У вас тоже не хватает сил и мотивации? Настя Ивкина, психолог и близкий друг бренда Pure Sense рассказала нам, что на фоне дождливой и холодной погоды июня у очень многих снизился уровень энергии.

Мы попросили Настю дать рекомендации, как вернуть себе продуктивность и желание двигаться к своим целям, даже если за окном ноябрюнь.

🤍 Первое, что нужно сделать — признать, что погода действительно влияет на наше состояние, как физическое, так и эмоциональное. Серое небо, дождь и холодный ветер — знаки для организма, что нужно готовиться к зиме и запасаться энергией и витаминами. Поэтому на гормональном уровне действительно происходит перестройка. Так что примите это и обязательно учтите в своем расписании.

🤍 Второе — помнить, что не только погода управляет нами. У нас самих есть много способов управлять своим состоянием. Например, делая различные практики. Выписывание своих эмоций в дневник позволит меньше тратить энергию на их обработку, утренняя разминка под бодрую музыку — запустить процесс выработки гормонов, способствующих бодрости, а выпитые вовремя витамины и хорошее вкусное питание — дать организму ресурсы.

🤍 Третье — не ждать, когда мотивация сама придет. Как аппетит приходит во время еды, так и мотивация разгоняется в процессе наших действий. Если вы хотели прибраться, для начала просто разложите вещи на столе, сделайте первый шаг и вы не заметите, как рука потянется протирать стол. Также и с целями: выделите один самый маленький шажок на пути к ней и сделайте только его. В 99% случаях процесс затягивает и останавливаться уже не хочется!

И конечно не забывайте награждать себя на этом пути! Ставьте галочки напротив выполненных дел, делайте приятные перерывы на любимые дела и одаривайте себя желанными словами и подарками. Ведь куда приятнее и веселее двигаться с поддержкой ✨