Почему позитивные изменения в мышлении могут вызывать боль и тревогу? 😱

В психике есть такой парадоксальный момент, что человеку может стать очень эмоционально больно, когда он начинает видеть абсурдность своего негативного представления о себе! Когда он вопреки установке «я неудачник» замечает свой успех, когда начинает себя ценить и видеть подтверждения этому в реальности и когда получает любовь… WTF? 🦔

Фишка в том, что наша аналитическая система мозга призвана избавлять нас от неопределенности. У нее все логично: мой человек думает, что он неудачник, это подтверждают вот такие факты из прошлого, значит в настоящем и будущем мы будем вести себя аккуратно и не отсвечивать, желательно проигрывать всюду. И все — чики-пуки, все понятно, жизнь на годы вперед известна.

И тут приходите вы со своим психологом и говорите: А ВОТ НЕ ФАКТ ДОРОГАЯ СИСТЕМА. А что если я классный? Что если я могу побеждать и быть ценным?

Что как вы думаете остается бедной нейросеточке внутри нас? Правильно! ПАНИКОВАТЬ. Она боролась с неопределенностью, а тут бац и снова она. В этот момент есть большой риск вернуться в состояние «я неудачник», если послушать голос паники.

Но можно поступить иначе: продолжить капля за каплей прописывать внутри себя новую константу. Например: «Я могу как проигрывать, так и выигрывать и это окей» или «Я люблю себя вне зависимости от того, насколько хорошо у меня что-то получается» или «В моей жизни бывают как удачи так и неудачи и это нормально» и тд

И параллельно с этим проживать панику. Лучше всего через тело: побегать туда-сюда, покричать, побить подушку — ну, в общем, активно паниковать каждый день.

Со временем прогностическая система примет, что новая установка стабильна и на ней можно строить дальнейшие прогнозы. А также увидит, что смена установок — не настолько и смертельна.

А вы сталкивались с этим чувством паники перед важными внутренними изменениями? Как проживали свою адаптацию к новому, позитивному взгляду на себя и мир?

P.S. на фото к посту — отрывок из конспекта лекции и моей магистратуры, который вдохновил меня на этот пост)

Вы там стоите? Тогда сядьте 😁

У меня для вас важная новость! Неделю томила ее на медленном огне, прежде чем вам подать)) и вот сейчас она окончательно готова! Пожалуйста, дочитайте до конца — там организационные моменты

Я теперь не только психолог!

После трех лет в свободном плавании, нашла, где снова хочу бросить свой якорь — я присоединилась к команде True Education в качестве амбассадора или, другими словами, менеджера по привлечению и работе с клиентами.

Принимаю поздравления в комментариях: этот оффер я принимала очень вдумчиво, без спешки, с полным ощущением “it’s a match” и в плане команды и того, чем занимается «Тру», и того, что лично я хочу взрастить в себе на этой работе)

Что эта новость значит для вас:

1. Если вы занимаетесь HR, маркетингом или обучением, мы с вами можем быть друг другу полезны! Обязательно напишите мне — «Тру» делает крутейшие проекты, как для внутреннего обучения, так и для клиентов компаний) Познакомимся, обменяемся идеями и, возможно, поработаем вместе

2. Если вы мои клиенты в терапии или хотели им стать.

— я больше не буду брать новых клиентов в терапию. По крайней мере пока)
Индивидуальная работа со мной останется только для тех, кто уже работает со мной или работал последние года три.

— слотов на сессии станет меньше — в основном пока будут вечера и, возможно, выходные) те, кто ходит регулярно в одно и тоже время — у вас все как и было 🫂

И дело не только в новой работе — я выросла из формата, когда я только консультирую! Поэтому я специально сейчас сокращаю возможность поработать со мной в этом формате — чтобы не выгорать и работать из ресурса.

Скорее всего, спустя время, я придумаю и предложу новые форматы работы со мной. Но пока я в адаптации на новом этапе)

Ну вот! Рассказала наконец) вопросы, пожелания и поздравления жду в комментариях 😊

Дорогие, спасибо всем большое за поздравления! ❤️

Расскажите мне: как у вас дела? Что нового в жизни? На что отважились этой осенью? Буду рада почитать)

🤔 Почему я так внезапно устроилась на работу? — подкаст-синхронизация спустя месяц моей работы

Дружочки, чтобы мы с вами не теряли ниточку и связь, мне захотелось поделиться с вами, как и почему произошли перемены в моей жизни! Уверена, что это может стать поддержкой для кого-то, кто тоже созрел к переменам, но переживает)

В подкасте рассказала:

• Почему я так внезапно устроилась на работу

• Чем я там занимаюсь и почему выбрала именно эту профессию и нишу компании

• Как мне от того, что я пятый раз за свою жизнь меняю профессию

• Насколько тяжело было перейти из работы на себя в найм

• Какие мои планы сейчас

Если в какие-то темы надо больше углубиться или появились другие вопросы по ходу — пишите! Также буду рада простой вашей обратной связи)