Вредная привычка, от которой я хочу избавиться в этом году: делить дни на «хорошие» и «плохие»

Есть у вас такое, что в конце дня вы проматываете пленку событий и думаете «а хороший был день!» или «уф, ну так себе день вышел»? Я вот заметила за собой такое.

Причем это происходит неосознанно. Просто привычка — клеить стикер на день, как в первом классе нам клеили в тетрадь с домашкой наклейки с улыбкой 🙂 или грустным лицом ☹️. Такая школьная привычка все оценивать))

Но дни, они же такие насыщенные, разные. Вот я сегодня на лыжах покаталась впервые за лет 10. И тааааак кайфанула! А еще у меня зуб сломался… хороший день? Или все-таки плохой?

И самое интересное, что делать-то с этими оценками в итоге? Вывести жизни оценку за четверть? 🤭

В общем, долой «хорошие» и «плохие» дни! Если у жизни есть свой «дневник», то пусть это лучше будет дневник благодарностей) Где вместо оценок будут записи на полях. И никаких красных ручек!!

Знаете притчу про "Если тебе плохо, купи козу"?

Если нет, оставлю вот тут ее:

Приходит мужик к священнику и жалуется: «Жизнь ни к черту, домик маленький, детей много, тесно, еды на всех не хватает. Прямо жить не хочется, как все это надоело".

А священник ему и говорит: «А ты купи козу!». Мужик смотрит оторопело на священника: «Батюшка, да какая еще коза? Тут и так не знаешь, как всех прокормить, как всех разместить, а ты говоришь козу купить!" - "Поступай, как я говорю!"

Мужик пошел на базар, купил на оставшиеся гроши самую неказистую козу. Через месяц приходит к этому же священнику и жалуется: «Батюшка, ты мне посоветовал купить козу. Я послушался тебя. Но до этого было плохо, а стало еще хуже – в доме места свободного вообще не осталось, коза воняет, ее кормить надо!"

Священник отвечает с невозмутимым видом: «А ты продай козу!» - «Ну как же батюшка, ты же советовал купить козу.» «Я говорю – теперь продай козу!»
Мужик ничего не понимает, но идет продавать козу.

Через неделю прибегает радостный к священнику: «Батюшка, спасибо тебе за совет! Как продал козу - так и места стало больше, и дом кажется просторнее, в доме чище, еды больше!"

Я в этом феврале чувствую себя натурально как этот мужик из притчи! Почти три недели в январе я нон-стоп работала, училась и вела клиентов. Садилась за ноут в 9 и выходила в 22, с перерывами на обед и размяться. А сейчас практические занятия в университете закончились, сессия почти сдана и впереди еще несколько недель без учебы (не поймите неправильно, учеба и клиенты мне нравятся, но график был прямо скажем так себе). И короче! Эти блаженных три часа в будни вечером — это рай какой-то ахаха

И ведь до магистратуры они были со мной всегда. Но особенно ценить это время я стала сейчас)

Вот так вот: простой рецепт счастья для человека — сделать плохо, а потом вернуть как было.

А вы чувствуете себя порой этим мужичком?) Или давненько "козу не покупали"? 😁

Сегодня день памяти моего дедушки 🤍

И вчера папа рассказал мне, что, оказывается, моя привычка заканчивать истории протяжным «воооооот» — то, что я переняла у деда. Как-то меня отправили на лето в Самару, погостить на Волге у дедушки и бабушки. Дед рассказывал мне много историй, и я вернулась домой в Йошкар-Олу с этим самым «вооооот» 😁

Я к сожалению не помню того лета в деталях, как и всех дедушкиных историй. Но отчего-то мне кажется, что сердце не забыто ни буквы. И что в то лето я сложила в свой рюкзачок не только «воооот», но и много любви и страсть рассказывать истории!

Уязвимый нарцисс — или нарциссизм, о котором почти не говорят

Важное перед прочтением: если что-то из описанного вам откликается, не бегите ставить на себе клише. В каждом из нас есть отголоски травм на разных слоях, просто где-то ярче, а где-то тише. Если откликается ярко — лишь повод поизучать тему и поработать с ней в терапии 🫂🤍

В популярной психологии понятие «нарцисс» в последнее время очень часто используют и многие уже примерно понимают себе, как выглядит «типичный нарцисс». Обычно это про надменного, зацикленного на себе и неэмпатичного человека, стремящегося к величию.

Однако, эта характеристика — лишь один «Грандиозный» полюс проявления нарциссической травмы. И у нее есть противоположный, более тихий, но не менее коварный модус — «Дефицитарный».

Если люди с ярко выраженной грандиозной нарциссической травмой чаще пребывают в иллюзорном чувстве превосходства и порой падают в ничтожность, то у «хрупких» нарциссов все наоборот. Большую часть времени они чувствуют себя ничтожно и лишь порой попадают в грандиозность.

Оба этих типа объединяют мечты и иллюзии об идеальной жизни. Только уязвимые живут в чувстве, что никак не дотянутся до этой самой картинке и от этого стараются еще больше.

Нарциссическая травма происходит в момент, когда психика ребенка еще не умеет объединять хорошее и плохое. В его внутреннем мире еще есть «хорошая мама» и «плохая мама». Первая любит, обнимает и принимает, а вторая — наказывает, отталкивает и делает больно. Именно поэтому людям с нарциссической травмой свойственно жить в крайностях то «люблю не могу», то «видеть тебя не могу».

Поэтому в терапии нарциссической части важно потихоньку сокращать этот «разрыв» между хорошим и плохим, как по отношению к себе, так и к миру и другим людям. Тем самым расширяя способность принимать себя и мир во всем многообразии.

Поделитесь в комментариях, узнали ли что-то новое для себя из этого поста?