🌿«у нас есть всё время мира, — пропела весна,
— но хватит ли этого времени нам?
чтобы залечить все дыры от ран,
что оставила нам моя старшая сестра»

🌬«я вовсе
не хотела ранить, — сказала зима,
— прости, что стала так холодна
мне пора.
мы строили наш храм изо льда
пусть тебя
согреет моя младшая сестра»

Поэтичному настроению поэтичный пост! Случайно Алиса включила мне эту песню в потоке, а мне слова в сердце попали 🤍

Пока писала подводку к этому посту, поняла, что я коллекционер коллег. В моем полку уже психологи, журналисты, пиарщики, сейлзы, немного методологи и маркетологи. В целом скоро можно будет выйти на улицу, крикнуть «коллеги» и кто-то точно будет из моей нынешней или предыдущей сферы 😁

Но я избирательный коллекционер и собираю лучших! Так и знайте)

Убей своих клонов или навсегда попрощайся с уверенностью

Встретились как-то в баре физик, психолог и эзотерик. Долго спорили, как минимум пару пинт темного, светлого и вишневого. Пока градус не поднялся до «той самой» темы. До квантовой запутанности и параллельных вселенных.

Причем здесь клоны, психотерапия и уверенность в себе? Сейчас расскажу.

Каждый раз, когда мы делаем какой-то выбор, в нашей психике происходит сложный процесс. Какой-то части нас нужно проанализировать все новые вводные, как они меняют нашу жизнь и идентичность, сделать из этого выводы и простроить картинку новой реальности. То есть создать нашего виртуального клона в голове, который идет по этой новой дороге.

Выборы часто бывают неоднозначные. Тогда, на этапе решения, мозг создает сразу несколько веток реальностей. И клонов. Опять же все анализирует, простраивает картинки. Эти реальности нужно поддерживать, пока они актуальны для нас. А значит нужно каждый день, пока мы не приняли или не до конца приняли решение, тратить энергию на их анализ и изменение. На поддержания «жизни» тех самых клонов, параллельно с нашей реальной жизнью.

Энергозатратно ли это? Очень.
В реальности это выглядит как сомнения в своем выборе, представления «а что было бы если», фоновая усталость и сонливость и пр.

Поэтому, принимая решения и открывая перед собой новую дверь, не забывайте закрыть предыдущую. Это значит, что, какой бы выбор вы ни сделали, в данном отрезке вы принимаете его за лучший из возможных. И полностью погружаетесь в свою жизнь здесь и сейчас, а не на витание в параллельных реальностях.

Иначе ни пара, ни даже тройка пинт темного не помогут распутать эту запутанность в голове и избавиться от неуверенности в собственных решениях.

Я теперь официально член ассоциации арт-терапевтов 🧙

Идет второй семестр, как я учусь в магистратуре на арт-терапии. За это время я увидела, как много у нас ложных стереотипов об этом подходе. Вот знаете, у КПТ или клинической психологии есть такой флер серьезности, а у арта наоборот простоты. Как будто его может вести любой человек, без образования и это такой легкий процесс.

Чем больше учусь и пробую на себе и в отработках техники, тем больше вижу: арт — очень глубокий подход. Вот кажется ты просто сидел рисовал, а твое бессознательное в этот момент раскрывается и показывает самые потаенные и важные уголки. В этом процессе очень важны бережность и профессионализма терапевта. Смочь направить, дать пространство, поддержать.

А еще арт-терапия не менее научный подход, чем те же КПТ и клиническая или другие методы. Я сама занимаюсь именно научной деятельности в этой области и уже потихоньку готовлюсь к ВКР (научной выпускной работе), которую буду писать к своему выпуску из магистратуры.

Но самое важное: арт — это очень увлекательно, интересно и разнообразно. Здесь и работа через рисунки, и с музыкой, и с кино, и с мандалами. Огромный простор для творчества.

Так что рада быть в этом этапе) И наконец-то чувствую, что готова о нем рассказывать.

Что вам интересно узнать об арт-терапии или учебе в магистратуре?