Доброе утро! Я приноровилась медитировать в тишине, без сопровождения. Просто ставлю таймер на часах, как на фото. Очень нравится!

Сегодня первый рабочий день после отпуска. Будет пара сессий, остальное время буду планировать ближайшее будущее: цели, планы, распорядок. В том числе думать, что буду публиковать тут и у инсте.

Дождливая погода в Москве как раз располагает к такому дню!

Всем хорошего дня и удачного начала недели 💖

Доброе утро! Мне уже дико интересно, что будет с привычкой, когда закончится челлендж, но я настроена продолжать ☀️

Желаю вам чудесного дня! Не забудьте сегодня разок выйти на прогулку

Доброе утро! Сегодня хочется немного остановиться на том, что я чувствую спустя 23 дня. А чувствую я себя по утрам куда более спокойнее и размереннее. Этого я и добивалась от медитаций и дисциплины.

Планирую после прикреплять к этой привычке следующую — спорт по утрам 😌

Желаю вам вкусного завтрака и легкого четверга ✨

Как преуспеть в любом деле или почему всем нужно уметь выдерживать неудачи

Изучая темы предпринимательства и дисциплины, я наткнулась на нечто общее, что объединяет успех в привычках и своем деле — умение переживать неудачи.

Есть закон: когда мы начинаем что-то делать, мы неизбежно сталкиваемся с периодом, который я назову «труба». Это этап, на котором мы прикладываем и прикладываем усилия, стараемся, но либо видим ооооочень маленький и неустойчивый результат, либо вовсе не видим. И кажется, что мы как будто сливаем силы в трубу.

Сложность в том, что наш мозг 1) Любит быстрые результаты и кайф 2) Не любит неудачи (особенно это активно у тех, кому навязывали «синдром отличника»).

А «труба» тем временем может длиться годами!! (Моя в работе на себя продолжалась чуть больше года, а в ведение блога и того больше).

Поэтому в этот период особенно хочется не пойти на тренировку, а заказать себе пиццу и получить быстрых эндорфинчиков, бросить свою затею с бизнесом и решить, что это «не моя сфера» или «я просто для этого не создан».

Но этот «мертвый» период не навсегда. В какой-то момент количество вложенных усилий начинает давать результаты. Даже в психотерапии: вы можете каждую сессию получать по чуть-чуть напитывая какие-то внутренние части, видеть небольшие результаты (а иногда и их обесценивать), а в какой-то момент бац и вы переехали на совсем другой уровень жизни.

Поэтому так важно уметь проживать чувства неудачи, собственной неидеальности и так далее. Ведь только терпеливые, усердные и верящие в себя доходят до алмазов, а остальные — разворачиваются на полпути или за шаг до.

Если у вас есть трудности с принятием собственной неидеальности, умением совершать ошибки и делать изо дня в день что-то ради своей цели, не ведясь на быстрые эндорфины, с этим можно работать. Это может быть небыстрый процесс, но супер важный, меняющий саму основу вашей жизни.

Если вы готовы к этому, пишите мне @anasteishalev , я с удовольствием вышлю вам все условия работы со мной и запишу на сессию 💖

Это я почему сегодня текст прямо с утра написала? Потому что вдохновение прям в медитации пришло 😏

Скоро буду подводить итоги челленджа, мне прям есть что сказать!

А пока проголосуйте-ка, в каком формате рассказать об итогах?

Всем доброго дня! Я очень люблю, когда процессы сихнронизируются и все происходит очень вовремя)

Еще в апреле, пока я была в Грузии, я давала журналисту интервью на темы прокрастинация и дисциплина. И сегодня, уже почти в самом конце челленджа в медиа «Бизнес секреты» вышел текст про привычки 🥳

Делюсь ссылкой и кратким содержанием, о чем текст https://secrets.tinkoff.ru/lifestyle/privychka/

Доброе утро! У меня крайне редко бывает сейчас тревога без видимой причины (хотя раньше я была тревожным пирожком), но сегодня она пришла.

Решила понаблюдать за ней в медитации. Почувствовала, что могу быть с ней, наблюдать за тем, как она становится то сильнее, то слабее, а после существенно затухает.

Чувствую удовлетворение, что у меня есть медитации, и в такие дни этот ритуал прям опора и поддержка 🌊

Доброе утро! Сегодня у меня максимально неспешное и приятное утро ☀️

Желаю вам в течение дня найти время побыть в этом состоянии неторопливости и присутствия, пусть даже на несколько минуток ^^

Доброе утро ♥️

Из новых и интересных ощущений от медитации — субъективное ощущение времени, как будто его стало больше каждый день. Хотя подозреваю, что просто мыслей стало меньше, а значит меньше суеты вокруг каждого дела — вот и экономия времени и сил)

Обнимаю вас и желаю отличного дня 🫂