Я есть – не как идея
Есть фраза, которая звучит почти как пустая банальность, пока однажды её не обнаружишь.
«Я есть».
Ну да, я есть. И что? Все есть. Что здесь вообще исследовать?
Но именно эта очевидность обычно остаётся незамеченной. Мы гораздо лучше знаем всё, что идёт после «я есть»: кто я, какой я, что со мной происходит, чего я хочу, чего боюсь, что думаю о себе и своей жизни.
А сам факт существования кажется слишком простым, чтобы обращать на него внимание.

Юрий Менячихин говорит об этом так:
«Оно охрененное просто, само это состояние – что я просто есть вообще. Ни во что не включённое. Я существую вообще. Оно тотально наполненное, оно независимое, оно неизменное, оно подаренное тебе. Делать ничего не надо. Никто не заберёт у тебя».
Независимое. Неизменное. Подаренное.

Прямо сейчас есть звуки, ощущения в теле, мысли, состояния. Всё это меняется. Мысль появляется и заканчивается. Звук возникает и исчезает. Настроение меняется. Отношения, здоровье, обстоятельства, смыслы, даже понимание себя зависят от множества условий.
Всё это можно воспринимать, замечать, исследовать.
Но прежде всего этого есть совершенно простой факт – ты есть.
Не «я такой-то». Не имя, история, характер, профессия, тело или состояние. И даже не ответ на вопрос «кто я?».
Просто – есть.
И здесь «Я есть» очень легко превратить ещё в одну духовную концепцию. Начать искать правильное ощущение, особое состояние, пытаться удерживать его вниманием: где находится это «я»? Как его почувствовать? Правильно ли я сейчас переживаю Я-есть?
И исследование снова превращается в поиск очередного объекта.
А можно ничего не искать.
Ты есть?
Да.
И на некоторое время остаться в этом согласии. Не пытаться сделать его ярче, глубже или устойчивее. Не ждать особенного переживания. Потому что этот факт не нужно создавать.
Но прочитать об этом значительно проще, чем действительно остаться в исследовании. Через минуту внимание уже занято сообщением, разговором, делом, мыслью – и «Я есть» снова становится чем-то, о чём мы читали и что вроде бы поняли.

Именно поэтому нужен ритрит.

Не для того, чтобы узнать ещё несколько правильных слов о внимании, созерцании или присутствии. А чтобы изменить сами условия исследования – уменьшить количество внешнего, собрать внимание, увидеть, что постоянно его забирает, пройти от концентрации к созерцанию и приблизиться к тому, что не нужно создавать и невозможно потерять.

13–27 сентября Юрий Менячихин проведёт онлайн-ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ».
Две недели практики и последовательного исследования внимания и природы восприятия. Если «Я есть» пока звучит как очевидная фраза, которую ум понимает за секунду, возможно, самое интересное – не понять её ещё лучше, а однажды обнаружить, о чём она.

Информация и регистрация – по ссылке:
https://nisarga.center/event/2026-09-13-27_onlineretreat

Организатор Роман @arunachalafm


#ЮрийМенячихин #Нисарга #ритрит #самадхи #медитация #Яесть

Зачем человеку самадхи?

Слово, вокруг которого накопилось столько представлений, что за ними уже трудно увидеть, о чём вообще речь.

Самадхи легко превратить в духовный трофей – подтверждение, что годы практики прошли не зря, что наконец достигнут какой-то следующий уровень.

Юрий однажды спросил человека, который много лет практиковал и переживал, что нет результата:
«Результатом что будет для тебя? Переход в высшую лигу духовно практикующих? Тех, у кого самадхи ежемесячно?»

Но самадхи – не очередная награда внутри привычной системы координат.

С детства мы усваиваем огромный договор: кто я, как устроен мир, что важно, чего нужно бояться, к чему стремиться. А потом каждый день поддерживаем эту конструкцию своим вниманием.

И вот здесь у Юрия есть гораздо более интересная формулировка:
«Самадхи – это взрыв этого договора».

Не получить ещё что-то для себя, а обнаружить, что происходит, когда сам привычный способ быть собой перестаёт удерживаться.

5 сентября на открытом эфире «Кто созерцает?» продолжим именно отсюда – от внимания и наблюдения к Я-есть и самадхи.
Можно будет подключиться к Zoom и задать Юрию свой вопрос по теме эфира или предстоящего ритрита.

А 13 сентября начинается онлайн-ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ» – уже не разговор о практике, а две недели самого исследования.

#самадхи

Друзья! Благодарим всех, кто пришел на эфир, задавал вопросы, лайкал и подписывался)) По просьбам: https://www.youtube.com/watch?v=ItzD_JfB7CQ

Даттатрея: Авадхута-гита «Песнь извечно свободного».

Текст начитан Сиддхартхой (Юрий Менячихин) в ритрите весной 2001 года

Почему 14 дней, а не один эфир?

Резонный вопрос. Если всё можно объяснить за час, зачем две недели?
У ритрита есть две стороны – обучение и погружение.

Обучение действительно можно получить довольно быстро. Понять, как работать с вниманием, как сидеть, куда смотреть, что делать с отвлечениями. Юрий говорит, что после прохождения программы остаётся практически полная инструкция для самостоятельной практики.

Но погружение за один вечер не происходит.

Сел, собрал внимание, немного успокоился – а потом вернулся в обычную жизнь. Работа, телефон, разговоры, отношения, новости. Всё снова взболталось.
Один из участников прошлого ритрита очень точно сравнил это со стаканом мутной воды: в тишине осадок постепенно опускается. Но стоит вернуться в привычный ритм – стакан снова взбалтывается.

Вот зачем нужны 14 дней.

Не четырнадцать дней слушать новую информацию. А достаточно долго оставаться внутри одного исследования, чтобы сначала увидеть собственный шум, отвлечения и привычки внимания, а потом дать всему этому возможность действительно затихнуть.

И здесь начинается то, до чего за один эфир просто не успеваешь дойти.

Есть и ещё одна, совсем практическая сторона. Ритрит создаёт рамку. Есть программа, режим, встречи с Юрием, группа людей, которые в эти же две недели занимаются тем же исследованием. И то, что в одиночку всё время откладывается на «потом», становится частью жизни на эти две недели.

Один из участников после ритрита сказал:
«Это, наверное, можно десять жизней искать и не найти, а за две недели получить».

13–27 сентября – онлайн-ритрит Юрия Менячихина «СОЗЕРЦАНИЕ».
Если хочется не только понять, как практиковать, но и дать себе время действительно в это войти – регистрация открыта: https://nisarga.center/event/2026-09-13-27_onlineretreat

#созерцание #ритрит

«Просто сиди и считай выдохи».

На фоне сложных духовных практик это может показаться почти слишком простым.
Юрий рассказывает, что в монастыре занимался разными практиками – йогой, визуализациями, работой с каналами и чакрами. А потом ему попалась книга о дзен, где одним из первых упражнений был обычный счёт дыхания.

Он начал практиковать самостоятельно во время ритрита. И постепенно произошло самое важное – появился непрерывный фон, на котором стали видны все движения внимания.

«А пока вы фон не создаёте, вы бегаете за отвлечениями словно. Сливаетесь с ними… А тут вы сидите, считаете».

Вот почему здесь важна не сложность техники, а время, которое мы действительно ей отдаём.
Можно за один эфир понять, как работать с вниманием. Но чтобы увидеть собственные отвлечения, дать уму успокоиться и перейти от концентрации к созерцанию, нужна практика.

13–27 сентября на онлайн-ритрите «СОЗЕРЦАНИЕ» с Юрием Менячихиным именно этим и будем заниматься – не только говорить о внимании, а исследовать его непосредственно.

Если собирались идти и откладывали решение – регистрация на ритрит открыта: https://nisarga.center/event/2026-09-13-27_onlineretreat

Организатор ритрита Роман @arunachalafm - можно задать все вопросы

#ритрит #созерцание #нисарга #юрийменячихин

Давайте совсем конкретно – что будет происходить с 13 по 27 сентября.

Ритрит длится две недели. В течение этого времени есть общая программа с Юрием и самостоятельная практика между встречами. И вот эта самостоятельная часть здесь не дополнительная – собственно, из неё во многом и складывается ритрит.

🔹Встречи с Юрием.
Три раза в неделю – по понедельникам, средам и пятницам в 10:00 по Москве. Обычно встреча длится около двух часов. Практикуем вместе, разбираем то, что происходит в практике, Юрий отвечает на вопросы и даёт рекомендации, как двигаться дальше. Все встречи остаются в записи.

🔹Самостоятельная практика.
Между встречами вы продолжаете сами. Начинаем с работы с вниманием и концентрацией, постепенно двигаемся дальше – к наблюдению, созерцанию и присутствию.

Сколько времени посвящать практике, зависит от ваших возможностей. Можно проходить ритрит, продолжая работать и заниматься необходимыми делами, выделяя несколько часов в день. А если есть возможность на эти две недели организовать себе уединённое пространство и максимально убрать внешнее – получится уже полноценное погружение в ритритный режим.

🔹Материалы и практики.
В личном кабинете – больше 35 уроков, инструкции и дополнительные материалы, а также три занятия йогой. Всё остаётся доступным в течение года, поэтому к программе можно возвращаться и после окончания ритрита.

🔹Дневник практики.
У каждого участника есть дневник в личном кабинете. Туда можно записывать наблюдения, состояния, вопросы – и постепенно становится видна собственная динамика исследования.

🔹Вопросы Юрию.
Не нужно ждать, пока что-то станет окончательно непонятным 🙂 Вопросы возникают непосредственно в практике – их можно задавать и разбирать с Юрием по ходу ритрита.

И ещё одна важная вещь. Онлайн не означает, что это просто курс, который вы смотрите из дома.

Юрий даёт программу и ведёт группу, но глубину погружения каждый в определённой степени создаёт себе сам. Можно оставить обычную жизнь почти без изменений и выделить время на практику. А можно на две недели убрать максимум лишнего – общение, информационный поток, необязательные дела – и действительно устроить себе ритрит.

Для этого не нужно ехать в монастырь или искать специальное место.

Нужно место, где вас какое-то время не будут трогать, компьютер для встреч и материалов и, пожалуй, самое главное – решение посвятить эти две недели исследованию.

13–27 сентября – онлайн-ритрит Юрия Менячихина «СОЗЕРЦАНИЕ».
Регистрация открыта: https://nisarga.center/event/2026-09-13-27_onlineretreat

Организатор ритрита Роман @arunachalafm - можно задать все вопросы.

#ритрит #созерцание #нисарга #юрийменячихин

Если вы собираетесь на ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ» – несколько рекомендаций от Юрия.
Как выстроить эти две недели? Когда лучше вставать, сколько сидеть, как питаться, куда поставить йогу и пранаямы и почему всё это вообще имеет значение для практики.

Юра подробно рассказывает об этом в видео.

Ритрит – это не просто «две недели самому помедитировать дома». Юрий ведёт участников по программе, даёт практики и рекомендации, на встречах разбирает возникающие вопросы и состояния. Но насколько глубоко получится войти в этот процесс, зависит и от того, какое пространство для него удастся создать в своей обычной жизни.

И здесь принцип довольно простой:
«По-хорошему, в ритрите вы должны чуть-чуть чувствовать себя налегке. Чтобы еда внимания не забирала».

Это касается не только еды. На эти две недели мы просто стараемся убрать лишнее и оставить больше времени тому, ради чего пришли – практике.

13–27 сентября.
Онлайн-ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ» с Юрием Менячихиным.
Регистрация открыта:
https://nisarga.center/event/2026-09-13-27_onlineretreat

#ритрит #созерцание #нисарга #юрийменячихин

Самое большое волшебство

Мы привыкли искать что-то особенное – состояния, переживания, ответы, места, в которых наконец откроется что-то важное.
А Юрий в этом фрагменте говорит о гораздо более близкой вещи.

Всё уже есть.

Сознание, восприятие, внимание, способность осознавать – всё то, благодаря чему прямо сейчас вообще существует наш опыт жизни.

И, возможно, самое большое волшебство – не найти что-то новое, а однажды внимательно рассмотреть то, что происходит постоянно.

Именно этому исследованию посвящён ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ».
И здесь, пожалуй, стоит сказать одну практическую вещь тем, кто думает: «Я бы пошёл, но не могу выпасть из жизни на две недели».

Не обязательно.

Онлайн-формат позволяет выбрать глубину погружения. Можно максимально освободить эти дни и устроить себе полноценный ритритный режим. А можно продолжать работать, заниматься семьёй и необходимыми делами – и выделить практике столько пространства, сколько сейчас действительно возможно.
Не обязательно исчезать из своей жизни. Возможно, достаточно на время немного иначе расставить в ней внимание.

13–27 сентября – «СОЗЕРЦАНИЕ».

У каждого этот опыт складывается по-разному. Поэтому сегодня – два шеринга участников одного из онлайн-ритритов Юрия.

Дорджи:
«И для меня это такая радость, такое облегчение. И практика становится понятна, и мне понятно, зачем обычную жизнь жить.
Это всё как будто стало на свои места.
Вот такая ясность – просто кристальная чистота и понятность. Это, наверное, можно десять жизней искать и не найти, а за две недели получить».

Наташа:
«У меня вообще весь мир перевернулся с ног на голову.
Такой опыт произошёл – это впервые было, когда сердце словно освободилось. Это прям реальный опыт был, не абстракция никакая. Как будто бы стекло с него что-то – и просто вот вширь, и так хорошо.
Сейчас детские состояния, как в детстве вообще. Всё в реальном времени осознаётся. Я даже не знаю, как это объяснить. Как в детстве чувствовал мир».

Два человека – два совершенно разных описания. Ясность. Облегчение. Тишина внутри. Ощущение, что привычный мир вдруг воспринимается иначе.

Именно поэтому, наверное, о ритрите трудно рассказать заранее. Можно описать программу, практики, расписание. Но то, что обнаруживается внутри этих двух недель, у каждого своё.

13 сентября начинается онлайн-ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ» с Юрием Менячихиным
Заполнить анкету

#ЮрийМенячихин #Нисарга #ритрит #созерцание

Когда гаснут волны

Иногда кажется, что присутствие должно быть каким-то особенным состоянием – глубоким, необычным, достигнутым после долгой практики.

А здесь всё гораздо проще.

Вернуться в «я есть» – значит на мгновение перестать отдавать внимание каждой реакции, которая возникает. Раздражению, напряжению, боли, внутреннему диалогу.
Сами реакции могут никуда не исчезнуть. Но если внимание не идёт за ними, волна не получает продолжения.

Юрий говорит об этом очень просто:
«Если внимание перенести в “я есть”, там ничего практически не за что зацепиться. Там всё несущественно».
И оказывается, из этого можно не только медитировать.
«И так можно жить довольно долго, и радостно, и весело».

А дальше начинается самое интересное – обычная жизнь. Люди, обстоятельства, границы и даже комары 🙂

Исследованию этого перехода – от внимания и концентрации к созерцанию и присутствию – посвящён онлайн-ритрит «СОЗЕРЦАНИЕ».
Старт – 13 сентября.
Заполнить анкету

#ЮрийМенячихин #Нисарга #ритрит #созерцание