Вы спрашивали в прошлом посте, как я поддерживаю себя. Меня хорошо собирают вещи, которые возвращают масштаб.
📖 Например, история. Я люблю читать о людях, которые жили внутри политических перемен, смены власти и правил, когда никто ещё не знал, чем всё закончится. Макиавелли интересен мне именно поэтому. Рядом с ним я бы поставила записки Гвиччардини и автобиографию Бенвенуто Челлини.
Там жизнь показана изнутри. Люди договариваются, ошибаются, теряют влияние, приспосабливаются и продолжают действовать.
Сейчас я ещё заново перечитываю Проппа. Мне нравится снова смотреть, как устроены истории, почему одни и те же сюжеты переживают века и как человек вообще собирает смысл из происходящего.
🎬 Ещё мне помогают фильмы и видео о живой природе. Животным и без нас каждый день приходится искать пищу, защищать территорию и спасаться от хищников. Теперь к этим эволюционным задачам добавилась человеческая экспансия: привычных мест обитания становится меньше, а пластик, промышленные вещества и другие следы нашей деятельности добираются почти до всех уголков Земли.
После таких фильмов мой собственный день возвращается в нормальный масштаб. Мир оказывается гораздо больше моего календаря, а ответственность более видимыми.
🚿 Ещё мне помогает вода. Я люблю водопады и тропический душ, когда вода льётся сверху плотным потоком. Несколько минут под ним хорошо возвращают меня в тело, после чего мысли становятся спокойнее и точнее.
🎯 При этом поддержка себя для меня сейчас напрямую связана с рабочим фокусом.
Я уже рассказывала, что работаю 4 дня в неделю. Раньше каждый из этих 4 дней мог быть забит до предела. Сейчас у меня сократился и сам рабочий день.
Я уменьшила количество встреч, выступлений и разговоров, которые никуда не ведут. Свободно раздавать время и включаться в любую хорошую инициативу я тоже стала реже. Я ответственнее отношусь к тому, куда уходят мои силы, потому что время, внимание и энергия являются такими же ресурсами бизнеса, как деньги.
Мой фокус сейчас держится на нескольких направлениях, где я вижу глубину, результат и продолжение. Перед новой встречей или проектом я спрашиваю себя: это действительно двигает важную для меня работу или просто красиво заполняет календарь?
🗞 За новостями я тоже слежу. Политическими, экономическими и теми, которые могут изменить жизнь и работу людей. Я дозирую этот поток, но хочу понимать, что происходит.
У многих наших семей уже был опыт рубежа 80-х и 90-х годов, когда привычная конструкция жизни менялась очень быстро, достоверной информации было мало, а времени на подготовку почти не оставалось. Эта семейная память научила меня предпочитать знание, даже неприятное, и хотя бы приблизительные планы A, B и C.
Мне не близка точка зрения: не буду смотреть новости, всё, что надо и так меня догонит и итак узнаю.
А голова в песке для меня выглядит довольно сомнительной стратегией. Глаза ничего не видят, уши ничего не слышат, зато пятая точка остаётся снаружи и первой встречается со всеми последствиями.
Если суммировать вышенаписанное совсем коротко, я расширяю контекст, возвращаю себя в тело, сужаю рабочий фокус и стараюсь знать достаточно из возможного, чтобы принимать решения.
Там жизнь показана изнутри. Люди договариваются, ошибаются, теряют влияние, приспосабливаются и продолжают действовать.
Сейчас я ещё заново перечитываю Проппа. Мне нравится снова смотреть, как устроены истории, почему одни и те же сюжеты переживают века и как человек вообще собирает смысл из происходящего.
После таких фильмов мой собственный день возвращается в нормальный масштаб. Мир оказывается гораздо больше моего календаря, а ответственность более видимыми.
🚿 Ещё мне помогает вода. Я люблю водопады и тропический душ, когда вода льётся сверху плотным потоком. Несколько минут под ним хорошо возвращают меня в тело, после чего мысли становятся спокойнее и точнее.
Я уже рассказывала, что работаю 4 дня в неделю. Раньше каждый из этих 4 дней мог быть забит до предела. Сейчас у меня сократился и сам рабочий день.
Я уменьшила количество встреч, выступлений и разговоров, которые никуда не ведут. Свободно раздавать время и включаться в любую хорошую инициативу я тоже стала реже. Я ответственнее отношусь к тому, куда уходят мои силы, потому что время, внимание и энергия являются такими же ресурсами бизнеса, как деньги.
Мой фокус сейчас держится на нескольких направлениях, где я вижу глубину, результат и продолжение. Перед новой встречей или проектом я спрашиваю себя: это действительно двигает важную для меня работу или просто красиво заполняет календарь?
🗞 За новостями я тоже слежу. Политическими, экономическими и теми, которые могут изменить жизнь и работу людей. Я дозирую этот поток, но хочу понимать, что происходит.
У многих наших семей уже был опыт рубежа 80-х и 90-х годов, когда привычная конструкция жизни менялась очень быстро, достоверной информации было мало, а времени на подготовку почти не оставалось. Эта семейная память научила меня предпочитать знание, даже неприятное, и хотя бы приблизительные планы A, B и C.
Мне не близка точка зрения: не буду смотреть новости, всё, что надо и так меня догонит и итак узнаю.
А голова в песке для меня выглядит довольно сомнительной стратегией. Глаза ничего не видят, уши ничего не слышат, зато пятая точка остаётся снаружи и первой встречается со всеми последствиями.
Если суммировать вышенаписанное совсем коротко, я расширяю контекст, возвращаю себя в тело, сужаю рабочий фокус и стараюсь знать достаточно из возможного, чтобы принимать решения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍9
Можно отлично использовать ИИ в работе и всё равно проиграете человеку, который глубже знает свою профессию.
Сначала главным вызовом было вообще начать пользоваться искусственным интеллектом. Открыть, написать первый запрос и не испугаться ответа.
Потом началась охота за правильными промптами. Люди собирали их, покупали, передавали друг другу и надеялись найти тот самый набор слов, после которого искусственный интеллект наконец поймёт всё с первого раза. Этот этап тоже прошёл удивительно быстро.
Затем мы учились создавать ассистентов и агентов, подключать новые инструменты и постоянно следить за обновлениями. Возможности моделей менялись несколько раз в год, и временами это напоминало гонку.
Одновремено с этим появились банки скиллов. И модели стали лучше понимать задачу.
🧠 И мы снова вернулись к человеку.
Одна и та же модель в руках 2 людей даёт совершенно разные результаты.
Первый просит подготовить стратегию и получает убедительный текст, который можно вставить почти в любую презентацию. Второй сначала изучает рынок и клиента, формулирует ограничения, сравнивает несколько сценариев, проверяет источники и замечает, что один из выводов ИИ не выдерживает проверки. Интуитивно чувствует где и что не так.
Оба использовали AI. Первый получил документ, а второй приблизился к решению. Разницу создают опыт, профессиональная глубина, насмотренность, вкус, умение исследовать, критически мыслить.
Рынок труда пока выглядит противоречиво. В широкой выборке российских вакансий ИИ-навыки упоминаются редко. В digital- и IT-сегменте они уже входят в обязательные требования примерно 4 из 10 вакансий. Для руководителей проектов доля таких вакансий за несколько месяцев выросла с 9,5% до 35%.
Это только начало.
При этом здесь поджидает понятная ловушка. Если раньше сотрудник готовил презентацию 6 часов, а теперь делает её за час, решение заключается не в том, чтобы потребовать от него 6 презентаций. Так компания быстро получит 6 презентаций и всё ещё ни одного прорывного решения.
Освободившееся время человека надо направить на более глубокий анализ, проверку гипотез, разговоры с клиентами, изучение отрасли и обучение.
Особенно ценным становится человек, который понимает не только свою функцию. Он изучает технологии, бизнес, поведение людей, психологию и работу мозга. Он разговаривает с клиентами и коллегами, замечает изменения раньше отчётов и умеет соединять знания из разных областей.
Обучение при этом тоже замкнуло круг.
Человеку по-прежнему нужен другой человек. Живой разговор передаёт опыт, контекст, сомнения и то знание, которое невозможно полностью разложить по инструкции.
А ИИ может стать персональным собеседником для обучения. Он помогает разобраться в новой области, задаёт вопросы, моделирует возражения и позволяет тренироваться столько раз, сколько нужно.
Что делать сегодня?
Если вы пока используете ИИ только как чат, всё ещё можно начать работать с ним глубже. Давайте ему реальную задачу, просите исследовать, сравнивать, спорить с вами, искать слабые места и учить вас.
Одновременно придётся гораздо внимательнее развивать собственный мозг. Именно ему предстоит ставить задачу, видеть контекст, проверять ответ и принимать решение.
Эту способность я называю натуральным интеллектом: интеллектом живого человека, который формируется внутри мозга, тела, опыта, культуры и отношений с другими людьми.
Напишите, о чём вам было бы особенно интересно узнать на стыке искусственного и натурального интеллектов у меня на канале, что используете и что уже заметили?
Сначала главным вызовом было вообще начать пользоваться искусственным интеллектом. Открыть, написать первый запрос и не испугаться ответа.
Потом началась охота за правильными промптами. Люди собирали их, покупали, передавали друг другу и надеялись найти тот самый набор слов, после которого искусственный интеллект наконец поймёт всё с первого раза. Этот этап тоже прошёл удивительно быстро.
Затем мы учились создавать ассистентов и агентов, подключать новые инструменты и постоянно следить за обновлениями. Возможности моделей менялись несколько раз в год, и временами это напоминало гонку.
Одновремено с этим появились банки скиллов. И модели стали лучше понимать задачу.
Одна и та же модель в руках 2 людей даёт совершенно разные результаты.
Первый просит подготовить стратегию и получает убедительный текст, который можно вставить почти в любую презентацию. Второй сначала изучает рынок и клиента, формулирует ограничения, сравнивает несколько сценариев, проверяет источники и замечает, что один из выводов ИИ не выдерживает проверки. Интуитивно чувствует где и что не так.
Оба использовали AI. Первый получил документ, а второй приблизился к решению. Разницу создают опыт, профессиональная глубина, насмотренность, вкус, умение исследовать, критически мыслить.
Рынок труда пока выглядит противоречиво. В широкой выборке российских вакансий ИИ-навыки упоминаются редко. В digital- и IT-сегменте они уже входят в обязательные требования примерно 4 из 10 вакансий. Для руководителей проектов доля таких вакансий за несколько месяцев выросла с 9,5% до 35%.
Это только начало.
При этом здесь поджидает понятная ловушка. Если раньше сотрудник готовил презентацию 6 часов, а теперь делает её за час, решение заключается не в том, чтобы потребовать от него 6 презентаций. Так компания быстро получит 6 презентаций и всё ещё ни одного прорывного решения.
Освободившееся время человека надо направить на более глубокий анализ, проверку гипотез, разговоры с клиентами, изучение отрасли и обучение.
Особенно ценным становится человек, который понимает не только свою функцию. Он изучает технологии, бизнес, поведение людей, психологию и работу мозга. Он разговаривает с клиентами и коллегами, замечает изменения раньше отчётов и умеет соединять знания из разных областей.
Обучение при этом тоже замкнуло круг.
Человеку по-прежнему нужен другой человек. Живой разговор передаёт опыт, контекст, сомнения и то знание, которое невозможно полностью разложить по инструкции.
А ИИ может стать персональным собеседником для обучения. Он помогает разобраться в новой области, задаёт вопросы, моделирует возражения и позволяет тренироваться столько раз, сколько нужно.
Что делать сегодня?
Если вы пока используете ИИ только как чат, всё ещё можно начать работать с ним глубже. Давайте ему реальную задачу, просите исследовать, сравнивать, спорить с вами, искать слабые места и учить вас.
Одновременно придётся гораздо внимательнее развивать собственный мозг. Именно ему предстоит ставить задачу, видеть контекст, проверять ответ и принимать решение.
Эту способность я называю натуральным интеллектом: интеллектом живого человека, который формируется внутри мозга, тела, опыта, культуры и отношений с другими людьми.
Напишите, о чём вам было бы особенно интересно узнать на стыке искусственного и натурального интеллектов у меня на канале, что используете и что уже заметили?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍12👏4💯2
Есть руководители, которые заходят в комнату, и все сразу понимают, у кого здесь власть. Хочу показать вам закулисье нейробиологии лидеров с вершины пищевой цепочки.
Обычно окружающим кажется, что такие люди почти никогда не сомневаются. Сомневаются на самом деле, просто их сомнение звучит не как сомнение, а как поиск ресурсов.
- Моя стратегия перестала работать. Я хочу понять почему.
Это собирательный образ нескольких клиентов. И обычно за такой фразой находится человек с высоким статусом, большими ресурсами и выраженными чертами тёмной триады.
В обычной жизни тёмная триада не ходит в чёрном зловещем плаще)). Гораздо чаще она приходит в дорогом костюме, открывает цифры по масштабированию и спрашивает, почему партнёр вдруг перестал выполнять свою функцию. Не что с ним происходит, а что делать?
Нарциссические черты помогают человеку удерживать ощущение собственной исключительности. Макиавеллизм позволяет видеть союзы, интересы и слабые места других людей. Психопатические черты снижают эмоциональную цену риска, неизбежных конфликтов и жёстких решений.
Вместе эти качества создают человека, который быстро собирает ресурсы, идёт к цели и не проводит время в размышлениях о том, не слишком ли резко он сказал. При этом выраженные черты тёмной триады сами по себе не являются клиническим диагнозом.
Такие клиенты редко говорят мне, что кто-то причинил им боль, и уж тем более, что они причинили её кому-то. Их по-настоящему задевает другое: они не получили нужный результат, потеряли влияние или впервые встретили человека, которого не удалось просчитать.
А дальше на сессии происходит самое интересное.
Знаете, у некоторых животных во время линьки на короткое время исчезает привычная защита. Примерно такой момент возникает и здесь. Человек вдруг допускает, что мог ошибиться, не увидеть важный ход или выбрать стратегию, которая раньше приносила власть, а теперь начала работать против него.
Это окно открывается ненадолго. Через несколько минут броня возвращается, и человек снова готов обсуждать тактику, союзников и следующий ход.
Именно в этот короткий момент важно успеть задать вопрос, который действительно меняет разговор. Обычно он зависит от контекста сказанного. И он всегда про власть.
Ещё у таких людей особенно интересно устроена эмпатия.
Человек с выраженными чертами тёмной триады может считывать окружающих с почти снайперской точностью. Он видит страх, потребность в одобрении и желание сохранить отношения. Для него это информация и ресурсы. При этом чужие чувства могут почти не ограничивать его собственное решение.
Поэтому обычный тренинг по развитию эмпатии у таких лидеров может оказаться мимо. Человек и так прекрасно понимает, что происходит с другими. Задача заключается в том, чтобы включить цену людей, отношений и доверия в его стратегический расчёт.
На сессии я задаю другие вопросы. Что произойдёт с бизнесом, если этот партнёр уйдёт? Кто ещё начнёт скрывать неприятную информацию? Как изменится качество решений, если рядом останутся только согласные?
Такие люди очень хорошо слышат и просчитывают именно свои цели. Поэтому я показываю, как состояние команды, потеря доверия или уход сильного партнёра повлияют на власть, деньги и результат самого лидера.
Так можно спасти целый коллектив от возможных ошибок и давления такого руководителя, при этом не потеряв главного, что от меня ждут - помощи бизнесу.
Потому я с удовольствием работаю с лидерами-хищниками. Чтобы они двигали бизнес и экономику вперёд, но не жгли по дороге людей - команды, партнеров, клиентов, своих топов.
Обычно окружающим кажется, что такие люди почти никогда не сомневаются. Сомневаются на самом деле, просто их сомнение звучит не как сомнение, а как поиск ресурсов.
- Моя стратегия перестала работать. Я хочу понять почему.
Это собирательный образ нескольких клиентов. И обычно за такой фразой находится человек с высоким статусом, большими ресурсами и выраженными чертами тёмной триады.
В обычной жизни тёмная триада не ходит в чёрном зловещем плаще)). Гораздо чаще она приходит в дорогом костюме, открывает цифры по масштабированию и спрашивает, почему партнёр вдруг перестал выполнять свою функцию. Не что с ним происходит, а что делать?
Нарциссические черты помогают человеку удерживать ощущение собственной исключительности. Макиавеллизм позволяет видеть союзы, интересы и слабые места других людей. Психопатические черты снижают эмоциональную цену риска, неизбежных конфликтов и жёстких решений.
Вместе эти качества создают человека, который быстро собирает ресурсы, идёт к цели и не проводит время в размышлениях о том, не слишком ли резко он сказал. При этом выраженные черты тёмной триады сами по себе не являются клиническим диагнозом.
Такие клиенты редко говорят мне, что кто-то причинил им боль, и уж тем более, что они причинили её кому-то. Их по-настоящему задевает другое: они не получили нужный результат, потеряли влияние или впервые встретили человека, которого не удалось просчитать.
А дальше на сессии происходит самое интересное.
Знаете, у некоторых животных во время линьки на короткое время исчезает привычная защита. Примерно такой момент возникает и здесь. Человек вдруг допускает, что мог ошибиться, не увидеть важный ход или выбрать стратегию, которая раньше приносила власть, а теперь начала работать против него.
Это окно открывается ненадолго. Через несколько минут броня возвращается, и человек снова готов обсуждать тактику, союзников и следующий ход.
Именно в этот короткий момент важно успеть задать вопрос, который действительно меняет разговор. Обычно он зависит от контекста сказанного. И он всегда про власть.
Ещё у таких людей особенно интересно устроена эмпатия.
Человек с выраженными чертами тёмной триады может считывать окружающих с почти снайперской точностью. Он видит страх, потребность в одобрении и желание сохранить отношения. Для него это информация и ресурсы. При этом чужие чувства могут почти не ограничивать его собственное решение.
Поэтому обычный тренинг по развитию эмпатии у таких лидеров может оказаться мимо. Человек и так прекрасно понимает, что происходит с другими. Задача заключается в том, чтобы включить цену людей, отношений и доверия в его стратегический расчёт.
На сессии я задаю другие вопросы. Что произойдёт с бизнесом, если этот партнёр уйдёт? Кто ещё начнёт скрывать неприятную информацию? Как изменится качество решений, если рядом останутся только согласные?
Такие люди очень хорошо слышат и просчитывают именно свои цели. Поэтому я показываю, как состояние команды, потеря доверия или уход сильного партнёра повлияют на власть, деньги и результат самого лидера.
Так можно спасти целый коллектив от возможных ошибок и давления такого руководителя, при этом не потеряв главного, что от меня ждут - помощи бизнесу.
Потому я с удовольствием работаю с лидерами-хищниками. Чтобы они двигали бизнес и экономику вперёд, но не жгли по дороге людей - команды, партнеров, клиентов, своих топов.
👍28❤14👏5
Сколько же отличных идей ждут своего часа, пока женщины пытаются найти на них время?
На хакатоне AI Evolution, организованном WWO, я рассказывала о том, как искусственный интеллект может помочь нам начать писать книгу, создать приложение или наконец заняться идеей, которую мы всё время откладывали на потом.
А также о том, почему женщинам важно участвовать в развитии ИИ - чтобы создаваемые инструменты отражали реалии нашей жизни.
Мне очень понравилось слушать других спикеров: выступления были блестящими и дали богатую пищу для размышлений.
Я поделилась с аудиторией подборкой полезных инструментов на базе ИИ - как бесплатных, так и платных - для решения повседневных задач. Хотите тоже?
➡️ В комментариях поделилась
На хакатоне AI Evolution, организованном WWO, я рассказывала о том, как искусственный интеллект может помочь нам начать писать книгу, создать приложение или наконец заняться идеей, которую мы всё время откладывали на потом.
А также о том, почему женщинам важно участвовать в развитии ИИ - чтобы создаваемые инструменты отражали реалии нашей жизни.
Мне очень понравилось слушать других спикеров: выступления были блестящими и дали богатую пищу для размышлений.
Я поделилась с аудиторией подборкой полезных инструментов на базе ИИ - как бесплатных, так и платных - для решения повседневных задач. Хотите тоже?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍27❤13😍7🙏2
2 года назад мы решили завести собаку. Кто-то из знакомых обрадовался за нас:
- О, круто! Теперь сэкономите на фитнес-клубе.
Сегодня, 28 сентября, ровно 2 года, как с нами Чика. По случаю годовщины могу подвести финансовые итоги этой экономии.
Начнем с того, что стоимость щенка превышает стоимость года в премиальных фитнес-клубах. Но это только начало.
Без перелётов на Чику уходит от 20 до 30 тысяч рублей в месяц. При этом ничего особенно роскошного мы ей не покупаем. Корма, мясо, рыба, груминг, амуниция, игрушки, средства гигиены, ветеринарка.
В общем, калорий действительно стало тратиться больше. Денег тоже))
Кстати, про движение знакомые были отчасти правы. Вы, возможно, встречали исследование, где использование фитнес-трекеров в программах повышения активности добавляло в среднем около 1800 шагов в день. А в небольшом исследовании пожилые владельцы собак проходили примерно на 2700 шагов больше, чем участники без собак.
Сравнивать эти цифры напрямую нельзя, исследования разные. Но у собаки есть очевидное преимущество перед браслетом: уведомление о прогулке ходит за вами по квартире и смотрит в глаза.
Есть и исследования, где владение собакой было связано с меньшим риском смерти. Пока это связь, а не доказательство, что собака продлевает жизнь. Прогулки, общение и привязанность могут вносить свой вклад. Чике результаты метаанализа пока не сообщала, а то пересмотрит условия содержания 😄
Но самое интересное за эти 2 года произошло с моими правилами.
Я всегда довольно строго относилась к гигиене в отношении животных. В моём детстве собаки были, но у собаки было своё место: коврик в коридоре, а в деревне у бабушки вообще двор. Я прекрасно понимала людей, которые любят животных, и совершенно точно знала, как животное должно жить в доме.
Потом появилась Чика и познакомила меня с исключениями.
Эта собака каким-то образом управляет мной и всеми членами семьи. Даже мама, когда мы приезжали в гости, сначала совершенно определённо говорила, что на диван и на кровать собаке нельзя.
Что вы думаете? Чика и здесь растопила сердце. Правило осталось, просто теперь оно про остальных собак.
За чистотой, прививками и уходом мы, конечно, следим. Но я всё равно иногда смотрю на себя со стороны и вспоминаю, какой принципиальной была до появления этой маленькой морды 🥰
Как нейробиолог я понимаю, что здесь происходит. Привязанность меняет ценность того, что перед нами. У нас появляются общие привычки, опыт заботы и радость от встречи. Всё это участвует в решениях вместе с правилами, которые мы когда-то придумали.
Даже в небольшом исследовании с МРТ фотографии собственной собаки и собственного ребёнка вызывали у женщин частично пересекающуюся активность в сетях, связанных с эмоциями, вознаграждением и привязанностью. Поэтому за нашим умилением вполне реальная работа мозга. Источники оставлю в комментариях.
Теперь я осторожнее с категоричными выводами о чужих детях, животных и увлечениях. Со стороны "видит" и рассуждает ПФК, а внутри - вакханалию вносит гипоталамус (сердце).
Штош, за 2 года Чика пересмотрела семейный бюджет, распорядок дня и правила пользования носками)). А мы всё равно очень рады, что тогда завели собаку.
- О, круто! Теперь сэкономите на фитнес-клубе.
Сегодня, 28 сентября, ровно 2 года, как с нами Чика. По случаю годовщины могу подвести финансовые итоги этой экономии.
Начнем с того, что стоимость щенка превышает стоимость года в премиальных фитнес-клубах. Но это только начало.
Без перелётов на Чику уходит от 20 до 30 тысяч рублей в месяц. При этом ничего особенно роскошного мы ей не покупаем. Корма, мясо, рыба, груминг, амуниция, игрушки, средства гигиены, ветеринарка.
В общем, калорий действительно стало тратиться больше. Денег тоже))
Кстати, про движение знакомые были отчасти правы. Вы, возможно, встречали исследование, где использование фитнес-трекеров в программах повышения активности добавляло в среднем около 1800 шагов в день. А в небольшом исследовании пожилые владельцы собак проходили примерно на 2700 шагов больше, чем участники без собак.
Сравнивать эти цифры напрямую нельзя, исследования разные. Но у собаки есть очевидное преимущество перед браслетом: уведомление о прогулке ходит за вами по квартире и смотрит в глаза.
Есть и исследования, где владение собакой было связано с меньшим риском смерти. Пока это связь, а не доказательство, что собака продлевает жизнь. Прогулки, общение и привязанность могут вносить свой вклад. Чике результаты метаанализа пока не сообщала, а то пересмотрит условия содержания 😄
Но самое интересное за эти 2 года произошло с моими правилами.
Я всегда довольно строго относилась к гигиене в отношении животных. В моём детстве собаки были, но у собаки было своё место: коврик в коридоре, а в деревне у бабушки вообще двор. Я прекрасно понимала людей, которые любят животных, и совершенно точно знала, как животное должно жить в доме.
Потом появилась Чика и познакомила меня с исключениями.
Эта собака каким-то образом управляет мной и всеми членами семьи. Даже мама, когда мы приезжали в гости, сначала совершенно определённо говорила, что на диван и на кровать собаке нельзя.
Что вы думаете? Чика и здесь растопила сердце. Правило осталось, просто теперь оно про остальных собак.
За чистотой, прививками и уходом мы, конечно, следим. Но я всё равно иногда смотрю на себя со стороны и вспоминаю, какой принципиальной была до появления этой маленькой морды 🥰
Как нейробиолог я понимаю, что здесь происходит. Привязанность меняет ценность того, что перед нами. У нас появляются общие привычки, опыт заботы и радость от встречи. Всё это участвует в решениях вместе с правилами, которые мы когда-то придумали.
Даже в небольшом исследовании с МРТ фотографии собственной собаки и собственного ребёнка вызывали у женщин частично пересекающуюся активность в сетях, связанных с эмоциями, вознаграждением и привязанностью. Поэтому за нашим умилением вполне реальная работа мозга. Источники оставлю в комментариях.
Теперь я осторожнее с категоричными выводами о чужих детях, животных и увлечениях. Со стороны "видит" и рассуждает ПФК, а внутри - вакханалию вносит гипоталамус (сердце).
Штош, за 2 года Чика пересмотрела семейный бюджет, распорядок дня и правила пользования носками)). А мы всё равно очень рады, что тогда завели собаку.
❤60😍8👍6
Сегодня у меня было 2 выступления, и вот только добралась до канала.
На одном из них говорили: "Как думать сквозь ежедневный стресс и давление". Частый запрос управленцев во все времена.
А с завтра начинаю готовиться к следующей встрече. 8 октября, в четверг, в 19:30 мск буду спикером у предпринимательницы Христины Бариновой. Христина - предприниматель, основала и продала @Eventica_bot (exit 2026), Spectrium.ru (exit 2021), бизнес-ментор.
Проведём онлайн-мастерскую про прорывное мышление: "Как находить новые решения, когда привычные больше не работают".
Мне очень интересен этот переход. Ты знаешь свою работу, у тебя большой опыт, ты уже многое пробовал/а. Но в какой-то момент всё, что приходит в голову, оказывается вариацией того, что уже делали. А новая задача требует другого подхода.
Вот это и будем разбирать как мозг приходит к новым идеям, что помогает выйти за пределы знакомых вариантов и как организовать такую работу для себя и команды. Попробуем посмотреть с другого ракурса и на задачи участников.
Кстати, расскажите, как у вас с этим сейчас? Что сложнее: придумать новый ход, выбрать из нескольких идей, презентовать (команде/руководителям/инвесторам) или начать делать? Накидайте вопросов, мне будет полезно учесть их при подготовке.
И если захотите присоединиться, моя аудитория тоже могут принять участие. Условия и запись у Христины @khristina_barinova, также Христина ведет тг-канал - https://t.me/khristina_barinova_life
На одном из них говорили: "Как думать сквозь ежедневный стресс и давление". Частый запрос управленцев во все времена.
А с завтра начинаю готовиться к следующей встрече. 8 октября, в четверг, в 19:30 мск буду спикером у предпринимательницы Христины Бариновой. Христина - предприниматель, основала и продала @Eventica_bot (exit 2026), Spectrium.ru (exit 2021), бизнес-ментор.
Проведём онлайн-мастерскую про прорывное мышление: "Как находить новые решения, когда привычные больше не работают".
Мне очень интересен этот переход. Ты знаешь свою работу, у тебя большой опыт, ты уже многое пробовал/а. Но в какой-то момент всё, что приходит в голову, оказывается вариацией того, что уже делали. А новая задача требует другого подхода.
Вот это и будем разбирать как мозг приходит к новым идеям, что помогает выйти за пределы знакомых вариантов и как организовать такую работу для себя и команды. Попробуем посмотреть с другого ракурса и на задачи участников.
Кстати, расскажите, как у вас с этим сейчас? Что сложнее: придумать новый ход, выбрать из нескольких идей, презентовать (команде/руководителям/инвесторам) или начать делать? Накидайте вопросов, мне будет полезно учесть их при подготовке.
И если захотите присоединиться, моя аудитория тоже могут принять участие. Условия и запись у Христины @khristina_barinova, также Христина ведет тг-канал - https://t.me/khristina_barinova_life
❤18💯6👍4🦄2
Мы же умеем превратить в работу буквально всё. На прогулке надо добрать шаги. В постели проверить качество сна. С другом встретиться и заодно обсудить проект.
И часто бывает, что расслабиться получается, когда налил себе бокал вина. Всё, я никому ничего не должен и не должна. Это закреплено в поп-культуре, блогинге, кино.
Получается такая незримая граница. Как кофе утром: выпил, день начался. А вечером или в конце недели/проекта/периода - бокал означает, что можно наконец выдохнуть.
Отчасти, потому что стенами офиса работа мало у кого заканчивается. А есть такие, как я, у кого всё на 100% онлайн. Тут ещё сложнее, ты почти всё время как бы на работе)
Почему я говорю об этом сегодня? Потому что сегодня Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом, в том числе скрытыми его формами, узнав критерии которого вы удивитесь.
Итак, предлагаю накидать варианты, что помогает наконец завершить рабочий день/неделю именно вам? Чтобы с чувством законченности, свободы и без желания подсматривать в рабочие чаты/почту, не коробясь от того, что не подсматриваете 😄
А еще, если вы когда-то отказались от алкоголя - пишите, как давно и что это принесло.
А я потом поделюсь, как делаю я: как захлопнуть рабочий день и почему я не пью никакие формы алкоголя, кроме кефира, уже 2 десятилетия, а совсем-пресовсем, даже шампанское на НГ - 11 лет.
PS: дописываю чуть спустя время. Не тот день я выбрала для этого поста, не так ли? 😄 Всех с сб🏖
И часто бывает, что расслабиться получается, когда налил себе бокал вина. Всё, я никому ничего не должен и не должна. Это закреплено в поп-культуре, блогинге, кино.
Получается такая незримая граница. Как кофе утром: выпил, день начался. А вечером или в конце недели/проекта/периода - бокал означает, что можно наконец выдохнуть.
Отчасти, потому что стенами офиса работа мало у кого заканчивается. А есть такие, как я, у кого всё на 100% онлайн. Тут ещё сложнее, ты почти всё время как бы на работе)
Почему я говорю об этом сегодня? Потому что сегодня Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом, в том числе скрытыми его формами, узнав критерии которого вы удивитесь.
Итак, предлагаю накидать варианты, что помогает наконец завершить рабочий день/неделю именно вам? Чтобы с чувством законченности, свободы и без желания подсматривать в рабочие чаты/почту, не коробясь от того, что не подсматриваете 😄
А еще, если вы когда-то отказались от алкоголя - пишите, как давно и что это принесло.
А я потом поделюсь, как делаю я: как захлопнуть рабочий день и почему я не пью никакие формы алкоголя, кроме кефира, уже 2 десятилетия, а совсем-пресовсем, даже шампанское на НГ - 11 лет.
PS: дописываю чуть спустя время. Не тот день я выбрала для этого поста, не так ли? 😄 Всех с сб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17😁8❤5💯4🦄4
Абонемент куплен на год, а на спорт у вас есть 2 часа в неделю. В клубе бассейн, тренажёры и 40 групповых программ. Куда идти, чтобы эти часы дали вам то, ради чего вы вообще туда собрались?
Я бы выбирала через свою задачу. Давайте блиц🏃♂️
🥵 Хочу сохранить мышцы, но штангу не люблю. Попробуйте резинки, тренажёры или упражнения с собственным весом. Силовая йога, она же power yoga, тоже может развивать силу. Важно, какие мышцы работают и растёт ли нагрузка по мере вашей подготовки. Одного ощущения, что всё дрожит, для полноценной программы мало.
🙄 После работы хочется, чтобы от меня хотя бы час ничего не требовали. Присмотритесь к спокойной йоге, плаванию в своём темпе, прогулкам. В бассейне, кстати, есть редкое преимущество: вам довольно трудно ответить на сообщение. Выбирайте занятие, после которого чувствуете себя лучше, и преподавателя, рядом с которым спокойно.
🤪 На дорожке мне скучно уже через 5 минут. Попробуйте танцы, коньки, единоборства. Здесь есть чему учиться: запомнить движение, удержать равновесие, вовремя отреагировать. Мозгу приходится постоянно сверять замысел с тем, что получилось у тела. А на дорожке вы, возможно, успеваете продолжить утреннее совещание.
🦶 Может, пойти на бокс и выбить из себя весь стресс? Бокс может увлечь техникой, темпом и освоением навыка. А вот идея выплеснуть злость ударами в исследованиях убедительной поддержки не получила. Для снижения гнева лучше изучены практики, которые уменьшают возбуждение. И как невролог я бы выбирала тренировки без ударов по голове.
❤️ Я работаю онлайн/удаленно, мне хочется движения и людей. Тогда посмотрите на волейбол, танцы в паре, групповые занятия в воде, любительский хоккей.
🤩 Но работа из дома сама по себе ещё не означает, что вам нужна команда. Кому-то очень хорошо одному на лыжне. Учитывайте и культуру группы: вам нравится соревноваться или хочется, чтобы никто сегодня не вёл счёт?
🔥 Я уже устала от помещений и расписаний. Есть пешие и горные маршруты, лыжи, верховая езда. Здесь движение становится частью поездки, которую вы ждёте. Только маршрут, лошадь и склон выбираем по подготовке, а новым техническим навыкам, включая прыжки в воду, учимся с инструктором.
👣 А если денег и времени мало, ходьба вообще считается? Конечно. И 10 000 шагов обязательным порогом здоровья не являются. В обзоре 2025 года около 7 000 шагов были связаны с заметно лучшими показателями здоровья по сравнению с 2 000. Начните с посильной прибавки к тому, сколько ходите сейчас.
🧠 А что получает мозг? Регулярное движение может поддерживать память, внимание и настроение. Ходьба, йога и силовые также помогают уменьшать симптомы депрессии и могут быть частью лечения. При нагрузке меняется уровень BDNF, белка, участвующего в пластичности мозга. Мышцы выделяют миокины, сигнальные вещества для связи с другими органами. Их вклад в пользу движения для мозга ещё изучают. Выбрать по ним единственный лучший спорт пока нельзя.
В идеале я за эклектику: тренировать выносливость, силу, равновесие и подвижность. В жизни помещается далеко не всё. Поэтому выбирайте то, что решает вашу задачу и что вам захочется повторить. А недостающую нагрузку можно постепенно добавлять.
Я бы выбирала через свою задачу. Давайте блиц
В идеале я за эклектику: тренировать выносливость, силу, равновесие и подвижность. В жизни помещается далеко не всё. Поэтому выбирайте то, что решает вашу задачу и что вам захочется повторить. А недостающую нагрузку можно постепенно добавлять.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы уже знаете, как решить ту или иную задачу. Проблема в том, что именно так вы её решали последние несколько лет, а сейчас это почти перестало работать.
Можно добавить денег, усилить контроль, ещё раз собрать команду. Все заняты, усилий всё больше, а результат меняется слабо.
И вот тут особенно обидно. У вас опыт, знания, вы хорошо понимаете свой бизнес. Но когда начинаете искать другой ход, получается всё то же самое, только с небольшими поправками.
Наш опыт умеет так делать. Знакомое решение может настолько захватить внимание, что мы продолжаем искать внутри него: что улучшить, ускорить, удешевить. Даже когда полезнее было бы пересмотреть сам подход.
Например, мы спрашиваем, как убедить клиента купить. А стоит сначала разобраться, что изменилось у клиента и какую задачу он теперь вообще готов решать за деньги. От этого вопроса и варианты могут появиться совсем другие.
В этот четверг, 8 октября, в 19:30 мск будем разбирать это на моей онлайн-мастерской про прорывное мышление: как находить новые решения, когда привычные больше не работают.
Меня пригласила Христина Баринова. И здесь хочу чуть подробнее рассказать, кто нас собирает.
Христина очень сильный рекламист, предпринимательница и бизнес-ментор. Она основала и продала 2 проекта: Spectrium.ru в 2021 году и Eventica в 2026-м. За этим стоят вполне конкретные предпринимательские задачи: создать продукт, найти покупателей, выстроить бизнес и довести его до продажи.
Вокруг Христины своё предпринимательское сообщество. И встреча будет именно с таким уклоном: будем говорить о решениях, от которых зависят продукт, клиенты, деньги и дальнейшее развитие бизнеса.
Поэтому зову предпринимателей и руководителей, которым хочется мыслить шире своей функции, видеть новые возможности и создавать что-то своё. Можно прийти с задачей, которую уже долго обсуждаете, но пока каждый раз возвращаетесь к знакомым вариантам.
За 1,5 часа разберём, как мозг создаёт, замечает и проверяет идеи. Затем попробуем посмотреть на задачи участников с другого ракурса. Вы сможете забрать сам способ работы и продолжить применять его самостоятельно или с командой.
Встречаемся онлайн. Мои читатели тоже могут присоединиться, условия участия и запись у Христины: @khristina_barinova. Познакомиться с ней можно и в её канале: https://t.me/khristina_barinova_life
Фото с канала Христины без спросу 😜
Можно добавить денег, усилить контроль, ещё раз собрать команду. Все заняты, усилий всё больше, а результат меняется слабо.
И вот тут особенно обидно. У вас опыт, знания, вы хорошо понимаете свой бизнес. Но когда начинаете искать другой ход, получается всё то же самое, только с небольшими поправками.
Наш опыт умеет так делать. Знакомое решение может настолько захватить внимание, что мы продолжаем искать внутри него: что улучшить, ускорить, удешевить. Даже когда полезнее было бы пересмотреть сам подход.
Например, мы спрашиваем, как убедить клиента купить. А стоит сначала разобраться, что изменилось у клиента и какую задачу он теперь вообще готов решать за деньги. От этого вопроса и варианты могут появиться совсем другие.
В этот четверг, 8 октября, в 19:30 мск будем разбирать это на моей онлайн-мастерской про прорывное мышление: как находить новые решения, когда привычные больше не работают.
Меня пригласила Христина Баринова. И здесь хочу чуть подробнее рассказать, кто нас собирает.
Христина очень сильный рекламист, предпринимательница и бизнес-ментор. Она основала и продала 2 проекта: Spectrium.ru в 2021 году и Eventica в 2026-м. За этим стоят вполне конкретные предпринимательские задачи: создать продукт, найти покупателей, выстроить бизнес и довести его до продажи.
Вокруг Христины своё предпринимательское сообщество. И встреча будет именно с таким уклоном: будем говорить о решениях, от которых зависят продукт, клиенты, деньги и дальнейшее развитие бизнеса.
Поэтому зову предпринимателей и руководителей, которым хочется мыслить шире своей функции, видеть новые возможности и создавать что-то своё. Можно прийти с задачей, которую уже долго обсуждаете, но пока каждый раз возвращаетесь к знакомым вариантам.
За 1,5 часа разберём, как мозг создаёт, замечает и проверяет идеи. Затем попробуем посмотреть на задачи участников с другого ракурса. Вы сможете забрать сам способ работы и продолжить применять его самостоятельно или с командой.
Встречаемся онлайн. Мои читатели тоже могут присоединиться, условия участия и запись у Христины: @khristina_barinova. Познакомиться с ней можно и в её канале: https://t.me/khristina_barinova_life
Фото с канала Христины без спросу 😜
❤17💯7😁3🦄3
Позанудствую
Если у вас похожие аккаунты, а ниже ссылка на прогревочные тг группы/каналы, я оцениваю вас как ботов и удаляю.
Без обид.
Есть ощущение, что тема мозга в бизнесе вас не особо интересует. Вижу эти появившиеся снова "пластиковые" комментарии под публикациями.
Мои читатели - люди думающие, предприниматели, руководители, эйчары, психологи, педагоги, врачи, юристы, аналитики, ученые, бизнесмены.
Я здесь пишу про мозг, нейробиологию бизнес-среды и лидерства, как работает голова фаундеров и команды, а также научно-популярные темы.
Сюда просто так не заходят, темы не праздные, не хайповые и не залетные, а для переваривания и применения в жизни.
Я уважаю свою аудиторию, и не хочу мусора в канале.
Так что присоединяйтесь, читайте, задавайте вопросы с реальных непрогревочных аккаунтов.
☺️ Всем подписчикам спасибо за интерес к мозгу. Я надеюсь, канал для вас полезен. Учитывая, что он растет абсолютно без спецпривлечения, думаю, что это так 😍
Всем, кто хотели бы взаимодействовать:
- здесь на любые вопросы может ответить ассистент @helper_Galina_Bobriakova
- это моя почта galinabobriakova@gmail.com
- а также можно написать в любых соцмедиа в директ.
Если у вас похожие аккаунты, а ниже ссылка на прогревочные тг группы/каналы, я оцениваю вас как ботов и удаляю.
Без обид.
Есть ощущение, что тема мозга в бизнесе вас не особо интересует. Вижу эти появившиеся снова "пластиковые" комментарии под публикациями.
Мои читатели - люди думающие, предприниматели, руководители, эйчары, психологи, педагоги, врачи, юристы, аналитики, ученые, бизнесмены.
Я здесь пишу про мозг, нейробиологию бизнес-среды и лидерства, как работает голова фаундеров и команды, а также научно-популярные темы.
Сюда просто так не заходят, темы не праздные, не хайповые и не залетные, а для переваривания и применения в жизни.
Я уважаю свою аудиторию, и не хочу мусора в канале.
Так что присоединяйтесь, читайте, задавайте вопросы с реальных непрогревочных аккаунтов.
Всем, кто хотели бы взаимодействовать:
- здесь на любые вопросы может ответить ассистент @helper_Galina_Bobriakova
- это моя почта galinabobriakova@gmail.com
- а также можно написать в любых соцмедиа в директ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31❤17👏9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нехарактерный пост
Вчера умничала, помните?, что канал там про мозг и всё такое 😁
Солгала, получается))
Но вот стендап ролик, как говорится, жиза. Захотелось поделиться. Комик: Константин Бутаков.
Если не заходит и отписка - с пониманием)). Те, кто посмотрят и улыбнулись - пишите, на каком вы этапе отношений 😁
И еще: пост шуточный.
Мне кажется, наше поколение иксеро-миллениалов - самые нетоксичные родители всех времен.
И правду говорят, что нас челленджили родители в детстве, и дети во взрослой жизни.
Но мы любим💞 их всех всем сердцем 😍
Вчера умничала, помните?, что канал там про мозг и всё такое 😁
Солгала, получается))
Но вот стендап ролик, как говорится, жиза. Захотелось поделиться. Комик: Константин Бутаков.
Если не заходит и отписка - с пониманием)). Те, кто посмотрят и улыбнулись - пишите, на каком вы этапе отношений 😁
И еще: пост шуточный.
Мне кажется, наше поколение иксеро-миллениалов - самые нетоксичные родители всех времен.
И правду говорят, что нас челленджили родители в детстве, и дети во взрослой жизни.
Но мы любим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁33👍15❤9
Смотрю на моду на костный бульон и думаю: мы всю жизнь ели мясной суп, испокон веков)). Когда именно он успел стать таким большим достижением?
У нас суп каждый день был обычной историей. Большой кусок мяса долго варится, потом можно добавить картошку, капусту, морковку, лук. А можно оставить как есть, кинув зелень, пить бульон и есть мягкое мясо. Сейчас похожую еду продают в красивых баночках в Европе и Москве и рассказывают, как прекрасно включить её в свою жизнь.
Я смотрю и узнаю нашу жизнь. Только теперь она кому-то кажется достаточно красивой, чтобы её рекомендовать.
С домашними вечерами, походами за свежим хлебом, готовкой примерно такая же история. Люди меняются, заводят семьи, начинают получать удовольствие от того, что раньше казалось скучным. Это очень понятно. Но иногда обычное взросление в блоге выглядит так, будто человек открыл для человечества совершенно новый способ жить.
У популярного блогера это звучит как прозрение. У мамы то же самое часто кажется занудством.
Причём забавно, как мы оцениваем одну и ту же практичность. Когда человек с небольшим бюджетом долго выбирает вещь, со стороны это может выглядеть как вынужденная экономия. Когда обеспеченный человек говорит, что тщательно отбирает всё, чем себя окружает, мы уже готовы признать в этом философию.
И вот что меня здесь занимает.
Один человек годами готовит дома и думает, что у него неинтересная жизнь. Другой красиво снимает, как режет хлеб, варит суп и проводит вечер на кухне. И первый смотрит на второго с ощущением, что ему чего-то важного недодали.
Хотя суп (подставьте своё) у него уже есть.
Почему же тогда кажется, что у другого жизнь лучше? Мы ведь смотрим сразу на всё: на человека, его дом, внимание к нему, возможности. И даже знакомые вещи на этом фоне выглядят иначе. Хочется купить такую же вещь и получить вместе с ней немного той жизни.
Только вместе с покупкой нам не достаются ни доход этого человека, ни его аудитория, ни возможность легко заменить всё, что разонравилось.
Я проживала жизнь с очень разным кошельком. И совершенно точно могу сказать: деньги меняют в том числе цену разочарования.
При бюджете 700 тысяч или несколько миллионов в месяц у человека совсем другой запас на такие эксперименты, чем у семьи, которая живёт на 50 тысяч. И даже несколько сотен тысяч на семью могут быть расписаны между жильём, детьми, здоровьем и обязательствами.
Если скатерть оказалась непрактичной, можно купить другую. Если красивое кресло неудобное, заменить его. Если новое увлечение через месяц надоело, оставить его без большого сожаления о потраченных деньгах.
А в кадре эта разница почти никогда не видна. Видны кресло, скатерть и человек, которому хорошо.
К тому же часть красивого опыта в блогах оплачена рекламными интеграциями. Что-то человеку действительно нравится. Что-то он пробует по работе. А зритель примеряет всё это на свой кошелёк и начинает думать, что отстаёт от жизни.
Мне очень не хочется, чтобы мы так с собой обращались. Умение понимать, что тебе подходит, ценно при любом доходе.
У моей сестры есть фраза, которую я обожаю: «Я эту вещь уже представляю у себя дома, и она меня уже раздражает».
Она умеет мысленно прожить с покупкой полгода. Представить, как её мыть, куда ставить, что с ней будет в обычный день. Или посмотреть на красивое питание и понять: иногда мне это нравится, а каждый день я так есть не хочу.
Вот эта способность видеть жизнь после покупки кажется мне большой мудростью.
Красота капельку и красота на каждый день тоже могут оказаться совершенно разными вещами. Можно сходить на красивый завтрак и получить удовольствие. А потом спокойно вернуться к своему привычному завтраку, который удобно готовить и после которого тебе хорошо в желудке.
Перед следующей покупкой из чужой красивой жизни я бы предложила спросить себя: что именно мне здесь понравилось? Сама вещь, свободное время этого человека, его дом, ощущение спокойствия?
И ещё: если неделю никто не будет мне это показывать, я всё ещё буду этого хотеть? Как это будет выглядеть у меня через полгода?
Можно сначала попробовать маленькую версию. Один завтрак, один вечер, одну вещь. Посмотреть, прибавилось ли удовольствия и сколько появилось забот (вспоминаем про покупку соковыжималок и тостеров - дольше мыть 😄).
Ваш суп всегда был очень хорош, как и жизнь. Нехороши маркетинговые игры от «не ешь суп - он вреден/еда бедных и тп» до «все бежим за костным бульоном». Всегда спросите себя: кому это нужно, чтобы мы так думали?
P. S. Суп можно спокойно любить за вкус: убедительных данных о вреде обычного бульона из-за «избыточных ферментов» нет, а особые преимущества костного бульона перед полноценным разнообразным питанием пока не доказаны. Ссылки в комментариях.
У нас суп каждый день был обычной историей. Большой кусок мяса долго варится, потом можно добавить картошку, капусту, морковку, лук. А можно оставить как есть, кинув зелень, пить бульон и есть мягкое мясо. Сейчас похожую еду продают в красивых баночках в Европе и Москве и рассказывают, как прекрасно включить её в свою жизнь.
Я смотрю и узнаю нашу жизнь. Только теперь она кому-то кажется достаточно красивой, чтобы её рекомендовать.
С домашними вечерами, походами за свежим хлебом, готовкой примерно такая же история. Люди меняются, заводят семьи, начинают получать удовольствие от того, что раньше казалось скучным. Это очень понятно. Но иногда обычное взросление в блоге выглядит так, будто человек открыл для человечества совершенно новый способ жить.
У популярного блогера это звучит как прозрение. У мамы то же самое часто кажется занудством.
Причём забавно, как мы оцениваем одну и ту же практичность. Когда человек с небольшим бюджетом долго выбирает вещь, со стороны это может выглядеть как вынужденная экономия. Когда обеспеченный человек говорит, что тщательно отбирает всё, чем себя окружает, мы уже готовы признать в этом философию.
И вот что меня здесь занимает.
Один человек годами готовит дома и думает, что у него неинтересная жизнь. Другой красиво снимает, как режет хлеб, варит суп и проводит вечер на кухне. И первый смотрит на второго с ощущением, что ему чего-то важного недодали.
Хотя суп (подставьте своё) у него уже есть.
Почему же тогда кажется, что у другого жизнь лучше? Мы ведь смотрим сразу на всё: на человека, его дом, внимание к нему, возможности. И даже знакомые вещи на этом фоне выглядят иначе. Хочется купить такую же вещь и получить вместе с ней немного той жизни.
Только вместе с покупкой нам не достаются ни доход этого человека, ни его аудитория, ни возможность легко заменить всё, что разонравилось.
Я проживала жизнь с очень разным кошельком. И совершенно точно могу сказать: деньги меняют в том числе цену разочарования.
При бюджете 700 тысяч или несколько миллионов в месяц у человека совсем другой запас на такие эксперименты, чем у семьи, которая живёт на 50 тысяч. И даже несколько сотен тысяч на семью могут быть расписаны между жильём, детьми, здоровьем и обязательствами.
Если скатерть оказалась непрактичной, можно купить другую. Если красивое кресло неудобное, заменить его. Если новое увлечение через месяц надоело, оставить его без большого сожаления о потраченных деньгах.
А в кадре эта разница почти никогда не видна. Видны кресло, скатерть и человек, которому хорошо.
К тому же часть красивого опыта в блогах оплачена рекламными интеграциями. Что-то человеку действительно нравится. Что-то он пробует по работе. А зритель примеряет всё это на свой кошелёк и начинает думать, что отстаёт от жизни.
Мне очень не хочется, чтобы мы так с собой обращались. Умение понимать, что тебе подходит, ценно при любом доходе.
У моей сестры есть фраза, которую я обожаю: «Я эту вещь уже представляю у себя дома, и она меня уже раздражает».
Она умеет мысленно прожить с покупкой полгода. Представить, как её мыть, куда ставить, что с ней будет в обычный день. Или посмотреть на красивое питание и понять: иногда мне это нравится, а каждый день я так есть не хочу.
Вот эта способность видеть жизнь после покупки кажется мне большой мудростью.
Красота капельку и красота на каждый день тоже могут оказаться совершенно разными вещами. Можно сходить на красивый завтрак и получить удовольствие. А потом спокойно вернуться к своему привычному завтраку, который удобно готовить и после которого тебе хорошо в желудке.
Перед следующей покупкой из чужой красивой жизни я бы предложила спросить себя: что именно мне здесь понравилось? Сама вещь, свободное время этого человека, его дом, ощущение спокойствия?
И ещё: если неделю никто не будет мне это показывать, я всё ещё буду этого хотеть? Как это будет выглядеть у меня через полгода?
Можно сначала попробовать маленькую версию. Один завтрак, один вечер, одну вещь. Посмотреть, прибавилось ли удовольствия и сколько появилось забот (вспоминаем про покупку соковыжималок и тостеров - дольше мыть 😄).
Ваш суп всегда был очень хорош, как и жизнь. Нехороши маркетинговые игры от «не ешь суп - он вреден/еда бедных и тп» до «все бежим за костным бульоном». Всегда спросите себя: кому это нужно, чтобы мы так думали?
P. S. Суп можно спокойно любить за вкус: убедительных данных о вреде обычного бульона из-за «избыточных ферментов» нет, а особые преимущества костного бульона перед полноценным разнообразным питанием пока не доказаны. Ссылки в комментариях.
❤53💯21
Команде сейчас нужна последовательность действий и её можно дать, даже когда точного срока восстановления ещё нет. Последние 3 дня эта тема звучит на моих сессиях с руководителями.
Яндекс сообщает о повреждении дата-центров, а сроки восстановления неясны. Прогнозы расходятся, клиенты требуют сроки, команда ждёт решения, а полной картины у руководителя пока нет.
🧠 При угрозе мозг стремится быстрее вернуть ощущение контроля. Первое решение приносит облегчение, которое легко принять за правильность выбора. Срочность здесь может дорого обойтись.
Что можно сделать в такой ситуации?
1. Сначала понять, что требует вашего участия сейчас: безопасность людей, доступы, данные и сообщение клиентам о времени следующего обновления.
2. Временным решениям назначить срок. Например, до 18:00 работаем так, а затем снова собираем факты и проверяем, подходит ли нам этот путь.
3. Важно: перед дорогим решением спросить себя, что я узнаю/произойдет через 2 часа/дня и как может это изменить мой выбор?
Так у команды появляется понятный ближайший шаг и время следующего обновления. А у руководителя появляется задача человеческого размера: организовать ближайшие 2 часа.
Яндекс сообщает о повреждении дата-центров, а сроки восстановления неясны. Прогнозы расходятся, клиенты требуют сроки, команда ждёт решения, а полной картины у руководителя пока нет.
Что можно сделать в такой ситуации?
1. Сначала понять, что требует вашего участия сейчас: безопасность людей, доступы, данные и сообщение клиентам о времени следующего обновления.
2. Временным решениям назначить срок. Например, до 18:00 работаем так, а затем снова собираем факты и проверяем, подходит ли нам этот путь.
3. Важно: перед дорогим решением спросить себя, что я узнаю/произойдет через 2 часа/дня и как может это изменить мой выбор?
Так у команды появляется понятный ближайший шаг и время следующего обновления. А у руководителя появляется задача человеческого размера: организовать ближайшие 2 часа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отзывы на «Принимай себя каждый день» продолжают приходить, и их немало 🤩 Сегодня с канала https://t.me/sayana_inc/351?single
Очень люблю читать ваши впечатления и размышления. Когда пишете о книге и отмечаете мой канал, я это вижу и обязательно читаю😊
Спасибо вам!😍
Очень люблю читать ваши впечатления и размышления. Когда пишете о книге и отмечаете мой канал, я это вижу и обязательно читаю
Спасибо вам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🤗3👏1
Вы уже думаете, что пора что-то менять. Но сначала надо закончить проект, провести встречу, разобраться с текущими делами. А потом можно спокойно подумать.
Только потом снова появляются текущие дела.
Со стороны это бывает хорошо видно. А изнутри у вас на всё есть объяснение: люди рассчитывают, деньги вложены и сейчас всегда неподходящий момент.
В психологии есть понятие склонности сохранять статус-кво. Мы можем сомневаться и всё равно выбирать привычный вариант.
Здесь есть интересная нейробиология. В экспериментах отказ от варианта по умолчанию связан с взаимодействием префронтальной коры и базальных ганглиев. Эти цепи участвуют в торможении действий и переключении поведения. Чтобы поступить иначе, мозгу приходится вмешаться в привычный ход действий.
Я хорошо узнала эту ситуацию на себе. Прошлой осенью закрыла свою школу нейробиологии, завершив обязательства перед клиентами. Но мысль пересмотреть модель появилась гораздо раньше. Косты росли, доходность не росла, а я продолжала придумывать, как ещё поработать.
Сестра спрашивала: зачем тебе всё это? Она тоже врач, давно увлекается нейробиологией. В каком-то смысле мой личный нейробиолог)) В работе школы она не участвовала и смотрела со стороны.
Я её слышала. Но у меня же были планы, команда, представление, каким должен стать бизнес. И слова даже значимого человека не сразу становятся твоим собственным решением.
Поэтому, когда первые кошки заскребли, я бы предложила вынести сомнения в отдельный разговор. С человеком, которому доверяете и которому не нужно защищать ваш прежний план. Кто за вас, но не за проект.
Принесите конкретику: что изменилось, что вы продолжаете делать и чего это вам стоит. Попробуйте вместе проверить, на чём сегодня держится решение продолжать.
В своей работе я бываю таким собеседником для руководителей и предпринимателей. Но нейробиология человека такова, что в собственной жизни человек тоже нуждается в человеке, который заметит то, чему у меня уже нашлось убедительное объяснение.
Закрытие проекта всегда новый шаг. Сегодня понимаю, насколько он был интуитивно и бизнесово выверен, а за год удалось осмыслить, что за миссия за этим стояла и как она будет выглядеть дальше.
Интересно ли вам об этом читать?
Только потом снова появляются текущие дела.
Со стороны это бывает хорошо видно. А изнутри у вас на всё есть объяснение: люди рассчитывают, деньги вложены и сейчас всегда неподходящий момент.
В психологии есть понятие склонности сохранять статус-кво. Мы можем сомневаться и всё равно выбирать привычный вариант.
Здесь есть интересная нейробиология. В экспериментах отказ от варианта по умолчанию связан с взаимодействием префронтальной коры и базальных ганглиев. Эти цепи участвуют в торможении действий и переключении поведения. Чтобы поступить иначе, мозгу приходится вмешаться в привычный ход действий.
Я хорошо узнала эту ситуацию на себе. Прошлой осенью закрыла свою школу нейробиологии, завершив обязательства перед клиентами. Но мысль пересмотреть модель появилась гораздо раньше. Косты росли, доходность не росла, а я продолжала придумывать, как ещё поработать.
Сестра спрашивала: зачем тебе всё это? Она тоже врач, давно увлекается нейробиологией. В каком-то смысле мой личный нейробиолог)) В работе школы она не участвовала и смотрела со стороны.
Я её слышала. Но у меня же были планы, команда, представление, каким должен стать бизнес. И слова даже значимого человека не сразу становятся твоим собственным решением.
Поэтому, когда первые кошки заскребли, я бы предложила вынести сомнения в отдельный разговор. С человеком, которому доверяете и которому не нужно защищать ваш прежний план. Кто за вас, но не за проект.
Принесите конкретику: что изменилось, что вы продолжаете делать и чего это вам стоит. Попробуйте вместе проверить, на чём сегодня держится решение продолжать.
В своей работе я бываю таким собеседником для руководителей и предпринимателей. Но нейробиология человека такова, что в собственной жизни человек тоже нуждается в человеке, который заметит то, чему у меня уже нашлось убедительное объяснение.
Закрытие проекта всегда новый шаг. Сегодня понимаю, насколько он был интуитивно и бизнесово выверен, а за год удалось осмыслить, что за миссия за этим стояла и как она будет выглядеть дальше.
Интересно ли вам об этом читать?
❤26💯4🦄2