Психолог Алла Далит
2.75K subscribers
598 photos
282 videos
6 files
476 links
Психология и жизнь от профессионала с 30-летним стажем.
Страница для профессионалов и искателей. Инновации в практике психолога, академический взгляд и новости о проектах. Философствование и графоманство.
Download Telegram
🎉 Открытый вебинар Аллы Далит!

Друзья, на следующей неделе, во вторник — 23 декабря в 12:00 мск — состоится вебинар на тему «Симбиоз с клиентом: как не застрять в тупиках терапии».

➡ Это будет 2-х часовая встреча в преддверии цикла семинаров «Работа с патологическим симбиозом в Транзактном анализе», на которой мы:

✓   Разберем ошибку, которую совершают 90% психологов! 
✓   Увидим, как клиент незаметно втягивает терапевта в симбиоз, и как специалисту не застрять в его тупиках, сохранив границы и движение терапии.
✓ Разберем не «еще один метод», а базовый язык психики, без которого многие процессы понять невозможно.

Сразу после регистрации на вебинар вы получите файл для экспресс-диагностики: «15 признаков, что вы попали в симбиоз с клиентом».

🔗 записаться на вебинар и получить бонус
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥8❤6
Раскрываю суть ЭМПАТОВ

https://vkvideo.ru/video-181279513_456239947
❤7
Сегодня мои мысли о честности и ее отличии от садизма. Начнём с простого и неприятного: «правда в лицо» не является терапевтическим методом; правда становится лекарством только в нужной дозировке и при соблюдении условий хранения эмпатии, формы и времени, иначе это та самая «сквозняковая» истина, от которой заболевают и клиент, и отношения. В терапевтическом смысле честность живёт только внутри переходного пространства (привет Винникотту), где двоим безопасно испытывать тонкие, а порой первобытные переживания; ложь терапевта - себе или клиенту - это всегда разрушение этого пространства, и распознаётся она мгновенно: яростью, обрывом контакта или искусственной «тепличной» идеализацией, в которой расти уже нечему, потому что рост заменён иллюзией близости, склеенной из «правильных» слов.
Честность в терапии — не кувалда, а хирургический инструмент, и у него есть инструкция по применению. Конфронтация - это уважительное оспаривание несоответствий, а не выдвижение обвинений; уважение обеспечивают несколько опоры: предварительная эмпатическая поддержка, чтобы человек выдержал напряжение нового взгляда; форма, где слова подобраны так, чтобы исключить двусмысленность и пассивную агрессию; соответствие вербального и невербального уровней - когда интонация не саботирует смысл; и, особенно важно, проработанность самого терапевта (способность замечать контрперенос и иметь социальный контроль эмоций, чтобы энергия его гнева (да, у терапевта тоже есть гнев) служила границам и пониманию, а не удару «сверху»(.
Почему же «прямота с переносом злости» так популярна и часто продаётся как «настоящая сила»? Во-первых, характерологически многим знакома сцена, где «любят - значит больно»: у людей с историей насилия (вербального или физического) жесткость переживается как узнаваемая форма заботы, а повторение паттерна с переносными фигурами (в том числе с терапевтом) бессознательно даёт надежду: «в этот раз получится», -и потому, садистическая доминанта легко проходит под вывеской «правды» и «силы». Во-вторых, у большинства из нас нет культурной модели конструктивного выражения гнева: гнев путают с агрессией, силу с громкостью, и очень немногие умеют вложить энергию гнева в ясную, бережную конфронтацию, где главное — восстановление границ и смысла, а не эффектная «взбучка», прикрытая лозунгом «я просто честный».
Когда я учу конфронтации на программе подготовки консультантов, люди буквально потеют, формулируя одну единственную фразу так, чтобы она выдержала проверку смыслом, тоном и телом, и это та самая работа взрослых, которую многие не получили дома: слышать, называть, выдерживать. Именно за эту тонкую работу ,на уровне языка, нервной системы и собственной честности клиент платит деньги. именно она требует больших «закадровых» вложений до входа в кабинет. И да, эмпатии тоже надо учиться. И фраза «я вас понимаю» как единственное содержание не несёт помощи, так же как капли от насморка не заменяют тёплую одежду и дом.
Что практично:
*Проверяйте «контейнер»: есть ли сейчас в отношениях и в клиенте место для силы новой правды. Если нет — сначала поддержка, затем формулировка.
*Говорите фактами и наблюдениями, а не приговорами. «Замечаю, что вы соглашаетесь и злитесь, — и в итоге отменяете встречу» звучит иначе, чем «вы саботируете».
*Сверяйте свою мотивацию: вы сейчас лечите границы или снимаете своё напряжение? (Второе * сигнал к паузе и супервизии.)
*Договаривайтесь о дозировке: «Если я увижу несоответствие, вы хотите, чтобы я сразу отразила? Какой формой вам лучше?» Контракт защищает от насилия и от «сиропа».
И последнее. Сильная конфронтация -это когда человек остаётся с вами и с собой, даже если ему больно; агрессивная -когда он остаётся только с болью. Разница — в уважении, дозе и моменте.
❤67🔥31👍15💯7🙏4❤‍🔥3👌1
«Плохие» психологи это как сценарный допинг
Иногда меня спрашивают, почему рынок так щедр на разочарование, и почему истории «я ходила, и стало хуже» множатся быстрее, чем рассказы о взрослении; неприятный ответ — потому что плохая терапия прекрасно ложится на сценарии, которые нуждаются не в помощи, а в подтверждении: «никто на свете не может мне помочь», «я не заслужила», «меня снова не услышали». и тогда провал становится наркотиком: больно, зато знакомо, зато предсказуемо, зато доказано ещё раз, что мир устроен неправильно конкретно по отношению ко мне.
Сценарий как зеркало с трещиной: в них всегда видно подтверждение собственной судьбы — и если специалист не различает, где он становится частью этой трещины, а где предлагает другой отражающий угол, он незаметно превращается в поставщика вещества под названием «оправданное отчаяние».
и это вещество работает точно: человек выходит из кабинета не с опорой и возможностью выбора, а с онемением и старой, как детство, мыслью «я пробовала, вы видели».
Печально то, что и «плохой» психолог часто играет свою, не менее сильную драму-спешит, чтобы быть нужным; обещает, чтобы не потерять клиента,морализирует, потому что внутри много неразрешённого стыда,
зовёт «всего за десять встреч» туда, куда самому страшно идти без волшебника.
Ну и в этом человеческом страхе с клиентом-оба боятся пустоты, оба боятся «не знаю», оба выбирают эффект, который можно показать.
А развитие редко эффектно, оно похоже на то, как после зимы вдруг пахнет землё на которой пока ничего не проросло а только готовится. , и это не «вау», это «наконец».
Я всё чаще думаю, что наша работа начинается в тот момент, когда мы в себе рвем внутренний договор на подтверждение чужой безнадёжности,когда мы не соглашаемся быть участником в драме «мне никто не поможет», а вместо этого выдерживаем паузу и произносим скучное, взрослое «давайте смотреть, что у нас есть, без гарантий, но с вами по-настоящему»
и это звучит не как реклама, а как честность — возможно, именно поэтому работает.
Человеку терапия нужна не затем, чтобы кто-то сильный сказал «всё будет хорошо» (это умеет и плохой психолог), и не затем, чтобы кто-то умный назвал диагноз (это умеет и интернет), — а затем, чтобы в комнате появился свидетель, который не подыграет его сценарию, как бы ни просили старые роли, и не предаст реальность ради красивого хода, как бы ни просили рынок и страх; свидетель, который останется рядом, когда станет неудобно, и уйдёт, когда его присутствие начнёт мешать — и да, это самая неблагодарная часть ремесла: иногда лучшая помощь — не стать очередной доказательной базой чужой беспомощности.
Если нужен критерий «плохого» без оскорблений, смотрите на «след»-усиливается у клиента после встречи способность делать маленькие выборы, или, наоборот, крепнет потребность в новой дозе внешней «правды». Говорит ои клиент ли «я могу» или больше «они должны».
Или в теле холодная пустота, похожая на отказ от себя. Мы все ошибаемся, и я тоже, но у нас есть роскошь признавать это, чтобы не строить карьеру на чужом «ну вот, как всегда».
Что думаете?
❤89🔥49💯20❤‍🔥5👏2🥰1
Интересное наблюдение за статистикой канала.
Большие тексты набирают больше всего лайков и больше всего отписок. Происходит фильтрация аудитории. Это я прям люблю)
❤51💯14
Ну что тут добавить или убавить.
Просто читайте. Речь идет об этом
Forwarded from Евгения Черанёва | Психолог
Случайности не случайны или всё приходит в твою жизнь по готовности принять.
Вот как бывает. Живёшь себе и думаешь, что так надо, так положено. Ещё и стараешься - чтобы как у всех. И бесишься от того, что не получается. Рвешься на британский флаг. И вот, всё получилось... или почти всё и ты думаешь - ну всё, я сделала всё что было нужно и теперь можно расслабиться. А нет. Не получается. Счастья не чувствуешь, себя не чувствуешь, ничего не чувствуешь... И самое стрёмное - а где во всём этом я? И это стрёмное ощущение хотьбы по кругу. И ты уже это осознаёшь, даже понимаешь всю нелепость происходящего, а сделать ничего не можешь. Ходишь как слепой в истерике "а где же выход? " Шаришь руками в надежде нащупать, но как только вот вот вот он..... Какая то невидимая тварь отворачивает тебя в другую сторону. И ты начинаешь по новой.
В какой то момент мне видимо это вконец надоело. И сверху услышали. (Магия, не иначе).
И так заботливо разместили в моём жизненном пространстве рекламу об онлайн курсе Аллы Делит про "Тупики..."
И моя внутренняя часть, которая видимо задолбалась больше всех и очень хочет жить, победила в борьбе за ресурсы. А потом и ещё раз победила, когда Алла Евгеньевна заботливо поделилась информацией о своей деточке по имени Лаборатория Судьбы.
Я наконец получила свой сценарий жизни, а с ним и ключи от двери, которая открывает путь к себе.
Он большой, не простой, но это не главное. Главное то, что он МОЙ. И то, что я теперь знаю чем всё может кончится, если я по нему не пойду. И я могу выбирать. Сама выбирать: делать мне один или два шага в перед. Может пока просто открыть дверь и посмотреть. И я теперь точно знаю, что это не про то, что я слабая, а потому что живая.
Если вы готовы идти свой путь, вам нужны ключи и нужен проводник. Вы можете это обрести с помощью Лаборатории Судьбы и замечательных проводников - волшебницы Аллы Делит и её прекрасных помощников.
Можно громко думать, а можно тихонько делать ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤31🔥16
Моя сегодняшняя метафора) «Синдром домохозяйки» в обучении: когда приборов больше, чем блюд
Когда я говорю про «синдром домохозяйки», меня иногда понимают буквально, но я вовсе не о кухне , я о накоплении блестящих приборов без привычки готовить еду; студенты тащат из курсов коробки с «нейропричинами», «соматическими протоколами», «пятью уровнями контакта», и в шкафу скоро не остается места. А в тарелке всё так же пусто, потому что без карты (привет ТА) любая техника превращается в ритуал для снижения тревоги: «я что-то делаю, значит иду вперёд», и рынок это любезно поддерживает, продавая всё новые «комбайны», которые обещают взбить травму до воздушного мусса.
Но профессия устроена обидно-просто: решает не миксер, а для кого и что ты готовишь, и когда на первом плане появляется живой человек с его контрактом, историями и тихой надеждой на выход, из шкафов сами собой начинают выпадать лишние приборы. Иостаётся нож, которым режут лишнее, доска, на которой видно структуру, и огонь, у который дозирует правду. В языке ТА это звучит банально: Взрослый берёт у Ребёнка желание и страх, у Родителя — норму и границу, и из этих трёх ингредиентов получается блюдо под названием «выбор», а всё остальное — соусы: красиво, но не питательно, если подавать вместо основного.
Я видела, как «домохозяйский» синдром превращает талантливых в утомлённых: человек десятью методами умеет «делать близость», но ни разу не сказал вслух «мне важно», боится конфронтации — покупает новую технику эмпатии, а нужно не устройство, а честность. и тогда происходит малозаметное чудо: он выбирает два-три инструмента, которые совместимы с его руками и нервной системой, учится слышать контракт, признаёт свои пределы, и вдруг в его работе появляется вкус , не «вау», а человеческий, как у еды, которую хочется повторить.
Синдром лечится не запретами, а ревизией шкафа: каждый раз, когда рука тянется за ещё одним прибором, задайте два вопроса: «по какой карте я иду?» и «для кого это сейчас?». И если ответа нет-это покупка от стыда, а не от ремесла. И ещё, привычкой готовить одно блюдо. Если вы умеете приводить разговор к ясности и выдерживать «нет» так, что не ломается достоинство, — это уже больше, чем набор «лучших техник года», и да, именно за это клиент платит: не за фейерверк, а за возможность наесться.
Мне нравится думать, что хорошее обучение похоже на наследство: не ящик приборов, а набор семейных рецептов, в которых ровно столько деталей, сколько нужно: как держать нож, когда надо досаливать, где снять с огня. Всё остальное вы сделаете сами, своим голосом, своими руками, своим темпом. И, может быть, именно это и отличает школу от витрины: на витрине отполированная посуда и инструменты, в школе -запах хлеба, и никто не спорит, что первое красивее, но только ко второму возвращаются по нпстоящему голодные .
🔥53❤31👍9💯9❤‍🔥8😁2👏1🤣1
Смотрим новый выпуск и комментируем!

https://vkvideo.ru/video-181279513_456239949
❤12🔥7💔2
С чего лучше начать год психологу?
Не мучайтесь - с обучения, конечно.
С какого?
Отвечаю - с главного.

Да, без лишней скромности - с темы
ПАТОЛОГИЧЕСКИЙ СИМБИОЗ.
Тема, которая включает в себя … ВСЕ!
Все виды отношения между людьми, а особенно - проблемные.
Я вообще не понимаю, как можно работать без глубоких системных знаний в этой теме.

❗️Если бы меня спросили, какой ОДИН курс я бы оставила из всех своих - я бы ответила - ЭТОТ.

Начинающим - МОЖНО
Продвинутым -
НУЖНО
Клиентам -
только самым любопытным.

Можно проходить НЕОДНОКРАТНО (скидка 50%)
потому что материал
многослойный.

Пока не прогуляли все деньги на праздники - оплатите участие. Цена оччччень божеская. Мы не жадничаем.
И не говорите, что я вас не предупреждала. Следующий заход только ЧЕРЕЗ ГОД!
А работать как без этих знаний? Непонятно.

Отвлекаемся на 5 минут от всех дел и регистрируемся на 1 часть. Можно на все 3 сразу.
РЕГИСТРАЦИЯ

Тут немного послушать меня, кто вдруг меня не знает
https://vk.com/video-53906374_456239425
🔥13❤12💯3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мои подписчики!
🥹Еще один год мы прожили, пережили, выжили, а кто-то и прекрасно провел.
🥰Праздники - время подсчета плохого, того, что хочется забыть и оставить, и хорошего, которое на привязанной морковке продолжает нас манить.
😧Мой год был очень непростым, моя семья нуждалась во мне, мы приняли решение о переезде из нашего прекрасного дома с видом, который забрал мое сердце.
😂Меня радовала работа, новый дом на старой родине и мое хобби.
Я стараюсь не строить замков, доверять процессу и не давать себе расслабиться.
Никаких «морковок», а только реальные плоды реальных дел. Ни и немного удачи.
🥰Обнимаю всех, у кого год забрал близких, жму руку всем, кто продолжал честно делать свое дело и даю легкой пендель всем, кто верит в «морковки».

😂Пусть всем нам в Новом году улыбается удача, встретится любовь и обойдет стороной беда.

🎁С Наступающим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87❤‍🔥29🔥27🙏5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С наступившим всех Новым годом! Начните год с познания себя и своего Сценария жизни. Узнать свой личный здесь
❤16🔥6⚡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С наступившим всех Новым годом! Начните год с познания себя и своего Сценария жизни. Узнать свой личный здесь
❤7🔥4
Отзыв на Лабораторию судьбы от Ольги, участницы клуба.
(Ссылка на Лабораторию в постах выше или пиши +в комментах -скинем)


Я шла шла и наконец дошла)))
И это часть моего сценария
Обычно я не высовывалась, так как когда заявляла о себе - мне прилетало, на меня орали, критиковали
Поэтому я сидела тихо, молчала когда  что-то не так, подстраивалась под людей и ситуации,  оправдывала всех. Как следствие моей жизненой позицией стало спасательство
И этот круговорот я решила остановить, придя в терапию..

Узнала о транзактном анализе и Алле Далит, взяла курс, затем курс про Эмоции, далее курс про Тупики - и тут бац - проект Лаборатория Судьбы💫
Ответив на вопросы я получила свой сценарий...
Да как так-то(поднялось возмущение), неужели 3+года терапии и я никуда не сдвинулась(выдало раздражение)??
-Значит так и есть, это я..., Судьба...
-А я ли это?- кричал голос
-И выученная привычка отвечала - да да, это ты...
-Нет, это было давно,  я же ЧУВСТВУЮ что то не то, зачем продолжаю молчать, зачем снова не слушаю себя???

Как то пальчики написали про мои ощущения, что меня не поняли и есть вопросы и пояснения...мне было страшно отсылать сообщение, но я всё таки послушала своё внутреннее состояние и сделала это
Тут же проснулись знакомые голоса - что ты наделала, сейчас получишь, вечно ты что то не то делаешь...
А мне в ответ на сообщение пришла теплая отзывчивость, меня слышат, понимают, благодарят за обратную связь
И мне стало тепло от такой заботы🤗
Присылают сценарий с корректировкой - и тут меня бомбануло феерверком эмоций - я рыдала 7 страниц и еще 8 чувствовала мощную опору, словно родилось долгожданное, новое...
И вот я на встрече с Аллой Евгеньевной, где заботливо, мягко, бережно и с проникновенным смыслом складывается мой пазл, мой новый путь

Алла Евгеньевна может, умеет, практикует🫶🏻
Теперь и я могу, умею, пошла практиковать 🌸
И так получится у каждого, кто позволит себе Лабораторию Судьбы
❤14🔥14🫡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С наступившим всех Новым годом! Начните год с познания себя и своего Сценария жизни. Узнать свой личный здесь
❤‍🔥6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уровень мести - бог. В плохом смысле и с маленькой буквы.
Знакомы с травмой отмщения?
Мы все любим фильмы, где месть отыгрывается и восстанавливается справедливость. Почему?
Око за око?
Фрагмент сериала «Основание»
😨9❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С наступившим всех Новым годом! Начните год с познания себя и своего Сценария жизни. Узнать свой личный здесь
❤1
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Вопрос, с которым я проснулась сегодня:
Зачем вы здесь?
Да-да, вы лично, зачем?
Людей, которые меня знают лично, здесь очень мало. Возможно, им просто интересна эта моя профессиональная часть жизни. С личной они знакомы и так.
А подавляющее большинство пришли к Алле Далит - психологу. Часть, конкретно к транзактному аналитику. Ко мне, как специалисту с огромным стажем, опытом, и готовностью этим делиться. Кому-то просто подошел мой стиль. Так почему вы здесь?
Вот тут и начинается интересное.
Да, я делюсь. Часто - очень щедро. Я - неважный финансист, но и не голодный психолог.
Деньги я всегда ценила как инструмент свободы, других их качеств я так особо и не узнала. В брендовых вещах я никогда смысла не видела, к роскоши не приучена. Никогда не жалела на обучение, на близких, на поездки. Сейчас вот дом обустраиваю, не дорого-богато, а чтобы красиво моему глазу было.
Но вернемся к главному - что есть здесь, на моем профессиональном канале. Не личном.
Какая разница, какой я человек, хочу спросить я, но сама отвечаю: вопрос доверия. Никто нынче ничего не купит без доверия. Ой, слово «купит» резануло слух? Если нет, то все ок. Вы ничего не перепутали. Канал же - профессиональный. А это способ зарабатывать деньги. Но не только.
Ну что еще один мотив. Особенность профессионала в том, что он одержим. Одержим своей деятельностью. И в этом смысле - я точно немного маньяк. На секундочку, это вовсе не означает, что я считаю психологию - главной наукой или спасением от всего. Отнюдь. Более того, я считаю ее искусственной наукой и практикой. Возникшей из-за необходимости, из-за утраты человеком связи между головой и телом. А еще с душой и духом. Справляется она с этим так себе. Но лучше так, чем никак.
Но я выбрала ее в качестве основной реализации, возможной в этом социуме и не вступающей в конфликт с уголовным кодексом. Поэтому просто честно работаю. Много. У меня есть и время и возможность. А главное - та самая невротическая потребность иметь ответы на вопросы. И сформированная личными травмами потребность делиться. Я не уверена, что это от душевной щедрости, если честно. Размер души - он от рождения. Иногда я бы и хотела съесть шоколадку в одиночестве, но что-то во мне не работает в таком формате. Хочется поделиться. Может для того, чтобы набрать другой пищи в благодарность. Моральной. Завидую тем, кому столько не надо. Или тем, кто берет только деньгами и умеет ими правильно распорядиться. Я не кокетничаю. Это искренне. Меньше высовываешься - меньше нарываешься. Но меняться уже поздно.
Опять ушла в сторону)
Итак, я думаю, что вы здесь зачем-то, что связано с моими профессиональными качествами. Которые я обязана продавать за деньги и считаю это справедливым.
Не честным, заметьте, а справедливым.
Что я могу вам предложить?
Самое простое и самое интригующее одновременно - мои размышления. В общем доступе - бесплатно и не сильно глубоко (просто глубина у всех разная). Понятно, что среди своих учеников (в институте или других платных программах) эти мысли гораздо более глубокие.
Что еще в открыли пространстве?
Немного (совсем немного) знаний. Во-первых, в эпоху интернета знания потеряли ценность как информация, их легко добыть. Во-вторых, знания - это всего лишь инструмент. Ценностью являются навыки этим инструментом пользоваться. А так, они лежат на полке и никакой ценностью не являются. Это не искусство, на которое можно любоваться. Психология - это практичные знания в первую и в единственную очередь. Начитавшись книг по психологии - не станешь счастливее. Умнее? Возможно. Но корреляция частенько обратная.
Что я могу предложить еще? Обучение - это в институт. Безопасное пространство в исследовании себя - это в закрытый клуб. Женское поле - в закрытый круг.
Все закрыто? Нет, все открыто для тех, кто может оценить. Остальные опасны для себя и окружающих.
Я беру только деньгами. Например, месяц в клубе стоит полторы тысячи рублей. С января 1790. Если человек не готов эту сумму отдать за такое - ему просто туда не надо.
А есть еще то, что я никак деньгами не могу определить.👇🏼👇🏼👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🥰9❤‍🔥6🙏2👍1
Сначала сравнивала со стоимостью натальной карты у астролога. Потом поняла, что не пойдет. У меня конкретно и научно. Правда, не для всех. Нужен определенный уровень знаний и способности рефлексировать. Лучше быть немного знакомым с Транзактном анализом. Лучше уже быть в терапии и еще лучше столкнуться с тем, что познание себя - дело непростое. Тогда работает на все сто. Или больше.
Я даю (про-даю) ваш личный Сценарий жизни. Звучит грандиозно? Может поэтому не все понимают , когда я его рекламирую у себя на странице? Я то думала, что его то все и ждали. Вот она - главная субстанция, соединившая мою профессию, навыки и стиль. Но оказалось, что есть две трудности:
1 - не все поняли, что Лаборатория судьбы - это и есть индивидуальный Сценарий.
2- многим просто страшно узнать правду.
Но я спокойна, правда. Вот вы дочитали до конца. Тронуло вас, захотелось? Значит найдете и возьмете. Спасибо скажете. И деньгами и потом словами. И чувством благодарности.
Не тронуло - в лучшем случае отпишитесь. Не ваше. Не ко мне и не со мной. В худшем - … а вот в следующем посте напишу, что в худшем)
1❤36👍10💯6❤‍🔥4