Продолжение…
Начало здесь
что я считаю худшим вариантом?
Это действие, которое только в исключительных случаях бывает спасительным и мудрым. В остальном, в 90% это губительно. И казалось бы, ничего опасного, даже наоборот. Но это погубило такое количество жизней, что может конкурировать с войнами и эпидемиями.
Догадываетесь, что это?
Откладывание или затягивание, ожидание без цели. Ничегонеделание.
Много названий. А суть одна - пассивное поведение. Основная форма патологического симбиоза. Удивлены?
Пассивное поведение - это поведение, не ведущее к результату. Именно такое поведение (есть еще 3 формы) является основным при симбиотический связях, которые не питают, а высасывают человеческую жизнь.
Думаю, у вас появились вопросы. И это логично.
Ответы на них я дам на курсе ПАТОЛОГИЧЕСКИЙ СИМБИОЗ, который уже вот-вот стартует в институте МИР-ТА.
Если вы - психолог, то просто идите и не сомневайтесь.
Если нет, то не торопитесь. Для вас у меня работает закрытый клуб (в закрепе есть ссылка).
Тема января - СТЫД. Читайте пост выше.
Другими словами -
перестаньте ждать и откладывать. Действуйте! Это первый шаг из негативного сценария и хождения по кругу. Это просто - пойти на курс или в клуб и сделать шаг. Хватит сидеть «в засаде», вас там никто не найдет и вы так и останетесь в своем старом сценарии. Вы правда этого хотите?

догадались о чем я?
https://clck.ru/3RAJJT

#отзыв
Здравствуйте,это было лучшее мое вложение времени и денег за прошлый год.
Я пришла на цикл семинаров по симбиозу,как психолог,желающий расширить свои профессиональные навыки. В итоге получила гораздо больше: целостную,глубокую картину понимания клиентской проблематики и неожиданно — новый уровень собственной личной терапии.
Эти знания не просто проходной курс,о котором вы забудете уже через месяц. Это пересборка мышления специалиста,то самое « игольное ушко»,через которое нужно пройти каждому,кто хочет работать глубоко и эффективно. Мне искренне жаль,что этот курс мне не встретился в самом начале моего профессионального пути,это сэкономило бы годы поисков и сомнений.
От души рекомендую всем психологам,которые хотят не просто работать,а понимать,чувствовать и сопровождать клиента на совершенно ином уровне. С большим предвкушением иду второй раз ❤️

В первом занятии можно участвовать по льготной цене и потом принять решение о продолжении! Кто пропустил? Еще можно успеть 👇🏼👇🏼👇🏼

Кто соскучился по Любе?

Люба и вечное «позже, когда стану идеальной»
(или календарь, в котором будущая я всегда лучше, чем сегодняшняя)
У Любы есть волшебная дата — «потом». В «потом» она выпускает курс, который «доделает ещё на два модуля». В «потом» отвечает на письма «осмысленнее, чем сейчас». В «потом» начала бегать и «держит режим с удовольствием». В «потом» у неё идеальный тон кожи, голос без дрожи и презентация, которую не стыдно показать богам.
Сегодня — подготовка к «потом». То есть откладывание. То есть бесконечная шлифовка, где полировка уже стирает предмет. Сценарий шепчет ласково, как продавец в бутике перфекционизма: «Ты почти готова. Чуть-чуть ещё — и будет совершенство. Ты же не хочешь выйти сырой?»
Внутренний Родитель требует стандарта «пять плюсов и медаль», Внутренний Ребёнок боится, что мир скажет «фу», Взрослый пишет дорожную карту и успокаивает: «сделаем по уму; не сейчас, но скоро». Проблема в том, что «скоро» не наступает — у него вечная пересадка на терминале «чуть-чуть доработаем».
Люба ловит себя на парадоксально ясной мысли: «“Потом” — это способ не слышать “нет” сегодня.» Пока проект «в процессе», его невозможно критиковать — а значит, невозможно и получить в ответ любовь, деньги, контакт, отказ, жизнь. Сохранённый идеал — это замороженная смелость.
Она делает то, что всегда казалось грубым: ставит дедлайн и отправляет «как есть». Без четвёртого блока, без идеальной обложки, без «когда поседею мудростью». И из мира возвращается — не катастрофа, а обратная связь. Где-то «ах!», где-то «а можно больше вот этого», где-то «не моё», — и всё это не про её ценность, а про встречус реальностью.
Вечером Люба дописывает на полях: «Идеальность - форма одиночества. Достаточно-хорошее ~форма связи.»
И вдруг обнаруживает, что жить в «сейчас» проще, чем притворяться, что у неё есть «потом», где она другая, совершенная и, разумеется, уже ничего не боится. Боюсь и делаю. Ошибаюсь и чиню. Получается и радуюсь.
«Потом» не исчезает, просто становится следующим шагом, а не убежищем от шага сегодняшнего. И это, кажется, единственная взрослая магия, которая работает без эзотерики: маленький апдейт сценария «когда стану лучше» в сценарий «я становлюсь лучше, потому что живу сейчас».
#ямыЛюба
 

После первого инсайта - опасная зона

Первый инсайт почти всегда пьянит. Вдруг всё складывается. Детство, выборы, отношения, работа - появляется ощущение, что пазл наконец-то собран. Многие в этот момент говорят: «Мне стало легче». И это правда. Но именно здесь начинается опасная зона, о которой редко предупреждают.

Инсайт даёт чувство контроля. Кажется, что теперь ты знаешь, а значит, сможешь не повторять. И психика, благодарная за облегчение, старается зафиксировать это состояние Человек начинает жить пониманием, а не действием. Говорить правильными словами. Видеть сценарий в других. Объяснять себе и миру, почему что-то происходит. И…не менять ничего существенного.

Инсайт без практики быстро превращается в новую форму защиты. Очень изящную. Очень интеллектуальную. «Я понимаю, что выбираю холодных партнёров, потому что…» …и снова выбираю. «Я осознаю свой страх успеха» и снова отказываюсь от шага. Осознанность становится витриной. Красивая, но пустая.

А что происходит после понимания? Появились ли новые транзакции? Изменился ли ритм контакта? Сделал ли человек хотя бы один шаг, который раньше был невозможен? Если нет -инсайт был, а развития не было. И это нормально. Просто инсайт -не цель ине финал, а приглашение к работе.

Опасная зона ещё и потому, что окружение реагирует. Когда вы начинаете видеть больше, вы становитесь неудобнее. Вы меньше соглашаетесь. Меньше оправдываетесь. И мир начинает проверять, насколько это всерьёз. В этот момент легко откатитьсяне из слабости, а из усталости. Потому что новое требует энергии.

Поэтому после первого инсайта важны не новые объяснения, а поддержка процесса. Контракт. Малые шаги. Повторение. Возможность ошибаться и возвращаться. И здесь терапия, обучение или структурированная работа оказываются ценнее вдохновляющих открытий.

Инсайт -это свет. А путь - это ноги. И если ноги не идут, свет быстро начинает слепить. Пугать. Помните Василису и ее череп?)

Сценарий жизни -приговор или оправдание ?

Со словом «сценарий» у многих сразу возникает опасение: значит, всё предопределено, значит, кто-то написал за меня, значит, можно расслабиться или, наоборот, впасть в фатализм. И то и другое -удобные искажения. Сценарий в транзактном анализе -не приговор и не индульгенция. Это описание логики, по которой человек когда-то научился выживать и теперь по инерции живёт.

Сценарий - это не «так будет всегда». Это «так уже было много раз». Он не объясняет, почему «со мной так поступили», он показывает, как я снова оказался именно здесь. И в этом смысле сценарий беспощадно взрослый: он не утешает и не обвиняет. Он возвращает причинно-следственные связи туда, где мы привыкли видеть судьбу, злой рок, карму

Сколько раз я слышала, «Ну что вы хотите, у меня такой сценарий». В этот момент знание превращается в броню. Это типа: «Я понял, почему я падаю, значит, можно дальше падать осознанно». Нет. Осознанно — это когда ты видишь момент выбора, даже если выбрать по-другому пока страшно.

Но не менее опасен и другой полюс- ожидание мгновенного освобождения. Узнал сценарий и всё рассыпалось. Как будто инсайт- это экзорцизм. Сценарий не исчезает от понимания. Он ослабевает от повторяющегося нового опыта, который его не подтверждает. Медленного, иногда скучного, почти незаметного.

В ТА мы говорим о том, что сценарий поддерживается решениями. Маленькими. Часто неосознаваемыми. И меняется он тоже решениями: не героическими, а бытовыми. Сказать не тому человеку «да». Не войти в знакомый треугольник. Выдержать паузу, где раньше автоматически действовал. Это не выглядит как «новая жизнь». Это выглядит как странное чувство: «я сделал иначе, и мир не рухнул».

Сценарий - это карта прошлого, а не план будущего. Он нужен не для того, чтобы объяснить, почему вы такие, а чтобы показать, где вы всё ещё живёте по старым координатам. А потом выбор. Не свобода без боли, а свобода с последствиями. Другой не бывает.
Согласны?

«Только не к Далит!»-
сказала своей супервизантке ее супервизор, когда первая решила посоветоваться с ней к кому идти учиться.

Вопрос - вы точно супервизор?

Это первый вопрос, который зададут мои студенты, по той простой причине, что они изучают этический кодекс. И, при моем иногда плохо скрываемом пессимизме относительно качества обучения психологов, они никогда не слышали подобного выражения от меня ни в адрес кого-либо из коллег. Максимум, что я себе позволяла - это сказать к кому бы я пошла сама учиться, если бы начинала.

Когда этика перестала быть обязательной? Что я пропустила?

Кто ты, называющая себя супервизором?
Да, сейчас себя супервизорами называют люди, имеющие пару лет практики и полтора клиента. Рынок начинающих специалистов огромен и страшно голоден. Ко мне в индивидуальную супервизию не могут попасть даже мои ученики. Просто физически невозможно. Благо - есть часы супервизии а никах обучения. Их немного, но мы в свое время справлялись и на меньшем.

Дорогие мои начинающие коллеги! Не надо по любому поводу бежать к супервизорам сомнительного качества. Читайте книги, там почти все есть. Интервизируйтесь с коллегами, с ИИ в конце концов (я тоже сделала ии-агента в помощь начинающим).
Большая часть ваших трудностей решается простым замедлением темпа и анализом процесса, опираясь на диагностику и прописанные этапы работы.
Учитесь думать и брать ответственность. Самосупервизию никто не отменял!
Вопросы для нее есть в хороших учебниках.
Не ленитесь.
Не позволяйте никаким «супервизорам» или «терапевтам» давать вам прямые рекомендации как вам жить. Это не компетентно.
А если «пойдете к Далит» то обещаю, что такие люди из вашей жизни смоются сами и довольно быстро.

P. S. Пистолет пневматический. Шакалов гоняю возле дома.
#темадняпсихолога

Осознанность не делает счастливым. Зато делает свободным

Есть ложное обещание, которое психология слишком долго позволяла себе продавать: «станешь осознанным -станешь счастливым». Звучит заманчиво. Почти как реклама пептидов.И так же неточно.

Осознанность не избавляет от боли. Не отменяет утрат. Не гарантирует лёгких отношений и стабильного дохода. Она делает другое, куда менее эффектное, но куда более радикальное: возвращает выбор. А выбор - это не всегда радость. Часто это тревога. Ответственность. Одиночество в точке решения.

Когда человек становится осознанным, он перестаёт жить «на автомате». А автомат, как ни странно, очень удобен. Он избавляет от сомнений. Он берёт на себя решения. Он позволяет страдать привычно. Осознанность же вытаскивает из этого комфорта. Ты начинаешь видеть, где соглашаешься из страха. Где терпишь ради принадлежности. Где обвиняешь, чтобы не действовать. И это не делает счастливым. Это делает честным.

В ТА этот момент часто совпадает с выходом Взрослого из подполья. Он начинает задавать неудобные вопросы: «зачем я это делаю?», «чего я хочу на самом деле?», «какова цена, если я продолжу?». И вдруг становится ясно, что сценарий - не проклятие, а маршрут, по которому ты шёл, потому что не видел развилок. Осознанность эти развилки показывает. И от этого кружится голова.

Свобода - побочный эффект осознанности. Не как ощущение лёгкости, а как способность выдерживать последствия своих решений. Свобода сказать «да» без самопредательства. Свобода сказать «нет» без объяснений. Свобода остаться. И свобода уйти. Это не эйфория. Это опора.

Поэтому, когда меня спрашивают, делает ли терапия счастливым, я отвечаю честно: иногда -да, иногда нет. Но почти всегда она делает человека менее управляемым чужими сценариями. А в мире, где так много навязанных ролей и готовых ответов, это, пожалуй, и есть самое ценное.