Мои любимые, дорогие и потрясающие женщины) с праздником вас 🤩

Все мы немножко Анатоль с кастрюлькой, причем кастрюлька эта у каждого своя.
Как хорошо, что есть люди, которые могут научить и помочь с ней жить ♥️

Это я про психотерапию, конечно)
Куда вас и приглашаю к себе

Алека Болдуина абъюзит жена. «Когда я разговариваю, ты молчишь!», – отрезала Хилария во время совместного интервью на красной дорожке. Понятно, за кем в доме последнее слово.

Тут пишут комментарий, что жена абьюзит, а я вижу защиту своих границ. Раз он прерывает ее публично, она тут же обозначает, что так не прокатит.
Она ведь говорит и это важно.
Умница 🤗
Что думаете?)

Что для вас значит слова «УВАЖАТЬ»?

Для меня «я тебя вижу» и «я тебя учитываю».

По видео выше видно, что когда актер перебил свою жену, он будто «не видел», что она говорит и «не учел», а просто начал говорить свое.
Скорее всего, он это делает с ней не впервые, так как я не заметила удивления на ее лице.

Есть у меня даже целая подборка критериев неуважения, даже если они не в лоб:

⛔️человек зевает, не прикрывая рта при вас

⛔️человек пускает газы разными способами при вас, не видя в этом ничего такого

⛔️человек продолжает сидеть в телефоне, смотрит телевизор или глядит не в вашу сторону, когда вы с ним говорите

⛔️стоит вам начать говорить, как у человека тут же находятся дела, срывается с места, отворачивается, оставляя вас на полуслове в одиночестве

⛔️после того как вы чем-то делитесь, человек никак не реагирует на сказаное, а продолжает свое

⛔️человек заходит и не здоровается или уходит и не прощается

⛔️человек не откроет, не придержит дверь если вы выходите/заходите и тд.

Примеры взяты из реальных историй из семей, не придумала ничего.
По факту, в каждом из случаев, человек будто транслирует послание «тебя здесь нет, я делаю что хочу».

Многие на сессиях рассказывают мне, что стоит предъявить партнеру/родственнику или подруге о нарушении своих границ таким образом 👆, с той стороны они слышат что угодно, кроме «извини, я больше так не буду, что-то я чрезмерно расслабился/лась при тебе».

Сталкивались в жизни, когда при вас люди делали такие вещи ?
Дополните своими примерами, интересно 🤔

Дополню: стоит признать, что есть много людей у которых большие трудности с «учитыванием» и «видением» других подле себя.
Они внутри так озабочены собой, что места для других не остается, внутренний эмоциональный контейнер у них переполнен своими переживаниями и мыслями, что не до вас.

Это вам напоминание, когда в очередной раз будете искать ответ на «почему он/она это делает со мной?»

Что у вас вызывает отвращение в поведении мужчины?

Поговорим про вину и как с ней обходятся.
Я делю людей условно на 4 категории в контексте отношений с виной:

1.Никогда не виноваты. Кто угодно, но не они. С этими людьми в долгосрочных и близких отношениях начинаешь чувствовать себя немного сумасшедшей, потому что на той стороне не признают реальность, где могут ошибаться.

А еще рядом с ними ты чувствуешь себя зажатой и очень виноватой за всё .
«А могла бы догадаться.
А могла бы выбрать время получше.
А могла бы выбрать тщательнее слова и выражения.»

Ну ты поняла, в отношениях двое, но исправлять всегда и все нужно тебе, больше некому.

2. Готовы быть виноватыми, могут раскаяться и извиниться, плакать и в ногах валяться в умаляя о прощении, но не берут на себя ответственность.

То есть, человек говорит одно, причем совершенно искренне, но делает другое, даже то, что обещал больше никогда не делать.

Да, с этими людьми будешь тоже чувствовать себя немного сумасшедшей, но, чаще всего, ощущать себя вечно докапывающейся, недовольной и портящей атмосферу прояснениями.

А еще очень и очень тревожно с ними рядом, ждешь подвоха и не можешь расслабиться.

Удивительно, у этих людей так работает психика, что они могут испытывать искреннее раскаяние, но это не подразумевает изменение поведения и поступков 🤷🏻‍♀️
В общем внутри у них , кто в лес, кто по дрова.

3. Умеют быть виноватыми, извиняться и взять ответственность менять свое поведение/отношение/поступки.

Если не могут, то напрасных и пустых обещаний не дадут, а честно признаются в этом.
Если выхода нет, то могут закончить отношения, не мучая ни себя, ни других.

В общем, это люди у которых в жизни много адекватности, слова сходятся с поступками, с ними можно расслабиться и доверять.

Но, навесить на них лишней ответственности не выйдет, они за этим блюдят.

Такие люди либо в терапии долго и хорошо занимались с собой, либо выросли в семье, где было много благополучия, ответственности и адекватности.

4. Готовы быть и виноваты за все.
Всегда.
В любых обстоятельствах, возьмут все на себя исправлять, делать и искать решения.

Любопытно, что если с ними накосячил, то они сами тебе предложат объяснение (отмазку).
«Ты опоздал на час, потому что на работе задержали? В пробке застрял ?»

Если в жизни есть запрос на то, чтобы пожить/побыть безответственными, то лучшие партнеры для отношений эта категория.
С ними напрягаться не надо.

Правда есть побочный эффект, есть риск, что ты станешь поневоле с ними абьюзером.
Но это уже другая история)

К какой категории себя относишь ?) а своих близких?)

Инструкция любви к себе:

♥️Каждый день замечай себя. Твоя задача ежедневно за собой наблюдать, а для этого нужно будет регулярно останавливаться и задавать себе вопросы:
что со мной сейчас происходит? в каком я состоянии ?
Одари вниманием свои плечи, шею, живот, грудь, ноги и руки. Какие там ощущения ?

Величайший акт любви есть в том, чтобы смотрели на тебя. Ты тоже этого можешь делать: внимание на себя и внутрь.

♥️Как только ты освоишь наблюдение за собой, следующий шаг - научится расшифровывать сигналы своего тела.

Поверь, твое тело и ощущения дают тебе подсказки и хотят ориентировать тебя жить как можно лучше.
Ничего в тебе не действует во вред.
Если с детства не научили понимать эмоции и чувства, значит сейчас то самое время научится.

Ты наверняка слышала фразу «наладить контакт с собой»?
Вот этого мы и добиваемся, потому что любить можно только то, что знаешь, ценишь и родное)

♥️Третий, немаловажный шаг, на пути любви к себе - принимать решения и учитывать свои чувства и эмоции тоже, а не только «надо», «так положено», «у Маши сработало и у меня тоже наверное».

Вероятно, ты будешь сконфужена, растеряна и даже напугана подступаясь к этому пункту.
Ведь ты, скорее всего, привыкла отодвигать свои чувства куда-то далеко во имя семьи, отношений, любви и тд.

И наверняка ты думаешь, что выражение своих чувств окружающим испортит тебе жизнь, лишит семьи и отношений.
Нормально так думать.
Это говорит о том, что твоя жизнь была построена на чем угодно, но слишком мало на том, что глубинно тебе важно и на том, что тебе несет благополучие.

Рекомендация: ежедневно применять эту инструкцию к себе минимум 5 раз.
Через год свою жизнь не узнаешь. Или узнаешь и тебе будет хорошо)

P.S. Если какой-либо из этих пунктов вгоняет тебя в ступор и ты понятия не имеешь как это делается, приходи ко мне в терапию.

Помогу научиться себя слышать, понимать, учитывать и уважать.
Так ты себя полюбишь ♥️

Моя дорогая, критикой, злостью, ненавистью и недовольством себя не мотивируют.
Да и вообще никого не мотивирует.

В постоянной критике своего веса, формы ног или носа нет любви и не появится.
Даже от других.
Ты просто не поверишь, что твой мужчина любит и хочет тебя с теми формами, которые у тебя есть.

Ты не поверишь подруге, которая восхищенными глазами делает тебе комплименты.
Ты их приглашаешь тебя тоже критиковать и быть недовольными тобой.

Я знаю, что тебе пока трудно поверить, что внутри у тебя может быть спокойствие, принятие и любовь по отношению к твоему телу.

Наверное, ты никогда этого не ощущала ни от кого: одобрение и принятие какая ты есть.
Это грустно и печально, на самом деле.

Но этому можно научится сейчас. Будучи взрослой, это точно возможно.
Правда придется найти другие способы себя мотивировать, якобы поддерживать и подталкивать на перемены.

Критикой и обвинениями точно этого не добиться.
Только через любовь и принятие, рядом с теплой женщиной, с которой ты можешь быть собой: растерянной, уязвимой, с ограничениями, маленькой в чем-то и не знающей как быть и что делать.

Жду тебя в терапию со мной, наладим твои отношения с собой, чтобы на душе было спокойно и хорошо ♥️