Протестую 👆
утро может быть добрым, понедельник хорошим и желанным, чтобы наступил, люди могут быть верными и не предателями - сильно зависит от восприятия вещей и обстоятельств, которыми себя окружаешь.
Ты можешь жить в самых лучших условиях в этом мире с прекрасными людьми, но если твое восприятие может замечать только негатив, то жизнь несчастна по итогу.
В терапию люди идут понять свое восприятие вещей и корректировать его так, чтобы психика работала на свое благо.
утро может быть добрым, понедельник хорошим и желанным, чтобы наступил, люди могут быть верными и не предателями - сильно зависит от восприятия вещей и обстоятельств, которыми себя окружаешь.
Ты можешь жить в самых лучших условиях в этом мире с прекрасными людьми, но если твое восприятие может замечать только негатив, то жизнь несчастна по итогу.
В терапию люди идут понять свое восприятие вещей и корректировать его так, чтобы психика работала на свое благо.
💯4🔥3👏1
Восприятие вещей это то как ты интерпретируешь реальность,
какие выводы делаешь,
как видишь себя и людей вокруг, какие у тебя знания об этом, эмоциональные реакции и триггеры от взаимодействия со средой вокруг.
Именно на основе этого 👆формируется наше поведение и совершаются поступки.
Восприятие вещей формируется в детстве, по большому счету и с взрослением должно расширяться, корректироваться согласно возрасту и задачам жизни.
Но, что если восприятие вещей сформировано у человека не ради его благополучия, самостоятельности и чтобы ему было хорошо ?)
Да, родители часто растят детей ради себя и так, чтобы ребенок служил им, в их интересах.
Так мы получаем взрослых которые научены жить и действовать обслуживая чужое удобство, хочу и мечты.
Важный навык для жизни конечно, но если это все что он умеет, жди беды.
Тут и нужна терапия, чтобы скорректировать модели в своей голове, чтобы разобраться где человек действует себе во вред, не уважает, чрезмерно уступает, разрушает свою жизнь, лишь бы близкому человеку было удобно.
Именно поэтому психотерапия это долго, потому что нужно набраться смелости, времени и сил разобраться
«👍как в моей голове все устроено?
👍как я мыслю и поступаю ?
👍что влияет на мои выборы?
👍чего я хочу от своей жизни вообще ?»
За этим и приглашаю со мной в терапию : изучить как вы устроены и как настроить ваше восприятие так, чтобы оно работало на благо вас и ваших хороших отношений с людьми.
какие выводы делаешь,
как видишь себя и людей вокруг, какие у тебя знания об этом, эмоциональные реакции и триггеры от взаимодействия со средой вокруг.
Именно на основе этого 👆формируется наше поведение и совершаются поступки.
Восприятие вещей формируется в детстве, по большому счету и с взрослением должно расширяться, корректироваться согласно возрасту и задачам жизни.
Но, что если восприятие вещей сформировано у человека не ради его благополучия, самостоятельности и чтобы ему было хорошо ?)
Да, родители часто растят детей ради себя и так, чтобы ребенок служил им, в их интересах.
Так мы получаем взрослых которые научены жить и действовать обслуживая чужое удобство, хочу и мечты.
Важный навык для жизни конечно, но если это все что он умеет, жди беды.
Тут и нужна терапия, чтобы скорректировать модели в своей голове, чтобы разобраться где человек действует себе во вред, не уважает, чрезмерно уступает, разрушает свою жизнь, лишь бы близкому человеку было удобно.
Именно поэтому психотерапия это долго, потому что нужно набраться смелости, времени и сил разобраться
«👍как в моей голове все устроено?
👍как я мыслю и поступаю ?
👍что влияет на мои выборы?
👍чего я хочу от своей жизни вообще ?»
За этим и приглашаю со мной в терапию : изучить как вы устроены и как настроить ваше восприятие так, чтобы оно работало на благо вас и ваших хороших отношений с людьми.
❤3👍2🔥2
Психолог дело говорит! pinned «Восприятие вещей это то как ты интерпретируешь реальность, какие выводы делаешь, как видишь себя и людей вокруг, какие у тебя знания об этом, эмоциональные реакции и триггеры от взаимодействия со средой вокруг. Именно на основе этого 👆формируется наше поведение…»
Говорят, быть очень требовательным к себе модно, круто и даже ведет к развитию себя.
Но, что я вижу на практике ?
Закономерным результатом сверхтребовательности к себе и другим - это потеря надежды, что я могу соответствовать своим идеалам, да и мир тоже.
Никто не может.
И тогда начинается мыслительная жевачка как из картинки выше:
Никто меня не любит
Никто меня не понимает
Никогда у меня ничего путного не получится
Нигде нет моего места
И эти мысли затягивают как воронка все глубже и глубже в депрессию, где нет надежды на хорошую жизнь удовлетворяющую, теплые отношения, где слышат и понимают, где работа и место жизни в радость.
В работе с клиентами приходится конфронтировать и разбираться - откуда такая сверхтребовательность к себе ? Для чего нужно соответствовать и что ожидается в итоге ? Награда то какая ?
А еще я точно спрашиваю: с чего ты решил/а, что ты можешь это сделать или так жить ?
Да, часто этот вопрос слышится грубым, но очень приземляющим.
И если его выдержать, то можно обнаружить, что собственные идеалы, которым человек так пытается соответствовать оторваны от реальности, собраны из каких-то слухов, детских фантазий на основе сказок, а еще из соцсетей.
Но, ни слова о своих навыках, чувствах, ценностях, умениях и опыте жизни.
В таком ключе депрессия и снижение самооценки до уровня плинтуса неминуемы.
Это как девочку семилетку заставить сварить борщ, когда она о кулинарии понятия не имеет ничего, кроме того что она видела как мама это делает пару раз и борщ получился очень очень вкусным.
Но, в цепочке «я видела как мама это делает и я тоже смогу» есть очень важный нюанс: этап научения этому, на который нужно приличное время и много тренировок с ошибками.
А еще не факт, что научишься, даже если очень старалась, просто потому что к чему-то не лежит душа или не твое.
К примеру, меня с 10 лет начали учить готовить, но приготовление риса, в той форме, чтобы мне было «вау, вкусно» до сих пор не выходит.
Ни плов, ни просто сварить, ни с овощами.
Вместо того, чтобы из сверхтребовательности себя критиковать и ругать за опять склеенный и невкусный рис, после многих тренировок, я остала от себя.
Либо время не пришло, либо рис не мое блюдо, вот гречка у меня выходит на ура и мясо и рыба.
Хрен с ним с этим рисом.
Как итог этого поста скажу, что быть требовательным к себе и критичным полезно до той степени, пока это помогает двигаться, вдохновляться и пробовать вновь и вновь.
Как только вы замечаете у себя прокрастинацию, мысли безнадежности из серии «никто, никогда, нигде, ничто», желание лечь в постель и больше не вставать - вам пора на терапию разбираться с теми идеями, которым пытаетесь соответствовать и собирать реалистичную самооценку, чтобы вновь появились силы делать, реализоваться, вступать в отношения, но более бережно к себе.
За этим и приглашаю со мной в терапию, я вас жду 🤗
Но, что я вижу на практике ?
Закономерным результатом сверхтребовательности к себе и другим - это потеря надежды, что я могу соответствовать своим идеалам, да и мир тоже.
Никто не может.
И тогда начинается мыслительная жевачка как из картинки выше:
Никто меня не любит
Никто меня не понимает
Никогда у меня ничего путного не получится
Нигде нет моего места
И эти мысли затягивают как воронка все глубже и глубже в депрессию, где нет надежды на хорошую жизнь удовлетворяющую, теплые отношения, где слышат и понимают, где работа и место жизни в радость.
В работе с клиентами приходится конфронтировать и разбираться - откуда такая сверхтребовательность к себе ? Для чего нужно соответствовать и что ожидается в итоге ? Награда то какая ?
А еще я точно спрашиваю: с чего ты решил/а, что ты можешь это сделать или так жить ?
Да, часто этот вопрос слышится грубым, но очень приземляющим.
И если его выдержать, то можно обнаружить, что собственные идеалы, которым человек так пытается соответствовать оторваны от реальности, собраны из каких-то слухов, детских фантазий на основе сказок, а еще из соцсетей.
Но, ни слова о своих навыках, чувствах, ценностях, умениях и опыте жизни.
В таком ключе депрессия и снижение самооценки до уровня плинтуса неминуемы.
Это как девочку семилетку заставить сварить борщ, когда она о кулинарии понятия не имеет ничего, кроме того что она видела как мама это делает пару раз и борщ получился очень очень вкусным.
Но, в цепочке «я видела как мама это делает и я тоже смогу» есть очень важный нюанс: этап научения этому, на который нужно приличное время и много тренировок с ошибками.
А еще не факт, что научишься, даже если очень старалась, просто потому что к чему-то не лежит душа или не твое.
К примеру, меня с 10 лет начали учить готовить, но приготовление риса, в той форме, чтобы мне было «вау, вкусно» до сих пор не выходит.
Ни плов, ни просто сварить, ни с овощами.
Вместо того, чтобы из сверхтребовательности себя критиковать и ругать за опять склеенный и невкусный рис, после многих тренировок, я остала от себя.
Либо время не пришло, либо рис не мое блюдо, вот гречка у меня выходит на ура и мясо и рыба.
Хрен с ним с этим рисом.
Как итог этого поста скажу, что быть требовательным к себе и критичным полезно до той степени, пока это помогает двигаться, вдохновляться и пробовать вновь и вновь.
Как только вы замечаете у себя прокрастинацию, мысли безнадежности из серии «никто, никогда, нигде, ничто», желание лечь в постель и больше не вставать - вам пора на терапию разбираться с теми идеями, которым пытаетесь соответствовать и собирать реалистичную самооценку, чтобы вновь появились силы делать, реализоваться, вступать в отношения, но более бережно к себе.
За этим и приглашаю со мной в терапию, я вас жду 🤗
❤3👍3🔥2
В обозначении своих границ - своих мыслей, чувств, желаний, условий отношений, правил обращения и коммуникации, самое сложное не сказать об этом. Отнюдь.
Трудно ведь выдержать последствия сказанного, продолжая настаивать на своем.
А пик тяжести эмоциональной - стоять на своем и утверждать «будет так», в то время как происходит давление как внутри себя, так и снаружи.
У людей, кто вырос в благоприятных и уважительных, внутри даже не возникает сомнения, чтобы сказать свое мнение и ожидать уважения к нему.
Они с этим на терапию не ходят 😀
С вопросами о границах приходят люди запуганные с детства, кто вырос в пренебрежении, нелюбви и неуважении, где желаниями никто особо заморачиваться не хотел. Наоборот «ты подстройся под нас, в смысле ты тоже что-то там хочешь ? Забудь, некогда.»
И вот ты хоть миллион раз слышал и знаешь, что можно говорить вслух свое хочу и не обязательно бросят, но внутри живешь в другой реальности, где не любят и не уважают.
Отсюда так много страхов сказать про себя и настаивать на каких-то условиях отношений, потому что внутри начинает все орать:
«Опять бросят
Опять изгадят критикой и сомнениями
Опять отвернуться и закатят глаза
Опять скажут «ты хочешь херню и делаешь херню» - так выглядит внутреннее давление на себя, чтобы молчать.
И это правда, слышал ведь это все сотню раз.
Лучше заткнуться, стерпеть, закрыться и держать обиду при себе. Целее останешься.
На терапию с вопросами границ приходят смельчаки, готовые рискнуть.
Рискнуть остаться без одобрения, отношений, общения с людьми, которые не хотят тоже подстраиваться под тебя, уважать, слышать и держать рот на замок, а не вываливать все гадости, что приходят на ум.
В этой точке начинается самоуважение.
Появляется новое правило жизни, что я теперь тоже определяю в каких отношениях буду находиться, а не только другие.
Начинается новый этап жизни, на основе «ДОГОВАРИВАТЬСЯ», даже если страшно и с риском, что не со всеми получится, ну и ладно.
Но, до договариваться еще нужно дорасти, в привычном окружении, где не слышат этого не получится.
Нужно общаться с людьми вне привычного окружения, чтобы появился новый опыт в психике. Ему неоткуда взяться из отношений с людьми, живущие без уважения к себе и другим.
Поэтому терапия, часто, является тем самым местом, где впервые столкнешься с уважением и можно попробовать на вкус как это.
Так что приглашаю в этот путь со мной вместе, где будем изучать по молекулам как самоуважение строится, как настаивать на своем и не развалиться от эмоций и страха в отношениях, а стать свободнее и расслабленнее.
Трудно ведь выдержать последствия сказанного, продолжая настаивать на своем.
А пик тяжести эмоциональной - стоять на своем и утверждать «будет так», в то время как происходит давление как внутри себя, так и снаружи.
У людей, кто вырос в благоприятных и уважительных, внутри даже не возникает сомнения, чтобы сказать свое мнение и ожидать уважения к нему.
Они с этим на терапию не ходят 😀
С вопросами о границах приходят люди запуганные с детства, кто вырос в пренебрежении, нелюбви и неуважении, где желаниями никто особо заморачиваться не хотел. Наоборот «ты подстройся под нас, в смысле ты тоже что-то там хочешь ? Забудь, некогда.»
И вот ты хоть миллион раз слышал и знаешь, что можно говорить вслух свое хочу и не обязательно бросят, но внутри живешь в другой реальности, где не любят и не уважают.
Отсюда так много страхов сказать про себя и настаивать на каких-то условиях отношений, потому что внутри начинает все орать:
«Опять бросят
Опять изгадят критикой и сомнениями
Опять отвернуться и закатят глаза
Опять скажут «ты хочешь херню и делаешь херню» - так выглядит внутреннее давление на себя, чтобы молчать.
И это правда, слышал ведь это все сотню раз.
Лучше заткнуться, стерпеть, закрыться и держать обиду при себе. Целее останешься.
На терапию с вопросами границ приходят смельчаки, готовые рискнуть.
Рискнуть остаться без одобрения, отношений, общения с людьми, которые не хотят тоже подстраиваться под тебя, уважать, слышать и держать рот на замок, а не вываливать все гадости, что приходят на ум.
В этой точке начинается самоуважение.
Появляется новое правило жизни, что я теперь тоже определяю в каких отношениях буду находиться, а не только другие.
Начинается новый этап жизни, на основе «ДОГОВАРИВАТЬСЯ», даже если страшно и с риском, что не со всеми получится, ну и ладно.
Но, до договариваться еще нужно дорасти, в привычном окружении, где не слышат этого не получится.
Нужно общаться с людьми вне привычного окружения, чтобы появился новый опыт в психике. Ему неоткуда взяться из отношений с людьми, живущие без уважения к себе и другим.
Поэтому терапия, часто, является тем самым местом, где впервые столкнешься с уважением и можно попробовать на вкус как это.
Так что приглашаю в этот путь со мной вместе, где будем изучать по молекулам как самоуважение строится, как настаивать на своем и не развалиться от эмоций и страха в отношениях, а стать свободнее и расслабленнее.
❤4🔥2😢1
В продолжение про самоуважение:
Случается так, что человек в одной сфере очень успешен, есть результаты, там его уважают, ценят и прислушиваются, а в другой нет.
Ко мне в терапию приходят довольно-таки социально успешные люди, статуса добились, в своей сфере их уважают, денег прилично зарабатывают, а вот в личных отношениях не все гладко.
Как так выходит ?
Есть травмы психики ( боль, раны души), которые блокируют человека очень глобально, он сильно затормаживается и прячется в своем коконе, чуть ли не по всем сферам жизни.
Это тяжелые травмы, естественно.
А есть полегче травма, которая может быть расположена только в дружбе или только в работе или в зоне близких и личных отношений ( партнеры, родители, дети).
В близких отношениях ведь сложнее всего настаивать на чем-то своем или отказывать, потому что на этих людях так много завязано: чувств, мечт, планов, целей, имущества, обязательств и, естественно, «как каждому нормальному человеку», не хочется близких ранить своим поведением.
«Я что изверг что-ли? Потерплю немного, с меня не убудет, я сильный/ая.»
А вот такой вывод является искажением восприятия.
Да, убудет. Каждый раз избегая конфликта и прояснение важного, избегая сказать что ранили и больно, избегая настаивать на удовлетворении своих потребностей происходит ПРЕДАТЕЛЬСТВО себя.
Так выглядит проблема в самоуважении 👆.
Напомню, что уважение значит - видеть и учитывать.
И если с видеть свою нужду у тебя не возникает проблем, то с учитыванием она есть.
Что значит учитывать свою нужду (имея самоуважение)?
Это встроить эту нужду в диалог, конфликт и отношения с другими люди и принимать решения и на основе своей нужды тоже, как важный фактор влияющий на все процессы, а не упускать из виду как ненужную фигню.
У человека, кто не учитывает свою нужду , громадная вина и страх за то, что он нуждается, а еще мало веры, что услышат и дадут, а еще большая ответственность за то, чтобы всем вокруг было хорошо, а я по остаточному принципу. Оттуда фонит ужас перед одиночеством, которым грозит конфликт, если настаивать на своем.
С этим в терапии и разбираемся, иначе что за жизнь такая, если в самых близких и важных отношениях , хронически плохо ?😞
Случается так, что человек в одной сфере очень успешен, есть результаты, там его уважают, ценят и прислушиваются, а в другой нет.
Ко мне в терапию приходят довольно-таки социально успешные люди, статуса добились, в своей сфере их уважают, денег прилично зарабатывают, а вот в личных отношениях не все гладко.
Как так выходит ?
Есть травмы психики ( боль, раны души), которые блокируют человека очень глобально, он сильно затормаживается и прячется в своем коконе, чуть ли не по всем сферам жизни.
Это тяжелые травмы, естественно.
А есть полегче травма, которая может быть расположена только в дружбе или только в работе или в зоне близких и личных отношений ( партнеры, родители, дети).
В близких отношениях ведь сложнее всего настаивать на чем-то своем или отказывать, потому что на этих людях так много завязано: чувств, мечт, планов, целей, имущества, обязательств и, естественно, «как каждому нормальному человеку», не хочется близких ранить своим поведением.
«Я что изверг что-ли? Потерплю немного, с меня не убудет, я сильный/ая.»
А вот такой вывод является искажением восприятия.
Да, убудет. Каждый раз избегая конфликта и прояснение важного, избегая сказать что ранили и больно, избегая настаивать на удовлетворении своих потребностей происходит ПРЕДАТЕЛЬСТВО себя.
Так выглядит проблема в самоуважении 👆.
Напомню, что уважение значит - видеть и учитывать.
И если с видеть свою нужду у тебя не возникает проблем, то с учитыванием она есть.
Что значит учитывать свою нужду (имея самоуважение)?
Это встроить эту нужду в диалог, конфликт и отношения с другими люди и принимать решения и на основе своей нужды тоже, как важный фактор влияющий на все процессы, а не упускать из виду как ненужную фигню.
У человека, кто не учитывает свою нужду , громадная вина и страх за то, что он нуждается, а еще мало веры, что услышат и дадут, а еще большая ответственность за то, чтобы всем вокруг было хорошо, а я по остаточному принципу. Оттуда фонит ужас перед одиночеством, которым грозит конфликт, если настаивать на своем.
С этим в терапии и разбираемся, иначе что за жизнь такая, если в самых близких и важных отношениях , хронически плохо ?😞
❤4👍1👌1💯1
Психологический дискомфорт - для очень многих норма жизни.
Ну подумаешь, как-то нехорошо внутри, от чего-то не спится ночами, удовольствия никакого, люди бесят, с партнером все неладно, а внутри бойня не заканчивается, разрывает во все стороны… или уже потеряна всякая надежда и стало все равно как дальше будет.
«Не будем загадывать наперед»- депрессивные ноты уже во всю играют похоронный марш.
Увидел/а себя в этом ?
Даже если многие и знают нынче, что есть терапия и потенциально это может помочь, то выбирают ЭКОНОМИТЬ.
Им кажется, что они экономят на психологе, зачем кого-то обогащать своими деньгами ?
Обойдутся.
На самом деле они экономят на психологическом комфорте своем и своих близких.
Потому что обычно вовлечены все вокруг, лишь бы не дай Бог тронуть как-то внутреннюю боль.
Как итоге все чаще можно увидеть как они чуть что, убегают в закат:
«Веди себя тихо» или «Слишком много хочешь» - говорят они детям.
«Я не хочу это обсуждать» или скандалы и споры, когда партнер предлагает обсудить проблемы и трудности.
«У меня не получится встретится, в другой раз» говорят они друзьям.
«Не хочу никого видеть, все раздражают» и не гуляют, не ходят никуда и закрываются в своем мире. Никто не достучится и не достанет ничем.
Броня стальная, муравей не просочится.
С точки зрения логики, кажется рациональным всего избегать, чтобы не обжечься и не триггерить свой ад боли внутри.
Но жизнь мудрая и расставляет все по своим местам. Да и люди вокруг и даже дети потерпят какое-то время это избегание и недоступность и свалят жить свою жизнь - с людьми, которые позаботились о своем психологическом комфорте и можно поговорить.
А итог, сэкономленные деньги когда-то, но без друзей, партнер нашел себе кого-то полегче и пободрее, дети избегают время наедине с родителем, потому что невыносимо.
Тяжесть и напряжение ощущаются так плотно в воздухе, хоть топор вешай.
Как итог, дам себе и вам маленькое напоминание, наш психологический комфорт это наша обязанность перед самими собой, а не наших близких плясать вокруг наш травм и болей.
Это наша ответственность делать себя легче для отношений с близкими, но не за счет молчания и терпения, а за счет заботы о себе🤗
Ну подумаешь, как-то нехорошо внутри, от чего-то не спится ночами, удовольствия никакого, люди бесят, с партнером все неладно, а внутри бойня не заканчивается, разрывает во все стороны… или уже потеряна всякая надежда и стало все равно как дальше будет.
«Не будем загадывать наперед»- депрессивные ноты уже во всю играют похоронный марш.
Увидел/а себя в этом ?
Даже если многие и знают нынче, что есть терапия и потенциально это может помочь, то выбирают ЭКОНОМИТЬ.
Им кажется, что они экономят на психологе, зачем кого-то обогащать своими деньгами ?
Обойдутся.
На самом деле они экономят на психологическом комфорте своем и своих близких.
Потому что обычно вовлечены все вокруг, лишь бы не дай Бог тронуть как-то внутреннюю боль.
Как итоге все чаще можно увидеть как они чуть что, убегают в закат:
«Веди себя тихо» или «Слишком много хочешь» - говорят они детям.
«Я не хочу это обсуждать» или скандалы и споры, когда партнер предлагает обсудить проблемы и трудности.
«У меня не получится встретится, в другой раз» говорят они друзьям.
«Не хочу никого видеть, все раздражают» и не гуляют, не ходят никуда и закрываются в своем мире. Никто не достучится и не достанет ничем.
Броня стальная, муравей не просочится.
С точки зрения логики, кажется рациональным всего избегать, чтобы не обжечься и не триггерить свой ад боли внутри.
Но жизнь мудрая и расставляет все по своим местам. Да и люди вокруг и даже дети потерпят какое-то время это избегание и недоступность и свалят жить свою жизнь - с людьми, которые позаботились о своем психологическом комфорте и можно поговорить.
А итог, сэкономленные деньги когда-то, но без друзей, партнер нашел себе кого-то полегче и пободрее, дети избегают время наедине с родителем, потому что невыносимо.
Тяжесть и напряжение ощущаются так плотно в воздухе, хоть топор вешай.
Как итог, дам себе и вам маленькое напоминание, наш психологический комфорт это наша обязанность перед самими собой, а не наших близких плясать вокруг наш травм и болей.
Это наша ответственность делать себя легче для отношений с близкими, но не за счет молчания и терпения, а за счет заботы о себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💯4👍1😢1
С днём влюбленных, мои дорогие)
Пожелаю вам сегодня ощущать, что вас любят.
Не рациональными объяснениями, что это так, а чувствовать телом и прикосновениями.
Но знаете, тут есть нюанс.
Невозможно поверить и ощутить, что вас любят, если глубинно верите, что любви не достойны, не заслужили и что это про кого угодно, но не про вас и для вас.
Так что сегодня пожелаю укрепить свою веру в любовь для вас, просто так, потому что так бывает, что люди способны любить и вас тоже.
Тогда вы сможете принять это от людей)
Пожелаю вам сегодня ощущать, что вас любят.
Не рациональными объяснениями, что это так, а чувствовать телом и прикосновениями.
Но знаете, тут есть нюанс.
Невозможно поверить и ощутить, что вас любят, если глубинно верите, что любви не достойны, не заслужили и что это про кого угодно, но не про вас и для вас.
Так что сегодня пожелаю укрепить свою веру в любовь для вас, просто так, потому что так бывает, что люди способны любить и вас тоже.
Тогда вы сможете принять это от людей)
❤9🥰4🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты не знаешь свою ценность для отношений, то становится страшно и больно, что не выбирают.
Как будто на других накладывается обязанность и ответственность видеть твою ценность, говорить о ней и раз выбрали, то все ок.
А если не выбирают, то и грош тебе цена.
На самом деле это не так, просто люди в реальности могут тебя не знать и даже не подозревать, что они тебе интересны и ты хочешь с ними что-то.
Все дело в травме (боли) отвержения, которая тянется откуда-то и застигает глаза страхом, болью и обидой и которая мешает сейчас строить классные, интересные и теплые отношения с людьми.
Лечится такая травма, конечно же, в терапии, где есть возможность эту рану залечить и стать свободнее самой выбирать людей и отвергать и выдержать, когда на той стороне не хотят и ничего страшного.
Приглашаю к себе в терапию, чтобы научится этому 👆
Как будто на других накладывается обязанность и ответственность видеть твою ценность, говорить о ней и раз выбрали, то все ок.
А если не выбирают, то и грош тебе цена.
На самом деле это не так, просто люди в реальности могут тебя не знать и даже не подозревать, что они тебе интересны и ты хочешь с ними что-то.
Все дело в травме (боли) отвержения, которая тянется откуда-то и застигает глаза страхом, болью и обидой и которая мешает сейчас строить классные, интересные и теплые отношения с людьми.
Лечится такая травма, конечно же, в терапии, где есть возможность эту рану залечить и стать свободнее самой выбирать людей и отвергать и выдержать, когда на той стороне не хотят и ничего страшного.
Приглашаю к себе в терапию, чтобы научится этому 👆
👍3🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Расскажите, что вам сложно вынести в поведении своего ребенка ?
❤3🔥2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как у вас обстоят дела с уроками и учебой ребенка ?
Делаете вместе или ребенок сам делает?
Что не выдерживаете и не справляетесь?
Напишите свои вопросы в комментариях, либо в постах тут, либо в видео отвечу вам🤝
Делаете вместе или ребенок сам делает?
Что не выдерживаете и не справляетесь?
Напишите свои вопросы в комментариях, либо в постах тут, либо в видео отвечу вам🤝
❤1👍1🔥1
Учитывая как отвратительно работает сегодня телеграмм в любых конфигурациях, предлагаю вам перейти в мою страницу ВК. Весь контент выкладываю и там.
Добро пожаловать 🤗
https://vk.ru/id44991169
Добро пожаловать 🤗
https://vk.ru/id44991169
👍4
Смотрю я на работу соцсетей и мессенджеров и уже ничему не удивляюсь.
Когда только начали блокировку запретграмма, то мне было страшно как теперь продвигаться, большинство клиентов приходили оттуда.
Было страшно, что уж говорить.
После того как умер ватсап, вайбер, сейчас телега, уже внутри не страх, а глухая усталость и закатываю глаза.
Хочется кому-то сказать в лицо ( мифическому существу какому-то) - вы уж блять определитесь, что у нас теперь работает, а что нет.
А то кучу моих сил сжираете 🥵
Пост этот появился , после того как в ВК, сегодня, не могла пару часов ничего загрузить((
Ждем когда появятся сторис в Максе, а то на канал там мне не хватает аудитории 🤷🏻♀️
P.S. Написала этот пост, чтобы коллективно выразить в комментариях свою досаду, раздражение, апатию, усталость или то состояние в котором находитесь, не держите в себе
Когда только начали блокировку запретграмма, то мне было страшно как теперь продвигаться, большинство клиентов приходили оттуда.
Было страшно, что уж говорить.
После того как умер ватсап, вайбер, сейчас телега, уже внутри не страх, а глухая усталость и закатываю глаза.
Хочется кому-то сказать в лицо ( мифическому существу какому-то) - вы уж блять определитесь, что у нас теперь работает, а что нет.
А то кучу моих сил сжираете 🥵
Пост этот появился , после того как в ВК, сегодня, не могла пару часов ничего загрузить((
Ждем когда появятся сторис в Максе, а то на канал там мне не хватает аудитории 🤷🏻♀️
P.S. Написала этот пост, чтобы коллективно выразить в комментариях свою досаду, раздражение, апатию, усталость или то состояние в котором находитесь, не держите в себе
🤬7🥴2😭2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нельзя жить в свое удовольствие?
А в чье надо ?
А чтобы другим было полегче и попроще, не больно, не дискомфортно, что нужно считаться с кем-то.
Так человек воспитывается в слиянии друг с другом, где есть только одна правда, одни мысли и идеи, одни потребности.
Вопрос: чьи тогда потребности в системе будут удовлетворяться ? - Того, у кого больше силы и власти внушить и настаивать на своей воле.
Зачем мы это изучаем с психологом ?
Потому что обученный из дома только такой модели построения отношений, мы женимся и выходим замуж и автоматически воспроизводим ту же модели.
Чему научены, то и делаем, откуда взяться навыкам разговаривать, спорить, обсуждать, договариваться и искать компромиссы? Нигде особо мы этого не видели и не считаем себя достойными на большее.
На моей практике, большинство проблем в паре появляется именно в этой точке, когда пора выходить из слияния ( когда мы хотим одно и то же, а по началу это совершенно нормально и адекватно) и пройти на следующий уровень развития отношений, когда мы оба отдельные люди, но выбираем путем переговоров остаться вместе но так, чтобы не запугиванием, унижением, оскорблениями и внушением вины и стыда за желания, что выходят за рамки привычного увиденного дома, чтобы заставить себя или партнера отказаться от чего-то, а через УВАЖЕНИЕ к разности и отличиям друг друга.
Чтобы достичь близости.
А близость это когда мы выдерживаем отличия , а не когда все якобы «идеально» и «мы хотим одно и то же».
Когда люди хотят и пытаются сохранить себя в слиянии, то тут начинаются глубокие обиды, боль, унижение, депрессия и болезни на фоне того, что либо человек, либо партнер хочет нечто большее, чем уже сложилось.
P.S.Ваши реакции приветствуются 😉
А в чье надо ?
А чтобы другим было полегче и попроще, не больно, не дискомфортно, что нужно считаться с кем-то.
Так человек воспитывается в слиянии друг с другом, где есть только одна правда, одни мысли и идеи, одни потребности.
Вопрос: чьи тогда потребности в системе будут удовлетворяться ? - Того, у кого больше силы и власти внушить и настаивать на своей воле.
Зачем мы это изучаем с психологом ?
Потому что обученный из дома только такой модели построения отношений, мы женимся и выходим замуж и автоматически воспроизводим ту же модели.
Чему научены, то и делаем, откуда взяться навыкам разговаривать, спорить, обсуждать, договариваться и искать компромиссы? Нигде особо мы этого не видели и не считаем себя достойными на большее.
На моей практике, большинство проблем в паре появляется именно в этой точке, когда пора выходить из слияния ( когда мы хотим одно и то же, а по началу это совершенно нормально и адекватно) и пройти на следующий уровень развития отношений, когда мы оба отдельные люди, но выбираем путем переговоров остаться вместе но так, чтобы не запугиванием, унижением, оскорблениями и внушением вины и стыда за желания, что выходят за рамки привычного увиденного дома, чтобы заставить себя или партнера отказаться от чего-то, а через УВАЖЕНИЕ к разности и отличиям друг друга.
Чтобы достичь близости.
А близость это когда мы выдерживаем отличия , а не когда все якобы «идеально» и «мы хотим одно и то же».
Когда люди хотят и пытаются сохранить себя в слиянии, то тут начинаются глубокие обиды, боль, унижение, депрессия и болезни на фоне того, что либо человек, либо партнер хочет нечто большее, чем уже сложилось.
P.S.Ваши реакции приветствуются 😉
💯4👍2🔥2
Мои любимые тревожники каждый божий день 🤌👆
Потому что психика не научена другим моделям жить кроме как боятся и беспокоится за все и вся, а контроль кажется спасением, но он только усиливает тревогу 🧐
Что делать с этим ?
В терапию идти со мной и расширять картину миру, учится и искать другие способы через доверие, расслабление, договоренности, бессилие и баланс брать-давать.
Понимаю, что это звучит как абра-кадабра, когда читаете сейчас это, но выход в другую жизнь есть.
Жду вас 🤗
Потому что психика не научена другим моделям жить кроме как боятся и беспокоится за все и вся, а контроль кажется спасением, но он только усиливает тревогу 🧐
Что делать с этим ?
В терапию идти со мной и расширять картину миру, учится и искать другие способы через доверие, расслабление, договоренности, бессилие и баланс брать-давать.
Понимаю, что это звучит как абра-кадабра, когда читаете сейчас это, но выход в другую жизнь есть.
Жду вас 🤗
❤5👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девчонки, что я упустила ?) что еще вам помогло изменить свой вес и обрести ту форму, что хотели ?)
По моему опыту работы с этой темой, я бы добавила еще хобби с физической нагрузкой.
Но не зал и скучные занятия, на которые приходится собирать себя в кучу еле еле, а туда идти, где в радость и в удовольствие.
К примеру, кто-то танцами занимается, кто-то в баскетбол или волейбол, кто-то на бадминтон или падел, а кому-то нравятся пилатес или групповые занятия в зале с другими девчонками, а не железки тягать в общем зале.
В общем, важно подобрать физ нагрузку по душе и для удовольствия тоже, тогда не придется тратить кучу сил на уговоры себя заниматься.
По моему опыту работы с этой темой, я бы добавила еще хобби с физической нагрузкой.
Но не зал и скучные занятия, на которые приходится собирать себя в кучу еле еле, а туда идти, где в радость и в удовольствие.
К примеру, кто-то танцами занимается, кто-то в баскетбол или волейбол, кто-то на бадминтон или падел, а кому-то нравятся пилатес или групповые занятия в зале с другими девчонками, а не железки тягать в общем зале.
В общем, важно подобрать физ нагрузку по душе и для удовольствия тоже, тогда не придется тратить кучу сил на уговоры себя заниматься.
🔥2👍1💯1
Неадекватная вина - возможно слово «неадекватная» звучит здесь неприятно, но с точки зрения отношений в паре ( неважно это с партнером, в дружбе или с родственниками) должен быть баланс вложенных усилий, чтобы никто тратился на отношения настолько, чтобы истощаться или вкладывал все свое время и усилия.
Когда ты очень нуждаешься в отношениях, всегда есть риск вступить в такую пару, где другой увидев твою нужду начнет вкладываться все меньше и меньше, потому что будто «тебе надо больше» или «если ты не сделаешь что-то, то все рухнет, больше некому».
Вот эти идеи и чувство страха внутри ведут к серьезному дисбалансу вложений сил, времени и ресурсов в отношения.
И ты оказываешься в ситуации, где берешь всю вину и ответственность на себя в попытке удержать хоть какие-то отношения в своей жизни, пусть и чуть чуть.
Но сколько не виноваться, ты не неминуемо оказываешься в точке большой боли и вины, когда отношения будто ускользают от тебя…
Так получается ретравматизация вновь и вновь.
Из этого цикла и дисбаланса можно выйти через психотерапию, где мы работаем над самоуважением, заботой о себе и своих ресурсах, чтобы не создавать из раза в раз дисбаланс в отношениях.
Когда ты очень нуждаешься в отношениях, всегда есть риск вступить в такую пару, где другой увидев твою нужду начнет вкладываться все меньше и меньше, потому что будто «тебе надо больше» или «если ты не сделаешь что-то, то все рухнет, больше некому».
Вот эти идеи и чувство страха внутри ведут к серьезному дисбалансу вложений сил, времени и ресурсов в отношения.
И ты оказываешься в ситуации, где берешь всю вину и ответственность на себя в попытке удержать хоть какие-то отношения в своей жизни, пусть и чуть чуть.
Но сколько не виноваться, ты не неминуемо оказываешься в точке большой боли и вины, когда отношения будто ускользают от тебя…
Так получается ретравматизация вновь и вновь.
Из этого цикла и дисбаланса можно выйти через психотерапию, где мы работаем над самоуважением, заботой о себе и своих ресурсах, чтобы не создавать из раза в раз дисбаланс в отношениях.
🔥3👍1💯1
Мыслить черно-белыми крайностями все еще очень сильно в наших мозгах)
Как будто можно оценить реальность только тотальной оценкой : либо хорошо, либо плохо.
А так как тотально хорошо никогда не бывает ( реальность куда сложнее и противоречивее), то человек проживает свою жизнь в тревожно-депрессивном настроении «ВСЕ ПЛОХО» и в его жизни все больше и больше так становится((
Конечно, когда ты видишь реальность почти всегда грубой, враждебной, мир это хищное и неприветливое место, то сохранить веру и надежду на удовлетворение своих потребностей крайне трудно.
Поэтому если у вас есть вопрос, который вы отчаялись решить и не верите что это возможно ( конечно, когда это не связано с конкретным человеком, который должен чего-то захотеть, чего он не хочет) - стоит сперва проверить свое восприятие: не окрашен ли, мир в моих глазах, мрачными красками, где ничего нет и не дадут ?
Как будто можно оценить реальность только тотальной оценкой : либо хорошо, либо плохо.
А так как тотально хорошо никогда не бывает ( реальность куда сложнее и противоречивее), то человек проживает свою жизнь в тревожно-депрессивном настроении «ВСЕ ПЛОХО» и в его жизни все больше и больше так становится((
Конечно, когда ты видишь реальность почти всегда грубой, враждебной, мир это хищное и неприветливое место, то сохранить веру и надежду на удовлетворение своих потребностей крайне трудно.
Поэтому если у вас есть вопрос, который вы отчаялись решить и не верите что это возможно ( конечно, когда это не связано с конкретным человеком, который должен чего-то захотеть, чего он не хочет) - стоит сперва проверить свое восприятие: не окрашен ли, мир в моих глазах, мрачными красками, где ничего нет и не дадут ?
🔥3👍1💯1
Опаснее всего, когда человек до чего-то додумался, узнал новую информацию, выучился чему-то и вместо того, чтобы радостно пойти применять, начинает борьбу с собой в стиле размышлений «а чего раньше не начала ? а почему сама до этого не додумалась, это же так просто ?»
То есть, человек атакует себя, вместо дать себе еще больше поддержки , чтобы сдвинуться с места в новое и уязвимое.
А потом формируется вообще сильнейший страх и сопротивление учится и делать новое, потому что человек бессознательно знает, чтобы будет сильнейшая атака на свою самооценку и личность.
Вот и весь секрет откладывания дел, проектов, отношений до идеального момента в будущем, а все потому что отношения с собой не бережные, а токсичные.
То есть, человек атакует себя, вместо дать себе еще больше поддержки , чтобы сдвинуться с места в новое и уязвимое.
А потом формируется вообще сильнейший страх и сопротивление учится и делать новое, потому что человек бессознательно знает, чтобы будет сильнейшая атака на свою самооценку и личность.
Вот и весь секрет откладывания дел, проектов, отношений до идеального момента в будущем, а все потому что отношения с собой не бережные, а токсичные.
🔥2💯2👍1