Продолжение про ВИНУ👇:

Во взрослом мире, не все люди хотят, умеют и могут строить открытые, честные и сбалансированные отношения «даю-беру».

Многие хотят паразитировать, управлять другими и получать все, что им надо, но таким образом, чтобы не просить, а использовать «пассивные» рычаги - чужую вину и стыд.

Я думаю, многие из нас, проходили такие ситуации, когда под влиянием стыда или вины готовы сделать что угодно или отдать все, что угодно, лишь бы это не испытывать и не утопать в переживаниях .

Пока вы не в ладу со своей виной (или стыдом), не очерчиваете для себя границы за что и когда вы виноваты, готовы брать ответственность и решать проблему, а где уже ответственность и вина другого - на ваших переживаниях люди будут получать ваши время, ресурсы, силы, внимание и любовь не компенсируя ничем взамен, а грамотной манипуляцией.

Разобраться со своими переживаниями и триггерами значит обрести защищенность и ясность в своей жизни, строить классные отношения без перекосов.

За этим и приглашаю к себе в терапию, помогу разобраться, чтобы вам жилось хорошо ☺️

КАК Я ПЕРЕЖИВАЮ РАЗВОД

Я впервые начала жить одна, до 31 г у меня такого не было.
Совсем одна в квартире, без людей ( не считая попугая).
Это меня пугало больше всего.

👆Мне было страшно , что я не справлюсь с ответственностью за свою жизнь и свои расходы, ведь все на мне теперь.

👆Дико мучило одиночество и за этот год, не раз, моя тревога рисовала мне ужасы как я останусь совсем одна.
На всю жизнь.
Будто не смогу больше никогда построить ни семью, ни отношения.

👆На меня навалилась сильные грусть, тоска и печаль, что семья распалась и восстановлению не подлежит.
Очень долго не могла поверить, что это правда и пути назад нет.
Ведь я очень ориентированная на семью и отношения.
Сделать шаг к расставанию было больно и мучительно.

👆Я часто ощущала себя очень уязвимой и потерянной. Будто почва ушла из под ног.
Оказалось, что жить в семье дает большое ощущение защищенности. Этот момент я недооценило и сбивало с ног местами.

👆За этот год я сильно повзрослела и наблюдала как медленно умирает любовь внутри в прежнем формате.
Ушли многие иллюзии.

👆Я сильно скучала за этот год по прежней себе, полной надежд, любящей, погруженную в семью и семейные дела. Не хватало привычных бытовых привычек, дел вместе, разговоров и тепла.
Но, о своем решении не пожалела ни разу.

👆Большую часть этого года я была сильно дезориентирована.
Местами было сложно собраться в кучу и начать новый день.
Будто, что-то важное внутри потеряно безвозвратно.

👆Я стала работать меньше с клиентами. Постоянно ощущала, что силы ограничены и много погружаться в чужие истории не могу.
Часть сил уходила на адаптацию к новой жизни, новой себе, новых привычек.

👆У меня появились новые хобби (бадминтон и танцы)
и новые друзья.
Но, именно старые друзья, коллеги, родственники помогли пережить этот кризис.

👆Я узнала много нового о себе, будто расцвела , ведь бывшего мужа встретила в 20 лет и долгое время он заменял мне весь мир.
Например, узнала, что я красивая, интересная и привлекательная.
Никогда в жизни я не слышала столько комплиментов в свой адрес.

♥️Год спустя, я точно знаю, что тяжелые переживания это часть пути, с ними можно справится и они не так страшны как кажутся.
Страх одиночества не преграда.

СТЫДНО БЫТЬ СЕКСУАЛЬНОЙ И ПРИВЛЕКАТЬ К СЕБЕ ВНИМАНИЕ?

Нет ничего естественней и прекрасней, чем быть сексуальной и привлекательной для женщины.

Чтобы это застыдить и сломать кому-то пришлось постараться: запугиваниями, идеями как это грязно и опасно, ором или вменением вины.

А твое тело хочет радости, движения и наслаждения, не для кого-то, а само по себе.

Пора выпускать из клетки свою огненность и живость движений.
Женское тело нуждается и пластичности.
Это не стыдно, что твое тело (то есть ты) хочет многое, потому что может многое. Даже целого человека создать внутри себя и родить.

Хотеть заниматься сексом, получать радость и удовольствие от этого процесса и иметь оргазм при этом не менее естественно.

Да, для этого нужно постараться и тебе и мужчине рядом, дать тебе возможность расслабиться.
И внешне и внутренне и перестать видеть угрозу в твоей красоте.

И твоя расслабленность в первую очередь зависит от тебя, от того насколько ты уделяешь время своим процессам, чувствам и ощущениям. Не по остаточному принципу, а ежедневно.

Красота и живость тела опасны лишь для тех, кто не умеет обращаться с этим, поэтому стыдят и запугивают, добиваясь того, чтобы ты замерла и твой внутренний огонек застыл.

Моя дорогая, не останавливай свое движение : ни чувств, ни тела. Оно создано для жизни и созидания прекрасного.
В этот мир мы для этого пришли 🤗

Я встречала людей очень умно и философски правильно рассуждающих, но веяло от них холодом и бесчувствием. Ничего их не зажигает ни в них самих, ни в других. Глаза пустые, улыбка формальная без тени тепла.

А еще встречала других: живущих чисто на эмоциях и чувствах. Сегодня здесь, завтра там. Люблю сегодня, через неделю не люблю.

И то и другое «сломанность» психических процессов внутри, ведь человек живет будто на половину. Потому что отказался либо от чувств, либо от логики.
А в зрелой форме нам нужно и то и другое ♥️

А может он тоже хочет на свободу, быть поглаженным и без бесконечного соответствия плоскости (идеальности) ?)

Меня удивляет, в работе с клиентами, как часто живот становится плацдармом для своего отвращения, ненависти и злости.
Когда копаем глубже, оказывается, что проще ненавидеть свой живот, чем злится и ненавидеть партнера, или не дай Бог маму😩

Они обидятся и бросить могут, а живот куда денется? Никуда. Все стерпит.
Вот такими извращенными способами психика предлагает безопасность, когда по-другому еще невозможно.

Иногда бывают дни с плохим настроением, как примерно такое 👆


Важно эту правду легализовать: да меня все бесят,
да и сама я себя бешу,
все идет по кочке,
блядский цирк в общем.
Не пытайтесь припудрить свое восприятие в этот день:

Зато…
Нельзя быть таким/такой…
Стыдно быть такой злой…
Поддерживаем себя тем, что признаем блядский день, блядское настроение и ведем себя хотя бы вкусно накормить ( если аппетит есть, конечно).

Да, еда тоже может оказаться блядской.
Сегодня вот так, завтра будет легче. Скорее всего

Как ты принимаешь отказы?
Больно? Злишься?
Негодуешь и считаешь это несправедливым ?
Появляются мысли «мог/могла бы и сделать или дать, ничего же такого, чего капризничать?»

Расскажи в комментариях, какие мысли и чувства появляются, когда самой приходится отказывать ?

Человек, который привык быть всегда крайним, виноватым или ответственным за происходящее, в отказе видит угрозу или критику себя.

Ему кажется , что другой дает послание «ты не заслужил это получить, ты сделал недостаточно», даже если сейчас человек напротив вообще не имеет ничего такого ввиду.
Он вообще думает о себе.

У человека воспитанного как вечно виноватого и не такого как надо, очень плохо с пониманием берегов.

Он смирился внутри с виноватостью и ответственностью за все и это дает ему иллюзию всевластия «если я виноват, я могу что-то сделать, я могу это исправить».

Он вообще может не интересоваться у других что они хотят, почему дистанцируются или отказывают.

Увидели себя ?)

Просыпаешься утром и на душе не очень. Угнетенное состояние или может даже апатия.

А может твоя душа переполнена ненавистью от того, что сделали больно.

Может разочарование накатило так, что смысла не видишь что-то продолжать, а ведь полно надежд было.

Или злишься сильно, но при этом одолевает такое бессилие, будто плиту кинули тебе в грудь, потому что не знаешь что делать дальше и возможно ли что-то сделать.

В этих моментах на душе неспокойно и больно.
И хорошо, что больно.
Значит еще доступ к себе есть, к тому что важно и хочется.

Глобально, в идеальном мире и своих фантазиях, мы должны быть такими осознанными и делать так все правильно для себя, чтобы больно не было.
Но это утопия.

Я считаю, что боль не надо избегать или никогда не испытывать, а обратить внимание и регулярно решать свои внутренние конфликты.

Я как раз с этим помогаю в терапии: изучить свою боль и разобрать откуда она, какие потребности или ценности внутри конфликтуют и как делать другие выборы, чтобы не продлевать себе душевные страдания.

Может ты думаешь даже:
Больно ? Ну и ладно, всегда так было, я других то ощущений и не знаю.
О душевном комфорте не слышали ни от кого и не видели, вокруг будто у всех так.

При должных усилиях,у тебя есть как минимум один человек на этом свете, который может позаботится, чтобы не кидать себя в душевные страдания и не продлевать их себе неподходящими выборами.

Если нужна помощь с этим, я всегда рядом, разберем, подуем на ранку, забинтуем и сформируем новую стратегию как такие раны себе не наносить, своими или чужими руками.

Я тебя жду 🤗

РАНЕННАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ, как это ?

Женщины задаются вопросами:
В чем моя ценность как женщины в обществе и в семье ?
В том что я красивая ? Или в том что я умная?
Или в том, что у меня дома чисто и борщ по расписанию ?
В том, что я рожаю детей и сижу с декрете с ними?

Может моя ценность в красивой фигуре ?
В макияже ?
В том чтобы ублажать мужчину и делать ему хорошо ?

В эру феминизма и «равенства» между мужчиной и женщиной имею ли я право заниматься домом и детьми, не фокусируясь на заработке?
И при этом чувствовать себя ценной как член общества ?

А женщина ли я, если я не хочу себя пока посвящать материнству и замужеству, а учится и строить карьеру ? Женственна ли я тогда ?

Из того, что я слышу от женщин:

«Я так много делаю для семьи, детей, мужа, но не чувствую к себе уважение, любовь. Нет горящих глаз в мою сторону, что мне еще нужно сделать ?»

Мы ищем ответы на эти вопросы вместе в терапии, для того чтобы четко знать, осознавать и ценить свой вклад как женщины в обществе и в семье.
Чтобы не поддаваться на обесценивающие комментарии
«Ты сидишь дома с ребенком, от чего это ты устала ?»
«В смысле ты устала и не хочешь sekса?»
«Я вот деньги зарабатываю, а твой вклад в семью какой ? Все автоматизировано, стиралка стирает, продукты тебе домой привозят, духовка готовит за тебя».

Я знаю, мои дорогие, как это горько слышать эти слова, вас захлестывает боль, обида и слезы и будто нет достаточного аргумента выдать в ответ.

Приглашаю к себе в терапию эти вопросы разобрать и найти в себе такие ответы, чтобы отстаивать свой труд, свою женственность, яркость, красоту и уважение.
Обнимаю и напиши мне ❤️

«Мне в последнее время часто снится умерший человек, он был первым у меня, я о нем не думаю и не вспоминаю. Я чувствую его во сне, но образ не его. В то время, когда мы были вместе, я к нему нежно относилась, как и он. Что-то я под сомнения уже себя ставлю. Если это будет продолжаться, мне к специалисту ?

Я почему написала, просто, когда это происходит, я больше ни о чем не могу думать, нахожусь в какой-то эйфории что ли.
После того сна, повышенное либидо, даже спать не могу. Что мне с этим делать?»

Мой ответ:
Если бы вы пришли ко мне на консультацию, то я бы обратила ваше внимание что происходит в ваших отношениях с мужчиной на текущий момент.

Есть ли стабильные и нежные отношения?
Как вы себя в них чувствуете ?
Нежные и сексуальные потребности удовлетворены?

Если отношений нет, разбирались бы по какой причине отвергаете от себя отношения?
Какую боль не можете прожить, чтобы опыт нежных и интимных отношений впустить в свою жизнь?

Мы, гештальт-терапевты, рассматриваем сны как подсказку психики, что важные потребности отвергаются, но они хотя бы через сны прорываются наружу и просят удовлетворения, но по какой-то причине заблокированы.

А блокируется энергия и желания либо в результате каких-то идей и убеждений, что нельзя быть такой или так хотеть и делать.

Либо же, блокируется желание из за какого-то травматичного, еще не пережитого болезненного опыта в прошлом.

Может вас ранили последние отношения сильно и теперь вы думаете «ну их нафиг, этих мужчин, они только больно делают».

Может, если вы в браке и там затишье сейчас, в плане близости, сильно обижены на мужа и держите дистанцию от него, все же организм напоминает, что нежности и любви хочется.

Да, в такой витиеватой форме, через образ человека во сне, с кем когда-то было тепло, нежно и ласково.
Как напоминание, что удовлетворение возможно и вы точно помните как оно ощущается в теле и как это приятно ( вы упомянули эйфорию после сна).

Не просто так, после сна вы испытываете телесное возбуждение, организм тем самым дает энергию и подталкивает в отношения, потому что очень важно и нужно.

P.S.Истории моих клиентов в терапии публично не разбираются.

Очень откликается общий смысл и причинно-следственная связь снов и реальности. Я на данный момент во втором декрете. И, как и в первом, испытываю социальную изоляцию, какую-то личную беспомощность и отчуждение любимого человека. Очень не хватает так называемых "выходов в свет", путешествий и просто личного времени, романтики... Все сны только об этом! Как гуляю, как радуюсь свободе, как общаюсь с подругами...
Знаю, что постепенно всё нормализуется, но психику не обманешь)

Чего бы нам ни снилось, это важная подсказка 👆

Не к сообщению выше, а в продолжении скажу, что если снятся кошмары, ужасы или, на первый взгляд, бред полный, бессмысленный и несвязный, обращаем внимание на ощущения во сне, они для нас являются подсказкой важной, что психика пытается переработать и уложить.

Особенно, обращаем внимание на повторяющиеся сны, они для нас подарок, вытаскивают на поверхность самое тяжелое из нашего опыта.
С такими снами идет к специалисту, раз они не прекращаются, значит каких-то ресурсов не хватает в жизни это пережить.

Ох как хочется быть иногда быть хорошей невинной девочкой, у вас бывает ?)

А если хочется перестать ею быть, слушаем видео 👆

Одна из базовых вещей для благополучной жизни, чему должен научится каждый человек - выбирать себе в окружение подходящих людей.

Для разных целей в жизни и нужд нам подойдет не абы кто.
Редко случается, что познакомились в садике и смогли провести отношения ( или дружбу) до старости.

Как выбирать и кого ?
Важно научится в людях разбираться, какие у них нужды , чем они руководствуются,
что они считают важным и неважным,
какая у них внутренняя культура и законы, чего
от жизни хотят и куда стремятся.

Буквально нужно узнать чем люди дышат и сопоставлять с собой, подходят или пытаетесь натянуть сову на глобус, чтобы совпало.

Для этого нужно сперва разобраться с этими вопросами в себе, чтобы потом любопытствовать про других.

Многие ждут от давнишних друзей или партнера выбранного в 20, что они пойдут в ногу с вами, тоже захотят развиваться, да и в том же направлении, что и вы.
Это редко совпадает.

Самое страшное, что вы можете сделать для своей жизни, не особо разобравшись кто перед вами, начать воспитывать и дотягивать людей до своего уровня развития и ценностей.
Вместо того, чтобы грустить, что мало совпадений и отпустить с Богом.

Пытаться воспитать под себя взрослого человека, неминуемо приведет к разочарованию, ощущению использованности и предательства.
Просто потому что ему не надо туда, куда вам хочется, а вы уже потратили впустую массу сил.

Что думаете ? С кем уже обожглись?

Кто из вас смотрел новый фильм Дракула?
Как вам ?
Какие впечатления остались ?)
Так хочется обсудить) свое мнение дала в видео выше 👆