Холодает… Это значит, что пора приготовить согревающий какао и бросить курить. Потому что на морозе затягиваться особенно вредно 😓

🌪️ Холодный воздух сушит слизистые, а курение снижает иммунитет — из-за этого вирусам проще проникнуть в организм

🌪️ Контраст между морозом и горячим дымом раздражает дыхательные пути и может усиливать образование мокроты

🌪️ Также перепад температур раздражает голосовые связки и разрушает эмаль зубов

🌪️ Сердцу приходится усерднее работать, перекачивая кровь на холоде. Курение нагружает его ещё больше

Поэтому срочно завязывай с зависимостью и шапку не забывай надевать. А в комментариях пиши, какая погода сейчас у тебя 😋

#сигарета_лишняя

Наша подписчица Анна курила 25 лет. В 40 резко посыпалось здоровье: головные боли, спазмы сосудов, энергии ноль. Тогда она решила, что пора бросать, и у неё это получилось ❤️

Во время отказа Анна прошла много этапов, поэтому ей есть чем поделиться. Мы собрали их для тебя и рассказали, что помогало подписчице во время каждого и какие уроки она вынесла.

➡️ Подготовка. Почти год читала специальную литературу, вступила в чат бросающих, а во время курения спрашивала себя: что мне это даёт, с чем я не справляюсь?

➡️ Начало. Первые три дня были самыми тяжёлыми. Казалось, что внутри пустота. Напоминала себе, что это иллюзия. А через две недели стало легче. Тяга ещё бывала, но контролируемая.

➡️ Срыв. После 21 дня некурения решила, что сможет выкурить сигаретку и остановиться. Это была ошибка. Месяц качелей и торга с собой. После этого желание закурить «одну» пропало навсегда.

➡️ Сейчас. Радуется каждой невыкуренной сигарете. Обесценила курение и перестала видеть в нём что-то важное.

А ты проходил через все эти этапы? Расскажи свою историю в комментариях ⭐️

#ты_справился

Не секрет, что популярность курения во многом связана с тем, как его преподносили в кино. Каждый второй «крутой парень» не выпускал из рук сигарету и дымил, томно глядя вдаль 🥀

К счастью, со временем пришёл тренд на здоровый образ жизни, да и законы ужесточились. Поэтому теперь таких героев-курильщиков куда меньше. Но изменило ли это твоё восприятие зависимости? Ещё считаешь курение красивым? Голосуй в опросе и делись мнением в комментариях 🫵

☔️🍁 Как у тебя настроение? Уже ощутил осеннюю хандру? В эту пору хочется только сидеть, завернувшись в плед, и пить горячий какао.

Пасмурная погода и короткий день сильно влияют на состояние и нашу психику, а ещё на тягу к никотину. А как у тебя изменилось желание курить с приходом осени? Голосуй в опросе 💭

😭 Иногда, чтобы не сорваться, нужно просто поплакать. Да, вот так просто. Это доказала история нашей подписчицы Арины.

Она твёрдо решила выбросить электронку куда подальше и больше не курить. Было тяжело: тяга, страх сорваться, постоянное напряжение. Она читала чат, смотрела мотивационные ролики, отвлекалась и пыталась не сдаваться.

А вечером случилась мелкая неприятность, из-за которой Арине вдруг захотелось просто от души прореветься. Обычно в такие моменты она добавляла никотин. А тут поплакала и почувствовала невероятное облегчение. Как будто камень с души упал. Весь стресс и напряжение от ломки вышли вместе со слезами. Впервые за долгое время она уснула со спокойной головой.

А что неожиданное помогло тебе справиться с тягой? Пиши в комментариях 💘

#ты_справился