Предать себя и не заметить. (Текст 2 из 10)
Вы точно знаете эту странную традицию. Целая культура - сделать всё «самостоятельно», игнорируя себя, свои чувства. Положить всё на «результат», на то, чтобы сделать «как правильно».
Традиция игнорирования чувств. Лишать себя душевных ресурсов вместо того, чтобы обеспечивать себе их в необходимом количестве.
Как будто хорошее отношение, поддержку - сперва надо заслужить (спойлер - хрен ты их заслужишь).
Это привычный способ жить и делать для целого поколения. Больше - повод для гордости.
Культура - осуждать за ошибки, требовать идеального выполнения и даже не думать о чувствах. Культура атаки и изоляции, осуждающая человечность, помощь, чувства.
Это действительно то, что нам нужно?
-
Посмотрите в комментарии под видео на любой площадке - чего вы видите больше, поддержки авторам, похвалы, или искателей недочётов?
Когда вы попадали в трудную ситуацию, когда тяжело, ты один, когда было больно, трудно, сложно… Когда хочется выть от происходящего…
Это действительно кажется лучшей идеей в такие моменты - получить порцию критики или напоминание о том, что должно быть сделано?..
А вы когда-то сталкивались с таким?..
Скажешь что тебе тяжело - услышишь: «хватить ныть», или «а кому сейчас легко?»
Это как когда в сложной ситуации - не помогут, а ещё и добивают.
Или когда у у тебя проблема, а тебя учат жить и ещё и тыкают в то, как так можно было. Ребёнок потерял телефон и сам вот вообще не рад - а ему - наказания, крики. «Тебе же говорили»!..
Да-да, именно это - как раз то, что нужно в такой ситуации! Чтобы запомнить, что рассчитывать на то, что есть кто-то за тебя не приходится.
И вы думаете я пишу об этом только потому, что этого немало в обществе? Это вы знаете и без меня…
Проблема, в том, что это забирается внутрь. И потом - такие же голоса, такое же отношение - происходит уже к себе.
Разве не так?
Уже и сам(а) себя так порицаешь, и сам(а) себе не даёшь обратиться за помощью.
Сам не знаешь, как - не делать себе таких уколов..
—
Может у тебя было такое или хотя бы видел(а) в фильмах.
Когда тяжело и кто-то придёт и обнимет или просто похлопает по плечу и скажет - прорвёмся! Да ладно, нормально, с кем не бывает!
Когда кто-то поймёт и скажет доброе слово. Кто-то, кому хватает и ума и сердца на простую истину - это не последний день, и ты продолжишь и завтра. А сейчас тебе просто тяжело, сложно, и чуточка человеческого тепла тебя не испортит, — подпитает.
—
Знаешь, я верю, что ты многое можешь, а когда ты идёшь на многое - это нормально, что тебе нужны силы и позитив.
И это безумная идея - лишать себя их, чтобы потом гордиться, что дополз в одиночку, голышом по морозу.
Силы, ресурсы - куда бы ты ни шёл сейчас - они тебе пригодятся. Возьми их, не отказывайся, не лишай себя простого человеческого присутствия лишь из-за того, что вокруг есть мода на этот брутальный тренд.
Эти силы, поддержка - они твои, по праву!
Когда что-то делаешь - не обязательно жить на воде и хлебе, как в физическом, так и в эмоциональном.
По пути к целям, можно тысячу раз взгрустнуть, и столько же раз приободриться.
И если ты поддерживаешь себя, а не топишь - приободряет быстрее, а ещё - остаются не шрамы и боль, а постепенно формируется та самая самостоятельность, только теперь это не самостоятельность холодного, отстранённого, прошедшего через бездну боли…
А самостоятельность любящего.. Того, кто научился быть с собой в любых обстоятельствах. Того, кто знает как это - быть рядом, кто знает свои чувства, себя. Кто не предавал, не оставлял… Кто пришёл к нужному, не потеряв важное…
-
Я понимаю, сложность в том, что когда уже привык - мотивировать себя кнутом, подгонять требованиями, идти вперёд - с ожиданиями, во время ошибок - с обвинениями, то…
За много лет это оставляет следы и теперь - оно уже включается на автомате...
А ещё - порой уже сложно даже понять, когда это происходит.. Если это стало так привычно, что уже незаметно…
И вообще непонятно - как определить - умеешь ты в поддержку или нет? Хватает её тебе или нет?
Так что об этом уже скоро - в новых текстах.
Вы точно знаете эту странную традицию. Целая культура - сделать всё «самостоятельно», игнорируя себя, свои чувства. Положить всё на «результат», на то, чтобы сделать «как правильно».
Традиция игнорирования чувств. Лишать себя душевных ресурсов вместо того, чтобы обеспечивать себе их в необходимом количестве.
Как будто хорошее отношение, поддержку - сперва надо заслужить (спойлер - хрен ты их заслужишь).
Это привычный способ жить и делать для целого поколения. Больше - повод для гордости.
Культура - осуждать за ошибки, требовать идеального выполнения и даже не думать о чувствах. Культура атаки и изоляции, осуждающая человечность, помощь, чувства.
Это действительно то, что нам нужно?
-
Посмотрите в комментарии под видео на любой площадке - чего вы видите больше, поддержки авторам, похвалы, или искателей недочётов?
Когда вы попадали в трудную ситуацию, когда тяжело, ты один, когда было больно, трудно, сложно… Когда хочется выть от происходящего…
Это действительно кажется лучшей идеей в такие моменты - получить порцию критики или напоминание о том, что должно быть сделано?..
А вы когда-то сталкивались с таким?..
Скажешь что тебе тяжело - услышишь: «хватить ныть», или «а кому сейчас легко?»
Это как когда в сложной ситуации - не помогут, а ещё и добивают.
Или когда у у тебя проблема, а тебя учат жить и ещё и тыкают в то, как так можно было. Ребёнок потерял телефон и сам вот вообще не рад - а ему - наказания, крики. «Тебе же говорили»!..
Да-да, именно это - как раз то, что нужно в такой ситуации! Чтобы запомнить, что рассчитывать на то, что есть кто-то за тебя не приходится.
И вы думаете я пишу об этом только потому, что этого немало в обществе? Это вы знаете и без меня…
Проблема, в том, что это забирается внутрь. И потом - такие же голоса, такое же отношение - происходит уже к себе.
Разве не так?
Уже и сам(а) себя так порицаешь, и сам(а) себе не даёшь обратиться за помощью.
Сам не знаешь, как - не делать себе таких уколов..
—
Может у тебя было такое или хотя бы видел(а) в фильмах.
Когда тяжело и кто-то придёт и обнимет или просто похлопает по плечу и скажет - прорвёмся! Да ладно, нормально, с кем не бывает!
Когда кто-то поймёт и скажет доброе слово. Кто-то, кому хватает и ума и сердца на простую истину - это не последний день, и ты продолжишь и завтра. А сейчас тебе просто тяжело, сложно, и чуточка человеческого тепла тебя не испортит, — подпитает.
—
Знаешь, я верю, что ты многое можешь, а когда ты идёшь на многое - это нормально, что тебе нужны силы и позитив.
И это безумная идея - лишать себя их, чтобы потом гордиться, что дополз в одиночку, голышом по морозу.
Силы, ресурсы - куда бы ты ни шёл сейчас - они тебе пригодятся. Возьми их, не отказывайся, не лишай себя простого человеческого присутствия лишь из-за того, что вокруг есть мода на этот брутальный тренд.
Эти силы, поддержка - они твои, по праву!
Когда что-то делаешь - не обязательно жить на воде и хлебе, как в физическом, так и в эмоциональном.
По пути к целям, можно тысячу раз взгрустнуть, и столько же раз приободриться.
И если ты поддерживаешь себя, а не топишь - приободряет быстрее, а ещё - остаются не шрамы и боль, а постепенно формируется та самая самостоятельность, только теперь это не самостоятельность холодного, отстранённого, прошедшего через бездну боли…
А самостоятельность любящего.. Того, кто научился быть с собой в любых обстоятельствах. Того, кто знает как это - быть рядом, кто знает свои чувства, себя. Кто не предавал, не оставлял… Кто пришёл к нужному, не потеряв важное…
-
Я понимаю, сложность в том, что когда уже привык - мотивировать себя кнутом, подгонять требованиями, идти вперёд - с ожиданиями, во время ошибок - с обвинениями, то…
За много лет это оставляет следы и теперь - оно уже включается на автомате...
А ещё - порой уже сложно даже понять, когда это происходит.. Если это стало так привычно, что уже незаметно…
И вообще непонятно - как определить - умеешь ты в поддержку или нет? Хватает её тебе или нет?
Так что об этом уже скоро - в новых текстах.
🔥6❤4🤯1
Дыры в Уверенности (Текст 3 из 10)
У каждого из нас внутри есть невидимые места, где мы особенно уязвимы. Внутренние пустоты, дыры в нашей уверенности. В обычное время они незаметны. Но стоит появиться нагрузке, особым обстоятельствам — словно проваливаешься внутрь.
Как бежать на полной скорости или мчаться на авто по дырявому мосту. Нет, нет, да становится больно.
Именно здесь и нужна самоподдержка, которая становится
Внутренней опорой и не только не даёт провалиться и уйти в пучину сегодня, но со временем заполняет эти дыры и делает твою уверенность цельной, ведь иначе так и приходится регулярно проваливаться.
-
Ваня, домашний спор - жена бросает фразу: «Ты опять меня не слышишь». А у него внутри открывается старая боль, что он «никогда не бывает достаточно хорошим мужем».
И без поддержки из этой дыры ему не выбраться, он замолкает, закрывается, уходит в себя, переживая эту жгущую боль в груди. А умел бы Ваня в эти моменты в поддержку, сказав себе нужные слова, включив иные чувства и мост уже выдержал бы нагрузку, он смог бы продолжить этот разговор и не замыкаться в боли.
-
На работе начальник говорит Ане: «Тут много ошибок» - вроде всего лишь конструктивное замечание, но внутри уже летишь в бездну: «Опять, я всё делаю неправильно! Да почему же у меня ничего не получается» - даже не мысли, а неясные чувства, из которых понятна только тяжесть на душе.
День превращается в мучение, сил нет. Но стоит остановиться и поддержать себя, да хотя бы сказав: «Да, есть ошибки, но я учусь и расту, я справлюсь с этим» — и снова появляется опора.
-
Саша запускает собственный проект, он так долго решался! Вкладывает силы, душу, нервы — но попытка оказывается неудачной. Внутри он уже летит в пропасть: «ничего не выйдет», «а ведь я стольким рискнул», «что теперь делать?!..», «вот же дурак».
Руки опускаются. А если бы он имел иммунитет к этому голодному монстру угнетения…
То выдохнул и сказал бы себе что-то в духе: «Это только первый шаг, и я имею право пробовать, да и у меня же есть подушка ещё на какое-то время», а главное - он бы поддержал себя не только в словах, но и в чувствах — и вот, уже эта дыра перестаёт быть пропастью, появляется устойчивость, опора. Какая никакая перспектива снова оживает, и даже желание идти дальше.
-
Эти внутренние пустоты — не слабость, никто не обязан быть идеальным, и у каждого есть свои «точки» в которых накрывает. Это естественные места, где особенно важно научиться быть рядом с собой, а не против.
Но, если не научиться - то они лишь будут бередиться раз за разом и разрастаться.
-
Самоподдержка — заполняет ямы на дороге жизни и дыры в нашей собственной уверенности. Но главное, что она не только помогает пройти сложный участок сегодня, хотя и это дорогого стоит, со временем - она затягивает эти дыры, исцеляет их.
По мере того как ты учишься поддерживать себе - ты учишься быть с собой другом, быть близким себе человеком. А любовь - она исцеляет.
Даже если сейчас тебе тяжело, и в это не верится - знай, рядом с тобой есть запас сил, которые ты имеешь полное право взять. И раз ты читаешь этот текст, кажется, жизнь посылает тебе знак, что пора.
Дополнительная опора, сила, которую ты можешь впустить. И её не надо заслуживать как награду, она просто может быть с тобой. Потому что ты и так этого достоин(а). В тебе уже всего достаточно для того, чтобы кто-то был за тебя, чтобы тебя любили, и тебе помогали. Просто так.
Достаточно лишь начать, начать с себя.
А как начать - в следующих текстах.
У каждого из нас внутри есть невидимые места, где мы особенно уязвимы. Внутренние пустоты, дыры в нашей уверенности. В обычное время они незаметны. Но стоит появиться нагрузке, особым обстоятельствам — словно проваливаешься внутрь.
Как бежать на полной скорости или мчаться на авто по дырявому мосту. Нет, нет, да становится больно.
Именно здесь и нужна самоподдержка, которая становится
Внутренней опорой и не только не даёт провалиться и уйти в пучину сегодня, но со временем заполняет эти дыры и делает твою уверенность цельной, ведь иначе так и приходится регулярно проваливаться.
-
Ваня, домашний спор - жена бросает фразу: «Ты опять меня не слышишь». А у него внутри открывается старая боль, что он «никогда не бывает достаточно хорошим мужем».
И без поддержки из этой дыры ему не выбраться, он замолкает, закрывается, уходит в себя, переживая эту жгущую боль в груди. А умел бы Ваня в эти моменты в поддержку, сказав себе нужные слова, включив иные чувства и мост уже выдержал бы нагрузку, он смог бы продолжить этот разговор и не замыкаться в боли.
-
На работе начальник говорит Ане: «Тут много ошибок» - вроде всего лишь конструктивное замечание, но внутри уже летишь в бездну: «Опять, я всё делаю неправильно! Да почему же у меня ничего не получается» - даже не мысли, а неясные чувства, из которых понятна только тяжесть на душе.
День превращается в мучение, сил нет. Но стоит остановиться и поддержать себя, да хотя бы сказав: «Да, есть ошибки, но я учусь и расту, я справлюсь с этим» — и снова появляется опора.
-
Саша запускает собственный проект, он так долго решался! Вкладывает силы, душу, нервы — но попытка оказывается неудачной. Внутри он уже летит в пропасть: «ничего не выйдет», «а ведь я стольким рискнул», «что теперь делать?!..», «вот же дурак».
Руки опускаются. А если бы он имел иммунитет к этому голодному монстру угнетения…
То выдохнул и сказал бы себе что-то в духе: «Это только первый шаг, и я имею право пробовать, да и у меня же есть подушка ещё на какое-то время», а главное - он бы поддержал себя не только в словах, но и в чувствах — и вот, уже эта дыра перестаёт быть пропастью, появляется устойчивость, опора. Какая никакая перспектива снова оживает, и даже желание идти дальше.
-
Эти внутренние пустоты — не слабость, никто не обязан быть идеальным, и у каждого есть свои «точки» в которых накрывает. Это естественные места, где особенно важно научиться быть рядом с собой, а не против.
Но, если не научиться - то они лишь будут бередиться раз за разом и разрастаться.
-
Самоподдержка — заполняет ямы на дороге жизни и дыры в нашей собственной уверенности. Но главное, что она не только помогает пройти сложный участок сегодня, хотя и это дорогого стоит, со временем - она затягивает эти дыры, исцеляет их.
По мере того как ты учишься поддерживать себе - ты учишься быть с собой другом, быть близким себе человеком. А любовь - она исцеляет.
Даже если сейчас тебе тяжело, и в это не верится - знай, рядом с тобой есть запас сил, которые ты имеешь полное право взять. И раз ты читаешь этот текст, кажется, жизнь посылает тебе знак, что пора.
Дополнительная опора, сила, которую ты можешь впустить. И её не надо заслуживать как награду, она просто может быть с тобой. Потому что ты и так этого достоин(а). В тебе уже всего достаточно для того, чтобы кто-то был за тебя, чтобы тебя любили, и тебе помогали. Просто так.
Достаточно лишь начать, начать с себя.
А как начать - в следующих текстах.
❤5🔥5
Голос Друга, которого нет (Текст 4 из 10)
Иногда так не хватает рядом того, кто сказал бы простые, но очень важные слова. Не хватает чувствовать, что рядом - тот, кто на твоей стороне, по-настоящему.
Тот, кто не осуждает, не ищет в тебе подвох, не корит. Кто готов быть за тебя и через всё, что случается, и через всё, что выходит…
Представь, что ты сидишь с этим кем-то на кухне, или в приятном ресторанчике, и он(а) обращается к тебе. Не с дежурным подбадриванием «да ладно, всё будет хорошо», а с настоящим желанием помочь и зная тебя настоящего.
— Я вижу, как тебе тяжело, хоть ты и нечасто об этом говоришь. Ты стараешься изо всех сил… И я хочу тебе сказать, я тобой восхищаюсь - как даже в этой усталости ты не сдаёшься. В тебе много силы, духа.
— Но у меня же до сих пор ничего не вышло. Может, я вообще в чём-то ошибаюсь… Иногда кажется, что всё это никому и не нужно. И знаешь, я даже не знаю туда ли иду. Может… со мной вообще что-то не то.
— Во-первых, не ничего. Вышло многое у тебя, ты чего? Во-вторых, да брось ты - бывают моменты, когда кажется, что всё совсем не очень. Но это не значит, что с тобой что-то не так.
Это временное, друг. Бывает иногда просто… Больно, сложно, ещё и направление неясно… Но ты же не бросаешь в такие моменты друга, и себя не бросай. Мы пройдём это, мы найдём путь. Я в нас верю! Через что уже только не пробирались, не так что ли? Ха!
— Знаешь, иногда кажется, что уже просто не справлюсь.
— Эй, иногда чего только не кажется. У меня знаешь сколько раз было, что казалось что уже тут-то ну точно всё. А потом - проходило. Прорвёмся! Я верю, что ты справишься, я знаю это. Я тебя давно знаю, всё пройдёт. Не знаю, на сколько эти слова вообще подходят, но это правда - я тобой горжусь. Совсем не каждый может пройти через такое, как ты.
—Аж дыхание немного перехватывает… Ха, мда… Чаще, конечно, другое слышишь, спасибо.
— Тогда я ещё скажу: мне ты ценен(а) просто потому, что ты есть, для меня ты - важный человек. Я считаю ты имеешь право на свои ошибки, на слабость, на отдых. Тем более, что и когда они есть - они ничего не перечёркивают. Я вообще думаю, ты зря себя так грузишь.
У тебя всё может выйти и с тем настоящим, какой ты есть, а не вот тем каким «надо быть». Можно быть неидеальным и всё равно останешься важным, нужным, ценным. Можно быть неидеальным и это не убавляет твоей силы. Она не в идеальности…
… Пауза. И вдруг образ рассеивается и становится ясно: никого другого рядом не было. Это не кто-то извне, это внутренний голос, которого пока ещё не хватает.
А теперь представь: а если бы он действительно был? Если бы у тебя внутри всегда звучали такие слова — мягкие, поддерживающие, простые, но за тебя?
Если бы именно так ты мог(ла) говорить себе в трудные минуты, в моменты когда непросто. Когда сейчас звучит чувство вины, или боль. Когда трудно, отворачиваются другие, неприятности сыпятся одна за одной… И не просто говорить, но также чувствовать.
Это и есть самоподдержка. Умение быть своим самым близким другом. Главное не забывать, что дело не в словах, а в чувстве. Слова это финальный штрих, основа - это то отношение, которое стоит за ними - настоящем принятие, готовность быть вместе. Не забрать, порицая, критикуя, но дать, оказывая поддержку.
Слова без этого чувства не найдут отклика. По-настоящему активное чувство - наполнит и без слов.
Хочешь такому научиться?
Поговорим об этом на новой неделе! Если что-то пропустил(а), прочитай другие тексты про поддержку выше
Иногда так не хватает рядом того, кто сказал бы простые, но очень важные слова. Не хватает чувствовать, что рядом - тот, кто на твоей стороне, по-настоящему.
Тот, кто не осуждает, не ищет в тебе подвох, не корит. Кто готов быть за тебя и через всё, что случается, и через всё, что выходит…
Представь, что ты сидишь с этим кем-то на кухне, или в приятном ресторанчике, и он(а) обращается к тебе. Не с дежурным подбадриванием «да ладно, всё будет хорошо», а с настоящим желанием помочь и зная тебя настоящего.
— Я вижу, как тебе тяжело, хоть ты и нечасто об этом говоришь. Ты стараешься изо всех сил… И я хочу тебе сказать, я тобой восхищаюсь - как даже в этой усталости ты не сдаёшься. В тебе много силы, духа.
— Но у меня же до сих пор ничего не вышло. Может, я вообще в чём-то ошибаюсь… Иногда кажется, что всё это никому и не нужно. И знаешь, я даже не знаю туда ли иду. Может… со мной вообще что-то не то.
— Во-первых, не ничего. Вышло многое у тебя, ты чего? Во-вторых, да брось ты - бывают моменты, когда кажется, что всё совсем не очень. Но это не значит, что с тобой что-то не так.
Это временное, друг. Бывает иногда просто… Больно, сложно, ещё и направление неясно… Но ты же не бросаешь в такие моменты друга, и себя не бросай. Мы пройдём это, мы найдём путь. Я в нас верю! Через что уже только не пробирались, не так что ли? Ха!
— Знаешь, иногда кажется, что уже просто не справлюсь.
— Эй, иногда чего только не кажется. У меня знаешь сколько раз было, что казалось что уже тут-то ну точно всё. А потом - проходило. Прорвёмся! Я верю, что ты справишься, я знаю это. Я тебя давно знаю, всё пройдёт. Не знаю, на сколько эти слова вообще подходят, но это правда - я тобой горжусь. Совсем не каждый может пройти через такое, как ты.
—Аж дыхание немного перехватывает… Ха, мда… Чаще, конечно, другое слышишь, спасибо.
— Тогда я ещё скажу: мне ты ценен(а) просто потому, что ты есть, для меня ты - важный человек. Я считаю ты имеешь право на свои ошибки, на слабость, на отдых. Тем более, что и когда они есть - они ничего не перечёркивают. Я вообще думаю, ты зря себя так грузишь.
У тебя всё может выйти и с тем настоящим, какой ты есть, а не вот тем каким «надо быть». Можно быть неидеальным и всё равно останешься важным, нужным, ценным. Можно быть неидеальным и это не убавляет твоей силы. Она не в идеальности…
… Пауза. И вдруг образ рассеивается и становится ясно: никого другого рядом не было. Это не кто-то извне, это внутренний голос, которого пока ещё не хватает.
А теперь представь: а если бы он действительно был? Если бы у тебя внутри всегда звучали такие слова — мягкие, поддерживающие, простые, но за тебя?
Если бы именно так ты мог(ла) говорить себе в трудные минуты, в моменты когда непросто. Когда сейчас звучит чувство вины, или боль. Когда трудно, отворачиваются другие, неприятности сыпятся одна за одной… И не просто говорить, но также чувствовать.
Это и есть самоподдержка. Умение быть своим самым близким другом. Главное не забывать, что дело не в словах, а в чувстве. Слова это финальный штрих, основа - это то отношение, которое стоит за ними - настоящем принятие, готовность быть вместе. Не забрать, порицая, критикуя, но дать, оказывая поддержку.
Слова без этого чувства не найдут отклика. По-настоящему активное чувство - наполнит и без слов.
Хочешь такому научиться?
Поговорим об этом на новой неделе! Если что-то пропустил(а), прочитай другие тексты про поддержку выше
❤8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бесплатный Вебинар Внутреняя Опора в понедельник!
Дождались, скоро обсудим тему самоподдержки и с ней связанного всерьёз!
🔥На вебинаре:
-Как получать больше энергии и продуктивности за счёт простых, но важных слов к себе
-Почему наличие самоподдержки играет столь ключевую роль в отношениях и почему без неё так сложно?
-Как прокачать уверенность и устойчивость без долгих и сложных терзаний…
-Виды поддержки - дополнительные невидимые ресурсы, и 3 особенных, о которых чаще всего даже не догадываются
-Уровни поддержки - что ещё есть кроме базовых практик с феникса и почему они только начало.
А кроме этого…
-Как найти опору внутри и переключиться с зависимости от внешней поддержки?
-Почему Самоподдержка может работать в одних сферах и не работать в других
И конечно практические нюансы
-Примеры конкретных слов, как можно себя поддерживать
-Тест как понять, когда нужна поддержка, а когда тебе её достаточно?
-Диагностика - какой вид самоподдержки, нужен сейчас больше всего
Будет много полезного, не пропускай эфир! Встречаемся в понедельник, в 19 мск. Специально предупреждаю заранее, чтобы потом не спрашивать, будет ли запись 😃
Ставь + для регистрации на вебинар
П.С.
Также анонсирую курс по Самоподдержке и внутренней опоре и во время эфира будут самые лучшие условия и бонусы ❤️
Дождались, скоро обсудим тему самоподдержки и с ней связанного всерьёз!
🔥На вебинаре:
-Как получать больше энергии и продуктивности за счёт простых, но важных слов к себе
-Почему наличие самоподдержки играет столь ключевую роль в отношениях и почему без неё так сложно?
-Как прокачать уверенность и устойчивость без долгих и сложных терзаний…
-Виды поддержки - дополнительные невидимые ресурсы, и 3 особенных, о которых чаще всего даже не догадываются
-Уровни поддержки - что ещё есть кроме базовых практик с феникса и почему они только начало.
А кроме этого…
-Как найти опору внутри и переключиться с зависимости от внешней поддержки?
-Почему Самоподдержка может работать в одних сферах и не работать в других
И конечно практические нюансы
-Примеры конкретных слов, как можно себя поддерживать
-Тест как понять, когда нужна поддержка, а когда тебе её достаточно?
-Диагностика - какой вид самоподдержки, нужен сейчас больше всего
Будет много полезного, не пропускай эфир! Встречаемся в понедельник, в 19 мск. Специально предупреждаю заранее, чтобы потом не спрашивать, будет ли запись 😃
Ставь + для регистрации на вебинар
П.С.
Также анонсирую курс по Самоподдержке и внутренней опоре и во время эфира будут самые лучшие условия и бонусы ❤️
❤4
Ошибки в самоподдержке, из-за которых от неё становится только хуже…
(Текст 5 из 10)
1) Пожалуй, самая большая - это ставить «правильность» выше себя - это когда ради выполнения дела, из-за переживания, что не успеваешь, или когда кто-то другой давит, критикует - сам(а) начинаешь требовать и критиковать себя.
Порой ещё и думая, что так поддерживаешь, не даёшь раскиснуть. На уровне чувств это почти всегда воспринимается если не как предательства, то как конфликт, и у него много последствий.
2) Формальность - это когда поддерживаешь себя, но только на словах, это не наполнено настоящим отношением к себе.
Символически скажешь что-то хорошее, но от этого ни горячо, ни холодно. На уровне чувств это отзывается безразличием - не верю! А после часто приходит разочарование - не помогает. Правда в том, что такая поддержка - лишь инсценировка, она ненастоящая, вот почему не помогает.
3) Самооправдания - когда в качестве «поддержки» ум всегда находит красивую причину, чтобы уйти от обязанностей, сложностей, не браться за дела и вообще красиво объяснить себе что угодно.
Ничего общего с поддержкой тут нет, это её противоположность.
Поддержка помогает проходить через, заряжает силами. Укрепляет твою внутреннюю опору и тебя. А самооправдания - лишь укрепляют неверие в себя, избегают важного, а часто и желанного в жизни и тормозят развитие. Это не то.
4) Всё хорошо - пожалуй топовое клише, которое у многих ассоциируется с поддержкой - это слова всё будет хорошо, всё нормально. Чаще всего посыл за ними - не поддержать и помочь справиться, а просто успокоиться, или даже отвлечься.
И нередко это приобретённая привычка от близких, кому было сложно выдерживать ваши эмоции.
Успокоиться и поддержать не одно и то же! В ситуации когда многое не хорошо, просто говорить, что всё будет как надо - не только не помогает решить вопрос, но нередко ещё и только больше будоражит, злит!
Внутри это часто откликается обидой, что тебя не понимают, не слышат. Или раздражением о том, что это не помогает, что есть реальная сложность которую нужно решить, а не игнорировать. В итоге от такой поддержки хочется отмахнуться.
А всё потому, что это успокаивающее обещание (часто необоснованное и даже ложное), а не настоящая поддержка.
Пиши, если тема интересна, есть и ещё важные подводные камни и стереотипы про поддержку, но размер одного письма уже исчерпан!
П.С.
В следующий понедельник, в 19 мск поговорим про настоящую поддержку. Как она работает, какие есть виды. Проведём небольшие тесты, чтобы выяснить, хватает ли тебе поддержки и какие виды наиболее важны, если не хватает.
Ставь +, чтобы зарегистрироваться на вебинар
(Текст 5 из 10)
1) Пожалуй, самая большая - это ставить «правильность» выше себя - это когда ради выполнения дела, из-за переживания, что не успеваешь, или когда кто-то другой давит, критикует - сам(а) начинаешь требовать и критиковать себя.
Порой ещё и думая, что так поддерживаешь, не даёшь раскиснуть. На уровне чувств это почти всегда воспринимается если не как предательства, то как конфликт, и у него много последствий.
2) Формальность - это когда поддерживаешь себя, но только на словах, это не наполнено настоящим отношением к себе.
Символически скажешь что-то хорошее, но от этого ни горячо, ни холодно. На уровне чувств это отзывается безразличием - не верю! А после часто приходит разочарование - не помогает. Правда в том, что такая поддержка - лишь инсценировка, она ненастоящая, вот почему не помогает.
3) Самооправдания - когда в качестве «поддержки» ум всегда находит красивую причину, чтобы уйти от обязанностей, сложностей, не браться за дела и вообще красиво объяснить себе что угодно.
Ничего общего с поддержкой тут нет, это её противоположность.
Поддержка помогает проходить через, заряжает силами. Укрепляет твою внутреннюю опору и тебя. А самооправдания - лишь укрепляют неверие в себя, избегают важного, а часто и желанного в жизни и тормозят развитие. Это не то.
4) Всё хорошо - пожалуй топовое клише, которое у многих ассоциируется с поддержкой - это слова всё будет хорошо, всё нормально. Чаще всего посыл за ними - не поддержать и помочь справиться, а просто успокоиться, или даже отвлечься.
И нередко это приобретённая привычка от близких, кому было сложно выдерживать ваши эмоции.
Успокоиться и поддержать не одно и то же! В ситуации когда многое не хорошо, просто говорить, что всё будет как надо - не только не помогает решить вопрос, но нередко ещё и только больше будоражит, злит!
Внутри это часто откликается обидой, что тебя не понимают, не слышат. Или раздражением о том, что это не помогает, что есть реальная сложность которую нужно решить, а не игнорировать. В итоге от такой поддержки хочется отмахнуться.
А всё потому, что это успокаивающее обещание (часто необоснованное и даже ложное), а не настоящая поддержка.
Пиши, если тема интересна, есть и ещё важные подводные камни и стереотипы про поддержку, но размер одного письма уже исчерпан!
П.С.
В следующий понедельник, в 19 мск поговорим про настоящую поддержку. Как она работает, какие есть виды. Проведём небольшие тесты, чтобы выяснить, хватает ли тебе поддержки и какие виды наиболее важны, если не хватает.
Ставь +, чтобы зарегистрироваться на вебинар
❤3🔥2
Как понять, что тебе не хватает?...
(Текст 6 из 10)
Обычно, человек никому не говорит, но появляются знаки, когда ему не хватает внутренней опоры, поддержки, а сам он этого не понимает… Сегодня о них - проверь, есть ли сколько-то у тебя и сколько. Каждый такой сигнал - он про то, что поддержки не хватает, а если узнаешь себя в нескольких - значит точно стоит обратить внимание и разобраться с этим!
- Когда где-то в глубине знаешь, что должен быть сильным, а сам уже на пределе…
- Когда трудно отдохнуть без чувства вины, словно всегда должен быть при деле, что-то доказывать.
- Если внутренний критик докапывается за каждую мелочь, но всё равно чувствуешь себя недостаточно хорошим…
Каждый из трёх - верный признак того, что внутри - ты один…
- Когда чувствуешь себя так, словно несёшь весь мир на плечах, а никто не замечает, насколько тебе тяжело!
- Когда ощущаешь себя словно невидимкой в толпе, и так мало людей, кому были бы важны твои чувства… Кто бы понимал, разделял их. С кем можно поделиться…
- Когда словно застрял в серой рутине: что-то не так и даже не сформулировать что, но жизнь стала какой-то не такой - ничто не приносит радости…
Каждый из этих трёх - это уже истошный внутренний крик - нет никого, кто был бы за тебя, когда это так важно!
Более заметные в делах признаки? Хорошо…
Если всё чаще откладываешь важные для себя дела и просто нет сил начать - не хватает самоподдержки, и ресурс просто исчерпывается
Когда регулярно находишься на грани выгорания и ничего не хочется - это последствие того, что слишком давно не хватает голоса друга.
Постоянные сомнения в себе, страх ошибиться, из-за которого не пробуешь новое и упускаешь возможности - снова про эту нехватку.
Если чужое мнение, критика - рушит твою уверенность, съедает настроение, и потом тяжело выкинуть её из головы - то не хватает точно и много!
Если когда тебе плохо - не позволяешь себе ни говорить об этом, ни просить помощи, ни плакать или выражать эмоции… - Значит быть на своей стороне под запретом и в душе - тотальный дефицит тепла…
Когда всё время боишься, что тебя бросят или не примут, а в итоге постоянно подстраиваешься под других, забывая о себе, это боль, которая кричит - мне не хватает, на что опереться!
Человек привыкает ко всему и может пройти, прожить буквально через всё. Благодаря этому поразительному свойству - мы порой просто соглашаемся с чем-то как с нормой.
Настолько, что даже перестаём осознавать что что-то не так.
Надеюсь, что сегодняшние подсказки о том, когда не хватает, помогут кому-то задуматься - о, то есть это может что-то не значить? Действительно, мне может этого не хватать?
Пиши, если читая это письмо что-то ёкнуло внутри. И помни, ты достоин большего! Ты не один! Ты не обязан всё время только сражаться, терпеть, пробиваться, соответствовать, доказывать.
Ты тоже имеешь право быть. И право быть счастливым, чувствовать тепло, радость. Они твои по праву. Не забывай это.
Обнял.
П.С.
На вебинаре в понедельник расскажу больше таких признаков, важные моменты о самоподдержке, практические нюансы, которые помогут. А также - анонсирую курс по внутренней опоре. Встретимся в 19 мск, понедельник
(Текст 6 из 10)
Обычно, человек никому не говорит, но появляются знаки, когда ему не хватает внутренней опоры, поддержки, а сам он этого не понимает… Сегодня о них - проверь, есть ли сколько-то у тебя и сколько. Каждый такой сигнал - он про то, что поддержки не хватает, а если узнаешь себя в нескольких - значит точно стоит обратить внимание и разобраться с этим!
- Когда где-то в глубине знаешь, что должен быть сильным, а сам уже на пределе…
- Когда трудно отдохнуть без чувства вины, словно всегда должен быть при деле, что-то доказывать.
- Если внутренний критик докапывается за каждую мелочь, но всё равно чувствуешь себя недостаточно хорошим…
Каждый из трёх - верный признак того, что внутри - ты один…
- Когда чувствуешь себя так, словно несёшь весь мир на плечах, а никто не замечает, насколько тебе тяжело!
- Когда ощущаешь себя словно невидимкой в толпе, и так мало людей, кому были бы важны твои чувства… Кто бы понимал, разделял их. С кем можно поделиться…
- Когда словно застрял в серой рутине: что-то не так и даже не сформулировать что, но жизнь стала какой-то не такой - ничто не приносит радости…
Каждый из этих трёх - это уже истошный внутренний крик - нет никого, кто был бы за тебя, когда это так важно!
Более заметные в делах признаки? Хорошо…
Если всё чаще откладываешь важные для себя дела и просто нет сил начать - не хватает самоподдержки, и ресурс просто исчерпывается
Когда регулярно находишься на грани выгорания и ничего не хочется - это последствие того, что слишком давно не хватает голоса друга.
Постоянные сомнения в себе, страх ошибиться, из-за которого не пробуешь новое и упускаешь возможности - снова про эту нехватку.
Если чужое мнение, критика - рушит твою уверенность, съедает настроение, и потом тяжело выкинуть её из головы - то не хватает точно и много!
Если когда тебе плохо - не позволяешь себе ни говорить об этом, ни просить помощи, ни плакать или выражать эмоции… - Значит быть на своей стороне под запретом и в душе - тотальный дефицит тепла…
Когда всё время боишься, что тебя бросят или не примут, а в итоге постоянно подстраиваешься под других, забывая о себе, это боль, которая кричит - мне не хватает, на что опереться!
Человек привыкает ко всему и может пройти, прожить буквально через всё. Благодаря этому поразительному свойству - мы порой просто соглашаемся с чем-то как с нормой.
Настолько, что даже перестаём осознавать что что-то не так.
Надеюсь, что сегодняшние подсказки о том, когда не хватает, помогут кому-то задуматься - о, то есть это может что-то не значить? Действительно, мне может этого не хватать?
Пиши, если читая это письмо что-то ёкнуло внутри. И помни, ты достоин большего! Ты не один! Ты не обязан всё время только сражаться, терпеть, пробиваться, соответствовать, доказывать.
Ты тоже имеешь право быть. И право быть счастливым, чувствовать тепло, радость. Они твои по праву. Не забывай это.
Обнял.
П.С.
На вебинаре в понедельник расскажу больше таких признаков, важные моменты о самоподдержке, практические нюансы, которые помогут. А также - анонсирую курс по внутренней опоре. Встретимся в 19 мск, понедельник
❤2🔥1
Уверенность, спокойствие, устойчивость - кто их украл и где их взять? Уровни СамоПоддержки
(Текст 7 из 10)
Если тебе порой приходится непросто, если не вся твоя жизнь в меду, не за каждым поворотом котики верхом на единорогах, а в жизни бывают и сложности, тебе точно стоит это прочитать.
Самоподдержка напрямую влияет на то, на сколько тебе легко даётся новое, сложное общение с людьми, движение к целям, ситуации, где нужно с чем-то справиться, где потребуются усилия, присутствие духа, где нужно что-то делать.
Во всех описанных случаях - здорово иметь силы, внутренний настрой, заряд, а ещё вовремя «выдыхать» - сбрасывать стресс, разгружаться. Именно самоподдержка заряжает силами и снимает напряжённость, если уметь её правильно. Это бесценный психологический навык.
Поэтому от того, на каком ты уровне - напрямую зависит как много силы и ресурса у тебя будет на каждый день, будет ли напряжение уходить или копиться. Будет ли тебе легко жить твою жизнь и идти вперёд, или придётся охать да ахать.
1й Уровень: Принципиально Нельзя.
На этом уровне - поддерживать себе это что-то плохое, так что оно под запретом. Будто бы для слабаков. А нормально - обязательно страдать и жить самую тяжелую жизнь. Из-за этого запрета - тут реально тяжело.
Моё восхищение всем, кто выживает на этом уровне, тут реально только выживать. Итак хватает забот, да ещё и сам себе ничем не поможешь, а порой и вовсе - пнёшь. Жестко, как есть. От души рекомендую поучиться самоподдержке.
2й Уровень: Ну ладно
Уже можно, но пока только из головы. Логически себе всё объяснено, даже понятно, что нужно, но искры нет, до сердца не доходит. В теории одно, а на практике выходит другое. Когда пытаешься себя поддержать - не веришь своим же словам, они не вызывают отклика. Ни спокойнее, ни легче не становится.
Попытки убедить себя, что всё будет хорошо - тоже в молоко. Из хорошего - здесь уже меньше самоукоров и есть хотя бы попытка быть за себя. Это начало пути.
Уже нет логического запрета, но остаётся запрет в чувствах. Туда поддержка просто не проходит. Реального понимания, что такое поддержка тоже нет, в лучшем случае получается просто повторять слова. Но толку от них немного.
3й Уровень: Иногда можно
А вот тут что-то стало получаться. Например, после моих вебинаров, или Феникса - тебе уже знакомы 1-2 практики для самоподдержки и они частенько срабатывают! Классно! Вот только есть ещё немало ситуаций, где волшебство куда-то уходит. А внутри снова включается или запрет, или пропадает искра.
Один ключ не подходит ко всем дверям. Для разных ситуаций нужны разные виды поддержки. Будь то пройти смену работы, начать новый проект, непростой конфликт в общении, или вечер в новой компании. На этом уровне освоены некоторые фишки, но других ещё не хватает, как и полного согласия с поддержкой внутри.
Узнаёте себя? Сейчас или в прошлом?
С каждым новым уровнем - получаешь всё больше самоподдержки, а с ней и уверенности, спокойствия, устойчивости. А ведь это только первые три уровня - приходи на вебинар в понедельник, в 19 мск и я расскажу и про следующие три - они откроют по-настоящему впечатляющие возможности!
(Текст 7 из 10)
Если тебе порой приходится непросто, если не вся твоя жизнь в меду, не за каждым поворотом котики верхом на единорогах, а в жизни бывают и сложности, тебе точно стоит это прочитать.
Самоподдержка напрямую влияет на то, на сколько тебе легко даётся новое, сложное общение с людьми, движение к целям, ситуации, где нужно с чем-то справиться, где потребуются усилия, присутствие духа, где нужно что-то делать.
Во всех описанных случаях - здорово иметь силы, внутренний настрой, заряд, а ещё вовремя «выдыхать» - сбрасывать стресс, разгружаться. Именно самоподдержка заряжает силами и снимает напряжённость, если уметь её правильно. Это бесценный психологический навык.
Поэтому от того, на каком ты уровне - напрямую зависит как много силы и ресурса у тебя будет на каждый день, будет ли напряжение уходить или копиться. Будет ли тебе легко жить твою жизнь и идти вперёд, или придётся охать да ахать.
1й Уровень: Принципиально Нельзя.
На этом уровне - поддерживать себе это что-то плохое, так что оно под запретом. Будто бы для слабаков. А нормально - обязательно страдать и жить самую тяжелую жизнь. Из-за этого запрета - тут реально тяжело.
Моё восхищение всем, кто выживает на этом уровне, тут реально только выживать. Итак хватает забот, да ещё и сам себе ничем не поможешь, а порой и вовсе - пнёшь. Жестко, как есть. От души рекомендую поучиться самоподдержке.
2й Уровень: Ну ладно
Уже можно, но пока только из головы. Логически себе всё объяснено, даже понятно, что нужно, но искры нет, до сердца не доходит. В теории одно, а на практике выходит другое. Когда пытаешься себя поддержать - не веришь своим же словам, они не вызывают отклика. Ни спокойнее, ни легче не становится.
Попытки убедить себя, что всё будет хорошо - тоже в молоко. Из хорошего - здесь уже меньше самоукоров и есть хотя бы попытка быть за себя. Это начало пути.
Уже нет логического запрета, но остаётся запрет в чувствах. Туда поддержка просто не проходит. Реального понимания, что такое поддержка тоже нет, в лучшем случае получается просто повторять слова. Но толку от них немного.
3й Уровень: Иногда можно
А вот тут что-то стало получаться. Например, после моих вебинаров, или Феникса - тебе уже знакомы 1-2 практики для самоподдержки и они частенько срабатывают! Классно! Вот только есть ещё немало ситуаций, где волшебство куда-то уходит. А внутри снова включается или запрет, или пропадает искра.
Один ключ не подходит ко всем дверям. Для разных ситуаций нужны разные виды поддержки. Будь то пройти смену работы, начать новый проект, непростой конфликт в общении, или вечер в новой компании. На этом уровне освоены некоторые фишки, но других ещё не хватает, как и полного согласия с поддержкой внутри.
Узнаёте себя? Сейчас или в прошлом?
С каждым новым уровнем - получаешь всё больше самоподдержки, а с ней и уверенности, спокойствия, устойчивости. А ведь это только первые три уровня - приходи на вебинар в понедельник, в 19 мск и я расскажу и про следующие три - они откроют по-настоящему впечатляющие возможности!
❤5
Аудио версии текстов про самоподдержку и внутреннюю опору с этой недели
Ошибки в самоподдержке, из-за которых от неё становится только хуже…
(Текст 5 из 10)
Как понять, что тебе не хватает?...
(Текст 6 из 10)
Уверенность, спокойствие, устойчивость - кто их украл и где их взять? Уровни СамоПоддержки
(Текст 7 из 10)
Ошибки в самоподдержке, из-за которых от неё становится только хуже…
(Текст 5 из 10)
Как понять, что тебе не хватает?...
(Текст 6 из 10)
Уверенность, спокойствие, устойчивость - кто их украл и где их взять? Уровни СамоПоддержки
(Текст 7 из 10)
❤5
Бесплатный вебинар Внутренняя Опора уже сегодня!
Встречаемся в 19 мск. Будет много эмоций и открытий про уверенность, чувство поддержки, спокойствие.
🔥На вебинаре:
-Как найти опору внутри и переключиться с зависимости от внешней поддержки?
-Как прокачать уверенность и устойчивость без долгих и сложных терзаний..
-Почему наличие самоподдержки играет столь ключевую роль в отношениях и почему без неё так сложно?
-Как получать больше энергии и продуктивности за счёт простых, но важных слов к себе
-Виды самоподдержки - дополнительные невидимые ресурсы, и 3 особенных, о которых чаще всего даже не догадываются
А кроме этого…
-Почему Самоподдержка может работать в одних сферах и не работать в других
-Примеры конкретных слов, как можно себя поддерживать
-Тест как понять, когда нужна поддержка, а когда тебе её достаточно?
Рекомендую стараться приходить с самого начала, так как задерживаться не будем и там уже в самом начале будет много интересного.
Встречаемся в 19 мск, ссылка придёт тут
Встречаемся в 19 мск. Будет много эмоций и открытий про уверенность, чувство поддержки, спокойствие.
🔥На вебинаре:
-Как найти опору внутри и переключиться с зависимости от внешней поддержки?
-Как прокачать уверенность и устойчивость без долгих и сложных терзаний..
-Почему наличие самоподдержки играет столь ключевую роль в отношениях и почему без неё так сложно?
-Как получать больше энергии и продуктивности за счёт простых, но важных слов к себе
-Виды самоподдержки - дополнительные невидимые ресурсы, и 3 особенных, о которых чаще всего даже не догадываются
А кроме этого…
-Почему Самоподдержка может работать в одних сферах и не работать в других
-Примеры конкретных слов, как можно себя поддерживать
-Тест как понять, когда нужна поддержка, а когда тебе её достаточно?
Рекомендую стараться приходить с самого начала, так как задерживаться не будем и там уже в самом начале будет много интересного.
Встречаемся в 19 мск, ссылка придёт тут
🔥1
Запись вебинара: Слёзы, открытия, смех, пробирающие практики в эфире, новые ракурсы, о которых не думаешь, котики и единороги
Всё это внутри. Запись доступна только на этой неделе, потом закрываем.
Контент мощный, такое не откладывают
-Кроме того, что уже было в анонсе - рассказал про важнейшую потребность, о которой почти никто не знает, из-за чего теряешь уверенность и внутреннюю опору.
-Правильный ответ на эту потребность чтобы была энергия и спокойствие
-Технология перенастройка на связь с собой и самоподдержку, если это не освоено с детства
-Целый набор историй и инсайтов до слёз во второй части вебинара - не оставят равнодушными никого
Вебинар вышел не только насыщенный информацией и полезными деталями, но и эмоциями, успей посмотреть, пока не закрылся!
П.С.
Также анонсировал курс по самоподдержке во второй части вебинара
Ранняя цена на участие в курсе действует до четверга включительно.
Подробности про курс - пиши курс
П.П.С.
Осталось часть историй-открытий про поддержку, которые не поместились в 3 часа вебинара. Подумываю дорассказать их в отдельном вебинаре в четверг. Ставьте + если за - наберём желающих и проведём. Уже в пределах 1,5 часов, я думаю ))
Всё это внутри. Запись доступна только на этой неделе, потом закрываем.
Контент мощный, такое не откладывают
-Кроме того, что уже было в анонсе - рассказал про важнейшую потребность, о которой почти никто не знает, из-за чего теряешь уверенность и внутреннюю опору.
-Правильный ответ на эту потребность чтобы была энергия и спокойствие
-Технология перенастройка на связь с собой и самоподдержку, если это не освоено с детства
-Целый набор историй и инсайтов до слёз во второй части вебинара - не оставят равнодушными никого
Вебинар вышел не только насыщенный информацией и полезными деталями, но и эмоциями, успей посмотреть, пока не закрылся!
П.С.
Также анонсировал курс по самоподдержке во второй части вебинара
Ранняя цена на участие в курсе действует до четверга включительно.
Подробности про курс - пиши курс
П.П.С.
Осталось часть историй-открытий про поддержку, которые не поместились в 3 часа вебинара. Подумываю дорассказать их в отдельном вебинаре в четверг. Ставьте + если за - наберём желающих и проведём. Уже в пределах 1,5 часов, я думаю ))
❤9