В этой книге мы изучим такие инструкции. Это и есть эмоциональные коды. ( в этот момент на заднем ряду обычно встаёт человек и кричит: вы что, жизни без страданий и мучений захотели? Такое только в кино)

Ладно-ладно, выбирать каждому самостоятельно, а пока давайте ещё взглянем на подход классической психологии к эмоциям. Готовы?

--

Мы снова прервёмся на этом месте, а пока интересный тест для себя - что бы вы ещё добавили к пониманию эмоций кроме того, что я описал выше?

Есть ли у вас ещё какие-то дополнительные взгляды на эмоции, которые вам помогают с ними?

Этот "тест" уже будет интересной практикой - сформулировать для себя свои взгляды на эту сферу жизни. С интересом почитаю вас в комментариях

Сила признаний своих слабостей. Как тебе такая идея?

про важность согласия с собой

Нужен твой голос!

Выбери из нескольких вариантов названия для книги тот, что больше всего отзывается. Книга - та самая про коды эмоций, если что.

И да, можно смело писать в ответ любые свои мысли и комментарии, я все прочту 👍

СТРАШНО ПРОЯВЛЯТЬ ЖЕЛАНИЯ? Боишься реакции близких? Посмотри это короткое видео - оно тебе поможет.

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Феникс", была затронута тема страха проявлять желания перед близкими. Разъясню, какие подводные камни могут мешать проявлению и как постепенно открываться, чтобы тебя принимали.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Откуда этот страх проявления желаний?
- Откуда появляется чувство, что "надо помочь несмотря ни на что"?
- Как понять реакцию близких и что с этим делать?

Приятного просмотра!

Каждый раз когда мы испытываем эмоцию - мы переживаем своё отношение к себе / жизни или людям в ситуации, с которой сталкиваемся (с) Коды Эмоций

О чём говорят эмоции?

Одна из распространённых концепций трактовки эмоций - это то, что они показывают наши потребности. То, что нам сейчас важно.

Эта идея напрямую и окольно достаточно широко распространяется сейчас, и как по мне - от неё много проблем, особенно в отношениях, а будет ещё больше.

Это стоит прочитать, чтобы не попасть в заблуждение «популярной психологии». И из желания привнести свет психологии в дом, не выключить его(свет хоть какой-то) там окончательно.

В этой концепции эмоции трактуются как сигнал о том, что то, что важно вам пренебрегается, ущемляется, когда важные ваши потребности не выполняются.

Часто тут же ещё наступает вывод, что человек, с которым вы испытываете эту эмоцию - тиран, абьюзер, редиска - плохой человек.

Надо ли упоминать - что это столь же скороспелое утверждение, как и «я уже повидал жизнь» в 14 лет?

Ведь тогда выходит, что каждый раз когда один расстроен, зол, обижен - второй всегда по умолчанию неправ.

Будто бы нет и шанса, что я мог преувеличить, накрутить себе и поэтому расстроен.. Что я, хм… не святой, например.

Но если эмоции говорят не о том, что наши потребности не реализованы, тогда о чём же?

Эмоции - это сигнал о нашем отношении.

Каждый раз когда мы испытываем эмоцию - мы переживаем своё отношение к себе / жизни или людям в ситуации, с которой сталкиваемся.

Проще - эмоция это не звонок о том, что меня угнетают и потребность нарушена, (если только мы не говорим о потребностях как о том, чтобы всегда было по-моему, например), а звонок о том, что происходит что-то, к чему я отношусь с такой эмоцией.

Всего-то.

Ещё проще - эмоции могут быть сигналами про нереализованные потребности, и то, скорее про то, что я это вижу и мне это не нравится, но могут говорить и про совсем другие события.

Они это второй уровень. Не что произошло, а как я отношусь к тому, что произошло.

А вот если я начну исследовать то, что чувствую, выяснять по
по отношению к чему такое отношение и почему оно такое - узнаю «про что там было».

Один из вариантов, что действительно какая-то важная потребность оказалось нереализованной.

Чтобы это исследовать мне нужны правильные методы, а ни в коем случае не предположения и догадки - тут я точно или найду виноватых или придумаю умную теорию, но она с моей внутренней правдой едва ли будет связана. Ведь это будет из головы, а не из эмоций.

-

Кстати, про «потребности» - однозначной связи нет и в обратную сторону. Если чего-то не получить, что важно, не обязательно разозлиться, или обидеться. Это только отдельные варианты меню отношения.

Для многих взрослых людей вполне естественно - не получить что-то, услышать критику, или не получить признания за свою работу и не расстроиться, и не разозлиться.

Это не значит, что так обязательно надо всем, но так часто бывает. А значит, что и когда потребность не выполнена - реакция эмоцией не обязательна.


Фрагмент из книги Коды Эмоций

Сегодня же выходной. Енот напоминает оо ценности отдыха!

Если по "технике безопасности" проходит, то с некритичными страхами иногда важно помнить. Верно же? 😃

😃Как ваш вечер? Про мой в сториках личного профиля

@DemyanovEugene

Надо добавить в контакты, чтобы сторики показывались, в тч новые

Контент про поддержку - всё ближе и ближе

Согласны? 😃
Хорошего воскресения!

ОБИДЫ, ОЖИДАНИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ. Как это связано и что с этим делать?

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Феникс", была затронута тема проработки благодарности и препятствий на её пути. Отвечаю на вопрос и предлагаю новый взгляд по теме.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Возможно ли благодарностью растворить обиды?
- Как ожидания вызывают обиды и что можно с этим сделать?
- Какие есть варианты проработок обид?

Приятного просмотра!

Самая большая ценность поддержки?

Готовлю для вас материалы по теме самоподдержки - как прокачать внутреннюю опору и добавить себе сил и устойчивости в любых ситуациях.

Хочу раскрыть самые важные для вас нюансы по теме. Напишите, что самое интересное в теме самоподдержки? С чем сейчас сложности?

А главное – где тебе конкретно нужнее всего самоподдержка? На каких ситуациях, сферах жизни рассматривать примеры будет полезнее всего?

Непростые события которые "болят" долгое время

из этого состояния есть выход

ИЩЕШЬ ВОЛШЕБНУЮ ДЕНЕЖНУЮ ТАБЛЕТКУ? Загляни сюда и узнай про неё

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Денежный код", бы задан вопрос - при изменении денежного мышления идеи как заработать деньги сами откроются?

Отвечаю на вопрос и разъясняю на примерах про "волшебное мышление", денежные установки и что это всё даёт.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Что дают денежные установки и чем они помогут?
- Чего именно тебе может не хватать?
- Какие шаги стоит делать и в какой последовательности?

Приятного просмотра!

Как прокачать внутреннюю опору, добавить сил и устойчивости в любых обстоятельствах? (1 текст из 10)

Начну с истории. Я много лет помогаю людям включить энергию, быть мощным, сильным и звонким. На главном курсе-флагмане возвращения энергии и победы над выгоранием - Фениксе, особенно в его первых версиях, 8 лет назад я проверил на деле огромное количество практик и подходов и нашёл несколько, которые давали просто потрясающие результаты.

Одним из таких оказался навык самоподдержки.

Если по-простому - это умение правильным образом транслировать к себе поддерживающее, дружеское отношение, встав на свою сторону - это добавляет сил, опоры, уверенности.

Без самоподдержки - человек получает нагрузку от обстоятельств и просто сжимает зубы - ууух! Как получить оплеуху и делать дальше, ну или как если тебе в рюкзачок положили ещё пару кирпичей и ты просто идёшь постанывая.

Знакомо? :)

С самоподдержкой - ты как делаешь глоток эликсира бодрости при каждой сложности. Больше сложностей - больше внутреннего ресурса. Как если кто-то близкий подошёл и ободрил тебя нужным словом, или прикрыл от той оплеухи. Или, как вовремя подкрепиться :)

Это важный внутренний механизм.

Если так делать, то это и внутреннюю опору развивает, и общее количество сил добавляет со временем и - конкретно сегодня помогает идти.

С таким подходом сложности, проблемы, да и просто дела - не «подтачивают» тебя в течение дня. Самоподдержка позволяет держать стабильный уровень энергии - психологический гомеостаз :).

С ней даже трудности укрепляют, а вот без неё и обычные ежедневные дела могут разрушать.

И когда люди начинали каждый день транслировать себе поддержку: легче делались дела, дополнялось выносливости в работе, домашних заботах, прочности при трудностях, прохождении кризисов, конфликтов, расставаний, в новых начинаниях - будь то старт дела, переход на новую работу, переезды, похудение - всё двигалось гораздо бодрее. Я видел много историй.

И это при том, что мы рассматривали только небольшой кусочек самоподдержки, 1ю из 5 ступеней, ведь курс был не про неё целиком.

А всё потому, что самоподдержка давала ресурс, который легко было включить изнутри. Такой, которого не надо было дожидаться извне, ведь кнопка всегда с собой, если ты умеешь на неё нажимать и это очень удобно.

Вторая причина феноменальной результативности от самоподдержки.

Есть целая культура - бросать себя. Идея такая: есть то, что ты должен сделать - и если тебе внутри не очень - надо просто стимулировать себя пожёще.

То есть скорее пнуть себя, чем дать себе дополнительных сил. Типа пинки работают лучше.

И если это и может помогать для быстрых результатов(поддержка тоже), когда эффект будешь уже сегодня, на этой неделе, скоро… То для результатов в долгую, или в сложные периоды - подход с пинками иссушает.

А ещё - когда долго в нём живёшь, привыкаешь и как поддерживать - просто не понимаешь, не знаешь как это сделать на уровне чувств.

Внезапная судьба

Часто внутри стоит запрет на поддержку себя. В такой «культурной программе» - это словно слабость, что-то неправильное. Будто надо в максимально брутальных условиях всё сделать самостоятельно.

Знакомо такое?

Нет ощущения, лёгкой абсурдности бытия? :) Всё в порядке, это ведь общее культурное поле. Тут это почти каждому знакомо.

В таком упорстве - есть свои добродетели, но, кажется в какой-то момент мы как-то перегнули с этим не в ту сторону.
Беда в том, что идея самостоятельности и ответственности - стала запрещать помощь, да ещё и от себя самого!

И этот внутренний запрет - он стал у многих работать как такая внутренняя программа, как… Судьба! Судьба страдать и идти через тяжело.

Из-за этих же внутренних установок - и освоение самоподдержки почти у всех происходило не разом, а уровнями (о них тоже позже расскажу).

Естественно, что как только они открывали для себя поддержку хотя бы на минималках - это сразу становилось глотком свежего воздуха «а что так можно было» и дополнительными силами и возможностями. А может… И новой судьбой?..

И я уже давно думаю, а что если раскрыть тему и поговорить и о других ступенях сампоподдержки