#6 ПРИЁМ ДЛЯ ОТДЫХА

Устраивай перерыв/день “что хочу”

-Никаких мыслей о работе, никаких домашних хлопот, я серьёзно
-Отвечай любым мыслям о делах “это подождёт до конца перерыва”
-Убери телефон, любые сообщения
-Делай то, что захотелось - перехотелось, переставай
-Если не понятно, что хочется - просто посиди, полежи, сходи в парк
-Возможно, накопилось слишком много напряжения и ты не слышишь себя

Что если совсем не получается?
Нужно разобраться с тем, что же тебе мешает

-О чём ты думаешь, что не даёт отдохнуть?
-Спроси себя, что ты испытываешь при этом?
-Может, это страх, или чувство вины? Может тебе стыдно за что-то?
-Тогда с этим нужно работать отдельно.
Напиши, до чего докопаешься

Итак, я рассказал тебе кое-что про очень важную составляющую счастливой и результативной жизни - умение отдыхать.Самое время напомнить, что мы учимся и ей тоже на единственном курсе, по управлению состоянием потока

П.С.
Если ты с нами на Фениксе, то там, ты под моим руководством освоишь технологию отдыха из 14 пунктов, которая спасла уже сотни людей от проблемы "не могу отдохнуть" и станешь мастером выходного дня
Страница курса: davayra.ru/fenix

Старт прямо сегодня

Не забывать жить.

График ... Вечерняя заметка одного из недавних дней
Так, что у нас сегодня было..
Это проснуться... Зарядка, прогуляться
Написать постов туда, написать постов сюда
Подготовить тексты на сайт
Проходят часы

Покушать 🙂

Ответить там, ответить сям в переписках
Созвониться с партнёром по новому проекту, наметить задачи
Снова часы

Съездить к остеопату

Принять доставки
Прогуляться, подумать
Созвон, провести кастдев
Консультация
Ответить там, ответить сям
Проверить, доутвердить что-то по финальным задачам на Феникс
Созвон бриф с сотрудником
Упс, стемнело.

Съездить поиграть в плейстейшн, понимающе успокоить детский плач
Поговорить с женой
Съездить на мрт

По дороге назад, проверить выполненные задачи у ребят, на светофорах
В вотсапе раскидать что-то по мелочи по задачам на завтра

Паркуюсь и внутри такой призыв откуда-то из самой глубины души...
Просто молча пройтись. Совсем молча, без единой мысли.
Прошёлся.

Идёшь и с сердцем ощущаешь всё, всё вокруг. Очень точные слова для таких чувств.

Весь день по часам, галочки задачи и тут - бам! Молча в полной тишине - внутри и снаружи. Пройтись. Насладиться

Сама жизнь. Такое чувство счастливое... Идёшь и просто кайфуешь. Днём тоже классное - но там фокус, тонус - это другое удовольствие. А тут - тишина, глубина, недалеко и вечность, кажется... Другой - кайф.

Бам! 23:52

Прогулялся, пора и писем пойти дописать 🙂

Хмм... я тут немного пропал, зато возвращаюсь сразу с порцией прекрасных новостей:

Начнём с первой, о которой расскажу тезисами:

1.У меня есть курс, в котором я обучаю всей своей системе.

2.Можно использовать как для себя, так и после него можно консультировать других

3.Я выпустил уже 2 потока, кто-то попал ко мне в команду, кто-то стал консультантом с нуля и зарабатывает, кто-то освоил для себя и круто улучшил жизнь.

4.Я провожу финальный поток, так собираюсь заниматься другими проектами, а Эталон занимает очень много времени. Так что этот поток и вебинары перед ним - в последний раз.

5. В понедельник начнётся бесплатный мини курс из нескольких живых вебинаров.

Зарегистрироваться можно тут ( вонтакте):
https://vk.com/app5898182_-208630449#u=1644371&s=1481471&force=1

П.С.
Сюда, наверное, я тоже буду что-то пересылать, но чтобы вас, ребята не спамить, явно не всё

Пару слов о том, куда пропал или Пост нашла коса на камень )...

Едва ли вопросы со здоровьем бывают ожидаемо, или вовремя, но в этот раз для меня было супер неожиданно.

Не вдаваясь в детали... Которые, наверное уйдут когда-то в отдельный пост.. Последние пару тройку-лет я как-то перестал "следить" за спиной, да и в целом, скорее на ней "ездил" 😄

Как итог, особенно после недавней поездки по Беларуси и многочасовых поездок за рулём, мрт говорит - рано ты Женя выпустил этот вопрос из фокуса.

Работать получается стоя/сидя только несколько часов в день, в основном на консультации. если больше - голова перестаёт работать.

До того, как понял в чём дело - чтобы снять напряжение в теле, уходило примерно столько же часов йоги и упражнений, сколько на работу. Ну ладно-ладно, перебарщиваю)), но недалеко.

--

На днях "Оборудовал" в офисе кровать, лежачее место чтобы работать, держатель для ноута и вот это вот всё...

Я когда только подошёл к доске, на которую надо лечь... Флешбек в юность, где я сотнями часов готовился к поступлению в университет вот так, лёжа, с переломанной спиной...

Уффф... Подкатывает к горлу...

Видимо раз в 16 лет это испытание повторяется...
В этот раз, вроде не всё так плохо, во всяком случае, кажется, ещё есть время для манёвра.

Знаешь, с одной стороны - ты когда что-то непростое прошёл - это обычно подаётся - как ты такой крутой, с таким справился... А с другой стороны, лично я - едва ли хотел бы всё заново. Да ещё и сейчас. Я Богу так и сказал об этом всём, впрочем отказываться от данного не стал.

Жизнь есть жизнь, некоторые вещи просто случаются. Я верю, что случаются честно, хоть в этот раз и это меня не обрадовало. Впереди ещё предстоит разобрать по полочкам как, что и почему, и снова "построить" всё как надо.

Ну а пока... Пока сделав сбивчивые вдох выдох, глядя вот на этот взрыв из прошлого, я отбрасываю жалость к себе, уныние и включаю веру. День за днём 😂

—

Грустновато, конечно, и больно... Но, это проходит.
При правильном настрое. А жизнь, видимо, приберегла новый подарок.

Был тут у меня, конечно, вечерок, когда чтобы сохранять такое умонастроение, пришлось пройти и прожить перспективу снова перестать ходить и любить жизнь при этом.

Жёстко было))

Страшно, больно, стрёмно... Но, дышать - вообще помогает. А ещё смеяться. Это, знаете, такой культурный сверхнавык, не знаю, кстати, как в других странах. Но в России - есть это волшебное умение - когда вокруг полная задница - выйти и пуститься в пляс. Искренне и самоотверженно.

Ценное умение - настоящее, храброе, жизненное. Я всегда ценил его в людях, и вот в такие непростые мгновения жизни - их очень скрашивает возможность испытать это.

Это кроме всех вот этих наших приёмчиков, когда ты просто берёшь и максимально открыто смотришь в бездну страхов, перспектив... С улыбкой, удалью, лихвой. До тех пор, пока подёргивания и сбивания дыхания не перестанут им мешать 🙂

Дышать, смеяться, верить... Помогает, отпускает.
С Богом - на новый жизненный этап.

Что ж, раз в 16 лет.. Будем надеяться, что то, что в этот раз попроще - показатель того, что за эти годы я что-то усвоил, хотя, кто знает 😄

--

В жизни бывает разное, но - всё преодолимо, я верю в это. Как и в то, что Бог всегда рядом, а жизнь - чудесная штука, всегда и во всём. Сложности - не совсем то, что кажется на первый взгляд. Жизнь учит, что чаще всего за ними - большие богатства.

Конечно, вне событий мыслить таким образом гораздо проще, чем когда всё это происходит 😄.

Сложнее верить в светлое, когда с трудом встаёшь, или боль обнимает большую часть дня, и не понимаешь как будем завтра. Но ведь именно так и появляется вера - через осознанный выбор, и именно сейчас - это особенно пригодится.

Значит, так и будем поступать.

Каждый проходит свой путь со своими испытаниями. Каждому даётся своё, да по силам, так что справимся. И найдём по пути много важного и ценного.

Впереди чудесный год. Тепла в сердце

Представь, если бы мы не умели отличать важные сообщения от спама.

На нашу электронную почту постоянно приходят тонны рассылок, уведомлений, писем от мошенников и предложений купить что-то по акции. И мы принимали бы это все за чистую монету, в точности выполняя инструкции.

Там были бы и по-настоящему важные сообщения по работе или от близких. Но мы бы просто не успевали на них реагировать. Тут не до вдумчивого прочтения и ответа — надо бежать проходить тест: "Кто ты из героев Марвел?".

Страшно представить, правда? А ведь именно так работает наше мышление. Мы принимаем постоянный поток мыслей, реакций, эмоций. И верим всему этому, даже не пытаясь фильтровать. Но кроме искреннего голоса нашей души, там звучит много "спама" — голосов сомнений, установок, страхов и эмоциональных вирусов.

Как это отражается в реальной жизни? Например, тебе нужно сделать какой-то важный шаг, но включаются сомнения, неуверенность, страхи и дискомфорт, и ты постоянно откладываешь этот шаг. В итоге, ты не делаешь важное для себя, потому что "покупаешься" на голоса "спама".

Схема простая. Если есть что-то желанное, к чему ты не идешь — тебе мешают лишние реакции и установки. Без них твоя жизнь станет гораздо спокойнее и кайфовее, а движение к целям — быстрее и увереннее.

И так действительно можно. Со всем этим можно работать, как с почтовым ящиком. Включить фильтры спама, отписаться от ненужных рассылок и не вестись на иллюзии, типа: "Переведите нам 1000 рублей, чтобы получить 100500 миллионов".

Просто представь это. Почувствуй, насколько проще будет дышать, если избавишься от всего ненужного мусора, который сейчас пожирает твое время и силы.

Хочешь научиться отличать голос души от голосов сомнений и эмоциональных вирусов и самостоятельно выбирать, кого из них слушать? Тогда не пропусти марафон "Эталона".

https://vk.com/app5898182_-208630449#u=1644371&s=1481471&force=1

Как я снимаю мотивационное кино

Есть много фильмов, где спортсмен получает травму, или проигрывает, а потом восстанавливается / готовится к реваншу

Наверное, я смотрел их все..
Рокки, например. Да почти любая часть))

Там всегда есть такая нарезочка под музыку, где этот мужчина или женщина выполняет много упражнений, бегает там куда-то, а на фоне играет такая бодрая музыка.

Слушаешь музычку, смотришь этот видеоряд и зажигает, бодрит хочется вот пойти встать и тоже как минимум побегать. Знакомо?

Я помню, как мы когда-то компанией смотрели в кинотеатре одну из частей "шага вперёд", там было что-то похоже и мы, как пошли титры - ещё минут 15 танцевали прямо там же, в зале 😄

--

В жизни очень по-другому

Потому, что нет такого трека, даже какого-нибудь самого оторванного диджейского сета, которому хватило бы длительности на то, сколько надо делать упражнений... Сколько тебе надо бежать, тянуть, наклонять, отжимать, растягивать и вот это всё.

Фишка фильмов, что им позволены сжимать десятки часов в десятки секунд.

-

И вот, я снова в той реальности, где секунды разжимаются в часы. Какое-то время я конечно этому сопротивлялся, и пытался сделать вид, что ничего не происходит.

Но, жизнь есть жизнь, а работать нужно с тем, что есть, во всяком случае я верю в этот подход, так что немного честных диалогов с собой устранили терзания.

-

Как я провожу день после новых проблем со спиной:

Обязательные пару тройку часов упражнений в день. Конечно, я порой пытаюсь что-то пропустить, но, как правило, за это плачу))

Обычная продуктивность сократилась примерно вдвое, и это, конечно боль. Правда, тут оказалось много интересных бонусов, но об этом отдельно как-нибудь...

Часть дня лёжа, потому что иначе вообще никак. Адекватное рабочее место лёжа я всё ещё пытаюсь создать в рамках экспериментов. Пока если вкратце во всех прошлых попытках что-то да не так, из-за чего получается лишь ограниченное время.

--

Закупился как дисней ленд

Несколько массажёров таких, несколько сяких. Ортопедическое то, ортопедическое сё. ОртоМатрасу отказано, берём доску и одеяло сверху, ну как по старинке))

Несколько столиков трансформеров чтобы пробовать лёжа и было удобно. Разные там приспособы для всяких упражнений. Стулья и сидения нескольких видов.

И это к тому, что гиперэкстензия, брусья тут уже давно были.
Офис становится похожим на спорт площадку, скоро будет негде ходить 😅

Ещё думаю про тренажёр "седло" - но уж больно угарно пока))) и ехать будет долго

--

Философская часть

Учитывая, что в какой-то момент становится сложно концентрироваться - просто лежу и тянусь, либо иду на прогулку

Из-за того, что не могу с той же продуктивностью делать сам, больше думаю как сделать то же проще, как делегировать то, что раньше завязывалось на мне

Как вообще расти быстрее и легче.

И, надо сказать, уделение этому времени -очень круто работает. Пускай и вложения оказываются вынужденными.

Впрочем, есть вообще немало интересных открытий, но они достойны отдельного поста, если вам такое интересно - маякните.

Ну а так - полёт нормальный. Есть вызовы, они приняты. В принципе есть много гипотез, чего поделать и их постепенно отрабатываю.

Жизнелюбия тоже хватает, так что с верой в лучшее, работаем с тем, что есть. Вот какие-то такие я пишу на сегодня сценарии для нединамичных мотивационных фильмов.

Пишите в комменты как у вас дела, или вот фильмов спортивно-мотивационных любимых, ну а я пока..

Пойду полежу 😂

Когда узнаёшь что-то классное, этим хочется поделиться.

Но есть одна проблемка). Люди с радостью принимают советы, по типу: "посмотри сериал" или "загляни в такой-то магазин". А когда дело касается психологии и работы с энергией, реагируют совсем иначе.

Бывает, твой близкий человек утопает в плохом настроении, ведётся на эмоциональные вирусы и сливает энергию вникуда. А ты точно знаешь, как с этим работать (особенно если уже был(а) на каких-то моих курсах)

Приходишь к нему с искренним желанием помочь, а в ответ получаешь что-то вроде:

"Мне некогда в твои игрушки играть: работать надо"
"Зачем мне менять взгляды, если тут очевидно неправы другие?"
"В смысле "мои обиды про меня"? Это же ты меня обижаешь!"

И от твоего искреннего желания помочь в лучшем случае просто отмахиваются. А в худшем — оно встречает стену непонимания и агрессии, вы ссоритесь и у вас появляется напряжение в отношениях.

"Но я же не могу просто стоять и смотреть, как мой близкий человек мучается! Тем более когда точно знаю, что ему поможет!"

Помогать близким — важно. Но надо делать это правильно. Мягко и дипломатично. В нужное время и особыми словами, которые не прозвучат для собеседника как: "ты сам во всем виноват" (а обычно люди так и воспринимают "твои чувства зависят от тебя")

И это ещё не всё. На пути помощи другим есть немало подводных камней, не связанных напрямую с помощью. Обходить эти камни — тоже искусство. Нужны знания, навыки, опыт.

Все это я даю в системе "Эталон". Мы учимся работать не только с собой и своими эмоциями, но и помогать другим так, чтобы эта помощь принималась и воспринималась, а не натыкалась на стену непонимания и отторжения.

Регистрируйся на бесплатный марафон Эталон чтобы узнать больше:
https://vk.com/app5898182_-208630449#u=1644371&s=1481471&force=1

Ты даже не представляешь, сколько прекрасного приготовила для тебя жизнь)

Попробуй почувствовать это сейчас. Предвкушение, как перед новым годом. Когда ещё не знаешь, что тебе подарят, но уже найдена коробочка в яркой обертке на антресоли. Можно даже потрясти ее и услышать, как там внутри что-то гремит. Слышишь)?

У жизни таких коробочек для тебя — целый вагон. С теплыми улыбками, уютными вечерами, головокружительными победами. В них много радости, любви и света. И много такого, о чем сейчас ты даже не мечтаешь.

А еще, там есть ты. Как сейчас, только спокойнее, мудрее, увереннее, счастливее.

И самое главное знаешь, что? Всё это уже твоё. Ведь подарок становится твоим, даже когда коробка ещё не открыта.

Если прямо сейчас тебе грустно или одиноко — вспомни, что ты уже тот человек, который долго-долго обнимает близких. Если прямо сейчас есть вопрос, который ты не можешь решить — посмотри в зеркало и увидишь того человека, который уже нашел решение.

Это всё ты, это всё для тебя. Оно уже ждёт.

Жизнь приготовила много подарков. Так не отворачивайся). Учись их ценить и находить места, в которых они откроются.

И, кто знает, вдруг марафон "Эталона" как раз одно из таких мест)?

https://vk.com/app5898182_-208630449#u=1644371&s=1481471&force=1

Что общего между уборкой в доме и работе над собой?

На самом деле, очень многое). Но сегодня я хочу остановиться на одном аспекте: и то и другое становится нерезультативным, если заниматься этим раз в несколько месяцев.

"Чтооо? Работать над собой нужно регулярно?! Неужели нельзя решить все проблемы и жить спокойно?"

Если после таких новостей тебе хочется закрыть письмо и отписаться от рассылки — это верный знак того, что ты как раз из таких людей). Ты либо берешься за работу хаотично, натыкаясь на разные секреты и техники в интернете, и быстро бросаешь. Либо пытаешься за несколько дней разобраться с тем, что копилось годами, и умираешь на середине от перенапряжения.

А ведь можно делать всё это легко и даже с кайфом). Но для того, чтобы в доме царила чистота, а внутреннее состояние всегда было спокойным и ресурсным, нужно действовать не спонтанно, а систематично.

Для начала, избавиться от всего ненужного. Того, что когда-то помогало, но давно стало мешать. Или досталось от родни, но не используется. Или... да мало ли такого вокруг?

Потом добавить то, чего не достает. Разложить всё по полочкам и обзавестись инструментами, которые облегчат работу или даже полностью возьмут на себя какую-то ее часть.

Да, это может быть непросто, особенно если за многие годы там скопилась целая гора и ты не знаешь, с какой стороны к этому подступиться.

На "Эталоне" я даю не только нужные инструменты, но и четкий пошаговый план того, как навести порядок в своей жизни легко и без сверхусилий. С чего начать? К чему стремиться? Как понять, что двигаешься в нужную сторону? Как справиться с проблемами? Что делать потом, чтобы поддержание этого состояния стало для тебя естественным и не занимало много времени?

Кстати, некоторую часть системы я раскрываю и в бесплатной части курса). Поэтому не пропускай марафон "Эталона".

Старт уже сегодня!
https://vk.com/app5898182_-208630449#u=1644371&s=1481471&force=1

Если кто не в курсе, уже два дня марафона прошло 🙂 Рассказываю как работать над собой так, чтобы были измеримые и радующие глаз и жизнь успехи

вот тут 2 вебинара по 3 часа контента, второй так вообще - про "как всё устроено" у нас в голове

правд актуально будет только тем, кому психология интерсна на поглубже, и кто прямо любит

вторая часть в каждом вебинаре только для тех, кто ещё и консультировать хочет


ну а сегодня вечером - третий эфир, будет полная презентация системы Эталон - можно также с ютуб канала смотреть. Оповешение о трансляциях приходят только тем, кто подписан

https://www.youtube.com/watch?v=FesPmkhvQoc&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=AyQpe3bNcyQ

--

Вебинары золотые, так что открыты, разумеется, временно 🙂

Для тех, кто хочет кайфануть - вот тут рассказываю, что внутри Эталона
https://www.youtube.com/watch?v=7dv68zr9hOw

А вот здесь, что такое системный подход в психологии и из чего он состоит

https://www.youtube.com/watch?v=O37VG4J-b6I

Реалити шоу

Я тут не всё успеваю освещать, но марафон Эталона идёт полным ходом. Например, вчера провёл формат "реалити шоу", где разбирал вживую участников марафона

Четыре интереснейших кейса:
-Про потолок в результатах
-Про "меня нет" и непринятие себя в жизни
-Про страх продаж и взаимодействие с людьми
-Конфликты с мужем из-за разного взгляда на воспитание

Отзывы фееричные
Приятного просмотра, пока запись ещё открыта

https://www.youtube.com/watch?v=4J6YxAk9v6o&t=94s

Новая жизнь...

Вот случай... Заезжаю не так давно к родителям - а там ЖКХ решили поменять трубы, впервые за... видимо лет 50, как-то особенно основательно...

Настолько основательно, что...

Во дворе дома, где живут родители - росло дерево, достаточно большое, высотой примерно со всю пятиэтажку. Этои дуб посадил ещё мой дед, который умер до моего рождения, так что я его не видел, а меня назвали в его честь, так вот с тех пор этот дуб рос...

Я играл на нём совсем пацаном, лазал по нему, когда я стал взрослым, приезжая к родителям, проходя к их подъезду, я почти каждый раз смотрел на него с теплотой, видя в нём "Родовое дерево", какое могло быть в наших условиях, учитывая, что своей земли, или хотя бы дачи у моей семьи не было...

Так вот - они его ушатали 🙀

--

Когда приехав, я вдруг не обнаружил дуба, а только перевороченные клочья земли, подготавливаемые к будущим работам, что-то ёкнуло внутри. Пол вечера я был в прострации, как пустота, которая приоткрылась...

Не знаю, будет ли это понятно кому-то здесь, но я ощущал потерю этого самого дуба...

Тем не менее, всё отошло...

Я между делом рассказал об этом жене через время, и она заметила, что могли остаться жёлуди..

И правда - под ним всегда было очень много жёлудей, вспомнил я. Мы даже как-то раз вырастили росток из одного с отцом в моём детстве...

--

Я вернулся к дому, пробрался через ограждения жкшников и действительно - даже в мае на земле было много-много жёлудей, в разной кондиции, больше того - я нашёл даже один проросший...

Бережно я привёз его в офис, вместе с ещё несколькими. Жизнь научила, что чтобы наверняка - нужно несколько попыток 😅

--

Сначала, он конечно выглядел плохо, но зато уже на следующее утро...

Это удивительное чувство... Тот самый дуб - продолжается в своём пацане... Блин, я танцевал, когда увидел, что он приподнялся, я так радовался за этого парнягу! 😄

Новая жизнь прямо у меня тут, в соседней комнате...

--

П.С.

Ну а открыть совершенно новую жизнь для себя, каждый читающий ещё может успеть, попав на последний поток Эталона.

Вот ссылка: http://profenix.tilda.ws/etalon

Немного из обсуждений с команды консультантов. Процесс отработки навыков