⚡️ Сделал для тебя аудиоподборку всех недавних статей из блога.

Судя по количеству лайков, репостов, которые они собрали в блоге вк, тут что-то действительно ценное.

А если темы, которые раскрываю в аудио ниже тебе близки и отзываются, 16 мая стартует бесплатный онлайн Марафон, на котором ты познакомишься с уникальным по эффективности авторским методом работы с подсознанием и мышлением

🔥 Регистрируйся по ссылке:
https://vk.com/app5898182_-93804143#u=1439631&s=1716092

😎 Приветствую на канале
Меня зовут Евгений Демьянов, я коуч, психолог. Эксперт в том, "как всё в голове работает»

- 17 лет изучаю психологию и психотерапию
- 13 лет профессионально веду тренинги по всему СНГ.
- 20 городов, 4 страны.
- среди моих клиентов миллионеры, спортсмены с медалями мировых чемпионатов, целеустремленные специалисты, люди, которые хотят создавать свою жизнь самостоятельно.

За последние 7 лет в рамках Проекта “Феникс” помог вернуть в свою жизнь энергию и включить продуктивность на полную десяткам тысяч людей 🔥

В этом канале уже с 21 марта, я в режиме Реалити шоу покажу, как включить свою энергию на полную, с помощью психологии и моей авторской методики.

Перед началом я каждый день буду делиться полезным контентом по теме внутренних состояний, продуктивности, энергичности, а на самом Реалити - ты получишь разложенную по полочкам информацию, действенные практики, которые помогут всем, кто будет участвовать активно - убедиться, что ты можешь гораздо больше!

Всего за неделю ты увидишь все те утечки энергии, из-за которых не хватает сил, прочувствуешь то, на что на самом деле способен!

Подписывайся, чтобы включить свой потенциал на полную, или как минимум посмотреть как это сделают остальные участники Реалити.

⬇️ Забирай свой первый бонус 🎁

📖 Книга "Сказки о Лени", в которой я описал скрытые причины откладывания и лени, и методы их устранения
Или Подборку из 50 рецептов по повышению энергии со всего мира 🔋

Хочу вдохновить тебя и зарядить на активное участие в предстоящем Реалити шоу и подготовке к нему 💥

Посмотри, что пишут участники прошлых потоков!

Для многих это мероприятие стало по-настоящему поворотным
* больше отзывов смотри здесь 👉 @demianovenergy_otzivi

🔴 Коварная Ловушка №1, съедающая твою энергию

Сегодня предлагаю протестировать себя на одну из самых популярных установок в топе «сливающие энергию жизни идеи». Я даже когда просто расскажу её - у кого-то внутри возникнет - Что?? Как это сливает энергию, я же этим живу…

Вот настолько это прочный миф :) Поехали.

Это установка «нужно больше работать». В вариациях там может быть больше стараться, больше трудится, больше золота )), словом - нужно вот прямо до упора.

Обычно человек живёт вообще не сомневаясь в ней, а потом - приходя ко мне на Феникс в тотальном выгорании, или состоянии зебры ( энергия то есть, то нет) - долго с подозрением относится к идее того, что пора бы поменять подход.

Не смотря на то, что кажется, что идея очень толковая, правильная, вся такая полная ответственности, старательности, Она - двоякая. В ней есть и положительное и отрицательное, если использовать её без меры.

Эта установка полезна в том случае, когда включается жалость к себе, когда есть расфокус, когда в принципе мало дел, продуктивности. Она нужна, чтобы собраться.
Но вот когда энергии уже мало, когда и без того есть изнурение. Когда и так уже «собрали всё, что могли» - она не помогает, она - добивает.

Это когда под вечер сидишь и «доделываешь» потому что «Надо», продуктивность - бессмысленно и беспощадно мала, но ты не можешь отпустить себя отдохнуть;

Когда ты делаешь рывок задач на волевых - а потом возникает отторжение к этой деятельности и в следующий раз «собираешься» неделю.

Решение: правильный баланс, конечно. Нужно уметь включаться, собираться, когда есть ресурсы, силы, задача. А также нужно научиться вовремя осознавать, когда нужно восстановить ресурс и пора «выключаться».

Вот тебе полезная практика на сегодня:
опиши для себя, по каким признакам ты понимаешь, что пора заканчивать «стараться», пора отдохнуть, сделать перерыв, переключиться.

П.С. Если никак не нащупать такие признаки - тема вдвойне важна для тебя, ведь это значит, что ты просто не знаешь когда остановиться и по инерции идёшь «до упора». Поэтому и с энергией часто проблема, а то и со здоровьем уже.

Не переключайся и дальше мы обсудим другие установки, важные советы.
Читай посты не откладывая.

🟠 Топ ловушка для энергии и результатов №2

Мы разобрали установку «Надо работать» и тему выжимать из себя всё. У неё есть подруга :)
Вот в ней сейчас себя многие узнают да так, что аж сердечко ёкнет.
Это установка на неважность себя и своего состояния.

Она хитрая - так ведь и не скажешь - «я не важен», мало кто согласится таким, верно? Но вот как она проявляет себя на деле:
Как только отпустило (стало лучше, легче, появилась энергия) - снова «надо работать». То есть снова пора бежать и выжимать из себя всё.
Вот кончилась энергия, или стало как-то туго, когда выжаты уже все капли из себя. И неизбежно приходится сделать перерыв.
Что происходит, когда хоть немного отпустит?

Думаете - учли почему в прошлый раз выгорели и поменяли что-то в подходе к работе, больше отдыха, или отношении к себе? Ну-ну. Разве только в мечтах, или обещаниях себе.

А на деле - Верно догадались - снова сразу бежать по кругу. Никаких выводов :)

И что самое интересное - это происходит на автомате. Это именно установка. Можно 100 раз её понять, но всё равно будешь делать также. Такая схема поведения. Доводилось за собой замечать?

Если да - обязательно напиши в посте на эту тему в комментариях - как это было у тебя. Сразу + 100 к осознанности )

А пока - Вот практика на сегодня:

Придумай, что можно было бы сделать в такой момент, чтобы снова не попасться в потерю энергии.. Запиши обязательно свой ответ. Можно где-то у себя, можно в комментариях.

Ну а уже в новых письмах - продолжим разбирать и другие ловушки, а также скоро перейдём к практикам, которые дадут больше энергии. Не пропускай.

🔥 Симптомы, когда с энергией проблемы

В прошлом посте мы рассмотрели норму энергии. Сегодня понедельник - поговорим про симптомы её нехватки.

Начало недели - максимальный тонус после выходных.

Возможность посмотреть на ситуацию «сверху» в ясном сознании. Итак - поехали

-

1️⃣ С утра тяжело вставать - если ты спишь 6-8 часов и тебе тяжело просыпаться. А «понедельник - день тяжёлый» - это яркий крик психики о том, что у тебя перегрузка. Накопленный стресс не позволяет нормально восстанавливаться

2️⃣ Раздражительность, плохое настроение - высокий уровень энергии - даёт оптимизм, перспективу, лёгкость, позитивность настроения. Если многое вокруг напрягает, бесит, злит…

Если часто расстраиваешься, как-то тускло - тебе не хватает энергии. Попадаешь в замкнутый круг.

3️⃣ Откладывание - ещё один признак низкого уровня энергии -когда подолгу откладываешь задуманное, саботируешь, не хватает сил, чтобы взяться за дело - включается внутренний режим экономии.

4️⃣ Вторая половина дня - «вялая» - тут всё просто. Если вторая половина дня по уровню энтузиазма, желания жить и действовать - на порядок слабже первой, значит энергии хватает не на целый день, а только на часть!

5️⃣ Не остаётся сверх энергии для развития - это когда нет роста. Когда, например, успеваешь заняться текущими делами - работа днём, или домашние основные дела. Но вот заняться чем-то «сверх» например по вечерам, или выходным - уже никак.

Это приводит к застою в жизни. Энергии на развитие нет, только на поддержание текущего уровня…

-

Острые признаки:

Жизнь потеряла краски - это когда буквально всё перестало радовать. Стало каким-то серым, невзрачным, не цепляет… И непонятно как эту самую радость вернуть. А без неё.. Ну вот правда - как без неё?..

Ощущение бега по кругу - это поймут те, кто это уже испытал. Как день сурка, ощущение, что каждый день одно и то же, и никак не выходит отсюда вырываться…

На работу как на сражение - о, ну это стадия перед той, когда уже не встать, дальше ведь совсем тьма. Это такой момент, когда тебе каждый день приходится себя заставлять чтобы что-то делать..

-

П.С.

Если узнаёшь описанное, особенно про острые признаки - рекомендую решать вопрос энергии и не забрасывать, иначе можно скатить в болото, из которого гораздо труднее выбираться, чем не попадать. Это когда энергии не хватает уже даже на то, чтобы вернуться энергию.

Хорошая новость - именно в этом канале вся информация про то как чувствовать себя на десятку для того, чтобы в жизни всё было так, как тебе хочется. Не пропускай посты.

⚡️ Уровни энергии

Быть в ресурсе, потоке - можно по-разному. Что, если ты среди тех, кто даже не догадывается о том, как можно? Что если я скажу тебе, что прямо перед тобой есть возможности, которыми ты даже не пробуешь воспользоваться, но которые тебе точно понравятся?

Я хочу рассказать тебе про 6 уровней энергии, которые выделил, наблюдая за многочисленными участниками моих программ.
Но прежде чем я опишу каждый - хочу узнать как ты сам думаешь - на каком уровне ты сейчас?

Выбери ниже уровень от 1 до 6, где 1 - тлен и бессилие, а 6 - энергии через край

Тут кто-то точно узнает себя 😉

Пост про то, чтобы узнать "как можно было". Давай разбираться с уровнями энергии:

—
😭 Уровень 1й: Тлен и бессилие

Сил нет, желания что-либо делать тоже. Всё плохо, Всё очень плохо. Настолько, что не осознаёшь, насколько плохо. Не хочется даже думать. Это реально болото. Проблема в том, что здесь ты либо получаешь помощь снаружи, либо ждёшь чуда, потому что сил что-то менять просто нет.

А часики тикают, жизнь идёт, и это создаёт только большее внутреннее напряжения, от которого сил ещё меньше. Замкнутый круг.

Необходимо скорее "нести себя" туда, где возможны перемены и верить в то, что они возможны. По опыту Феникса - на этом уровне легко и быстро осуществляются невероятные прорывы.

Важнее всего поверить - в то, что перемены возможны и скорее нести, или тащить себя туда, где это происходит.

—
😬 Уровень 2й: Боль, надрыв, обстоятельства

Силы есть, но их не хватает. Чувствуешь, как тащишь на себе всю тяжесть мира. Изо всех жил, и эти ощущения ярко сопровождают тебя в течение дня. Действуешь на износ, эмоции чаще безрадостные. Ощущения тяжести, несвободы, боли, злости - всего этого тут хватает в разных сочетаниях.

Главная ловушка - кажется, что по-другому никак. Железобетонные аргументы в духе "всё на мне", "без меня тут никак", "жизнь такая", и вообще ситуация кажется уникальной и особенной.

По опыту на тренингах и консультациях, дело на 90% в голове и разобраться с этим можно за пару недель так, что тебя будет не узнать.

Главная идея в том, что ты можешь справляться с тем, что у тебя есть - легко. У тебя может быть с лихвой энергии конкретно в твоих обстоятельствах. Но, ты в это не веришь и продолжаешь по старому.

Если нужно больше энергии, если хочешь быть в ресурсе - важно отказаться от особой сладости героизма страданий, допустить, что может быть иначе, пойти туда, где этому учат, и ты быстро удивишься тому, как всё было просто, и насколько круче ты можешь.

—
🤔 Уровень 3й: "Ну, вроде, нормально"

На этом Уровне всё неплохо. Силы есть. Как таковой боли нет. Желания тоже присутствует. И всё, "вроде, хорошо". Ключевое слово - вроде.

Подвох в том, что на этом уровне хватает энергии, чтобы делать привычные дела, поддерживать быт, зарабатывать деньги, общаться с близкими как привычно. Но, не более. Энергии для развития тут нет. Только для пребывания на том же месте.

Ловушка в идее "вроде бы нормально". На самом же деле, когда ты прислушиваешься глубоко к себе, ты понимаешь, что можешь и хочешь гораздо большего... Однако, слышишь ты себя на этом уровне нечасто, потому что и для этого энергии нужно больше...

Но... порой внутри что-то ёкает от понимания, что твой потенциал совершенно иной, что ты можешь... Просто не получается, и это особенно острые моменты осознания этой темницы, однако... Они проходят и ты снова окунаешься в будни, в которых "вроде бы всё хорошо", успокаивая и убаюкивая себя и свои подлинные возможности..

Ограничение этого уровня - неверие в себя, как в человека, который может летать, а не только перемещаться ползком.


Ну что, узнал себя в каком-то описании? 👇

П.С.
Скоро продолжу про следующие, более радостные уровни 🔥

💥 Уровни энергии - продолжаем разбираться

—
🚀 Уровень 4й: Ракета

На этом уровне ты наконец можешь вырваться с орбиты привычных дел. У тебя находятся силы и на то, чтобы изучать что-то новое, и на то, чтобы решиться..

Ты начинаешь осуществлять то, о чём только мечтал(а) - смена работы, перемены в отношениях, изучение новых языков, профессии, здоровье - всё это открывается на этом этапе.

Ты фонтанируешь силами, дела ладятся, идеи приходит, проблемы решаются. Горы сдвигаются. Вот здесь уже всё действительно идёт как надо!

Основная проблема в том, что ты просто используешь это состояние, не задумываясь, как оно работает и что так можно всегда. Поэтому чаще всего люди попадают в ракету ненадолго и затем сползают назад на 3й уровень, а то и на 2й.

Часто человек уходит на 3й уровень рутины и потом ни один год вспоминает, как летел на ракете - как особенные денёчки, и "вот это была жизнь", даже не догадываясь, что так можно всегда.

—
💫 Уровень 5й: Космос

Здесь начинаются космические скорости. Это когда у тебя достаточно энергии чтобы делать новое, смотреть на жизнь под новыми углами, не терять оптимизм, драйв, даже когда возникают сложности.

Оставаться в ракете не день, не неделю, и даже не месяц.

Чтобы быть в этом состоянии стабильно и даже, выпадая из него на отдельные дни, быстро возвращаться обратно. Этот уровень не бывает случайно. Даже в ракету можно попасть лишь из-за правильного стечения обстоятельств, вдохновляющих слов, книг.

Сюда может попасть только тот, кто целенаправленно учиться управлять состоянием. Кто пошагово осваивает нужные приёмы, практики, а не ищет одну волшебную технику.

Сюда же нацелен полный результат от моей программы "Феникс".

Готовность поверить в то, что ты можешь так всегда есть и вовсе у единиц. Однако, ты можешь - помни об этом.

Препятствие этого уровня в том, что здесь тебе настолько круто, что ты упускаешь, что есть и ещё кое-что, ты уже даже не задумываешься об этом, а оно есть :)

—
Уровень 6й:...

Но, так как для многих уже и 4й-5й, скорее пока недостижимые сказки - его придержим на другой раз :)


П.С.
Какие из уровней знакомы, на каких бывал(а) в жизни?
На каком сейчас?

Что мешает быть “в потоке” ?

Поток - это когда у тебя полно энергии, ты чувствуешь себя на 10ку, откуда-то постоянно берётся желание действовать, хочется пробовать, исследовать, начинать. У тебя хватает сил и желания, рвения, твои глаза горят. Ты точно знаешь это состояние!
Кстати, именно в нём всё удаётся удивительно легко и в этом нет никакой мистики - ты правильно относишься к задачам, сложностям, неудачам, у тебя полно энергии.
Ты делаешь нужные выводы, мозг работает ясно - конечно, всё получается!

Что мешает тебе быть в потоке постоянно?

Конечно, я дам свою версию и мысли, но сегодня я хочу, чтобы этот ответ был за тобой.
Серьёзно, как ты думаешь, что? Почему ты не в потоке ежедневно?

Сразу скажу - говорить про работу, начальников, сотрудников, или клиентов, проблемы дома - такой себе вариант..
У всех же это есть
Но у кого-то энергия да, а у кого-то нет, так ведь?
Часто говорят - дело в отдыхе - много работаю, или много забот
Но, как ты думаешь, есть ли возможность при той же нагрузке быть в тонусе?
Разумеется, я говорю о ситуациях, когда ты спишь минимальные 6-8 часов

Так что, что мешает именно тебе..?

Завтра я расскажу про свой взгляд и результаты, которые получаю благодаря ему
Ну а сегодня - жду именно твой ответ )

Как я сломал спину, а нашёл дело жизни
Как судьба подарила кризис, который стал самым большим подарком

Жизнь водит нас очень запутанными на первый взгляд путями, но, это только на первый. Когда я был ребёнком, подростком я считал себя фартовым, мне всегда казалось, что все проблемы могут быть только с другими. Но, однажды всё сильно переменилось.

Тренировка, понты, неудачное сальто с высоты. Как локтем об угол, удар тока, только сильнее раз в 100 и через весь позвоночный столб.

В травму меня везли лежа. Когда врач говорил забыть не только о спорте, но и о том, чтобы нормально ходить, и об университете. Я на долю секунды потерял сознание.

В моей жизни перевернулось всё.

Лёжа в больнице, привязанным к постели, я тупо страдал. Перебирая в своём воображении всё, что могло было быть, но уже не произойдёт. Активный подростковый мазохизм.

Когда меня «выпустили» через пару недель стало только хуже. Без тренировок мышцы слабнут, а с такой травмой - это ад. Целыми днями боль, практически в любой позе. В удобных - она в отдельных местах позвоночника, в неудобных - через всё тело. Большинство мышц спазмированы постоянно.

Но самая большая боль не в спине - она внутри, в 16 лет это бесконечная обида, сожаления, грусть. Обо всём - о девчонках, баскетболе, акробатике. О планах на университет, работу, цели в жизни. У меня было всё почти идеально. Я был фартовый.

И тут - сальто!

Врачи говорили что по-другому никак, но я не мог на это согласиться и я искал. Я помню, как лежал на кровати и принял решение, что хватит сожалеть об этом. Было 6 утра.

Я пытался начать жить как надо, как это я не знал, но я представлял это так, что вставать надо было 6 утра. Я просыпался и лёжа читал Макаренко. Что-то же надо было делать.

Мысли всё равно пронимали. Сквозь чтение, сквозь всё приходили сожаления о том, чего больше нет и не будет. Приходили, стучались и я открывал.

Это доводило до отчаяния. Я отложил книгу и принял решение, которое помню до сих пор, хотя прошло уже почти 15 лет, я помню картинку комнаты, окружающую обстановки тогда: я решил, что больше не буду думать о том, что могло бы быть и чего не будет.

Пора что-то делать что-то с тем, что есть.
Прошло уже около 2 или 3х месяцев после падения.

—

Я и моя мама пробовали всё, и ты даже не представляешь насколько объёмно это "всё". 1,5 года по всем врачам Питера, санаторий, физиотерапии, спец приём к глав врачу меда, спорт кафедра.

Врачи, не врачи, психология, эзотерика, ЧТО УГОДНО вообще. В первом меде на мои снимки созывали консилиум студентов, тк больше такое они вряд увидят. Хотелось плакать.

Первой удачей была тётечка в деревне под Питером. Она делала массаж, и её считали волшебницей. Часть боли ушла. Медицина была как ложка, а тут был экскаватор. Вопрос не решился - но это вселило уверенность, что можно гораздо быстрее.

Мне повезло. Я встретил нескольких наставников, которые направили. Я стал копать в психологию, психосоматику, работу с характером. По началу связь казалось очень туманной, но со временем я находил удивительные подробности - авторы писали о том, что работая с характером можно напрямую влиять на тело, что восстанавливаются кости, уходят болезни и так далее.

На тот момент для меня эти утверждения были - ну такое...

Но мне было не до скепсиса.

На одном из тренингов я совершил открытие - отпустив давнюю обиду, ушло напряжение в груди и между лопаток. Мои мысли без всякого волшебства убрали огромный спазм, боль стала значительно меньше. Я научился повторять подобное и с другими областями тела.

Позже, я разработал карту и, измеряя свой прогресс работал на результат сутками.

Помню день. Шёл по улице и находил причины спазмов среди эмоций. Находил, отпускал, позвонок «щёлкал» вставая на место. Всё это было полной отмороженностью, и родные смотрели на меня как на отъехавшего, но я НАШЁЛ РЕШЕНИЕ.

У меня и сейчас прохватывает почти до слёз, когда я пишу это.

Никто не давал гарантии, но у меня не было ничего - и я ухватился. Тогда всё было сложнее, я находил наставников, редкие книги, проходил всевозможные тренинги и работал.
Я практиковал до 10-12 часов в день.

В 23 года рентген показал полное восстановление 2х позвонков и частиное восстановление других. Врачи сказали, что прошлый рентген был ошибкой. Я не просил созывать консилиум.

Я разобрался. Но, к тому времени произошло кое-что другое.

—

Я уже ни один год занимался тем, что исследовал и редактировал свой характер. То, что по мнению большинства знакомых было константой, которая неизменна или меняется лишь с десятками лет - было тем, что я плавил и изо дня в день.

Находил и развивал методы, которые позволяют это делать быстрее.

Я становился другим.

И это полностью захватило меня.

Когда здоровье стало «вполне». Я продолжал заниматься потому, что внутренняя алхимия, которую мне довелось открыть стала моим главным интересом. Это была работа, которая наполняла меня каким-то особенным чувством.

Чувством увеличивающегося понимания жизни, радости. Она по шагам помогала учиться быть счастливым, выработать характер нужный для достижений, гармонии в семье.

И это были не просто советы в духе соберись или нужно быть добрее, это была методология, как в спорте, который закончился и снова открылся для меня.

Я делился мыслями в блоге, проводил вебинары. Я начал давать первые мастер классы, которые написал сам в тренинговой компании, где тогда работал и это вызывало ажиотаж.

Я поднимал вопросы о том, как мы устроены. Откуда берутся эти ворохи бесконечных мыслей? Как избавиться от страхов, а не преодолевать их раз за разом? Как перестать переживать? Как наладить отношения?

—

Мне было 23 года и взрослые дядьки смотрели на меня со скепсисом, говоря, что всё это только в теории просто. Прошло 10 лет, мне 33. У меня семья, карьера за плечами, своё дело, я муж и отец.

Те слова, те мысли, что я говорил и тогда также живут во мне и я лишь больше укрепился в том за прошедшие годы, методология стала шире и точнее.

—

Во мне всё живее разгорается огонь донести это знание - знание о том как придти к внутренней гармонии, балансу, что дают поток, силу жизни, а с ними отношения и реализацию - донести их другим.

Привнести эти знания в современное образование. Привнести эти принципы изменения себя в семьи во всём мире.

Я собираю эти знания больше 17 лет. Получая образования - в университетах и на курсах, читая книги по психологии и философии, педагогике. Религиозные и эзотерические. Древние и современные.

Наблюдая результаты уже более 15 000 учеников, и более 150 000 участников онлайн мероприятий. Что работает, что нет.

Я всю жизнь ищу и мой интерес, мой поиск лишь усиливается. Я давно нашёл то, что искал когда-то, но мне не стало менее интересно. Я искал способ починить спину, возвращение в спорт. Искал способ вернуть уверенность и силу, но найдя их, я нашёл то, что само искало меня.

Я до сих пор не знаю верных слов, правильных смыслов как выразить то, что пришло ко мне. Я гораздо лучше могу Показать это, чем описать. Но сила того впечатления, которое это оказало на меня горит искренним огнём уже более 10 лет.

Я уже много лет не верю в случайности потому что жизнь настолько очевидным образом ведёт меня через определённые этапы, что было бы просто глупо отрицать это.

И самое ужасное, что я мог представить себе в свои 16, стало самым удивительным подарком к моим 33.

Вот, как я сломал спину, а нашёл дело жизни.