ОБИДЫ, ОЖИДАНИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ. Как это связано и что с этим делать?

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Феникс", была затронута тема проработки благодарности и препятствий на её пути. Отвечаю на вопрос и предлагаю новый взгляд по теме.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Возможно ли благодарностью растворить обиды?
- Как ожидания вызывают обиды и что можно с этим сделать?
- Какие есть варианты проработок обид?

Приятного просмотра!

Самая большая ценность поддержки?

Готовлю для вас материалы по теме самоподдержки - как прокачать внутреннюю опору и добавить себе сил и устойчивости в любых ситуациях.

Хочу раскрыть самые важные для вас нюансы по теме. Напишите, что самое интересное в теме самоподдержки? С чем сейчас сложности?

А главное – где тебе конкретно нужнее всего самоподдержка? На каких ситуациях, сферах жизни рассматривать примеры будет полезнее всего?

Непростые события которые "болят" долгое время

из этого состояния есть выход

ИЩЕШЬ ВОЛШЕБНУЮ ДЕНЕЖНУЮ ТАБЛЕТКУ? Загляни сюда и узнай про неё

На одном из прямых эфиров с ответами на вопросы от участников курса "Денежный код", бы задан вопрос - при изменении денежного мышления идеи как заработать деньги сами откроются?

Отвечаю на вопрос и разъясняю на примерах про "волшебное мышление", денежные установки и что это всё даёт.

В этом коротком фрагменте раскладываю по полочкам:
- Что дают денежные установки и чем они помогут?
- Чего именно тебе может не хватать?
- Какие шаги стоит делать и в какой последовательности?

Приятного просмотра!

Как прокачать внутреннюю опору, добавить сил и устойчивости в любых обстоятельствах? (1 текст из 10)

Начну с истории. Я много лет помогаю людям включить энергию, быть мощным, сильным и звонким. На главном курсе-флагмане возвращения энергии и победы над выгоранием - Фениксе, особенно в его первых версиях, 8 лет назад я проверил на деле огромное количество практик и подходов и нашёл несколько, которые давали просто потрясающие результаты.

Одним из таких оказался навык самоподдержки.

Если по-простому - это умение правильным образом транслировать к себе поддерживающее, дружеское отношение, встав на свою сторону - это добавляет сил, опоры, уверенности.

Без самоподдержки - человек получает нагрузку от обстоятельств и просто сжимает зубы - ууух! Как получить оплеуху и делать дальше, ну или как если тебе в рюкзачок положили ещё пару кирпичей и ты просто идёшь постанывая.

Знакомо? :)

С самоподдержкой - ты как делаешь глоток эликсира бодрости при каждой сложности. Больше сложностей - больше внутреннего ресурса. Как если кто-то близкий подошёл и ободрил тебя нужным словом, или прикрыл от той оплеухи. Или, как вовремя подкрепиться :)

Это важный внутренний механизм.

Если так делать, то это и внутреннюю опору развивает, и общее количество сил добавляет со временем и - конкретно сегодня помогает идти.

С таким подходом сложности, проблемы, да и просто дела - не «подтачивают» тебя в течение дня. Самоподдержка позволяет держать стабильный уровень энергии - психологический гомеостаз :).

С ней даже трудности укрепляют, а вот без неё и обычные ежедневные дела могут разрушать.

И когда люди начинали каждый день транслировать себе поддержку: легче делались дела, дополнялось выносливости в работе, домашних заботах, прочности при трудностях, прохождении кризисов, конфликтов, расставаний, в новых начинаниях - будь то старт дела, переход на новую работу, переезды, похудение - всё двигалось гораздо бодрее. Я видел много историй.

И это при том, что мы рассматривали только небольшой кусочек самоподдержки, 1ю из 5 ступеней, ведь курс был не про неё целиком.

А всё потому, что самоподдержка давала ресурс, который легко было включить изнутри. Такой, которого не надо было дожидаться извне, ведь кнопка всегда с собой, если ты умеешь на неё нажимать и это очень удобно.

Вторая причина феноменальной результативности от самоподдержки.

Есть целая культура - бросать себя. Идея такая: есть то, что ты должен сделать - и если тебе внутри не очень - надо просто стимулировать себя пожёще.

То есть скорее пнуть себя, чем дать себе дополнительных сил. Типа пинки работают лучше.

И если это и может помогать для быстрых результатов(поддержка тоже), когда эффект будешь уже сегодня, на этой неделе, скоро… То для результатов в долгую, или в сложные периоды - подход с пинками иссушает.

А ещё - когда долго в нём живёшь, привыкаешь и как поддерживать - просто не понимаешь, не знаешь как это сделать на уровне чувств.

Внезапная судьба

Часто внутри стоит запрет на поддержку себя. В такой «культурной программе» - это словно слабость, что-то неправильное. Будто надо в максимально брутальных условиях всё сделать самостоятельно.

Знакомо такое?

Нет ощущения, лёгкой абсурдности бытия? :) Всё в порядке, это ведь общее культурное поле. Тут это почти каждому знакомо.

В таком упорстве - есть свои добродетели, но, кажется в какой-то момент мы как-то перегнули с этим не в ту сторону.
Беда в том, что идея самостоятельности и ответственности - стала запрещать помощь, да ещё и от себя самого!

И этот внутренний запрет - он стал у многих работать как такая внутренняя программа, как… Судьба! Судьба страдать и идти через тяжело.

Из-за этих же внутренних установок - и освоение самоподдержки почти у всех происходило не разом, а уровнями (о них тоже позже расскажу).

Естественно, что как только они открывали для себя поддержку хотя бы на минималках - это сразу становилось глотком свежего воздуха «а что так можно было» и дополнительными силами и возможностями. А может… И новой судьбой?..

И я уже давно думаю, а что если раскрыть тему и поговорить и о других ступенях сампоподдержки

Предать себя и не заметить. (Текст 2 из 10)

Вы точно знаете эту странную традицию. Целая культура - сделать всё «самостоятельно», игнорируя себя, свои чувства. Положить всё на «результат», на то, чтобы сделать «как правильно».

Традиция игнорирования чувств. Лишать себя душевных ресурсов вместо того, чтобы обеспечивать себе их в необходимом количестве.

Как будто хорошее отношение, поддержку - сперва надо заслужить (спойлер - хрен ты их заслужишь).

Это привычный способ жить и делать для целого поколения. Больше - повод для гордости.

Культура - осуждать за ошибки, требовать идеального выполнения и даже не думать о чувствах. Культура атаки и изоляции, осуждающая человечность, помощь, чувства.

Это действительно то, что нам нужно?

-

Посмотрите в комментарии под видео на любой площадке - чего вы видите больше, поддержки авторам, похвалы, или искателей недочётов?

Когда вы попадали в трудную ситуацию, когда тяжело, ты один, когда было больно, трудно, сложно… Когда хочется выть от происходящего…

Это действительно кажется лучшей идеей в такие моменты - получить порцию критики или напоминание о том, что должно быть сделано?..

А вы когда-то сталкивались с таким?..

Скажешь что тебе тяжело - услышишь: «хватить ныть», или «а кому сейчас легко?»

Это как когда в сложной ситуации - не помогут, а ещё и добивают.

Или когда у у тебя проблема, а тебя учат жить и ещё и тыкают в то, как так можно было. Ребёнок потерял телефон и сам вот вообще не рад - а ему - наказания, крики. «Тебе же говорили»!..

Да-да, именно это - как раз то, что нужно в такой ситуации! Чтобы запомнить, что рассчитывать на то, что есть кто-то за тебя не приходится.

И вы думаете я пишу об этом только потому, что этого немало в обществе? Это вы знаете и без меня…

Проблема, в том, что это забирается внутрь. И потом - такие же голоса, такое же отношение - происходит уже к себе.

Разве не так?

Уже и сам(а) себя так порицаешь, и сам(а) себе не даёшь обратиться за помощью.

Сам не знаешь, как - не делать себе таких уколов..

—

Может у тебя было такое или хотя бы видел(а) в фильмах.

Когда тяжело и кто-то придёт и обнимет или просто похлопает по плечу и скажет - прорвёмся! Да ладно, нормально, с кем не бывает!

Когда кто-то поймёт и скажет доброе слово. Кто-то, кому хватает и ума и сердца на простую истину - это не последний день, и ты продолжишь и завтра. А сейчас тебе просто тяжело, сложно, и чуточка человеческого тепла тебя не испортит, — подпитает.

—

Знаешь, я верю, что ты многое можешь, а когда ты идёшь на многое - это нормально, что тебе нужны силы и позитив.

И это безумная идея - лишать себя их, чтобы потом гордиться, что дополз в одиночку, голышом по морозу.

Силы, ресурсы - куда бы ты ни шёл сейчас - они тебе пригодятся. Возьми их, не отказывайся, не лишай себя простого человеческого присутствия лишь из-за того, что вокруг есть мода на этот брутальный тренд.

Эти силы, поддержка - они твои, по праву!

Когда что-то делаешь - не обязательно жить на воде и хлебе, как в физическом, так и в эмоциональном.

По пути к целям, можно тысячу раз взгрустнуть, и столько же раз приободриться.

И если ты поддерживаешь себя, а не топишь - приободряет быстрее, а ещё - остаются не шрамы и боль, а постепенно формируется та самая самостоятельность, только теперь это не самостоятельность холодного, отстранённого, прошедшего через бездну боли…

А самостоятельность любящего.. Того, кто научился быть с собой в любых обстоятельствах. Того, кто знает как это - быть рядом, кто знает свои чувства, себя. Кто не предавал, не оставлял… Кто пришёл к нужному, не потеряв важное…

-

Я понимаю, сложность в том, что когда уже привык - мотивировать себя кнутом, подгонять требованиями, идти вперёд - с ожиданиями, во время ошибок - с обвинениями, то…

За много лет это оставляет следы и теперь - оно уже включается на автомате...

А ещё - порой уже сложно даже понять, когда это происходит.. Если это стало так привычно, что уже незаметно…

И вообще непонятно - как определить - умеешь ты в поддержку или нет? Хватает её тебе или нет?

Так что об этом уже скоро - в новых текстах.

Дыры в Уверенности (Текст 3 из 10)

У каждого из нас внутри есть невидимые места, где мы особенно уязвимы. Внутренние пустоты, дыры в нашей уверенности. В обычное время они незаметны. Но стоит появиться нагрузке, особым обстоятельствам — словно проваливаешься внутрь.

Как бежать на полной скорости или мчаться на авто по дырявому мосту. Нет, нет, да становится больно.

Именно здесь и нужна самоподдержка, которая становится
Внутренней опорой и не только не даёт провалиться и уйти в пучину сегодня, но со временем заполняет эти дыры и делает твою уверенность цельной, ведь иначе так и приходится регулярно проваливаться.

-

Ваня, домашний спор - жена бросает фразу: «Ты опять меня не слышишь». А у него внутри открывается старая боль, что он «никогда не бывает достаточно хорошим мужем».

И без поддержки из этой дыры ему не выбраться, он замолкает, закрывается, уходит в себя, переживая эту жгущую боль в груди. А умел бы Ваня в эти моменты в поддержку, сказав себе нужные слова, включив иные чувства и мост уже выдержал бы нагрузку, он смог бы продолжить этот разговор и не замыкаться в боли.

-

На работе начальник говорит Ане: «Тут много ошибок» - вроде всего лишь конструктивное замечание, но внутри уже летишь в бездну: «Опять, я всё делаю неправильно! Да почему же у меня ничего не получается» - даже не мысли, а неясные чувства, из которых понятна только тяжесть на душе.

День превращается в мучение, сил нет. Но стоит остановиться и поддержать себя, да хотя бы сказав: «Да, есть ошибки, но я учусь и расту, я справлюсь с этим» — и снова появляется опора.

-

Саша запускает собственный проект, он так долго решался! Вкладывает силы, душу, нервы — но попытка оказывается неудачной. Внутри он уже летит в пропасть: «ничего не выйдет», «а ведь я стольким рискнул», «что теперь делать?!..», «вот же дурак».

Руки опускаются. А если бы он имел иммунитет к этому голодному монстру угнетения…

То выдохнул и сказал бы себе что-то в духе: «Это только первый шаг, и я имею право пробовать, да и у меня же есть подушка ещё на какое-то время», а главное - он бы поддержал себя не только в словах, но и в чувствах — и вот, уже эта дыра перестаёт быть пропастью, появляется устойчивость, опора. Какая никакая перспектива снова оживает, и даже желание идти дальше.

-

Эти внутренние пустоты — не слабость, никто не обязан быть идеальным, и у каждого есть свои «точки» в которых накрывает. Это естественные места, где особенно важно научиться быть рядом с собой, а не против.

Но, если не научиться - то они лишь будут бередиться раз за разом и разрастаться.

-

Самоподдержка — заполняет ямы на дороге жизни и дыры в нашей собственной уверенности. Но главное, что она не только помогает пройти сложный участок сегодня, хотя и это дорогого стоит, со временем - она затягивает эти дыры, исцеляет их.

По мере того как ты учишься поддерживать себе - ты учишься быть с собой другом, быть близким себе человеком. А любовь - она исцеляет.

Даже если сейчас тебе тяжело, и в это не верится - знай, рядом с тобой есть запас сил, которые ты имеешь полное право взять. И раз ты читаешь этот текст, кажется, жизнь посылает тебе знак, что пора.

Дополнительная опора, сила, которую ты можешь впустить. И её не надо заслуживать как награду, она просто может быть с тобой. Потому что ты и так этого достоин(а). В тебе уже всего достаточно для того, чтобы кто-то был за тебя, чтобы тебя любили, и тебе помогали. Просто так.

Достаточно лишь начать, начать с себя.

А как начать - в следующих текстах.

Голос Друга, которого нет (Текст 4 из 10)

Иногда так не хватает рядом того, кто сказал бы простые, но очень важные слова. Не хватает чувствовать, что рядом - тот, кто на твоей стороне, по-настоящему.

Тот, кто не осуждает, не ищет в тебе подвох, не корит. Кто готов быть за тебя и через всё, что случается, и через всё, что выходит…

Представь, что ты сидишь с этим кем-то на кухне, или в приятном ресторанчике, и он(а) обращается к тебе. Не с дежурным подбадриванием «да ладно, всё будет хорошо», а с настоящим желанием помочь и зная тебя настоящего.


— Я вижу, как тебе тяжело, хоть ты и нечасто об этом говоришь. Ты стараешься изо всех сил… И я хочу тебе сказать, я тобой восхищаюсь - как даже в этой усталости ты не сдаёшься. В тебе много силы, духа.

— Но у меня же до сих пор ничего не вышло. Может, я вообще в чём-то ошибаюсь… Иногда кажется, что всё это никому и не нужно. И знаешь, я даже не знаю туда ли иду. Может… со мной вообще что-то не то.

— Во-первых, не ничего. Вышло многое у тебя, ты чего? Во-вторых, да брось ты - бывают моменты, когда кажется, что всё совсем не очень. Но это не значит, что с тобой что-то не так.

Это временное, друг. Бывает иногда просто… Больно, сложно, ещё и направление неясно… Но ты же не бросаешь в такие моменты друга, и себя не бросай. Мы пройдём это, мы найдём путь. Я в нас верю! Через что уже только не пробирались, не так что ли? Ха!

— Знаешь, иногда кажется, что уже просто не справлюсь.

— Эй, иногда чего только не кажется. У меня знаешь сколько раз было, что казалось что уже тут-то ну точно всё. А потом - проходило. Прорвёмся! Я верю, что ты справишься, я знаю это. Я тебя давно знаю, всё пройдёт. Не знаю, на сколько эти слова вообще подходят, но это правда - я тобой горжусь. Совсем не каждый может пройти через такое, как ты.

—Аж дыхание немного перехватывает… Ха, мда… Чаще, конечно, другое слышишь, спасибо.

— Тогда я ещё скажу: мне ты ценен(а) просто потому, что ты есть, для меня ты - важный человек. Я считаю ты имеешь право на свои ошибки, на слабость, на отдых. Тем более, что и когда они есть - они ничего не перечёркивают. Я вообще думаю, ты зря себя так грузишь.

У тебя всё может выйти и с тем настоящим, какой ты есть, а не вот тем каким «надо быть». Можно быть неидеальным и всё равно останешься важным, нужным, ценным. Можно быть неидеальным и это не убавляет твоей силы. Она не в идеальности…

… Пауза. И вдруг образ рассеивается и становится ясно: никого другого рядом не было. Это не кто-то извне, это внутренний голос, которого пока ещё не хватает.

А теперь представь: а если бы он действительно был? Если бы у тебя внутри всегда звучали такие слова — мягкие, поддерживающие, простые, но за тебя?

Если бы именно так ты мог(ла) говорить себе в трудные минуты, в моменты когда непросто. Когда сейчас звучит чувство вины, или боль. Когда трудно, отворачиваются другие, неприятности сыпятся одна за одной… И не просто говорить, но также чувствовать.

Это и есть самоподдержка. Умение быть своим самым близким другом. Главное не забывать, что дело не в словах, а в чувстве. Слова это финальный штрих, основа - это то отношение, которое стоит за ними - настоящем принятие, готовность быть вместе. Не забрать, порицая, критикуя, но дать, оказывая поддержку.

Слова без этого чувства не найдут отклика. По-настоящему активное чувство - наполнит и без слов.
Хочешь такому научиться?

Поговорим об этом на новой неделе! Если что-то пропустил(а), прочитай другие тексты про поддержку выше

Подборка Аудио версий Постов про Самоподдержку за неделю
Приятного прослушивания.

Перешлите тем, Кому это важно!

Интеллектуальная викторина и вопрос

Как проходят ваши выходные? А про самоподдержку успели почитать послушать?

Посты выше. А кто на выходных уже что-то применял?

Бесплатный Вебинар Внутреняя Опора в понедельник!

Дождались, скоро обсудим тему самоподдержки и с ней связанного всерьёз!

🔥На вебинаре:

-Как получать больше энергии и продуктивности за счёт простых, но важных слов к себе

-Почему наличие самоподдержки играет столь ключевую роль в отношениях и почему без неё так сложно?

-Как прокачать уверенность и устойчивость без долгих и сложных терзаний…

-Виды поддержки - дополнительные невидимые ресурсы, и 3 особенных, о которых чаще всего даже не догадываются

-Уровни поддержки - что ещё есть кроме базовых практик с феникса и почему они только начало.

А кроме этого…

-Как найти опору внутри и переключиться с зависимости от внешней поддержки?

-Почему Самоподдержка может работать в одних сферах и не работать в других

И конечно практические нюансы

-Примеры конкретных слов, как можно себя поддерживать

-Тест как понять, когда нужна поддержка, а когда тебе её достаточно?

-Диагностика - какой вид самоподдержки, нужен сейчас больше всего

Будет много полезного, не пропускай эфир! Встречаемся в понедельник, в 19 мск. Специально предупреждаю заранее, чтобы потом не спрашивать, будет ли запись 😃

Ставь + для регистрации на вебинар

П.С.
Также анонсирую курс по Самоподдержке и внутренней опоре и во время эфира будут самые лучшие условия и бонусы ❤️

Ошибки в самоподдержке, из-за которых от неё становится только хуже…
(Текст 5 из 10)

1) Пожалуй, самая большая - это ставить «правильность» выше себя - это когда ради выполнения дела, из-за переживания, что не успеваешь, или когда кто-то другой давит, критикует - сам(а) начинаешь требовать и критиковать себя.

Порой ещё и думая, что так поддерживаешь, не даёшь раскиснуть. На уровне чувств это почти всегда воспринимается если не как предательства, то как конфликт, и у него много последствий.

2) Формальность - это когда поддерживаешь себя, но только на словах, это не наполнено настоящим отношением к себе.

Символически скажешь что-то хорошее, но от этого ни горячо, ни холодно. На уровне чувств это отзывается безразличием - не верю! А после часто приходит разочарование - не помогает. Правда в том, что такая поддержка - лишь инсценировка, она ненастоящая, вот почему не помогает.

3) Самооправдания - когда в качестве «поддержки» ум всегда находит красивую причину, чтобы уйти от обязанностей, сложностей, не браться за дела и вообще красиво объяснить себе что угодно.

Ничего общего с поддержкой тут нет, это её противоположность.

Поддержка помогает проходить через, заряжает силами. Укрепляет твою внутреннюю опору и тебя. А самооправдания - лишь укрепляют неверие в себя, избегают важного, а часто и желанного в жизни и тормозят развитие. Это не то.

4) Всё хорошо - пожалуй топовое клише, которое у многих ассоциируется с поддержкой - это слова всё будет хорошо, всё нормально. Чаще всего посыл за ними - не поддержать и помочь справиться, а просто успокоиться, или даже отвлечься.

И нередко это приобретённая привычка от близких, кому было сложно выдерживать ваши эмоции.

Успокоиться и поддержать не одно и то же! В ситуации когда многое не хорошо, просто говорить, что всё будет как надо - не только не помогает решить вопрос, но нередко ещё и только больше будоражит, злит!

Внутри это часто откликается обидой, что тебя не понимают, не слышат. Или раздражением о том, что это не помогает, что есть реальная сложность которую нужно решить, а не игнорировать. В итоге от такой поддержки хочется отмахнуться.

А всё потому, что это успокаивающее обещание (часто необоснованное и даже ложное), а не настоящая поддержка.

Пиши, если тема интересна, есть и ещё важные подводные камни и стереотипы про поддержку, но размер одного письма уже исчерпан!

П.С.

В следующий понедельник, в 19 мск поговорим про настоящую поддержку. Как она работает, какие есть виды. Проведём небольшие тесты, чтобы выяснить, хватает ли тебе поддержки и какие виды наиболее важны, если не хватает.

Ставь +, чтобы зарегистрироваться на вебинар

Как понять, что тебе не хватает?...
(Текст 6 из 10)

Обычно, человек никому не говорит, но появляются знаки, когда ему не хватает внутренней опоры, поддержки, а сам он этого не понимает… Сегодня о них - проверь, есть ли сколько-то у тебя и сколько. Каждый такой сигнал - он про то, что поддержки не хватает, а если узнаешь себя в нескольких - значит точно стоит обратить внимание и разобраться с этим!

- Когда где-то в глубине знаешь, что должен быть сильным, а сам уже на пределе…

- Когда трудно отдохнуть без чувства вины, словно всегда должен быть при деле, что-то доказывать.

- Если внутренний критик докапывается за каждую мелочь, но всё равно чувствуешь себя недостаточно хорошим…

Каждый из трёх - верный признак того, что внутри - ты один…

- Когда чувствуешь себя так, словно несёшь весь мир на плечах, а никто не замечает, насколько тебе тяжело!

- Когда ощущаешь себя словно невидимкой в толпе, и так мало людей, кому были бы важны твои чувства… Кто бы понимал, разделял их. С кем можно поделиться…

- Когда словно застрял в серой рутине: что-то не так и даже не сформулировать что, но жизнь стала какой-то не такой - ничто не приносит радости…

Каждый из этих трёх - это уже истошный внутренний крик - нет никого, кто был бы за тебя, когда это так важно!

Более заметные в делах признаки? Хорошо…

Если всё чаще откладываешь важные для себя дела и просто нет сил начать - не хватает самоподдержки, и ресурс просто исчерпывается

Когда регулярно находишься на грани выгорания и ничего не хочется - это последствие того, что слишком давно не хватает голоса друга.

Постоянные сомнения в себе, страх ошибиться, из-за которого не пробуешь новое и упускаешь возможности - снова про эту нехватку.

Если чужое мнение, критика - рушит твою уверенность, съедает настроение, и потом тяжело выкинуть её из головы - то не хватает точно и много!

Если когда тебе плохо - не позволяешь себе ни говорить об этом, ни просить помощи, ни плакать или выражать эмоции… - Значит быть на своей стороне под запретом и в душе - тотальный дефицит тепла…

Когда всё время боишься, что тебя бросят или не примут, а в итоге постоянно подстраиваешься под других, забывая о себе, это боль, которая кричит - мне не хватает, на что опереться!

Человек привыкает ко всему и может пройти, прожить буквально через всё. Благодаря этому поразительному свойству - мы порой просто соглашаемся с чем-то как с нормой.

Настолько, что даже перестаём осознавать что что-то не так.

Надеюсь, что сегодняшние подсказки о том, когда не хватает, помогут кому-то задуматься - о, то есть это может что-то не значить? Действительно, мне может этого не хватать?

Пиши, если читая это письмо что-то ёкнуло внутри. И помни, ты достоин большего! Ты не один! Ты не обязан всё время только сражаться, терпеть, пробиваться, соответствовать, доказывать.

Ты тоже имеешь право быть. И право быть счастливым, чувствовать тепло, радость. Они твои по праву. Не забывай это.

Обнял.

П.С.

На вебинаре в понедельник расскажу больше таких признаков, важные моменты о самоподдержке, практические нюансы, которые помогут. А также - анонсирую курс по внутренней опоре. Встретимся в 19 мск, понедельник

Уверенность, спокойствие, устойчивость - кто их украл и где их взять? Уровни СамоПоддержки
(Текст 7 из 10)

Если тебе порой приходится непросто, если не вся твоя жизнь в меду, не за каждым поворотом котики верхом на единорогах, а в жизни бывают и сложности, тебе точно стоит это прочитать.

Самоподдержка напрямую влияет на то, на сколько тебе легко даётся новое, сложное общение с людьми, движение к целям, ситуации, где нужно с чем-то справиться, где потребуются усилия, присутствие духа, где нужно что-то делать.

Во всех описанных случаях - здорово иметь силы, внутренний настрой, заряд, а ещё вовремя «выдыхать» - сбрасывать стресс, разгружаться. Именно самоподдержка заряжает силами и снимает напряжённость, если уметь её правильно. Это бесценный психологический навык.

Поэтому от того, на каком ты уровне - напрямую зависит как много силы и ресурса у тебя будет на каждый день, будет ли напряжение уходить или копиться. Будет ли тебе легко жить твою жизнь и идти вперёд, или придётся охать да ахать.

1й Уровень: Принципиально Нельзя.

На этом уровне - поддерживать себе это что-то плохое, так что оно под запретом. Будто бы для слабаков. А нормально - обязательно страдать и жить самую тяжелую жизнь. Из-за этого запрета - тут реально тяжело.

Моё восхищение всем, кто выживает на этом уровне, тут реально только выживать. Итак хватает забот, да ещё и сам себе ничем не поможешь, а порой и вовсе - пнёшь. Жестко, как есть. От души рекомендую поучиться самоподдержке.

2й Уровень: Ну ладно

Уже можно, но пока только из головы. Логически себе всё объяснено, даже понятно, что нужно, но искры нет, до сердца не доходит. В теории одно, а на практике выходит другое. Когда пытаешься себя поддержать - не веришь своим же словам, они не вызывают отклика. Ни спокойнее, ни легче не становится.

Попытки убедить себя, что всё будет хорошо - тоже в молоко. Из хорошего - здесь уже меньше самоукоров и есть хотя бы попытка быть за себя. Это начало пути.

Уже нет логического запрета, но остаётся запрет в чувствах. Туда поддержка просто не проходит. Реального понимания, что такое поддержка тоже нет, в лучшем случае получается просто повторять слова. Но толку от них немного.

3й Уровень: Иногда можно

А вот тут что-то стало получаться. Например, после моих вебинаров, или Феникса - тебе уже знакомы 1-2 практики для самоподдержки и они частенько срабатывают! Классно! Вот только есть ещё немало ситуаций, где волшебство куда-то уходит. А внутри снова включается или запрет, или пропадает искра.

Один ключ не подходит ко всем дверям. Для разных ситуаций нужны разные виды поддержки. Будь то пройти смену работы, начать новый проект, непростой конфликт в общении, или вечер в новой компании. На этом уровне освоены некоторые фишки, но других ещё не хватает, как и полного согласия с поддержкой внутри.

Узнаёте себя? Сейчас или в прошлом?

С каждым новым уровнем - получаешь всё больше самоподдержки, а с ней и уверенности, спокойствия, устойчивости. А ведь это только первые три уровня - приходи на вебинар в понедельник, в 19 мск и я расскажу и про следующие три - они откроют по-настоящему впечатляющие возможности!

Аудио версии текстов про самоподдержку и внутреннюю опору с этой недели

Ошибки в самоподдержке, из-за которых от неё становится только хуже…
(Текст 5 из 10)

Как понять, что тебе не хватает?...
(Текст 6 из 10)

Уверенность, спокойствие, устойчивость - кто их украл и где их взять? Уровни СамоПоддержки
(Текст 7 из 10)