Физиологический Градусник или как вовремя замечать все перемены в теле и здоровье, чтобы всегда быть энергичным. Часть 1.
Если вы хотите чувствовать себя бодро и иметь много энергии и прекрасное физически самочувствие, отслеживайте состояние вашего организма «на сейчас» ежедневно.
Я сам не знаю как так, но почему-то сегодня так не принято. А ведь мы чуть-чуть об этом сейчас поговорим и вы сами удивитесь как это просто, и почему до этого не пришло в голову.
-
Вот вы смотрите в течение дня в зеркало? Следите за своим внешним видом? Если что-то не так - нужно поправить.
А почему так не делать с организмом? Скорее всего вы об этом просто не думали, или не знали как.
Так теперь подумайте, а я расскажу как.
Здоровье, тонус, энергия - как езда на велосипеде - очень динамичны - нужно постоянно поддерживать баланс. Не получится «наделать» здоровья и тонуса впрок.
Нужно регулярно осматриваться и корректироваться в ту, или другую сторону. Как и на велике. Особенно, если ваш образ жизни «неидеален».
Для этого - нам и нужны «индикаторы» - необходимо знать на что смотреть, чтобы оценить своё состояние «сейчас».
-
Игнорировать баланс, как и с велосипедом - гораздо «дороже». Проще вовремя подналечь на педали, или наклониться в нужную сторону, чем упасть, расцарапаться и, кряхтя и сопя, подниматься в слезах от досады.
Не заметив вовремя предупреждающие сигналы организма, не зная его языка, мы запускаем своё состояние, а там уже - здравствуй лишний вес, или проблемы со здоровьем, а может и выгорание.
А за ними - по нарастающей - каскад проблем с продуктивностью, успехами, качеством жизни в целом.
Зачем платить так дорого, когда можно «увидеть перспективу» заранее и грамотно её обойти?
Я вот поступаю именно так и рекомендую это и вам. Давайте раскрою немного практики:
-
Я разделяю «индикаторы» на 2 категории: глобальные и локальные.
Глобальные - это то, что меняется не быстро. Их стоит проверять раз в пол года / год, чаще просто нет смысла. Я делаю так.
Например, узи внутренних органов, МРТ отделов позвоночника, сосуды, зубы… Добавьте лично ваши, если такие есть «слабые места», а я остановлюсь на этих примерах, думаю, идея ясна.
Всё это важно, чтобы не пропустить «что-то серьёзное», но такие обследования неинформативны о состоянии сегодня.
—
Вторая категория - локальные индикаторы.
Они нам гораздо важнее. Это то, что меняется каждый день. И если это упустить - потом начинаются глобальные проблемы.
Это сигналы и реакции вашего тела, зная которые вы всегда можете увидеть состояние прямо сейчас и разницу с тем, как было вчера.
За счёт них вы можете в любой момент «оценить обстановку» и понять, когда точно стоит добавить заботы о теле, и что конкретно…
А когда и так всё в порядке.
Согласитесь, это очень удобно.
Я давно не представляю как без этого жить, ведь иначе - это просто пускать здоровье и состояние тела на самотёк, или полагаться на общую теорию, а не состояние лично вашего тела. Даже если спорт, ЗОЖ, или любая другая аббревиатура.
-
Что можно отнести сюда?
Из медицины - сдача анализов. В теории, это тот самый «снимок здоровья здесь и сейчас». Но, на практике это не так:
а) Здесь и сейчас не получится - анализы делают несколько дней.
б) Качественный набор: тысяч 20-40, что не для всех. А снимки нам нужны часто.
в) Некоторые полезные элементы в организме не накапливаются.
Запастись не выйдет, нужно употреблять ежедневно. Сегодня анализ покажет ок. А через 4 дня всё очень плохо.
г) Врачи как по мне, как-то не договорились. Одни ругают других и почти каждый первый говорит, что как верно знает именно он.
Например, «референсные значения» (цифры сколько норма, сколько не норма) - вечный спор. Список анализов - тоже зависит от врача к врачу.
д) Медицина всё ещё осмысляет понимание многих витаминов: то, что считалось несколько лет назад важным - признано едва ли значимым, и наоборот.
Сдача крови на анализ - интересная опора для понимания, но я её для себя использую только как дополнительную. На основе только этого - я пока видел только хороший маркетинг некоторых ютуб каналов
Если вы хотите чувствовать себя бодро и иметь много энергии и прекрасное физически самочувствие, отслеживайте состояние вашего организма «на сейчас» ежедневно.
Я сам не знаю как так, но почему-то сегодня так не принято. А ведь мы чуть-чуть об этом сейчас поговорим и вы сами удивитесь как это просто, и почему до этого не пришло в голову.
-
Вот вы смотрите в течение дня в зеркало? Следите за своим внешним видом? Если что-то не так - нужно поправить.
А почему так не делать с организмом? Скорее всего вы об этом просто не думали, или не знали как.
Так теперь подумайте, а я расскажу как.
Здоровье, тонус, энергия - как езда на велосипеде - очень динамичны - нужно постоянно поддерживать баланс. Не получится «наделать» здоровья и тонуса впрок.
Нужно регулярно осматриваться и корректироваться в ту, или другую сторону. Как и на велике. Особенно, если ваш образ жизни «неидеален».
Для этого - нам и нужны «индикаторы» - необходимо знать на что смотреть, чтобы оценить своё состояние «сейчас».
-
Игнорировать баланс, как и с велосипедом - гораздо «дороже». Проще вовремя подналечь на педали, или наклониться в нужную сторону, чем упасть, расцарапаться и, кряхтя и сопя, подниматься в слезах от досады.
Не заметив вовремя предупреждающие сигналы организма, не зная его языка, мы запускаем своё состояние, а там уже - здравствуй лишний вес, или проблемы со здоровьем, а может и выгорание.
А за ними - по нарастающей - каскад проблем с продуктивностью, успехами, качеством жизни в целом.
Зачем платить так дорого, когда можно «увидеть перспективу» заранее и грамотно её обойти?
Я вот поступаю именно так и рекомендую это и вам. Давайте раскрою немного практики:
-
Я разделяю «индикаторы» на 2 категории: глобальные и локальные.
Глобальные - это то, что меняется не быстро. Их стоит проверять раз в пол года / год, чаще просто нет смысла. Я делаю так.
Например, узи внутренних органов, МРТ отделов позвоночника, сосуды, зубы… Добавьте лично ваши, если такие есть «слабые места», а я остановлюсь на этих примерах, думаю, идея ясна.
Всё это важно, чтобы не пропустить «что-то серьёзное», но такие обследования неинформативны о состоянии сегодня.
—
Вторая категория - локальные индикаторы.
Они нам гораздо важнее. Это то, что меняется каждый день. И если это упустить - потом начинаются глобальные проблемы.
Это сигналы и реакции вашего тела, зная которые вы всегда можете увидеть состояние прямо сейчас и разницу с тем, как было вчера.
За счёт них вы можете в любой момент «оценить обстановку» и понять, когда точно стоит добавить заботы о теле, и что конкретно…
А когда и так всё в порядке.
Согласитесь, это очень удобно.
Я давно не представляю как без этого жить, ведь иначе - это просто пускать здоровье и состояние тела на самотёк, или полагаться на общую теорию, а не состояние лично вашего тела. Даже если спорт, ЗОЖ, или любая другая аббревиатура.
-
Что можно отнести сюда?
Из медицины - сдача анализов. В теории, это тот самый «снимок здоровья здесь и сейчас». Но, на практике это не так:
а) Здесь и сейчас не получится - анализы делают несколько дней.
б) Качественный набор: тысяч 20-40, что не для всех. А снимки нам нужны часто.
в) Некоторые полезные элементы в организме не накапливаются.
Запастись не выйдет, нужно употреблять ежедневно. Сегодня анализ покажет ок. А через 4 дня всё очень плохо.
г) Врачи как по мне, как-то не договорились. Одни ругают других и почти каждый первый говорит, что как верно знает именно он.
Например, «референсные значения» (цифры сколько норма, сколько не норма) - вечный спор. Список анализов - тоже зависит от врача к врачу.
д) Медицина всё ещё осмысляет понимание многих витаминов: то, что считалось несколько лет назад важным - признано едва ли значимым, и наоборот.
Сдача крови на анализ - интересная опора для понимания, но я её для себя использую только как дополнительную. На основе только этого - я пока видел только хороший маркетинг некоторых ютуб каналов
👍3🔥3
Часть 2.
Я практикую приведённые выше обследования, но больше в категории «глобальных чек-апов».
А вот для поддержания ежедневного тонуса и хорошего самочувствия, я беру сигналы и индикаторы самого тела.
Их у нас предостаточно. Я потратил немало времени изучая как своё собственное тело и его сигналы в разных состояниях, так и направления медицины - официальной, и народной разных стран мира и составил для себя удобный и информативный перечень таких индикаторов.
Вот 3 самых простых, которые вы сможете наблюдать уже сегодня.
-
1. Гибкость тела
Питание, отнимающее энергию - делает тело «жёще», то же касается и зажимов в теле, о которых мы говорили пару недель назад, и копящегося напряжения. Физически это ощущается как всё большая тяжесть, вялость.
Этот индикатор можно рассматривать как по вашим общим ощущениям, так и через специальные упражнения тесты - главное делать их с одинаковой «техникой» каждый раз.
Например, наклон руками к полу в зависимости от техники исполнения, может как приводить к рукам на полу, так и не доставать сантиметров 20 у одного и того же человека в одно и то же время.
Если вы знаете свой средний уровень гибкости в каждом из упражнений, вы можете за несколько минут оценить кондицию тела, и когда пошёл перекос в напряжение.
-
2. Часы сна
Ещё один супер простой и наглядный показатель - сколько вам надо часов, чтобы выспаться. 2 главные цифры тут - сколько нужно чтобы было ок. Сколько чтобы чувствовать себя выспавшимся.
У меня, в зависимости от состояния тела - количества сна варьируется +-час-два. В хорошем состоянии я высыпаюсь за 5-6 часов, идеально за 7-7,5. Когда напряжения уже перебор - мне стабильно нужны 8 часов, или даже больше.
Я слежу за этим индикатором через то, как себя чувствую по утру в зависимости от того, сколько спал, если встал по будильнику. И во сколько проснулся сам, когда встаю без него.
-
3. Состояние кожи, волос и ногтей
Ещё один индикатор - состояние вашей кожи, волос и ногтей. Для девушек точно не будет секретом - их состояние очень динамично.
Но не все привыкли смотреть на это как на сигналы того, что конкретно нужно сбалансировать в питании, движении, состоянии организма. И зря.
Эти индикаторы очень быстро показывают себя. Кожа реагирует день в день, или на следующий день. Волосы чуть дольше, затем - ногти.
Умея правильно понимать эти сигналы - можно своевременно понимать и правильно реагировать на первые весточки проблем в организме.
-
Надеюсь, мне удалось вдохновить вас идеей наблюдения и отслеживания состояния вашего тела на ежедневной основе. Самих индикаторов гораздо больше, но об этом чуть ниже.
Напишите, кто на что обращает внимание сам, и какие выводы вы сможете сделать из наблюдения за собой по предложенным индикаторам.
П.С.
Если вам интересно изучить эту тему глубже, то приходите на Здоровый Драйв - ведь там мы рассмотрим много других практичных индикаторов и того, как ими пользоваться на ежедневной основе.
Как конкретно читать сигналы кожи, как уже сразу после приёма еды понимать - подходит она для твоего организма или нет, как вовремя замечать нехватку витаминов в организме - и многое другое…
Набор на курс открывается уже вот-вот. Чтобы успеть получить всю информацию до старта - пишите + в комментарии к этому посту
Я практикую приведённые выше обследования, но больше в категории «глобальных чек-апов».
А вот для поддержания ежедневного тонуса и хорошего самочувствия, я беру сигналы и индикаторы самого тела.
Их у нас предостаточно. Я потратил немало времени изучая как своё собственное тело и его сигналы в разных состояниях, так и направления медицины - официальной, и народной разных стран мира и составил для себя удобный и информативный перечень таких индикаторов.
Вот 3 самых простых, которые вы сможете наблюдать уже сегодня.
-
1. Гибкость тела
Питание, отнимающее энергию - делает тело «жёще», то же касается и зажимов в теле, о которых мы говорили пару недель назад, и копящегося напряжения. Физически это ощущается как всё большая тяжесть, вялость.
Этот индикатор можно рассматривать как по вашим общим ощущениям, так и через специальные упражнения тесты - главное делать их с одинаковой «техникой» каждый раз.
Например, наклон руками к полу в зависимости от техники исполнения, может как приводить к рукам на полу, так и не доставать сантиметров 20 у одного и того же человека в одно и то же время.
Если вы знаете свой средний уровень гибкости в каждом из упражнений, вы можете за несколько минут оценить кондицию тела, и когда пошёл перекос в напряжение.
-
2. Часы сна
Ещё один супер простой и наглядный показатель - сколько вам надо часов, чтобы выспаться. 2 главные цифры тут - сколько нужно чтобы было ок. Сколько чтобы чувствовать себя выспавшимся.
У меня, в зависимости от состояния тела - количества сна варьируется +-час-два. В хорошем состоянии я высыпаюсь за 5-6 часов, идеально за 7-7,5. Когда напряжения уже перебор - мне стабильно нужны 8 часов, или даже больше.
Я слежу за этим индикатором через то, как себя чувствую по утру в зависимости от того, сколько спал, если встал по будильнику. И во сколько проснулся сам, когда встаю без него.
-
3. Состояние кожи, волос и ногтей
Ещё один индикатор - состояние вашей кожи, волос и ногтей. Для девушек точно не будет секретом - их состояние очень динамично.
Но не все привыкли смотреть на это как на сигналы того, что конкретно нужно сбалансировать в питании, движении, состоянии организма. И зря.
Эти индикаторы очень быстро показывают себя. Кожа реагирует день в день, или на следующий день. Волосы чуть дольше, затем - ногти.
Умея правильно понимать эти сигналы - можно своевременно понимать и правильно реагировать на первые весточки проблем в организме.
-
Надеюсь, мне удалось вдохновить вас идеей наблюдения и отслеживания состояния вашего тела на ежедневной основе. Самих индикаторов гораздо больше, но об этом чуть ниже.
Напишите, кто на что обращает внимание сам, и какие выводы вы сможете сделать из наблюдения за собой по предложенным индикаторам.
П.С.
Если вам интересно изучить эту тему глубже, то приходите на Здоровый Драйв - ведь там мы рассмотрим много других практичных индикаторов и того, как ими пользоваться на ежедневной основе.
Как конкретно читать сигналы кожи, как уже сразу после приёма еды понимать - подходит она для твоего организма или нет, как вовремя замечать нехватку витаминов в организме - и многое другое…
Набор на курс открывается уже вот-вот. Чтобы успеть получить всю информацию до старта - пишите + в комментарии к этому посту
🔥8👍3❤2
Для тех, у кого много дел и кому нужна на них энергия
Аудио версия прошлого большого поста. В нём я рассказываю об очень важном инструменте, который позволит вам быстро понимать состояние организма, когда нужно добавить внимания и заботы к телу,
а когда и так всё в порядке и можно смело заниматься делами и устремлениями не рискуя попасть в присадку сил и энергии.
Аудио версия прошлого большого поста. В нём я рассказываю об очень важном инструменте, который позволит вам быстро понимать состояние организма, когда нужно добавить внимания и заботы к телу,
а когда и так всё в порядке и можно смело заниматься делами и устремлениями не рискуя попасть в присадку сил и энергии.
👍7🔥3🥰1🤩1
Что такое Здоровый Драйв?
Мы тут обсуждали с ребятами и выяснилось, что классно, это когда…Просыпаешься и сразу хочется встать и пойти творить, а не раскачиваться кофе, прогулками, ещё чем-нибудь…
Когда можно наслаждать благами жизни, радоваться, в конце концов, испытывая радость, лёгкость в теле, не тратя часы на бесполезное лежание часами в постели.
Когда чувствуешь внутри, такую особенную и наполняющую свободу… уверенность. Силу, желание действовать без долгих уговоров себя сделать первые шаги… Когда всё это идёт изнутри..
И ведь так можно. Так и должно быть!
-
Вот вы читаете это, вам нравится? Отзывается? Это хорошо, если да, потому что сегодня мы о том, как сделать таких состояний в жизни больше. Через новый подход к здоровью и телу.
Мысли, эмоции, тело - едины. Можно улучшать и физическое состояние через эмоциональное, но проще это сделать напрямую…
И тогда - физическое состояние усиливает все используемые тобой практики. Даёт тебе опору.
—
После 2х недель статей про здоровью и физиологию, настал этот день! Открытие набора на курс Здоровый Драйв.
На нём я покажу тебе качественно новый подход к пониманию и взаимодействию с телом и здоровьем, который кардинально отличается от того, с которым мы знакомимся ещё со школы.
Подход, благодаря которому ты будешь чувствовать и понимать, что нужно твоему телу прямо сейчас. Улучшишь контакт с ним. Наше тело уже умеет быть здоровым и энергичным. Нужно только не мешает ему, понимая, что ему нужно именно сейчас. А ещё лучше - помогать правильными действиями.
За счёт этой трансформации понимания себя, своего тела и его возможностей, ты преумножишь энергию, хорошее самочувствие в свой жизни, освободишь много времени, перестав тратить его на постоянную необходимость отдохнуть, переключиться.
-
Я знаю, что для многих эта тема ассоциируется с ограничениями и принуждением себя. У меня не так и я хочу показать и вам, что так можно.
С удовольствием пройти от того как сейчас до того, как ты хочешь, когда энергии, лёгкости, свободы в теле - много. И когда ты можешь радоваться жизни без постоянных ограничений и самоистязаний
Здоровый Драйв не предполагает жёстких диет, принуждения себя, обязательных подъёмов в 5 утра, создания себе дополнительного стресса.
Наоборот, я предложу комфортный и постепенный процесс, который улучшит контакт с собой и своим телом..
А вместо набора упражнений, которые нужно делать по будильнику каждый день, удобные фишки и лайфхаки, из которых можно выбрать именно те, что подойдут лично тебе, и впишутся в твою жизнь простым и естественным образом, увеличив энергию и улучшив самочувствие.
Добро пожаловать на Здоровый Драйв
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
—-
ЕРИР: 2Vtzqxko4Dw
Мы тут обсуждали с ребятами и выяснилось, что классно, это когда…Просыпаешься и сразу хочется встать и пойти творить, а не раскачиваться кофе, прогулками, ещё чем-нибудь…
Когда можно наслаждать благами жизни, радоваться, в конце концов, испытывая радость, лёгкость в теле, не тратя часы на бесполезное лежание часами в постели.
Когда чувствуешь внутри, такую особенную и наполняющую свободу… уверенность. Силу, желание действовать без долгих уговоров себя сделать первые шаги… Когда всё это идёт изнутри..
И ведь так можно. Так и должно быть!
-
Вот вы читаете это, вам нравится? Отзывается? Это хорошо, если да, потому что сегодня мы о том, как сделать таких состояний в жизни больше. Через новый подход к здоровью и телу.
Мысли, эмоции, тело - едины. Можно улучшать и физическое состояние через эмоциональное, но проще это сделать напрямую…
И тогда - физическое состояние усиливает все используемые тобой практики. Даёт тебе опору.
—
После 2х недель статей про здоровью и физиологию, настал этот день! Открытие набора на курс Здоровый Драйв.
На нём я покажу тебе качественно новый подход к пониманию и взаимодействию с телом и здоровьем, который кардинально отличается от того, с которым мы знакомимся ещё со школы.
Подход, благодаря которому ты будешь чувствовать и понимать, что нужно твоему телу прямо сейчас. Улучшишь контакт с ним. Наше тело уже умеет быть здоровым и энергичным. Нужно только не мешает ему, понимая, что ему нужно именно сейчас. А ещё лучше - помогать правильными действиями.
За счёт этой трансформации понимания себя, своего тела и его возможностей, ты преумножишь энергию, хорошее самочувствие в свой жизни, освободишь много времени, перестав тратить его на постоянную необходимость отдохнуть, переключиться.
-
Я знаю, что для многих эта тема ассоциируется с ограничениями и принуждением себя. У меня не так и я хочу показать и вам, что так можно.
С удовольствием пройти от того как сейчас до того, как ты хочешь, когда энергии, лёгкости, свободы в теле - много. И когда ты можешь радоваться жизни без постоянных ограничений и самоистязаний
Здоровый Драйв не предполагает жёстких диет, принуждения себя, обязательных подъёмов в 5 утра, создания себе дополнительного стресса.
Наоборот, я предложу комфортный и постепенный процесс, который улучшит контакт с собой и своим телом..
А вместо набора упражнений, которые нужно делать по будильнику каждый день, удобные фишки и лайфхаки, из которых можно выбрать именно те, что подойдут лично тебе, и впишутся в твою жизнь простым и естественным образом, увеличив энергию и улучшив самочувствие.
Добро пожаловать на Здоровый Драйв
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
—-
ЕРИР: 2Vtzqxko4Dw
🔥4❤1👍1
Культ страданий и ограничений
Есть популярная мысль, что улучшить себя, сделать какой-то шаг вперёд - это всегда ограничения, лишения, и главное - страдания. Когда знаешь, что должно быть тяжело.
Я никак не хочу покушаться на личные предпочтения, если очень надо, то надо. Но, позволю себе рассказать альтернативу.
Возьмём для примера тему здоровья: питание, иммунитет, физическое состояния. Ту самую энергию тела про которую я рассказываю тут уже 3 недели.
-
Многие как детский стишок из школы выучили - хочешь быть здоровее - отказывайся от еды, или ешь что-то отвратительное.
А занятия телом - как минимум пытки, а то и самоистязания, вставай в пять утра сквозь боль, стоны собирайся на пробежку по снегу босиком, после которой - конечно прорубь. И только так!
При всём уважении к творческой фантазии и нереализованные амбициях в режиссуре в среднем по планете, это крайности.
Я видел, разбирал, диагностировал это десятки раз. Где-то внутри человек, которому кажется, что может быть только тяжело…
Сам считает, что если не будет больно, тяжело, сложно - он просто не засчитает себе этот результат. Не будет себя за такое уважать.
Перечитайте этот абзац, он может перевернуть вашу жизнь.
В нём описана один из столпов в мотивации, которая может проходить через всю жизнь без преувеличений.
—
Вернёмся к примерам с телом и здоровьем:
Непривычно, странно, чудно, но… Страдать необязательно.
Питание. Кажется, что если тянет ночью на торт - это любовь. Фаст фуд с колой, майонез с майонезом днём - тоже. И разрывать эти отношения - будет больно.
Это может быть не так. Я не случайно использую может быть. Потому что быть больно может тоже, такой опыт у многих есть.
Но чаще всего больно, из-за попытки перестроить привычки через силу, через принуждение. И делают это люди из-за бессознательной мысли о том, что страдать это достойно. Которую с детства несут в себе.
-
Однако, может быть и по-другому.
Есть популярная мысль, что улучшить себя, сделать какой-то шаг вперёд - это всегда ограничения, лишения, и главное - страдания. Когда знаешь, что должно быть тяжело.
Я никак не хочу покушаться на личные предпочтения, если очень надо, то надо. Но, позволю себе рассказать альтернативу.
Возьмём для примера тему здоровья: питание, иммунитет, физическое состояния. Ту самую энергию тела про которую я рассказываю тут уже 3 недели.
-
Многие как детский стишок из школы выучили - хочешь быть здоровее - отказывайся от еды, или ешь что-то отвратительное.
А занятия телом - как минимум пытки, а то и самоистязания, вставай в пять утра сквозь боль, стоны собирайся на пробежку по снегу босиком, после которой - конечно прорубь. И только так!
При всём уважении к творческой фантазии и нереализованные амбициях в режиссуре в среднем по планете, это крайности.
Я видел, разбирал, диагностировал это десятки раз. Где-то внутри человек, которому кажется, что может быть только тяжело…
Сам считает, что если не будет больно, тяжело, сложно - он просто не засчитает себе этот результат. Не будет себя за такое уважать.
Перечитайте этот абзац, он может перевернуть вашу жизнь.
В нём описана один из столпов в мотивации, которая может проходить через всю жизнь без преувеличений.
—
Вернёмся к примерам с телом и здоровьем:
Непривычно, странно, чудно, но… Страдать необязательно.
Питание. Кажется, что если тянет ночью на торт - это любовь. Фаст фуд с колой, майонез с майонезом днём - тоже. И разрывать эти отношения - будет больно.
Это может быть не так. Я не случайно использую может быть. Потому что быть больно может тоже, такой опыт у многих есть.
Но чаще всего больно, из-за попытки перестроить привычки через силу, через принуждение. И делают это люди из-за бессознательной мысли о том, что страдать это достойно. Которую с детства несут в себе.
-
Однако, может быть и по-другому.
🔥9❤4👍1
Культ страданий и ограничений. Часть 2.
Однако, может быть по-другому...
И питание, и занятия - как перестраивать, так и поддерживать - можно не только не страдая, но в удовольствие.
Я просто оставлю эту мысль тут - выбирать, мой друг, тебе, принять её, или отвергнуть. Я Знаю, что для кого-то это слишком противоречит личному опыту.
Выбор всегда личный - быть убеждённым в старом опыте… Или поверить в то, что существует иное.
Я убеждён, что именно вера - первый предвестник, прокладчик перемен. И эта статья - возможность поверить, что может быть и иначе. А с этим - и возможность менять.
Кто знает, может быть со временем, тренд на страдания сменится трендом на лёгкость. Давайте обсудим в комментариях
—
Чтобы было легко...
Нужно учиться слушать тело, понимать его сигналы правильно. -Знать, как их правильно реализовать в случае питания.
Или и просто - следовать им в случае занятия с телом…
Но главное - нужно принять решение - и это сдвиг внутри - выйти из парадигмы страдания.
-
Я за вот такой подход - когда легко. Больше того, для меня он ещё и работает лучше, ведь в таком случае - получается не только «рывок», но и поддерживать полученный результат.
В этом суть моего метода "Здоровый Драйв"
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
Однако, может быть по-другому...
И питание, и занятия - как перестраивать, так и поддерживать - можно не только не страдая, но в удовольствие.
Я просто оставлю эту мысль тут - выбирать, мой друг, тебе, принять её, или отвергнуть. Я Знаю, что для кого-то это слишком противоречит личному опыту.
Выбор всегда личный - быть убеждённым в старом опыте… Или поверить в то, что существует иное.
Я убеждён, что именно вера - первый предвестник, прокладчик перемен. И эта статья - возможность поверить, что может быть и иначе. А с этим - и возможность менять.
Кто знает, может быть со временем, тренд на страдания сменится трендом на лёгкость. Давайте обсудим в комментариях
—
Чтобы было легко...
Нужно учиться слушать тело, понимать его сигналы правильно. -Знать, как их правильно реализовать в случае питания.
Или и просто - следовать им в случае занятия с телом…
Но главное - нужно принять решение - и это сдвиг внутри - выйти из парадигмы страдания.
-
Я за вот такой подход - когда легко. Больше того, для меня он ещё и работает лучше, ведь в таком случае - получается не только «рывок», но и поддерживать полученный результат.
В этом суть моего метода "Здоровый Драйв"
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
👍6🔥1
Уникальность здорового Драйва
Идивидуальная настройку самочувствия всего за 6 недель без жесткого режима ЗОЖ, изнуряющих диет и кучи обследований? Давай посмотрим в деталях, как это вообще возможно 🙂
1 Он ориентирован на тебя
Вместо того, чтобы следовать «как правильно» и делать так, «потому что я так сказал» - Здоровый Драйв предлагает тебе научиться лучше слышать и понимать себя и своё тело. Это ещё одна грань контакта с собой. На этом курсе её телесная часть.
Это когда ты знаешь, что нужно твоему телу прямо сегодня, прямо сейчас. Контакт с ним
-
2 Курс сделан так, чтобы легко сочетать с делами и жизнью
Я отталкиваюсь от того, что ты живёшь, а метод помогает жить лучше и энергичнее, а не забирает на себя львиную долю времени и внимания. Идея в том, чтобы участники могли привычно для себя жить и за счёт небольших дополнительных усовершенствований быть более энергичными, здоровыми, эффективными.
-
3 В радость, а не тягость
Тебе не надо жестко себя контролировать. Ты учишься этим становиться и БЫТЬ.
Этот курс про оптимальное именно для тебя усилие, которое будет в радость, а не требовать железной воли и много времени. Которое добавит улучшений в жизнь, но станет ей мешать.
4 Лёгкий
Чаще всего тема здоровья - это целые библиотеки видео и текстов, которые нужно изучать чтобы в чём-то разобраться и бездна воли, чтобы следовать бесчисленным правилам.
Здоровый Драйв специально сделан иначе:
Тебе не нужно много изучать, для тебя простыми словами и с юмором подготовлен необходимый краткий концентрат. Любые вопросы и детали всегда можно обсудить в чате и в ответах на вопросы.
Железная воля тоже не нужна - практическая сторона реализована в формате лайфхаков и принципов на выбор. Нет необходимости применять всё, или даже почти всё. Можно вот что-то добавить и уже ощутимо станет лучше - ты выбираешь именно то, что подходит тебе сейчас.
А на будущее у тебя ещё и останется большой запас на выбор для последующих внедрений.
-
5 Правильное Комбо под задачу
На курсе в одном флаконе психология питания и движения, нутрициология, физиология, энергия, личный опыт и ошибок и побед, итд + всё это в простом и удобном формате с фишками, лайфхаками, чтобы легко добавить в свой день.
—
Давай с нами:
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
П.С.
Прошлый поток был 5 лет назад, так что если тема твоя, на пойду в следующий раз - я бы не рассчитывал.
Если будут вопросы - пиши https://vk.com/id1765
Для удобства оплаты - есть рассрочка без переплат - от Тинькова - первый платёж только через месяц, Сбербанк, Яндекс Сплит. Посмотреть полный список можно на странице оплаты - после создания заказа на курс
Во 2м пакете - только 1 место
Мы начинаем уже завтра, если ты с нами, то действуй, верю в тебя:
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
Идивидуальная настройку самочувствия всего за 6 недель без жесткого режима ЗОЖ, изнуряющих диет и кучи обследований? Давай посмотрим в деталях, как это вообще возможно 🙂
1 Он ориентирован на тебя
Вместо того, чтобы следовать «как правильно» и делать так, «потому что я так сказал» - Здоровый Драйв предлагает тебе научиться лучше слышать и понимать себя и своё тело. Это ещё одна грань контакта с собой. На этом курсе её телесная часть.
Это когда ты знаешь, что нужно твоему телу прямо сегодня, прямо сейчас. Контакт с ним
-
2 Курс сделан так, чтобы легко сочетать с делами и жизнью
Я отталкиваюсь от того, что ты живёшь, а метод помогает жить лучше и энергичнее, а не забирает на себя львиную долю времени и внимания. Идея в том, чтобы участники могли привычно для себя жить и за счёт небольших дополнительных усовершенствований быть более энергичными, здоровыми, эффективными.
-
3 В радость, а не тягость
Тебе не надо жестко себя контролировать. Ты учишься этим становиться и БЫТЬ.
Этот курс про оптимальное именно для тебя усилие, которое будет в радость, а не требовать железной воли и много времени. Которое добавит улучшений в жизнь, но станет ей мешать.
4 Лёгкий
Чаще всего тема здоровья - это целые библиотеки видео и текстов, которые нужно изучать чтобы в чём-то разобраться и бездна воли, чтобы следовать бесчисленным правилам.
Здоровый Драйв специально сделан иначе:
Тебе не нужно много изучать, для тебя простыми словами и с юмором подготовлен необходимый краткий концентрат. Любые вопросы и детали всегда можно обсудить в чате и в ответах на вопросы.
Железная воля тоже не нужна - практическая сторона реализована в формате лайфхаков и принципов на выбор. Нет необходимости применять всё, или даже почти всё. Можно вот что-то добавить и уже ощутимо станет лучше - ты выбираешь именно то, что подходит тебе сейчас.
А на будущее у тебя ещё и останется большой запас на выбор для последующих внедрений.
-
5 Правильное Комбо под задачу
На курсе в одном флаконе психология питания и движения, нутрициология, физиология, энергия, личный опыт и ошибок и побед, итд + всё это в простом и удобном формате с фишками, лайфхаками, чтобы легко добавить в свой день.
—
Давай с нами:
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
П.С.
Прошлый поток был 5 лет назад, так что если тема твоя, на пойду в следующий раз - я бы не рассчитывал.
Если будут вопросы - пиши https://vk.com/id1765
Для удобства оплаты - есть рассрочка без переплат - от Тинькова - первый платёж только через месяц, Сбербанк, Яндекс Сплит. Посмотреть полный список можно на странице оплаты - после создания заказа на курс
Во 2м пакете - только 1 место
Мы начинаем уже завтра, если ты с нами, то действуй, верю в тебя:
https://profenix.tilda.ws/zdraiv
👍5❤1🔥1