"Отдохну как следует и снова буду на коне. Я просто устал/устала. Все вокруг устают и ничего. Полежу на диванчике, посмотрю в экраны. Посплю, наконец.”

Лежишь, а вроде легче не становится. Всё также воротит при каждой мысли о работе. Чувствуешь загнанность.

“Не трогайте меня” – главная мысль, которая крутится и крутится в голове. Она начинает мешать не только работе, но и жизни:

“Жена достала, что-то от меня постоянно хочет/Муж снова жалуется, а меня это уже достало”
“Не хочу видеться с друзьями, у меня нет сил выслушивать их проблемы или радости”
“Хочу побыть один/одна и чтобы меня никто вообще не трогал”

Тут, я конечно немного нагнетаю. Бывает когда и так, но бывает, когда всё не так плохо, но «Звоночки» уже присутствуют...

-

Вот ты поспал/поспала. Может даже все выходные никуда не ходил/ходила. Понедельник. Встал/Встала нехотя с кровати. Желание что-то делать не приходит даже к обеду. Видимо, мало отдохнул/отдохнула.

При выгорании может казаться, что ты просто устал/устала. Просто не хватает энергии. Не помог сон? Нужно покрепче кофе или энергетик.

Ещё кажется, что это просто клеймо возраста. Чуть за тридцать и всё.

“А что я хочу? Это возраст уже. Снова здоровым и полным/здоровой и полной сил мне уже не быть. Надо стиснуть зубы и работать”

—

Сон - это важный способ восстановления энергии, но его недостаточно. Недостаточно просто полежать и с утра резко стать новеньким мерсом, а не раздолбанной девяткой.

Себя нужно починить изнутри. Поработать над тем, откуда силы берутся и где теряются. Найти места и дела, которые помогут зарядиться новой энергией.

А также найти и залатать внутренние “дыры”, через которые незаметно сливается энергия. Ты её с трудом копишь, а её всё равно нет.

Позаботься о себе.

П.С.

Чтобы уметь контролировать свою энергию (а с этим и свою жизнь), воспользуйся моей методикой Феникс.

Я покажу тебе целый набор конкретных утечек, куда может сливаться энергия, какие конкретные реакции и ловушки мышления приводят к этому.

А также что конкретно делать, рабочий набор методов, которые создают для себя мощный эмоциональный иммунитет. С его помощью у тебя всегда будет хватать сил и энергии, чтобы чувствовать себя бодро и мощно.

https://davayra.ru/fenix

Свежая видео подборка моих роликов.
Формула: короткие видео и много полезных рекомендаций.

В этой подборке:

1. Из-за чего возникает ЗАВИСТЬ? Как перестать ЗАВИДОВАТЬ? Из-за чего ты ЗАВИДУЕШЬ?

Как перестать завидовать?

В этом коротком видео ВСЕГО ЗА 4 МИНУТЫ я расскажу тебе о том: можно ли получить то, что хочешь? Что делать, если у них есть то, чего никогда не будет у меня?

https://www.youtube.com/watch?v=4GovXxJHQWw

2. НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ ЖИЗНИ. В чем она НА САМОМ ДЕЛЕ? Мнение психолога

В этом видео предлагаю новый взгляд на идею справедливости и несправедливости жизни и даю рекомендации, как можно работать с чувством, что жизнь кажется несправедливой.

https://www.youtube.com/watch?v=eqehKF_Ax2g&t=38s

3. Чужое Мнение I Как перестать зависеть от мнения других? I Ответ психолога

В этом коротком видео, ты узнаешь, почему возникает зависимость от чужого мнения и как прийти к тому, чтобы избавиться от неё.

https://www.youtube.com/watch?v=PSoDfYPKkls

4. "Боюсь ЧУЖОЙ КРИТИКИ, что делать?" СТРАХ чужих оценок и быть отверженным.

В этом видео раскрою непростую для многих тему страха отверженности и чужой критики, отвечая на вопрос участника курса "Феникс" в рамках прямого эфира с ответами на вопросы.

https://www.youtube.com/watch?v=36d7natMXyw

Приятного просмотра!

Смотри, сохраняй к себе, чтобы не потерять и делись с друзьями

Тема сегодняшнего подкаста - Почему нужно научиться любить проблемы. Часть 1я

Что такое проблема? Что они для тебя? Ни что они есть на самом деле, а то что они для тебя?

Слово "проблема" заимствованное в русском языке и наделить его каким-то своим смыслом легче простого.

Википедия говорит, что в переводе с греческого это "вопрос требующий изучения, разрешения".

Проще говоря проблема равно задача, которую надо решит. В быту это тоже проблема=задача плюс неприятный эмоциональный оттенок. Проблема - это неприятная задача, такая, которую решать-то не хочется.

Так откуда проблемы? От того, что тебе не нравится некоторые в твоей жизни задачи. Так что нужно разобраться почему они тебя напрягают.

Приятного прослушивания

Родители хотели ЛУЧШЕГО, даже когда поступали ВОТ ТАК. Вот почему не стоит их винить.

На одном из поддерживающих прямых эфиров с ответами на вопросы курса "Феникс", встал вопрос о поддержке со стороны родителей.

В этом коротком фрагменте прямого эфира расскажу почему родители не всегда говорили то, как хотелось бы слышать. Почему на родителей не стоит обижаться или винить.

Это видео поможет лучше их понять и не испытывать обид или чувства вины к родителям.

Рассказываю в этом видео

https://www.youtube.com/watch?v=GkYBNSwsAsg

Делюсь настроением
Отзыв Наташи после недавнего "Погружения" В Петербурге

Стоит того, чтобы прочесть и прочувствовать.

Кому интересно узнать про новый летний "Живой" - ставьте где-нибудь плюс, скоро появится секретный чат для ценителей офлайн тренингов с Женей 😄

Раньше я часто использовал стену вк для психотерапии. Мне вообще близко панибратство с искренностью.

Но, за последние годы, я оскудел в публичных откровениях. То ли много дел и настала святость, то ли врать себе, Женя, поменьше надо.

Из публичных инцидентов с искренностью у нас максимум неловкий флирт, а за такое в тебя даже камнем не кинут.

Совсем не та самоотдача в открытых соитиях как раньше.

Так что пришла пора вам потерпеть.
Действовать будем порциями, и вот первая.

—

Около двух лет назад произошла одна история, и в жизни снова зазвучало эхо юношеских спортивных травм.

Зазвучало, устрашающе. Угнетающе… Тут бы и ещё разных «ающе», но у читателя и без меня озорная фантазия, а литературная репутация ещё пригодится мне для неожиданных прорывов позже.

Самое точное как назвать произошедшее, это столкновение с тем, что ты "не можешь". Делать как раньше, работать сколько раньше, порой даже думать. И последствиями этого "не можешь".

У телесной боли много оттенков. И я давно зарёкся говорить, что познал их все. Боль - это фрактал, который всегда удивит тебя.

-

Периодически эти свидания с новыми ограничениями вырастали в дни или недели. Оголяя в самых пикантных местах глубинные страхи.

От них сложно отвести взгляд, как от неуместных фотографий в публичных местах.

Эти встречи - максимально задорные экскурсии на особые глубины агонии. Они очень познавательны, многое о себе узнаёшь.

-

Хотя, проработав ряд вещей в прошлом, тяга рисковать жизнью на каждом углу поубавилась, расставание с экстремальными видами спорта, всё-таки оставило нишу пустой.

И в этой ситуации совершенно неожиданным образом пришёл кто-то ей на замену. И этот кто-то даже интереснее риска бюджетом в рекламе.

-

Сперва я смотрел на возможность перестать ходить, или потерять работоспособность как на что-то отвратительно грустное.

Но потом..

—
Да простит ( или нет) меня читатель в этом месте, но я без труда сторговался с искренностью на сотне лайков для публикации продолжения и приберёг развязку и мораль для второго поста.

В конце концов, не так сложно договориться о подобном с симпатизирующей тебе женщиной.

Ну а пока можно написать - какие у вас взгляды на публичную откровенность, ну и как весна, например…

Я вот люблю славу, а вы?

Мы напористо набрали 25 из 30 лайков под постом про искренность, так что есть все шансы на то, что продолжению быть и вот-вот. А пока - другая щепотка.

Люблю лайки, просмотры и это вот всё.

Знаю, о таком принято молчать и прятать, как что-то непристойное, сжимая в кармане. Я и сам так делал, но борода росла и мой подход менялся.

На новом этапе карьеры ( который я активно саботирую, пока занимаюсь этими писулечками) я прямо ставлю это как одну из целей - «популярность» и в гораздо большем объёме, чем было.

-

Я принял это как свою важную мотивацию, что и вам рекомендую, если у вас также.

Кстати, у вас так?

-

Есть люди, которые противопоставляют - делать что-то значимое, ценное и стремление к Славе, успеху, деньгам.

Моя же внутренняя дихотомия всегда требовала этого одновременно! Одна часть меня всю жизнь непреклонно топила за то, что чтобы в том, что я делаю было я видел, верил, знал, чуял ценное, важное, вечное.

Другая же, весь взрослый период аргументированно билась за то, чтобы это было ещё и востребовано, признано, и, что немаловажно, оплачено.

(Обожаю это знаменитое перекладывание ответственности на «части»).

-

После жизненного пути, пролегшего через такие обстоятельства, вообще не понимаю, зачем выбирать из того, что нравится тебе целиком!

Не предавайте любовь, друзья, оставьте этому посту свои сердца. И кстати - в каких отношениях с признанием вы?

Регулярная рубрика аудио-подкастов в блоге

Тема сегодняшнего подкаста - Почему нужно научиться любить проблемы. Часть 2я

Что дают тебе проблемы? Решение новых задач развивает.

Как в спорте - тебе дают комплекс новых упражнений, программу тренировок состоящую из разных задач-проблем. Выполняя их ты развиваешься - так это работает. А вот - вот деньги, а завтра приходите за спортивным разрядом или кубиками на пресс - нет, так это не срабатывает, верно?

Пример: когда я начал проводить марафоны в интернете на 1.000 человек это стало ворохом проблем. Первое время, чтобы всё это организовать, я мало ел, спал, я даже начал курить на месяц, хотя уже несколько лет не курил. Но это же было огромным стартом - я научился многому, что стало трамплином на новый уровень.

Приятного прослушивания

Вторая часть Искренности

В прошлый раз мы остановились на зазвучавшем эхо юношеских спортивных травм, возможности перестать ходить и нормально работать, которые сперва угнетали и страшили, но потом…

Потом открылась романтика вызова… Не зная как будет, снова можешь «прыгать со скалы», лететь на полной на тот самый трамплин, делать захватывающий дух, трюк в скольжении по этим перилам.. И я впервые понял, что это не про прыжки на лыжах, роликах, или мотоцикле.

Это можно применить и к перспективе самой жизни.
После того, как навоешься, сколько полагается, конечно. Куда без этого.

Делать бизнес, строить что-то во всех сферах жизни «вдолгую» не зная, на сколько ты сам вдолгую. Получая это напоминание регулярно и не в масштабе десятилетий, а «на следующей неделе может быть всё». Это ведь та же неопределённость, как и когда ты срываешься с утёса вниз в поиске острых ощущений и удачной трассы..

И вышло, что долгое время… Я сохранял веру, надежду сквозь покрывало обречённости, которое стучалось. Боролся за них.

А Оказалось, что самое захватывающее предложение за последние десять лет - вот оно. Надо только решиться на него и принять правила игры. Согласиться на такую неопределённость. Нажать на «подтвердить» в готовности, что завтра неизвестно. И не какое-то там далёкое завтра, а самое непосредственное: следующее завтра.

То, что представлялось обречённостью - именно это стало возможностью.

-

Тут должна быть мораль:

Иногда спускаясь на дно собственного ада, открываешь, что оно не последнее…

Нет, это кажется не та...

-

Иногда спускаясь на такое дно, вдруг оказывается, что ты паникёр и навыдумывал, а бог всё это время был рядом.

Обстоятельства - полностью определяются тем, как смотришь на них. И самые обоснованные «ну это точно очень плохо», могут быть идеальной почвой в тот же самый момент.

В тот же.. самый момент.

Когда я был юн, мне нравилось чувство, когда смотришь опасности в лицо и не даёшь страху подчинить себя. Я практиковал слабоумную отвагу и безрассудно рисковал здоровьем, а иногда и жизнью и в полном уединении.

Взяв ответственность за семью, я перестал бросать своё тело на скалы и с крыш.
Это было правильно, но ниша оставалось пустой. Ведь кроме загонной стороны, в этом тоже было сердце - в такой встрече со страхами, ведь дело было не в экстриме. И вот, глядя на эту новую «опасность»..

Разве это не любовь? Когда жизнь принесла мою страсть в новой форме. Напоминание о том, что каждое новое завтра ты не знаешь, останется ли с тобой то, что ты делаешь.

В этом есть вдохновляющая красота. Просто для того, чтобы её
Видеть нужна совсем другая, гораздо более прочная отвага.

Интересный ракурс. И я тренируюсь твёрдым голосом говорить спасибо.
Смотреть своим взрослым страхам в лицо и продолжать идти по своему пути.

"Я НИКОМУ НЕ НУЖЕН" - это ОПАСНО! Последствия чувства ненужности и как с ним справиться

В этом видео разберемся с механизмом работы ощущения себя ненужным, а также возможным последствиям.

Чем опасно ощущение ненужности? К чему это может привести? А главное, как с этим справиться?

Ответ и простые рекомендации в этом коротком 4-х минутном видео.

Рассказываю в этом видео

https://www.youtube.com/watch?v=lqJndDXbQGY

Трансляция спокойствия и безопасности - новое видео на канале

https://www.youtube.com/watch?v=uqY1xIc7TR4

Счастье работать

Бывает, когда от работы тошно. Когда хватит уже, ну перестань!.

У меня сейчас по-другому.
Который день прихожу и работаю. И я счастлив.
Ну или почти счастлив. Ну ладно, счастлив, это что-то не то, что тут, но..

Я как-то гармоничен. Хрен слово подберёшь, если честно.
Но определённо очень хорошо.

Это весьма умеренно работа. В субботу да, это 12 часов, но там сплошные коуч-группа и консультации, я и работой-то это всегда с трудом называю. Кайфово же совсем.

Остальные дни это часов по 6-8 рабочих + ещё 2-4 чего-то бытового, вперемешечку в конце или начале дня.

И мне очень хорошо, нравится работать.

Работать - это очень приятно. Можно конечно присмотреться в тему безусловности и того, на сколько проще себя хвалить, уважать, ценить, когда «делом занят», или когда «результаты есть», но…

Но без зазрения совести скажу, тут есть чистое удовольствие отдачи сейчас. Вкладываться это классно. И совсем другое дело, когда нет возможности вкладываться. Когда энергию некуда направить.

Результатов кстати, пока немного, я всё также на перспективу жужжу преимущественно. Плюс в перерывах операционные всякие штуки на обеспечение текущего бюджета под будущее.

Так что главный кайф от вкладываться. А ещё - я сокровенно чувствую, что иду правильно. Головой вот тут очень сложно что-то оценить и сказать. Головой я просто согласился. А сердцем чувствую. В перерывах, в проблесках, в просветах.
Когда наступает момент нужный, и состояние правильное - заглянуть вперёд позволяет. Верю ему. Храню эту веру и укрепляю.

Работать классно. Всё, конечно, в меру нужно.
И классно - когда физически можешь, такк складывается эту неделю, что я могу и я наслаждаюсь, полноценно работая, что-то созидая, придумывая воплощая.

Всем работающим привет!

А у вас какой взгляд на работу? Давайте обсудим

А ведь это действительно очень важная вещь - чувство "идёшь правильно". Вам оно знакомо? Добиваетесь его или как поступаете?

Я аж всплакнул. Как же ценно чувствовать, что идешь правильно.

А если еще и хватает на текущее обеспечение - это уже что то среднее между "гармонично" и "счастлив"

Действительно. Это чувство - оно ведь не только про работу. Рассказать про него больше?

А я сегодня решила отбросить все мысли о поиске работы, заняться исключительно домашними делами. И тоже ощутила чувство спокойствия и "делаю правильно".
Очень редко для меня.

Как правильно планировать свой день? Как быть эффективным и все успевать?

В этом видео расскажем о том, как правильно планировать свои дни, чтобы не выпадать из потока, намеченное - сбывалось, ставить в конце дня галочки и радоваться, а также о том, к чему может привести, если делать это неправильно.

Рассказываю в этом видео

https://www.youtube.com/watch?v=Pk9zv9STJNg&t=29s

Ценить пройденное

Иногда важно напоминать себе простые вещи.

И хочу напомнить тебе сегодня как многое уже есть на твоём счету, как многое пройдено.