Тема сегодняшнего подкаста - Условие для прорыва

Если вы мечтаете о том, чтобы что-то поменялось. Или хотя бы хотите. Ладно, хотя бы хотите хотеть. То во всех этих случаях - вам пригодится это письмо.

Что бы вы ни загадывали, ни планировали: поменять работу, или открыть своё дело. Найти любовь, или решиться закончить не те отношения, чтобы найти Те. Выйти в онлайн, чтобы получить свободу и новый источник дохода. Кругосветное путешествие, или.. подставь своё.

Любое ваше изменение - начинается с того, верите вы в это или нет.

Подробнее в подкасте.

НУЖНО БЫТЬ ЭГОИСТОМ?! СНАЧАЛА СЕБЕ, ПОТОМ ДРУГИМ? Про эгоизм и здравый смысл

Казалось бы - если бы все думали об окружающих больше, то и мир вокруг будет светлее и добрее. Да и вообще, слишком много людей, которые думают только о себе. Вот такой вот вопрос прозвучал на эфире с ответами на вопросы курса "Как перестать стараться быть для всех хорошим".

В этом 7-и минутном ролике:
- Наполнять сначала себя - эгоизм?
- Сценарий "у всех все хорошо", который реализуем на практике
- Все люди заботятся друг о друге - это не наш мир?

Приятного просмотра

ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ МЕЧТАТЬ. ВСЕ УЖЕ УПУЩЕНО? ЧТО ДЕЛАТЬ? Как научиться мечтать

Порой мы часто сталкиваемся с неким внутренним запретом на мечты. Проявляется он в виде голоса внутри, который говорит, что мечтать - это несерьезно, что нужно быть реалистом. Или вовсе, что все эти мечты - ерунда, повзрослей, выживи сначала, и вообще, все уже упущено.

В этом коротком фрагменте прямого эфира:
- Правду ли говорит этот внутренний душнила?
- Как научиться мечтать и почему это важно?
- Что делать, если мечтать не дают внешние обстоятельства?

Приятного просмотра!

Тема сегодняшнего подкаста - Загадка для тех, кто стремится к лучшему. Что общего у …

Что общего у смены профессии, места работы, переезда, старта проекта в новой области, доведения дел до конца и воплощения мечты, достижения большой цели?

Этот ряд можно продолжить: распутье, на котором не знаешь, чего хочешь, аж бомбит! Неопределённость, да такая, что ни плана что делать, ни надежды на завтра! Критика от близких - от которой всё нутро выворачивает и сжимается!

И у всех у них есть общее… Что это? Отгадай.

Поразмышляй над ответом и слушай подкаст.

САБОТИРУЮ РАБОТУ, "СКУЧНЫЕ" ЗАДАЧИ. Простой и эффективный приём против саботажа

В этом коротком 4-х минутном фрагменте поддерживающего занятия курса "Феникс" поделюсь простым и эффективным приемом-практикой, который поможет "договориться" в диалоге с собой и перестать саботировать скучную и рутинную работу.

Приятного просмотра!

Отказываюсь от личного мнения

Я практикую отказ от личного мнения уже много лет.

Это не про то, чтобы слепо следовать чужим указам, думать как тебе говорят и не про безвольность.

Это про отказ от оценочности и мне очень нравится результат. Давался он действительно годами.

Что это на практике?

-Перестать говорить как кажется, если у этого нет подтверждения фактами.

Если я не знаю что-то или не имею подтверждения информации, я обычно не только молчу, а даже не думаю об этом, или иду проверять, чтобы иметь возможность опираться на факты.

Иначе я просто не строю внутри себя никаких догадок. Либо, делаю это с осознанием, что это моё предположение, и если говорю об этом, то говорю, что это моя догадка с потолка.

-Отказаться от абстракций.

Не говорю, что кто-то плохой, а кто-то хороший без контекста. Очень редко использую «прав», или не прав.

Это не близко моим ценностям, я такое не поддерживаю, или это не правда ( если я убедился в этом, а не просто мне неприятно ) - всё это гораздо точнее.

Примеров больше, но суть простая - всё от фактов. Ничего, что кажется, или не проверил.

Эмоции остаются.

Просто это не ты такой-сякой негодяй, а я злюсь на тебя. Не он конченый, а я ждал от тебя другого. То, как ты поступаешь расходится с твоими обещаниями.

—

Мне очень нравится результат:

Я лучше понимаю, что происходит, не накручиваю себя, меньше конфликтов, сложных коммуникаций, путаницы.

Легко видишь чужие «когнитивные искажения» и пропуски. Легче находить общий язык. Проверки занимают дополнительные ресурсы в уме - первое время тормозишь, потом начинаешь мыслить быстрее других.

Плюсов очень много.

Для себя я называю это простым тезисом - адекватность. Отказ от «мнения» в форме оценок - это возможность быть на столько объективным на сколько возможно.

Если я что-то знаю и проверил - я говорю, опираюсь на это. Если нет - не говорю, и не тольк о другим, себе тоже.

Я выбираю такой подход, потому что считаю его здравым - дающим здоровые результаты, созидательные для жизни.

А также потому что я проверил его годами и чем больше я тренируюсь, тем больше вижу плюсов - как в работе, так и в общении с другими и внутри себя самого.

-

Чем больше я практикую это, тем чаще замечаю, на сколько много вокруг проблемных ситуаций именно из-за того, что один или больше участников полагаются на мнение ( на эмоциях), а не на события, проверенные факты.

А вы - замечаете такое?
Как вам подход?

КАК ПРИ ДОСТИЖЕНИИ ПЕРВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ? Что делать с падающей мотивацией?

Получили первые результаты, расслабились и пропало желание идти к другим целям? Почему так может быть и как сохранить мотивацию и заряжаться ещё больше?

В этом 7-ми минутном фрагменте поддерживающего занятия курса "Феникс" поделюсь ответами на вопросы и подскажу какие бывают виды мотивации.

Приятного просмотра!

Легендарный Феникс возвращается

Тренинг, который помог включить энергию на полную сотням людей.

Не только включить, но научиться управлять ей: проходить сложные испытания, достигать новых высот с высокой энергией и сильным состоянием.

Метод, который поможет включить свой потенциал, быть довольным собой, видя, как многое в жизни выходит.

То чувство, когда ты не только знаешь, что можешь, но и действительно можешь.

И при этом - без насилия над собой, необходимости себя заставлять и мучать.

За счёт авторских психологических методик, в контакте с собой - запустить свои внутренние ресурсы и сохранять их на высоком уровне на долгое время.

Старт нового потока уже в октябре!

-

Чтобы записаться в предсписок и получить самые лучшие условия участия - пишите + в комментарии

-

А если ты уже проходил(а) Феникс и хочешь на повторное участие ( оно всегда бесплатно), чтобы освежить знания и навыки, вновь почувствовать ту самую атмосферу курса, или получить дополнительную опору при прохождение сложных этапов или штурме новых высот, то пиши в ЛС команде:

https://t.me/demianovteam

П.С.

результаты участников можно посмотреть тут:

https://vk.com/@davayra-keisy-uchastnikov-feniksa

А сотни отзывов тут:

https://vk.com/topic-93804143_35716644

На грани выгорания: как вернуть утраченную энергию и как не потерять и последнее?

Куда делась твоя энергия?

Просыпаешься утром с чувством усталости и думаешь: А ты спал вообще?

Уже с утра нет сил ни на что, но надо снова идти на работу. И ты идёшь, как на войну — стиснув зубы, терпишь, хотя уже хочется просто выйти в чисто поле и поорать на березу от напряжения.

На работе ты вроде бы двигаешься вперёд, выполняешь задачи, но каждый шаг - через силу.

А ведь было время, когда всё казалось лёгким — те же действия выполнялись просто и с внутренним кайфом. Тогда было легко и приятно работать, было удовлетворение, не нужно было заставлять себя.

Ты помнишь такое?

Сейчас же ты на пределе, выжимаешь из себя последние капли, как будто ходишь по тонкому льду, еще чуть-чуть и провал.

Каждый день на надрыве…

-

Это состояние опасно, потому что ты ещё держишься, но уже чувствуешь, как нарастающее напряжение поглощает тебя. Ты двигаешься, потому что «надо», но это сложно назвать нормальной жизнью.

Каждый день превращается в бесконечную борьбу с собой и обстоятельствами.

Рано или поздно эта борьба начинает отражаться на всём: здоровье ухудшается, отношения наливаются напряжением, и даже то, что раньше приносило радость, больше не вдохновляет.

-

Если продолжать жить на пределе, в какой-то момент энергия иссякнет окончательно. Ты скатишься в состояние выгорания, когда нет сил ни на что.

Физические и эмоциональные ресурсы имеют предел, и если их постоянно истощать, наступает момент, когда уже не получится просто «собраться».

Наступает сильнейший упадок, выбраться из которого будет гораздо сложнее, и можно застрять там на дни, недели, а кто-то даже на месяцы. Твоя продуктивность, мотивация - пробивают дно в такие периоды.

-

В такой ситуации уже не помогают советы вроде «соберись», «всё проще, чем кажется», «возьми отпуск»? Они только усугубят такое истощение.
Ты вроде бы напрягаешься, собираешь себя в кучу и … после короткого рывка чувствуешь себя ещё более измотанным, а совершать новые рывки становится всё сложнее и сложнее.

Знакомо?

Чтобы вернуть энергию в такой ситуации, нужно не просто отдыхать: гулять, лежать на диване, смотреть сериалы или листать соцсети.
Поэтому гораздо проще не допускать подобного. Если ты уже сейчас на надрыве - вспомни о том, куда ты уже скорее всего ни раз попадал(а).

«Выжимая из себя последние капли» ты не сделаешь больше. Если попасть в выгорание - выиграв неделю за счёт «дожимания» себя, можно потерять недели на восстановление.
Ставь огонь в ответ, если это напоминание было ценным и важным.

П.С.

Ну а если хочешь увеличить сами внутренние резервы и свою продуктивность без такого выжимания и насилия над собой - ставь + в комментарии для записи в предсписок Феникса- на нём ты получишь уникальные практики повышения внутреннего ресурса, стрессоустойчивости, оставаясь в контакте с собой.

Это увеличит твою продуктивность и результаты без риска скатиться в выгорание.

А если ты уже в нём - то Феникс поможет выйти из него благодаря проверенной годами и сотнями выпускников авторской методике.

П.П.С.
Если вы уже проходили курс и хотите обновить знания и зарядиться в атмосфере участников, повторное участие бесплатное.
Напишите Команде - https://t.me/demianovteam

Как делать больше? Кнопки увеличения энергии и продуктивности

Есть потрясающий секрет как успевать больше, как делать лучше, быстрее получать задуманное. К удивлению многих, он не в том, чтобы максимально интенсивно выжимать из себя все соки.

Не в том, чтобы заставлять себя идти на очередной подвиг. Можно без этого.

Удивительность секрета в том, что от его использования не только не становится хуже, тяжелее, сложнее, но наоборот - настроение улучшается, жить становится приятнее.

Нет, это не фантазии и не сказки про розовых пони.

Вот как это работает.

Есть эффект эмоциональной подзарядки. Когда что-то получилось, когда настроение хорошее, когда тебя похвалили и тебе понравилось - сил становится больше. Замечали?

Эмоции могут напрямую давать энергию.

А есть то, что я называю эмоциональными витаминами. Это специальные ситуации, в которых мы испытываем очень правильные эмоции, которые здорово дают сил. В фениксе мы рассматриваем 9 таких.

Для примера - поддержка, вера и одобрение. Когда получаешь их - становится лучше, приятнее, теплее на душе. В том числе и сил больше. Замечали?

-

Теперь главная тонкость.

Не так важно - получаешь ты их от себя или от других.

Если когда другие тебя хвалят - тебе приятно и это мотивирует, но самому хвалить себя сложно - это не значит, что энергию дают только чужие комплименты.

Это говорит о том, что с самоодобрением пока плохи дела. Но его можно освоить и тогда этот источник энергии заработает.

Есть целых 9 базовых источников энергии, кнопок «включить внутренний ресурс», который всегда под рукой. И за счёт этого можно добавлять себе сил и продуктивности когда нужно.

А также стрессоустойчивость, стойкость в моменты трудностей.

Попробуй на практике: проведи сегодня день не критикуя, не обесценивая, не ругая себя, но: хвали почаще, поддерживай, верь в себя ( специально как процесс) в течение этого дня.

А затем - сравни уровень энергии.

Даже если делать это без специальных приёмов - ты уже почувствуешь ощутимое различие.

П.С.

Ну а если увидишь, что сложности с похвалой, поддержкой, или верой в себя - это как раз про тебя.. Или почувствуешь эффект, и захочешь прокачать это так, чтобы энергии было хоть отбавляй.

То записывайся на Феникс - ведь там я покажу тебе все 9 базовых источников энергии, которыми ты научишься управлять и они всегда будут у тебя под рукой.

https://davayra.ru/fenix

Как кнопки включения энергии, силы и уверенности, которые можно нажимать внутри себя, добавляя ресурсов на день.

А со временем, они ещё и начинают включаться на автомате, благодаря чему энергичность, уверенность становятся естественными в твоём характере.

Отличного дня!

Тест на выгорание: давай проверим, а вдруг это уже не просто усталость?

Когда находишься на нижних уровнях энергии, это состояние может быть поистине изматывающим.

А жизнь при этом не ждёт - копится всё больше дел, которые не успеваешь и они давят. Порой и накладываются обстоятельства: внезапные расходы, или проблемы в отношениях, неудачи в делах или даже увольнение.

«Надо делать дела ! Срочно! Сроки горят!»

Гонка за выполнением обязательств, где ты пытаешься справиться с задачами, хотя сил уже почти не осталось.

Тело и ум истощаются, и ты просто не можешь справляться с повседневными делами в привычном объёме.

-

Если переборщить, доходишь до черты, когда самому просто так не выбраться, — дополнительных усилий перестаёт хватать - становится только хуже.

Приходится ждать счастливой случайности или отлёживаться неделями. Такое себе не можешь позволить в обстоятельствах, и поэтому ситуация растягивается на месяцы.

И если у тебя так, сочувствую. Хорошая новость - всё можно поменять и в конце текста расскажу как. А пока...

Сделаем небольшой тест на выгорание. Ставь +, при ответе да на любой из пунктов и посчитай сколько будет плюсов:

* Сил нет с самого утра..
* Постоянно Напряжение в теле и оно быстро возвращается, если размяться
* Часто вообще ничего не хочется
* Регулярно наступает полная апатия

* В жизни мало красок, ощущение серости
* Не успеваешь восстановиться за выходные
* Не получается отдыхать
* Не можешь понять, что твоё, что не твоё

* Новые желания, идеи давно не появляются
* Ощущение потери смысла, бессмысленности
* Энергия заканчивается до окончания дня
* В новых возможностях ты видишь опасности.

Каждый из этих пунктов сам по себе — уже сигнал, на который нужно обратить внимание. Но если у тебя больше трёх плюсов, это говорит о серьезных проблемах с энергией, ты близишься к выгоранию.

Нужно срочно дать себе больше отдыха, новой энергии.

А если больше пяти или шести — ты как минимум на границе выгорания или уже находишься глубоко в нём.

Ты пытаешься выбраться из этого прикладывая больше усилий, но это не выход. На низких уровнях энергии - может уходить в 3-4 раза больше времени на то, что раньше давалось легко. Порой целая неделя на пустяковые задачи на день.

А продуктивное состояние уже не перезапускается по утру и даже после выходных.

-

Если у тебя много + в тесте, то поздно пытаться поднажать, ты только «выжмешь из себя последние соки» и останешься в таком состоянии ещё дольше.

Это происходит не потому, что ты какой-то не такой, а потому что закончился ресурс.

Пора перезагрузить силы. К сожалению только отдыха уже тоже недостаточно.

-

Ты упорный и целеустремлённый человек раз в таком состоянии пытаешься двигаться вперёд.

Но было бы здорово, если бы дела снова давались легко, а не через такое геройство, верно?

Если направишь свою силу и упорство на то, чтобы выбраться из этого состояния, используя специальные методики, которые я даю на «Фениксе», сможешь быстро и эффективно восстановиться, а в будущем иметь ещё бОльший ресурс энергии.

https://davayra.ru/fenix

В сумме с твоим упорством - он будет давать гораздо бОльше результатов, успехов, поводов для гордости в жизни.

-

В школе не рассказывали, как всё это работает. В итоге направляете последние силы на то, чтобы выжать из себя капли энергии, которых уже, возможно, и нет.

Да, это позволяет сделать ещё немного дел. Но потом… Потом долгое время не позволяет делать нормально, так, как ты умеешь и можешь.

-

На курсе я покажу как перезагрузиться без много недельного ожидания, вновь вернуться в тонус и улыбаться глядя на себя в зеркало.

Вновь почувствовать себя живым и полным энергии, видеть свои глаза горящими энтузиазмом. Выполнять задуманное и гордиться тем, что получается.

Чтобы записаться на курс по ранним, более выгодным условиям осталось всего два дня:
https://davayra.ru/fenix

Промокод: Friend20

Куда на самом деле девается энергия?

« Блин, опять опаздываю!» - ты бежишь на встречу и попутно ругаешь себя. «Ну как можно было проспать? Вечно я опаздываю! Неужели так сложно всё подготовить с вечера?»

И потом целый день подобные мысли крутятся в голове. Знакомо?

А используешь самокритику как способ мотивации? Это когда, ругаешься на себя, чтобы следующий раз точно будешь внимательнее.

«Соберись, тряпка!», «Что я за мямля, не могу нормально ответить?», «Вечно я хуже всех всё делаю», «Ой, тупица, снова накосячил».

Вот что важно знать: такая «мотивация» имеет свою цену. Каждый раз, когда ты себя критикуешь, твоя энергия уходит.

Постепенно и незаметно.

-

Иногда это происходит по чуть-чуть за счёт таких же маленьких упрёков в свой адрес. А иногда энергия уходит сразу оптом - за счёт лавины негатива негатива в свой адрес.

Представь, что твоя энергия — это заряд батареи в телефоне.

Критика — это как приложение, которое работает в фоновом режиме и медленно, но верно разряжает её.
Вроде бы телефон не используется активно, но к концу дня ты, а то и посередеине замечаешь, что зарядка почти на нуле.

Каждый упрёк оставляет небольшой след, забирая часть твоей жизненной силы, даже если ты не замечаешь этого сразу.

А ещё, есть накопительный эффект. Когда постоянно себя ругаешь, начинаешь воспринимать себя как «косячного» человека. Это подрывает уверенность, а с ней и способность мобилизовать внутренние ресурсы.

Чем ниже уверенность, тем меньше энергии в целом ( не нужно же объяснять почему, да?) — и в результате ты не только теряешь её из-за стресса, но и не можешь восполнять.

-

Что с этим делать?

Первый шаг, который уже даст результат - остановись в самокритике. Перестань укорять себя за каждую мелочь. Ты удивишься, сколько энергии станет уже от того, что исчезнут вот эти мелкие потери. Меньше стресса — больше силы и энергии.

Перестав воспринимать себя как “вечный источник ошибок”, ты уже скоро почувствуешь себя увереннее, и получишь ещё больше энергии для новых достижений.

-

Хочешь узнать о других «утечках энергии»? Пиши, расскажу о них в других письмах. Таких привычек, которые незаметно опустошают нас, немало.

А ещё - существуют не только утечки энергии, но и её специальные источники. С их помощью можно добавлять себе энергии в течении дня.

Я разработал систему из 12 способов, которые помогут не просто сократить потери энергии, но и научат тебя восстанавливать её в течение дня, перезаряжаться для новых свершений.

Эти упражнения заменят старые привычки, которые отнимают у тебя силу, на новые, которые будут заряжать и поддерживать твои внутренние ресурсы.

Твоя жизнь наполнится лёгкостью и бодростью.

Освоить их на практике ты сможешь на Фениксе:
https://davayra.ru/fenix

Вот немного результатов с курса:
— Ты научишься управлять энергией и восстанавливаться быстро и легко, успевая больше за день.

— Эффективность и продуктивность возрастут, исчезнут прокрастинация и усталость. Достижение целей станет легче.

— Ты почувствуешь внутреннюю уверенность и гармонию, избавишься от раздражения и усталости.

— Улучшатся отношения: ты сможешь отдавать больше близким без ощущения опустошённости.
— Ты будешь жить в состоянии потока, когда дела идут легко, а энергия восстанавливается постоянно.

И это только часть того, что будет на курсе «Феникс». Мы научимся находить свои утечки, устранять их и создавать собственные источники энергии. Курс поможет тебе чувствовать себя на все 100%, достигать большего без выгорания и жить с радостью и вдохновением.

https://davayra.ru/fenix

Записывайся на «Феникс» уже сейчас, старт 20 октября!