Пятидневка делает нас толще
Звучит как идеальная пятничная отмазка, но это официальный вывод свежего исследования, представленного на Европейском конгрессе по ожирению.
Учёные сравнили рабочие часы в 33 странах за последние 30 лет и нашли жёсткую закономерность: США, Мексика и Колумбия с самыми длинными рабочими неделями предсказуемо оказались лидерами по лишнему весу трудяг.
Правило работает и в обратную сторону: сокращение рабочих часов всего на 1% связано со снижением уровня ожирения на 0,16%.
Механизм простой и до боли знакомый. Когда пашешь по десять часов, не остаётся сил ни на спорт, ни на готовку, ни на сон. Стресс гонит кортизол, кортизол запасает жир, а ужин превращается в то, что быстрее разогреть.
Учёные честно оговариваются, что это корреляция, а не приговор — на вес влияет и доход, и десяток других факторов.
Но один вывод авторы формулируют прямо: классическому графику «с 9 до 5» уже около 100 лет, и он безнадёжно устарел.
Один из выходов — сокращение рабочей недели и переход на четырёхдневку.
Так что если диета не работает — возможно, дело не в тарелке.
Просто пришло время переслать этот пост руководителю.
Звучит как идеальная пятничная отмазка, но это официальный вывод свежего исследования, представленного на Европейском конгрессе по ожирению.
Учёные сравнили рабочие часы в 33 странах за последние 30 лет и нашли жёсткую закономерность: США, Мексика и Колумбия с самыми длинными рабочими неделями предсказуемо оказались лидерами по лишнему весу трудяг.
Правило работает и в обратную сторону: сокращение рабочих часов всего на 1% связано со снижением уровня ожирения на 0,16%.
Механизм простой и до боли знакомый. Когда пашешь по десять часов, не остаётся сил ни на спорт, ни на готовку, ни на сон. Стресс гонит кортизол, кортизол запасает жир, а ужин превращается в то, что быстрее разогреть.
Учёные честно оговариваются, что это корреляция, а не приговор — на вес влияет и доход, и десяток других факторов.
Но один вывод авторы формулируют прямо: классическому графику «с 9 до 5» уже около 100 лет, и он безнадёжно устарел.
Один из выходов — сокращение рабочей недели и переход на четырёхдневку.
Так что если диета не работает — возможно, дело не в тарелке.
Просто пришло время переслать этот пост руководителю.
1👏301💯68❤🔥49👍35😁31🔥22❤12😍2
Умные слова для глупых людей
Наш синергетический взгляд на идейное лидерство гарантирует избежание репутационных дефицитов.
Звучит убедительно?
Примерно такие фразы — бессодержательные, но убедительно звучащие — когнитивный психолог Шейн Литтрелл использовал в своём исследовании более 1000 офисных сотрудников.
Он попросил людей оценить «деловую мудрость» этих предложений — вперемешку с реальными цитатами CEO из Fortune 500.
Многие не почувствовали разницы.
Более того: те, кто охотнее соглашался с корпоративной тарабарщиной, показали заметно более низкие результаты в тестах на аналитическое мышление и здравый смысл.
И те же самые люди были больше всех довольны работой, а своих руководителей считали «харизматичными» и «визионерскими».
Так и замыкается петля.
Сотрудники, восприимчивые к чуши, продвигают руководителей, говорящих чушь. Руководители, говорящие чушь, нанимают сотрудников, восприимчивых к чуши.
Перешлите тому самому коллеге, который уже третий месяц пытается оптимизировать флоу, пушить таски и фасилитировать консёрны.
Наш синергетический взгляд на идейное лидерство гарантирует избежание репутационных дефицитов.
Звучит убедительно?
Примерно такие фразы — бессодержательные, но убедительно звучащие — когнитивный психолог Шейн Литтрелл использовал в своём исследовании более 1000 офисных сотрудников.
Он попросил людей оценить «деловую мудрость» этих предложений — вперемешку с реальными цитатами CEO из Fortune 500.
Многие не почувствовали разницы.
Более того: те, кто охотнее соглашался с корпоративной тарабарщиной, показали заметно более низкие результаты в тестах на аналитическое мышление и здравый смысл.
И те же самые люди были больше всех довольны работой, а своих руководителей считали «харизматичными» и «визионерскими».
Так и замыкается петля.
Сотрудники, восприимчивые к чуши, продвигают руководителей, говорящих чушь. Руководители, говорящие чушь, нанимают сотрудников, восприимчивых к чуши.
Перешлите тому самому коллеге, который уже третий месяц пытается оптимизировать флоу, пушить таски и фасилитировать консёрны.
👍226👏78😍51😁36🔥27💯20❤19❤🔥5
БигМак на стекле сканера
Французский филиал «Вкусно — и точка» запустил рекламную кампанию Office Delivery.
Фотостудией под съемку стал офисный сканер.
Бургеры, наггетсы и картошку положили на стекло, отсканировали и отправили ксерокопии на почту 235 000 офисных сотрудников.
А всё потому, что креативное агентство TBWA\Paris заметило: больше 30% обедов во Франции люди едят прямо на рабочем месте.
Но вся реклама доставки почему-то уходила в домашние каналы.
Теперь же McDonald's просто зашёл туда, где люди на самом деле голодные.
В рабочую почту.
Французский филиал «Вкусно — и точка» запустил рекламную кампанию Office Delivery.
Фотостудией под съемку стал офисный сканер.
Бургеры, наггетсы и картошку положили на стекло, отсканировали и отправили ксерокопии на почту 235 000 офисных сотрудников.
А всё потому, что креативное агентство TBWA\Paris заметило: больше 30% обедов во Франции люди едят прямо на рабочем месте.
Но вся реклама доставки почему-то уходила в домашние каналы.
Теперь же McDonald's просто зашёл туда, где люди на самом деле голодные.
В рабочую почту.
😍287🔥48❤🔥40👏20❤19😁16💯9🥰1
12 шагов к визионерству
Словом «визионер» сейчас называют всех, кто уверенно говорит про будущее в кадре с хорошо поставленным светом.
Но между тем, кто харизматично рассуждает о трендах, и тем, кто переводит их в стратегию, — пропасть.
И пролегает она там, где начинается работа с информацией.
Мой добрый друг и главред «РБК Стиль» Женя Тихонович проявил визионерское чутьё и пригласил меня в майский спецвыпуск «РБК Визионеры» — разложить само визионерство на конкретные инструменты.
В моей системе мышления их 12 — каждая с фильтр-вопросом и примером из реального бизнеса.
Считайте, это 12 шагов через пропасть между визионерством в кадре и визионерством в деле.
Потому что будущее не угадывают.
Его методично собирают.
Словом «визионер» сейчас называют всех, кто уверенно говорит про будущее в кадре с хорошо поставленным светом.
Но между тем, кто харизматично рассуждает о трендах, и тем, кто переводит их в стратегию, — пропасть.
И пролегает она там, где начинается работа с информацией.
Мой добрый друг и главред «РБК Стиль» Женя Тихонович проявил визионерское чутьё и пригласил меня в майский спецвыпуск «РБК Визионеры» — разложить само визионерство на конкретные инструменты.
В моей системе мышления их 12 — каждая с фильтр-вопросом и примером из реального бизнеса.
Считайте, это 12 шагов через пропасть между визионерством в кадре и визионерством в деле.
Потому что будущее не угадывают.
Его методично собирают.
💯177😍80👏41🔥39❤🔥23❤13👍11🥰2
Отоспимся на том свете
Так любил говорить мой дед — он вставал затемно и считал долгий сон роскошью для бездельников и слабаков.
Наука с дедом вежливо не соглашается.
В Nature Communications вышло исследование на 85 тысячах британцев, которые неделю носили трекеры сна.
Оказалось, если после недосыпа отоспаться уже следующей ночью, риск ранней смерти остаётся таким же, как у тех, кто спит нормально каждый день.
Расплачиваются здоровьем не те, кто иногда недоспал, а те, кто недосыпает систематически и никогда это не компенсирует. У них смертность за восемь лет наблюдений выше на 15%. А у тех, кто хронически недосыпает сильно, — почти на 42%.
Любопытная деталь: люди восполняли сон не в выходные, как принято думать, а уже на следующую будничную ночь.
Так что отсыпаться можно и нужно.
Только авторы предупреждают, что схема «сплю пять часов всю неделю, отосплюсь в субботу» не работает — долг надо гасить сразу, а не копить до выходных.
Проживший 98 лет на коротком сне дед сказал бы, что всё это глупости.
Nature Communications осторожно рекомендует отоспаться прямо сейчас.
Расскажите тому самому другу, который вечно берет здоровье в ипотеку.
Так любил говорить мой дед — он вставал затемно и считал долгий сон роскошью для бездельников и слабаков.
Наука с дедом вежливо не соглашается.
В Nature Communications вышло исследование на 85 тысячах британцев, которые неделю носили трекеры сна.
Оказалось, если после недосыпа отоспаться уже следующей ночью, риск ранней смерти остаётся таким же, как у тех, кто спит нормально каждый день.
Расплачиваются здоровьем не те, кто иногда недоспал, а те, кто недосыпает систематически и никогда это не компенсирует. У них смертность за восемь лет наблюдений выше на 15%. А у тех, кто хронически недосыпает сильно, — почти на 42%.
Любопытная деталь: люди восполняли сон не в выходные, как принято думать, а уже на следующую будничную ночь.
Так что отсыпаться можно и нужно.
Только авторы предупреждают, что схема «сплю пять часов всю неделю, отосплюсь в субботу» не работает — долг надо гасить сразу, а не копить до выходных.
Проживший 98 лет на коротком сне дед сказал бы, что всё это глупости.
Nature Communications осторожно рекомендует отоспаться прямо сейчас.
Расскажите тому самому другу, который вечно берет здоровье в ипотеку.
❤🔥227😍137👍42❤32💯25👏18😁11🥰3
Полезные калории для мозга
«Правила Жизни» заглянули на мою книжную полку и опубликовали названия с некоторых свежих корешков.
Я только за — чем больше хороших людей их прочитает, тем более интересные беседы меня ждут.
Получилась подборка из пяти книг. И ни единой — про продуктивность и утренние ритуалы успешных людей.
Загибаем пальцы:
Деннис Гловер — «Фабрика-19»
Дмитрий Николаев — «Креативные засранцы»
Ги Дебор — «Общество спектакля»
Джон Сибрук — «Nobrow. Культура маркетинга. Маркетинг культуры»
Алексей Соловьев — «Эпоха выгорающих супергероев»
Читайте хорошие книги, замедляйтесь и разрешите себе быть неэффективным хотя бы сегодня.
«Правила Жизни» заглянули на мою книжную полку и опубликовали названия с некоторых свежих корешков.
Я только за — чем больше хороших людей их прочитает, тем более интересные беседы меня ждут.
Получилась подборка из пяти книг. И ни единой — про продуктивность и утренние ритуалы успешных людей.
Загибаем пальцы:
Деннис Гловер — «Фабрика-19»
Австралиец Гловер построил роман как зеркало «1984»: не 1984-й, а 1948-й. Эксцентричный миллиардер строит в Хобарте закрытый город, где время остановилось до интернета, и зовет туда всех, чьи профессии стерли Amazon и Uber, — книга так и посвящена, «всем Ненужным». Я зарабатываю на той самой экономике внимания, от которой они бегут, поэтому финал и не отпускает: ностальгия здесь не выход, а просто клетка попросторнее.
Дмитрий Николаев — «Креативные засранцы»
Дебютная книга моего друга и креативного директора BBDO — не про управление командой и не про фреймворки генерации идей, а про то, как устроена голова придумывающего человека: про право на скуку, на грусть, на то, чтобы не фонтанировать по запросу. На моем курсе в ВШЭ студенты часто спрашивают, как не перегореть, — теперь буду просто давать им эту книгу. Там честнее, чем в любом моем ответе.
Ги Дебор — «Общество спектакля»
1967 год: французский философ пишет, что реальность вытесняется образами, а жизнь превращается в непрерывное представление. Я перечитал его в контексте того, что сейчас творят AI-контент и инфлюенс-маркетинг, и не сразу поверил: Дебор описал TikTok и AI-аватаров за полвека до того, как они стали бытом. Если работаете в медиа — это не книга, а диагноз индустрии, в которой мы все живем.
Джон Сибрук — «Nobrow. Культура маркетинга. Маркетинг культуры»
Колумнист New Yorker Сибрук еще в 2000-м описал, как рухнула граница между высоким и массовым — почему сегодня Supreme и Толстой стоят на одной полке без всякого противоречия. Отсюда понятно, как вирусный мем становится культурным высказыванием эпохи, а арт-директор агентства — фигурой важнее иного музейного куратора. Книга для тех, кто работает на стыке культуры и коммерции и устал чувствовать себя самозванцем.
Алексей Соловьев — «Эпоха выгорающих супергероев»
Соловьев описывает, как мы все стали «предпринимателями самих себя»: даже на наемной работе превращаем каждую минуту в инвестицию в улучшенную версию себя. Выгорание из диагноза стало пропуском в клуб успешных — раз вымотан, значит, стараешься, — а work-life balance оказывается фикцией: телефон не выключается, полезным надо быть круглосуточно. Маленькая терапевтическая книга на пару вечеров, которая аккуратно снимает с тебя геройский плащ.
Читайте хорошие книги, замедляйтесь и разрешите себе быть неэффективным хотя бы сегодня.
👍258💯130❤🔥122❤73🔥69👏50😍43🥰3
Выживут только добрейшие
В 1864 году английский социолог Герберт Спенсер прочитал Дарвина и сделал то, что делают с хорошими идеями плохие люди: подогнал их под себя.
Фраза «выживание сильнейших» на самом деле принадлежит Спенсеру.
Сам же Дарвин термин «борьба за существование» отдельно пояснил — он имеет в виду «взаимозависимость одного существа от другого», а не войну.
В «Происхождении человека» он подчеркнул, что сочувствие — это фундаментальная эволюционная сила.
Те сообщества, в которых больше всего сочувствующих членов, процветают лучше всего.
Спенсеру был нужен другой Дарвин.
Который подтвердил бы его псевдонаучное обоснование экономического неравенства:
• Бедные бедны потому, что слабы.
• Богатые богаты — потому что сильны.
• Колониализм — эволюция в действии.
• Социальная иерархия — не продукт власти и насилия, а результат естественного отбора.
Это называется «социальный дарвинизм». И Дарвин к нему никакого отношения не имеет.
При этом сообщность и кооперативный подход пронизывают всё наше существо.
Начиная с самой клетки.
1,5 миллиарда лет назад одна бактерия поглотила другую — и не переварила. Вместо этого они договорились, что поглощённая производит энергию, поглощающая обеспечивает защиту и питание. Эта сделка породила митохондрию.
Эту же идею подтверждает теория игр.
Эксперимент показал, что наиболее выгодное решение «дилеммы заключённого» строится на сотрудничестве, а не предательстве.
Этим же законам подчиняется природа. Например, деревья обмениваются питательными веществами через подземные грибковые сети — они кормят конкурентов, а не уничтожают.
Конкуренция никогда не была единственным двигателем жизни.
Лишь главным драйвером промышленного капитализма.
В 1864 году английский социолог Герберт Спенсер прочитал Дарвина и сделал то, что делают с хорошими идеями плохие люди: подогнал их под себя.
Фраза «выживание сильнейших» на самом деле принадлежит Спенсеру.
Сам же Дарвин термин «борьба за существование» отдельно пояснил — он имеет в виду «взаимозависимость одного существа от другого», а не войну.
В «Происхождении человека» он подчеркнул, что сочувствие — это фундаментальная эволюционная сила.
Те сообщества, в которых больше всего сочувствующих членов, процветают лучше всего.
Спенсеру был нужен другой Дарвин.
Который подтвердил бы его псевдонаучное обоснование экономического неравенства:
• Бедные бедны потому, что слабы.
• Богатые богаты — потому что сильны.
• Колониализм — эволюция в действии.
• Социальная иерархия — не продукт власти и насилия, а результат естественного отбора.
Это называется «социальный дарвинизм». И Дарвин к нему никакого отношения не имеет.
При этом сообщность и кооперативный подход пронизывают всё наше существо.
Начиная с самой клетки.
1,5 миллиарда лет назад одна бактерия поглотила другую — и не переварила. Вместо этого они договорились, что поглощённая производит энергию, поглощающая обеспечивает защиту и питание. Эта сделка породила митохондрию.
Эту же идею подтверждает теория игр.
Эксперимент показал, что наиболее выгодное решение «дилеммы заключённого» строится на сотрудничестве, а не предательстве.
Этим же законам подчиняется природа. Например, деревья обмениваются питательными веществами через подземные грибковые сети — они кормят конкурентов, а не уничтожают.
Конкуренция никогда не была единственным двигателем жизни.
Лишь главным драйвером промышленного капитализма.
💯294👍160❤91❤🔥36🔥24👏21😍21🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Штанга вместо таблеток
Минутка воскресной мотивации.
В 2016 году канадке Джоан Макдональд было 70 лет, и набор был стандартный для этого возраста: давление, артрит, горсть таблеток по утрам и одышка на лестнице.
Врач предлагал просто увеличить дозировку.
Дочь предложила другое — пойти в зал.
Сегодня Джоан восемьдесят, она жмёт ногами больше ста килограммов, давно живёт без таблеток и ведёт блог в запрещённом Instagram, на который подписаны почти два миллиона человек.
Но меня вдохновляет даже не жим штанги в таком возрасте.
Я максимально разделяю идею, которую она транслирует начинающим:
Джоан было семьдесят, когда она перестала рассказывать себе историю про «уже поздно».
У нас с вами, кажется, ещё есть время.
Минутка воскресной мотивации.
В 2016 году канадке Джоан Макдональд было 70 лет, и набор был стандартный для этого возраста: давление, артрит, горсть таблеток по утрам и одышка на лестнице.
Врач предлагал просто увеличить дозировку.
Дочь предложила другое — пойти в зал.
Сегодня Джоан восемьдесят, она жмёт ногами больше ста килограммов, давно живёт без таблеток и ведёт блог в запрещённом Instagram, на который подписаны почти два миллиона человек.
Но меня вдохновляет даже не жим штанги в таком возрасте.
Я максимально разделяю идею, которую она транслирует начинающим:
Не ждите подходящего момента и прилива сил — его не будет.
Уверенность приходит не до действия, а после. Вам не нужны изнурительные тренировки — важно просто прийти сегодня, сделать пару повторов и вернуться завтра.
А «уже поздно» — это не более чем удобная отговорка остаться там, где вы есть.
Джоан было семьдесят, когда она перестала рассказывать себе историю про «уже поздно».
У нас с вами, кажется, ещё есть время.
💯462👍244❤222🔥143👏122❤🔥62😍30🥰6
Второе высшее по YouTube
Торстейн Веблен ввёл термин показное потребление ещё в 1899 году.
Он тогда описывал богачей, покупавших дорогие вещи не потому, что они им нужны, а потому, что сигнализируют о статусе.
Прошло 127 лет.
Показное потребление ушло в массы — прямиком в нишу интеллектуальных продуктов.
В том числе поэтому Лекс Фридман с его четырёхчасовыми разговорами о математической бесконечности и ядерной физике собрал почти 5 миллионов подписчиков на YouTube.
Huberman Lab — подкаст профессора нейробиологии Стэнфорда Эндрю Губермана — занял 9-е место в американском рейтинге подкастов Apple по итогам 2025 года.
Около 51% пользователей приходят на YouTube с образовательным запросом.
Так в беспорядочной насмотренности рождаются интеллектуалы, гордящиеся своей учёностью. Совсем как когда-то гордились костюмом за пару тысяч долларов.
Я не против любознательности.
Но важно понимать, что между «я слушал четыре часа про квантовую механику, пока мыл посуду» и «я понял квантовую механику» лежит примерно вся квантовая механика.
Торстейн Веблен ввёл термин показное потребление ещё в 1899 году.
Он тогда описывал богачей, покупавших дорогие вещи не потому, что они им нужны, а потому, что сигнализируют о статусе.
Прошло 127 лет.
Показное потребление ушло в массы — прямиком в нишу интеллектуальных продуктов.
В том числе поэтому Лекс Фридман с его четырёхчасовыми разговорами о математической бесконечности и ядерной физике собрал почти 5 миллионов подписчиков на YouTube.
Huberman Lab — подкаст профессора нейробиологии Стэнфорда Эндрю Губермана — занял 9-е место в американском рейтинге подкастов Apple по итогам 2025 года.
Около 51% пользователей приходят на YouTube с образовательным запросом.
Так в беспорядочной насмотренности рождаются интеллектуалы, гордящиеся своей учёностью. Совсем как когда-то гордились костюмом за пару тысяч долларов.
Я не против любознательности.
Но важно понимать, что между «я слушал четыре часа про квантовую механику, пока мыл посуду» и «я понял квантовую механику» лежит примерно вся квантовая механика.
👍291💯134❤🔥71👏36😍32❤21🔥18🥰4
Как вице-президент SAP пустился во все тяжкие ради LEGO
Воскресный вечер — лучшее время для странных историй о людях, которые имели почти всё, но решили проверить, можно ли разрушить свою жизнь.
В 2012 году 47-летний Томас Лангенбах был вице-президентом SAP Labs в Кремниевой долине.
Хорошая должность, роскошный дом в Сан-Карлосе, семья, деньги, уважение коллег и, казалось бы, безобидная страсть к конструкторам LEGO.
Дальше что-то пошло не так.
Человек, который мог скупать самые дорогие наборы пачками, придумал кое-что поинтереснее. Он печатал дома поддельные штрихкоды, приходил в магазин Target, находил самые дорогие наборы и заклеивал родной штрих-код своим. На кассе коробка Star Wars за $279 честно пробивалась как за $49.
А дальше Томас пустился во все тяжкие. За год Лангенбах перепродал на eBay больше двух тысяч наборов, заработав на перепродаже около 30 тысяч долларов сверху. Для топ-менеджера SAP это были просто смешные деньги.
Дело было и не в них вовсе — а в азарте обыграть систему.
Система азарт не оценила. Служба безопасности Target заметила, что странный мужчина в солидном костюме методично переклеивает наклейки на детских игрушках. За ним проследили и взяли с поличным, а в машине нашли ещё 32 готовых фальшивых штрихкода.
На допросе Томас пытался отмазаться тем, что нашёл на YouTube ролик про поддельные штрихкоды и просто из любопытства проверял, сработает ли. Камеры по всем магазинам с любопытством не согласились.
К сентябрю 2012 его уволили из SAP. Репутация была уничтожена, особняк позже ушёл за долги, а сам он тихонько исчез с радаров.
Человек, у которого было всё, разрушил это ради скидки на игрушки, которые мог купить не глядя.
Иногда самое дорогое, что мы теряем — это здравый смысл.
Покажите эту историю тому самому коллеге, кто слишком любит элегантные схемы.
Воскресный вечер — лучшее время для странных историй о людях, которые имели почти всё, но решили проверить, можно ли разрушить свою жизнь.
В 2012 году 47-летний Томас Лангенбах был вице-президентом SAP Labs в Кремниевой долине.
Хорошая должность, роскошный дом в Сан-Карлосе, семья, деньги, уважение коллег и, казалось бы, безобидная страсть к конструкторам LEGO.
Дальше что-то пошло не так.
Человек, который мог скупать самые дорогие наборы пачками, придумал кое-что поинтереснее. Он печатал дома поддельные штрихкоды, приходил в магазин Target, находил самые дорогие наборы и заклеивал родной штрих-код своим. На кассе коробка Star Wars за $279 честно пробивалась как за $49.
А дальше Томас пустился во все тяжкие. За год Лангенбах перепродал на eBay больше двух тысяч наборов, заработав на перепродаже около 30 тысяч долларов сверху. Для топ-менеджера SAP это были просто смешные деньги.
Дело было и не в них вовсе — а в азарте обыграть систему.
Система азарт не оценила. Служба безопасности Target заметила, что странный мужчина в солидном костюме методично переклеивает наклейки на детских игрушках. За ним проследили и взяли с поличным, а в машине нашли ещё 32 готовых фальшивых штрихкода.
На допросе Томас пытался отмазаться тем, что нашёл на YouTube ролик про поддельные штрихкоды и просто из любопытства проверял, сработает ли. Камеры по всем магазинам с любопытством не согласились.
К сентябрю 2012 его уволили из SAP. Репутация была уничтожена, особняк позже ушёл за долги, а сам он тихонько исчез с радаров.
Человек, у которого было всё, разрушил это ради скидки на игрушки, которые мог купить не глядя.
Иногда самое дорогое, что мы теряем — это здравый смысл.
Покажите эту историю тому самому коллеге, кто слишком любит элегантные схемы.
❤272❤🔥152😍120💯97🔥88👏68🤯54😁19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Терапевтическая минутка на случай, если в этот понедельник у вас всё валится из рук.
«Спартак» вырвал Кубок России у «Краснодара» по пенальти, чтобы Пабло Солари просто случайно разбил его прямо на праздновании.
Перешлите коллеге, который сегодня уже успел накосячить.
«Спартак» вырвал Кубок России у «Краснодара» по пенальти, чтобы Пабло Солари просто случайно разбил его прямо на праздновании.
Перешлите коллеге, который сегодня уже успел накосячить.
👍285❤252😁117💯67👏50🔥38❤🔥20🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Планирование как новая роскошь
«КоммерсантЪ» на днях зафиксировал то, что 90% предпринимателей и так чувствуют кожей: горизонт планирования у бизнеса драматически сжался до одного месяца.
Не год, не квартал — месяц. Дальше только туман.
Расходы растут, привычные каналы продвижения ломаются, неопределённость стала фоновым шумом. Вместо стратегий масштабирования мы теперь обсуждаем, как бы сохранить проекты и команду.
Но есть разница между тем, чтобы пережидать шторм, и тем, чтобы научиться идти под парусом.
27 мая в 16:00 я выступаю на онлайн-конференции «Основатели Онлайн» при поддержке Т-Бизнес с темой «Инструкция к будущему: четыре правила основателя в эпоху ИИ».
Я расскажу, что происходит с вниманием, охватом и доверием в 2026, что делать, когда одного ChatGPT уже мало, как снять FOMO и куда вкладывать внимание, а что спокойно игнорировать.
И главное — как строить вдолгую, когда все вокруг планируют только на месяц.
Рядом в эфире — Борис Зарьков, Наталья Шик, Денис Кутергин, Ольга Паскина и другие основатели, чей бизнес растёт вопреки любой турбулентности.
Регистрация бесплатная по ссылке.
В 2026 рынок заберут те, кто сможет позволить себе роскошь думать дальше тридцати дней.
До встречи в эфире.
«КоммерсантЪ» на днях зафиксировал то, что 90% предпринимателей и так чувствуют кожей: горизонт планирования у бизнеса драматически сжался до одного месяца.
Не год, не квартал — месяц. Дальше только туман.
Расходы растут, привычные каналы продвижения ломаются, неопределённость стала фоновым шумом. Вместо стратегий масштабирования мы теперь обсуждаем, как бы сохранить проекты и команду.
Но есть разница между тем, чтобы пережидать шторм, и тем, чтобы научиться идти под парусом.
27 мая в 16:00 я выступаю на онлайн-конференции «Основатели Онлайн» при поддержке Т-Бизнес с темой «Инструкция к будущему: четыре правила основателя в эпоху ИИ».
Я расскажу, что происходит с вниманием, охватом и доверием в 2026, что делать, когда одного ChatGPT уже мало, как снять FOMO и куда вкладывать внимание, а что спокойно игнорировать.
И главное — как строить вдолгую, когда все вокруг планируют только на месяц.
Рядом в эфире — Борис Зарьков, Наталья Шик, Денис Кутергин, Ольга Паскина и другие основатели, чей бизнес растёт вопреки любой турбулентности.
Регистрация бесплатная по ссылке.
В 2026 рынок заберут те, кто сможет позволить себе роскошь думать дальше тридцати дней.
До встречи в эфире.
👏255❤🔥36🔥33❤21💯12😍8👍3🥰2
Как ИИ поджаривает ваш мозг
Три инструмента — этого более чем достаточно для нормальной продуктивности.
А вот четыре и больше нейросети одновременно просто поджарят вам мозг.
Это не мои домыслы, а исследование команды BCG и Калифорнийского университета.
Они опросили 1488 сотрудников американских корпораций и обнаружили феномен «AI brain fry» — поджаренный нейросетью мозг.
Это острая когнитивная перегрузка от постоянного взаимодействия с ИИ — проверки выводов, корректировки результатов и принятия решений по тому, что выдала модель.
Важно понимать: теперь мы все — менеджеры синтетических подчинённых.
А у руководителя с 6 агентами в подчинении голова к вечеру гудит не меньше, чем у тех, кто работает руками.
Поэтому, коллеги, рекомендую простое: сначала расставить приоритеты по направлениям автоматизации, а потом подобрать к ним наиболее сильные модели.
Моя персональная ИИ-архитектура в 2026 опирается на трёх китов:
Claude Opus 4.7 — креативный второй пилот и рабочая лошадь. Моё главное открытие — функция Skills: зашиваешь свои навыки и процессы один раз и больше не прыгаешь между десятком кастомных GPTs. И, конечно же, вайбкодинг — это просто космос.
Gemini 3.5 — для стратегии, фактчекинга и логических задач. Там, где другие дают поверхностный ответ, он закапывается в тему и строит сложные цепочки. Сейчас, на мой взгляд, лучшая модель для работы с текстом.
NotebookLM — мой аналитический центр. Скармливаешь десяток PDF, отчётов или книг — получаешь чистую выжимку сути, не тратя часы на изучение.
Бонусом отмечу любимый Manus — его держу чуть в стороне от основных трёх, чтобы как раз не поджарить себе мозг. Это не чат-бот, а автономный агент: сам ходит по сети, ищет, создаёт шикарные презентации и тянет комплексные цепочки задач, пока я пью свой флэт уайт на коровьем молоке.
Авторы исследования пришли к выводу, что успех ИИ-трансформации определяется тем, насколько грамотно вы организовали работу людей.
И свою тоже — дополняю я исследователей.
Три инструмента — этого более чем достаточно для нормальной продуктивности.
А вот четыре и больше нейросети одновременно просто поджарят вам мозг.
Это не мои домыслы, а исследование команды BCG и Калифорнийского университета.
Они опросили 1488 сотрудников американских корпораций и обнаружили феномен «AI brain fry» — поджаренный нейросетью мозг.
Это острая когнитивная перегрузка от постоянного взаимодействия с ИИ — проверки выводов, корректировки результатов и принятия решений по тому, что выдала модель.
Важно понимать: теперь мы все — менеджеры синтетических подчинённых.
А у руководителя с 6 агентами в подчинении голова к вечеру гудит не меньше, чем у тех, кто работает руками.
Поэтому, коллеги, рекомендую простое: сначала расставить приоритеты по направлениям автоматизации, а потом подобрать к ним наиболее сильные модели.
Моя персональная ИИ-архитектура в 2026 опирается на трёх китов:
Claude Opus 4.7 — креативный второй пилот и рабочая лошадь. Моё главное открытие — функция Skills: зашиваешь свои навыки и процессы один раз и больше не прыгаешь между десятком кастомных GPTs. И, конечно же, вайбкодинг — это просто космос.
Gemini 3.5 — для стратегии, фактчекинга и логических задач. Там, где другие дают поверхностный ответ, он закапывается в тему и строит сложные цепочки. Сейчас, на мой взгляд, лучшая модель для работы с текстом.
NotebookLM — мой аналитический центр. Скармливаешь десяток PDF, отчётов или книг — получаешь чистую выжимку сути, не тратя часы на изучение.
Бонусом отмечу любимый Manus — его держу чуть в стороне от основных трёх, чтобы как раз не поджарить себе мозг. Это не чат-бот, а автономный агент: сам ходит по сети, ищет, создаёт шикарные презентации и тянет комплексные цепочки задач, пока я пью свой флэт уайт на коровьем молоке.
Авторы исследования пришли к выводу, что успех ИИ-трансформации определяется тем, насколько грамотно вы организовали работу людей.
И свою тоже — дополняю я исследователей.
🔥329👍281👏222❤164💯145❤🔥22😍11💔2