Лишний вес - фактор риска развития сахарного диабета

Наш рацион должен быть здоровым и сбалансированным. Пища – это источник жизненно необходимых питательных веществ. Но важно их количество и качество.

Дисбаланс поступающей в наш организм и затрачиваемой энергии ведет к набору лишнего веса. Он может стать фактором развития сахарного диабета II типа, снижает эффективность лечения уже имеющегося заболевания, повышает риск развития осложнений. 

Правила безопасного снижения веса:
✔ голодание и резкие ограничения при диабете противопоказаны;
✔ контролируйте калорийность пищи, сохраняя разнообразие рациона;
✔ ешьте больше овощей. Умеренно употребляйте нежирное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, фрукты, крупы и масла. Исключите сладости, выпечку, жирные продукты, фрукты с высоким гликемическим индексом, алкоголь;
✔ ужин должен быть легким;
✔ лучше варить или запекать блюда, чем жарить;
✔ не забывайте про физическую активность.

#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🫁 17 ноября отмечается Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

Что такое ХОБЛ?
ℹ️ Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) — общее название для ряда заболеваний, при которых наблюдается устойчивое нарушение движения воздушного потока из лёгких.

❗️ ХОБЛ неизлечима, но правильное лечение позволяет замедлить развитие болезни.

Самыми распространенными симптомами ХОБЛ являются:
🔻 одышка («нехватка воздуха»)
🔻 хронический кашель
🔻 отделение мокроты

По мере ухудшения состояния здоровья у больного могут возникнуть трудности даже с выполнением обычных повседневных действий, таких как подъем по небольшому лестничному пролету или ношение чемодана. Кроме того, у больных нередко случаются обострения, т.е. серьезные эпизоды сильной одышки, кашля и отделения мокроты, которые длятся от нескольких дней до нескольких недель.

Профилактика ХОБЛ
🚭 Курение – это лучше всего изученный, но не единственный фактор риска развития ХОБЛ. Но лишь 10 % случаев ХОБЛ связаны исключительно с другими факторами риска: профессиональная вредность, генетические факторы.

💜 Первичная профилактика в отношении ХОБЛ - первое, что нужно сделать для предотвращения развития болезни. Но а ключевым моментом является, конечно, полный отказ от курения.

Будьте здоровы! Дышите свободно!

#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

🔊Антибактериальные препараты, появившись по меркам времени относительно недавно, менее ста лет назад, но тревожат человечество не одно десятилетие.
📍И все по тому, что существует проблема использования антимикробных препаратов и быстро развивающаяся резистентность к ним. Применение антибиотиков при вирусе не только бесполезно, но и может увеличивать риск развития резистентности.

💊Использование антибиотиков может быть необходимым в случае бактериальных инфекций, но есть несколько основных соображений, почему их применение требует особой осторожности.
✔️Риск резистентности бактерий, развитию «привыкания» бактерий к антибиотикам.
Это может произойти, если они используются без необходимости
✔️Воздействие на нормальную микрофлору: представим
себе картину "Антибиотик " попал в организм, где протекает вирусная
инфекция. Наш организм (иммунитет) всеми силами боролся против этого вируса. Но тут пришел Антибиотик и забрал у иммунитета оружие, иначе - подавил его, да еще
и полезную флору уничтожил.
✔️Аантибиотики могут вызывать различные побочные эффекты, такие как аллергические реакции, расстройства желудочно-кишечного
тракта, и другое.
‼️Важно! Применение антибиотиков должно осуществляться только по назначению врача
‼️Помните!
Не бывает «легких антибиотиков», любая терапия должна быть оправдана.

#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дайджест новостей 12.11 – 14.11

✔️Для жителей Москвы упростили внесение данных в электронную медицинскую карту. Теперь это можно делать с помощью фото и голоса;

✔️10-й городской фестиваль психологического просвещения "Psyfest: осеннее обострение" пройдет с 22 по 24 ноября в Москве;

✔️Врачи "шок-центра" больницы им. В.В. Вересаева спасли пациента с острым инфарктом миокарда;

✔️Сергей Собянин открыл первую в Москве школу, построенную на условиях концессии. Она расположена на территории ИЦ "Сколково";

✔️Осенний этап вакцинации диких животных от бешенства начался на природных территориях Москвы.

Еще больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🌏 Болезни, присущие современной цивилизации, представляют собой не вымысел, а актуальную угрозу, с которой приходится сталкиваться нашему обществу. Эти недуги связаны с тем образом жизни, который мы формируем.

🍔 Несбалансированное питание с обилием жиров, сахара и соли приводит к таким проблемам, как ожирение, диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

🛋 Диагнозы остеохондроз, артрит и варикозное расширение вен часто становятся результатом малоподвижного образа жизни, сидячей работы и недостатка физической активности.

🤯 Непрерывный стресс, избыток информации и нехватка сна способствуют возникновению депрессии, тревожности и бессонницы.

💪 Забота о собственном здоровье является нашим обязательством. Необходимо пересмотреть образ жизни: перейти на здоровое питание, больше двигаться и уделять время отдыху. Преодоление стресса — это вклад в наше будущее.

#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Как говорил замечательный доктор Ливси 🩺:

"С такой одышкой Вам не пробежать и ста ярдов. Запомните, курение вредно для здоровья!"

Во всем известной истории он озвучил и последствия пагубной привычки табакокурения:

➡️Одышка (может являться предвестником болезней легких)

➡️Проблемы с органами пищеварения и печенью

➡️Дряблость кожи, так как употребление табака способствует раннему старению

➡️"Зубки… Многих не хватает…" Курение провоцирует ухудшение состояния зубов и десен

‼️ Помимо этого, 🚬 провоцирует снижение костной массы и увеличение хрупкости костей. К тому же, оно может стать причиной онкологических заболеваний в любом органе: от ротовой полости до мочевого пузыря.

Будьте здоровы, берегите себя! 🍀
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дайджест новостей 19.11 – 21.11

✔1 декабря стартует проект "Зима в Москве", который объединит все зимние фестивали столицы. Всего будет работать свыше 1900 тематических площадок;

✔Сергей Собянин осмотрел терапевтический корпус № 4 ГКБ №15 им. Филатова. Его реконструкцию планируют завершить осенью 2025 года;

✔Более 70% доноров крови в Москве - молодые люди в возрасте от 18 до 36 лет;

✔Врачи перинатального центра ГКБ №31 им. академика Г.М. Савельевой спасли беременную пациентку с редкой патологией;

✔Первая Московская молодежная антарктическая экспедиция пройдет с 26 ноября по 14 декабря. В ней примут участие школьники и студенты колледжей.

Еще больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня в нашей стране традиционно отмечается День матери.💐 И мы поздравляем всех наших матерей и желаем здоровья, мирного неба над головой и всего самого хорошего! Пусть ваши дети будут счастливы. Пусть их жизнь будет безоблачной!❤️

#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник