💙 24 июля — Международный день заботы о себе
Забота о себе — это не роскошь и не редкая возможность «когда-нибудь потом». Это ежедневные привычки, которые помогают сохранить здоровье, хорошее самочувствие и эмоциональное равновесие.
Иногда достаточно совсем небольших шагов, чтобы почувствовать себя лучше:
😴 Высыпайтесь. Полноценный сон помогает организму восстановиться, поддерживает иммунитет, улучшает память и концентрацию внимания.
🥗 Питайтесь вкусно и полезно. Добавляйте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, рыбы и других полезных продуктов.
🏃 Больше двигайтесь. Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы, йога или пилатес помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и укрепить здоровье.
📖 Находите время для себя. Почитайте книгу, прогуляйтесь, посмотрите любимый фильм или сериал, займитесь творчеством или любимым хобби. Даже 20–30 минут в день, посвященные себе, помогают восстановить силы.
🤍 Помните: сохранить здоровье можно только тогда, когда забота о себе становится частью повседневной жизни — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и не забывайте: ваше здоровье начинается с простых ежедневных привычек. 💙
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Забота о себе — это не роскошь и не редкая возможность «когда-нибудь потом». Это ежедневные привычки, которые помогают сохранить здоровье, хорошее самочувствие и эмоциональное равновесие.
Иногда достаточно совсем небольших шагов, чтобы почувствовать себя лучше:
😴 Высыпайтесь. Полноценный сон помогает организму восстановиться, поддерживает иммунитет, улучшает память и концентрацию внимания.
🥗 Питайтесь вкусно и полезно. Добавляйте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, рыбы и других полезных продуктов.
🏃 Больше двигайтесь. Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы, йога или пилатес помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и укрепить здоровье.
📖 Находите время для себя. Почитайте книгу, прогуляйтесь, посмотрите любимый фильм или сериал, займитесь творчеством или любимым хобби. Даже 20–30 минут в день, посвященные себе, помогают восстановить силы.
🤍 Помните: сохранить здоровье можно только тогда, когда забота о себе становится частью повседневной жизни — 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и не забывайте: ваше здоровье начинается с простых ежедневных привычек. 💙
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Неделя профилактики заболеваний печени: бережём самый трудолюбивый орган!
С 27 июля по 2 августа Неделя профилактики заболеваний печени — приуроченную к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля.
Печень — настоящий труженик нашего организма: она обезвреживает токсины, синтезирует белки, участвует в обмене веществ и делает ещё десятки важнейших дел. И при этом почти никогда не «жалуется»: боли в правом подреберье появляются уже на поздних стадиях, когда нагрузка становится критической. Именно поэтому профилактика — не просто полезная рекомендация, а необходимость.
Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #нлвостиполиклиник
С 27 июля по 2 августа Неделя профилактики заболеваний печени — приуроченную к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля.
Печень — настоящий труженик нашего организма: она обезвреживает токсины, синтезирует белки, участвует в обмене веществ и делает ещё десятки важнейших дел. И при этом почти никогда не «жалуется»: боли в правом подреберье появляются уже на поздних стадиях, когда нагрузка становится критической. Именно поэтому профилактика — не просто полезная рекомендация, а необходимость.
Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #нлвостиполиклиник
☀️ Лето на даче, прогулки с внуками и... забота о здоровье!
Для наших дорогих жителей старшего поколения лето — это пора долгожданной активности. Дачные хлопоты, уход за любимым садом, долгие прогулки и весёлые дни с внуками требуют много сил и энергии.
Но жаркая погода и физические нагрузки — это серьёзное испытание для организма, особенно для сердца и сосудов. Чтобы летние радости приносили только удовольствие, очень важно держать здоровье под контролем.
🌸 Мы приглашаем вас пройти бесплатную диспансеризацию этим летом!
Почему стоит заглянуть в поликлинику именно сейчас?
* Защита от жары: летний зной может провоцировать скачки давления. На диспансеризации терапевт проверит вашу сердечно-сосудистую систему и при необходимости скорректирует приём лекарств.
* Контроль показателей: вы сможете быстро и безболезненно сдать анализы крови на сахар и холестерин, сделать ЭКГ и пройти другие важные обследования.
* Комфорт в поликлинике: летом в городе становится спокойнее, людей в поликлиниках меньше, а значит, обследование пройдёт максимально быстро, без лишней суеты и в прохладных кондиционированных кабинетах.
Всего 1 час в поликлинике подарит вам спокойствие на всё лето!
👉 Как записаться?
Через портал mos.ru, приложение «ЕМИАС.ИНФО», по телефону или в инфомате нашей поликлиники.
Берегите себя ради тех, кто вас любит! Ждём вас! 🤍 🩺
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Для наших дорогих жителей старшего поколения лето — это пора долгожданной активности. Дачные хлопоты, уход за любимым садом, долгие прогулки и весёлые дни с внуками требуют много сил и энергии.
Но жаркая погода и физические нагрузки — это серьёзное испытание для организма, особенно для сердца и сосудов. Чтобы летние радости приносили только удовольствие, очень важно держать здоровье под контролем.
🌸 Мы приглашаем вас пройти бесплатную диспансеризацию этим летом!
Почему стоит заглянуть в поликлинику именно сейчас?
* Защита от жары: летний зной может провоцировать скачки давления. На диспансеризации терапевт проверит вашу сердечно-сосудистую систему и при необходимости скорректирует приём лекарств.
* Контроль показателей: вы сможете быстро и безболезненно сдать анализы крови на сахар и холестерин, сделать ЭКГ и пройти другие важные обследования.
* Комфорт в поликлинике: летом в городе становится спокойнее, людей в поликлиниках меньше, а значит, обследование пройдёт максимально быстро, без лишней суеты и в прохладных кондиционированных кабинетах.
Всего 1 час в поликлинике подарит вам спокойствие на всё лето!
👉 Как записаться?
Через портал mos.ru, приложение «ЕМИАС.ИНФО», по телефону или в инфомате нашей поликлиники.
Берегите себя ради тех, кто вас любит! Ждём вас! 🤍 🩺
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест Комплекса социального развития Москвы 24 – 27 июля 2026
✔️ Врачи НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского первыми в России применили новый комплексный подход к лечению редкого осложнения после тяжелой травмы.
✔️ Свыше 15 000 столичных школьников и студентов колледжей приняли участие в акциях по сохранению исторической памяти в прошлом учебном году.
✔️ 27 июля в Москве отметили День сотрудника центров госуслуг. Сегодня в столице работает более 9000 специалистов.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
✔️ Врачи НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского первыми в России применили новый комплексный подход к лечению редкого осложнения после тяжелой травмы.
✔️ Свыше 15 000 столичных школьников и студентов колледжей приняли участие в акциях по сохранению исторической памяти в прошлом учебном году.
✔️ 27 июля в Москве отметили День сотрудника центров госуслуг. Сегодня в столице работает более 9000 специалистов.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Узнайте свой профиль здоровья вместе с московской медициной!
Пройдите тесты от ведущих специалистов России и мира в приложении «ЕМИАС» и получите персональные рекомендации.
Они применяются в доказательной медицине и оптимально подобраны для того, чтобы оценить состояние вашего организма.
По их результатам вы получите персональный профиль здоровья с детальными рекомендациями по образу жизни.
Заходим в ЕМИАС - Профиль здоровья - проходим тесты - получаем сводку о своем здоровье!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Пройдите тесты от ведущих специалистов России и мира в приложении «ЕМИАС» и получите персональные рекомендации.
Они применяются в доказательной медицине и оптимально подобраны для того, чтобы оценить состояние вашего организма.
По их результатам вы получите персональный профиль здоровья с детальными рекомендациями по образу жизни.
Заходим в ЕМИАС - Профиль здоровья - проходим тесты - получаем сводку о своем здоровье!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
🤱 3–9 августа — Международная неделя грудного вскармливания
Грудное вскармливание — это естественный и физиологичный способ питания новорождённого, который приносит пользу как малышу, так и маме. Оно помогает ребёнку расти здоровым, а женщине — быстрее восстановиться после родов.
Если грудное вскармливание по каким-либо причинам вызывает трудности, не оставайтесь с ними один на один. Обратитесь к врачу-педиатру, акушеру-гинекологу или консультанту по грудному вскармливанию — своевременная помощь поможет найти решение и сделать этот период более комфортным для мамы и малыша.
Берегите своё здоровье и здоровье вашего ребёнка!
#дц5 #дзм #новостиполиклиники
Грудное вскармливание — это естественный и физиологичный способ питания новорождённого, который приносит пользу как малышу, так и маме. Оно помогает ребёнку расти здоровым, а женщине — быстрее восстановиться после родов.
Если грудное вскармливание по каким-либо причинам вызывает трудности, не оставайтесь с ними один на один. Обратитесь к врачу-педиатру, акушеру-гинекологу или консультанту по грудному вскармливанию — своевременная помощь поможет найти решение и сделать этот период более комфортным для мамы и малыша.
Берегите своё здоровье и здоровье вашего ребёнка!
#дц5 #дзм #новостиполиклиники
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 04 по 06 августа 2026 года.
✔️ Центру радиохирургии НИИ СП им. Н. В. Склифосовского — 10 лет. За это время здесь провели более 8000 высокотехнологичных операций
✔️ Жители Москвы могут заказать основные медицинские справки голосом с помощью навыка ИИ ассистента «Алиса»
✔️ В Москве для участников СВО и их семей запустили консультации по видеосвязи о мерах социальной поддержки
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
✔️ Центру радиохирургии НИИ СП им. Н. В. Склифосовского — 10 лет. За это время здесь провели более 8000 высокотехнологичных операций
✔️ Жители Москвы могут заказать основные медицинские справки голосом с помощью навыка ИИ ассистента «Алиса»
✔️ В Москве для участников СВО и их семей запустили консультации по видеосвязи о мерах социальной поддержки
#ДЗМ #НовостиПоликлиник