👩‍⚕️Для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. 🧠Болезни головного мозга — одно из самых распространенных явлений в мире. Атеросклероз сосудов головного мозга, деменция, инсульт. В России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Что важно знать и соблюдать🧠:
✔️Правильное питание и сбалансированная диета.
Если нет ограничений по каким-то заболеваниям, добавляйте в рацион жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины); чернику, орехи, семена и листовую зелень. Клетки мозга хорошо защищает зеленый чай. Очень важно избегать избытка сахара.  Слишком много сахара и химические добавки снижают когнитивные функции мозга, способствуют развитию деменции.
✔️Режим сна.
Недосыпание крайне опасно для мозга. Недопустимо лишать головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления. Пока человек спит, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
✔️Обучение новым навыкам.
Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Изучение нового языка или освоение музыкального инструмента — два мощных способа активизировать работу головного мозга.
✔️Общение с приятными людьми.
Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы головного мозга. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.
✔️Регулярная физическая активность.
Один из лучших способов сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Они улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать .Простая ходьба в определенном темпе, езда на велосипеде, занятия на свежем воздухе, плавание способны творить чудеса!
✔️Гигиена зрения.
Зрение — это неотъемлемая часть работы головного мозга. Очень важно следить за здоровьем глаз. При длительной работе необходимо делать перерывы, гимнастику для глаз, своевременно корректировать нарушения зрения.
✔️Алкоголь и другие вредные зависимости.
Табак, алкоголь, наркотики вызывают зависимость, которая чаще всего ведет к утрате социальных связей.
Лучший способ сохранить мозг от этих веществ — не употреблять их совсем!

Будьте здоровы, берегите себя! 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник

❤️ Любовь, здоровье, знания и технологии — в Гостином Дворе

Уже совсем скоро откроется интеллектуально-выставочное пространство «Бесконечное развитие с вечными ценностями» в рамках форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030»!

«В центре выставочного пространства расположен символ бесконечности, олицетворяющий непрерывное развитие человека, а четыре главные жизненные ценности — любовь, здоровье, знания и технологии — подчеркивают важность синергии между ними. В наших тематических локациях гостей ждут познавательные лекции ведущих экспертов, арт-инсталляции, интерактивные зоны, а также мастер-классы для детей и взрослых», — отметила заммэра Анастасия Ракова.

 
✅ В пространстве «Любовь» можно узнать, что такое счастье и проверить свой эмоциональный интеллект

✅ В зоне «Здоровье» расскажут о связи физического и психологического здоровья, а также помогут познакомиться с человеческим организмом с помощью интерактивов

✅ В пространстве «Знания» гости форума узнают, какие профессии будущего нас ожидают

✅ В зоне «Технологии» посетители смогут сделать необычное фото с «цифровым» человеком
 
Ждём вас с 31 июля по 14 сентября с 10:00 до 22:00 каждый день
(понедельник выходной). Вход с улицы Ильинки и улицы Варварки!
 
❤️ Подписаться на Мосмедицину

❤️ Эра бесконечного развития в Москве!

Интеллектуально-выставочное пространство «Бесконечное развитие с вечными ценностями» распахнуло свои двери для посетителей в Гостином дворе!

«Мы хотели сформировать пространство, в котором каждый человек может хотя бы на короткое время отдохнуть от ежедневной суеты, побыть наедине с собой. Возможно, задуматься над тем, что действительно важно в жизни, найти что-то новое для личного, карьерного и профессионального роста. И самое главное — осознать, что только от него зависит его собственное здоровье и счастливая жизнь», — отметила заммэра Анастасия Ракова.

 
Гости форума смогут

✅ научиться ставить уколы
✅ попробовать себя в роли настоящего хирурга
✅ научиться оказывать первую помощь
✅ узнать свой уровень эмоционального интеллекта
✅ увидеть макеты будущих корпусов больниц
✅ отправиться в музей организма человека и нейронный лес

Ждём вас с 31 июля по 14 сентября с 10:00 до 22:00 каждый день
(понедельник выходной). Вход с улицы Ильинки и улицы Варварки!
 
❤️ Подписаться на Мосмедицину