С 15 по 21 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью
Что значит заботиться о своем здоровье ответственно?
🏃➡️ Регулярно заниматься спортом и поддерживать активный образ жизни.
🥦 Правильно питаться и следить за рационом питания.
🚭 Отказаться от вредных привычек
🏥 Своевременно проходить профилактические осмотры, диспансеризацию и прислушиваться к своему организму.
Напомним, диспансеризацию можно пройти бесплатно в поликлинике по месту прикрепления
✔️ Общий анализ крови, в т.ч. на определение уровня глюкозы и холестерина
✔️ ЭКГ, чтобы проверить работу сердца и выявить возможные нарушения его работы
✔️ Флюорография
✔️ Маммография
✔️ Измерение артериального давления и антропометрических данных
✔️ Консультация терапевта и узких специалистов (при необходимости)
Периодичность:
в возрасте от 18 до 39 лет — 1 раз в 3 года;
в возрасте 40 лет и старше — ежегодно.
Записаться можно удобным способом:
Лично:
➡️ на стойке информации в поликлинике;
➡️ через инфомат — электронный терминал, который стоит в холле.
По телефону:
➡️ в круглосуточной службе записи;
➡️ через единый номер медицинской справочной службы.
Онлайн:
➡️ на порталах mos.ru и emias.info;
➡️ через приложения: «ЕМИАС.ИНФО», «Госуслуги Москвы», «Моя Москва».
Будьте здоровы!🍀
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Что значит заботиться о своем здоровье ответственно?
🏃➡️ Регулярно заниматься спортом и поддерживать активный образ жизни.
🥦 Правильно питаться и следить за рационом питания.
🏥 Своевременно проходить профилактические осмотры, диспансеризацию и прислушиваться к своему организму.
Напомним, диспансеризацию можно пройти бесплатно в поликлинике по месту прикрепления
Периодичность:
в возрасте от 18 до 39 лет — 1 раз в 3 года;
в возрасте 40 лет и старше — ежегодно.
Записаться можно удобным способом:
Лично:
По телефону:
Онлайн:
Будьте здоровы!
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест Комплекса социального развития Москвы 12 - 15 декабря 2025
✔️В Москве завершено строительство центра хронических болезней в Международном медицинском кластере "Сколково" сообщил Сергей Собянин;
✔️В этом году в столице завершилась масштабная программа капитального ремонта поликлиник, в рамках которой модернизировали более 340 зданий;
✔️В детских поликлиниках Москвы прошла акция "Подарок за храбрость" совместно с "Москвариумом";
✔️В столице снижается количество случаев заболевания ОРВИ и гриппом, пик заболеваемости пройден, сообщили в Департаменте здравоохранения Москвы;
✔️В группе Департамента здравоохранения Москвы в социальной сети "Одноклассники" до 26 декабря будут публиковать карточки с советами о здоровье
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
✔️В Москве завершено строительство центра хронических болезней в Международном медицинском кластере "Сколково" сообщил Сергей Собянин;
✔️В этом году в столице завершилась масштабная программа капитального ремонта поликлиник, в рамках которой модернизировали более 340 зданий;
✔️В детских поликлиниках Москвы прошла акция "Подарок за храбрость" совместно с "Москвариумом";
✔️В столице снижается количество случаев заболевания ОРВИ и гриппом, пик заболеваемости пройден, сообщили в Департаменте здравоохранения Москвы;
✔️В группе Департамента здравоохранения Москвы в социальной сети "Одноклассники" до 26 декабря будут публиковать карточки с советами о здоровье
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
👍1
Forwarded from Московская медицина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приходите за волшебством и теплыми моментами к нам на Воробьёвы горы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Московская медицина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Москвой мы гордимся!
Внимательно смотрим трансляцию «Итогов года» с Президентом России Владимиром Путиным. И абсолютно разделяем его слова о том, что у Мэра Москвы Сергея Собянина многое получается.
Московская медицина заботится о жителях нашего мегаполиса, а московские врачи всегда готовы прийти на помощь тем, кто в ней нуждается. Как именно Москва заботится о здоровье каждого — читайте ежедневно в нашем канале 👇🏼
Высокотехнологичная медицинская помощь, забота о сотрудниках столичных медицинских учреждений, забота о детях, открытие новых поликлиник, как цифровизация помогает пациентам московских медучреждений и специальная рубрика от админов нашего канала, — ежедневные эксклюзивные советы московских врачей для наших любимых подписчиков.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
Внимательно смотрим трансляцию «Итогов года» с Президентом России Владимиром Путиным. И абсолютно разделяем его слова о том, что у Мэра Москвы Сергея Собянина многое получается.
Московская медицина заботится о жителях нашего мегаполиса, а московские врачи всегда готовы прийти на помощь тем, кто в ней нуждается. Как именно Москва заботится о здоровье каждого — читайте ежедневно в нашем канале 👇🏼
Высокотехнологичная медицинская помощь, забота о сотрудниках столичных медицинских учреждений, забота о детях, открытие новых поликлиник, как цифровизация помогает пациентам московских медучреждений и специальная рубрика от админов нашего канала, — ежедневные эксклюзивные советы московских врачей для наших любимых подписчиков.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест Комплекса социального развития Москвы 16 - 18 декабря 2025
✔️ Городской клинической больнице № 52 - 70 лет. В этом году она получила статус клинического научно-исследовательского центра.
✔️ Уже 60% стационаров Москвы привели в соответствие с новыми стандартами. В этом году завершили строительство и капитальный ремонт 18 зданий.
✔️ В следующем году пациентам столичных поликлиник будут назначать предварительные исследования перед посещением врача.
✔️ Уже 55 школ обновили в Москве в рамках городской программы «Моя школа», сообщил Сергей Собянин.
✔️ Единый центр поддержки подготовил новогоднюю программу для участников СВО и членов их семей.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
22-28 Неделя популяризации здорового питания 😋
Главные принципы, которые работают:
Ешьте «живую» еду: Основа вашего рациона – это овощи, фрукты, ягоды. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и дают энергию. Старайтесь, чтобы они были на вашем столе каждый день, в разных видах: свежие, тушеные, запеченные.
Белок – строительный материал: Он нужен для мышц, кожи, волос и многих других процессов в организме. Включайте в рацион нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и молочные продукты.
Правильные жиры – наши друзья: не все жиры вредны! Ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и растительных маслах (оливковое, льняное), очень важны для здоровья сердца и мозга. А вот трансжиры (в выпечке, фастфуде) лучше избегать.
Сложные углеводы – источник долгой энергии: Забудьте о белом хлебе и сладостях как об основном источнике энергии. Выбирайте цельнозерновые продукты: гречку, овсянку, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Они дают чувство сытости надолго и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
Пейте достаточно воды: Вода – это жизнь! Она участвует во всех обменных процессах, помогает выводить токсины и поддерживает кожу в хорошем состоянии. Не ждите жажды, пейте чистую воду в течение дня.
Слушайте свое тело: Самое главное – научиться понимать, что именно нужно вашему организму, когда вы голодны, когда сыты, какие продукты дают вам энергию, а какие – тяжесть.
Что стоит ограничить:
Сахар и сладости — они дают быстрый всплеск энергии, но потом так же быстро ее отнимают, вызывая усталость и тягу к новой порции.
Продукты с высокой степенью переработки — колбасы, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки — в них часто много соли, сахара, вредных жиров и мало полезных веществ.
Избыток соли — она задерживает воду в организме, что ведет к повышенному давлению.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Будьте здоровы!🍀
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Главные принципы, которые работают:
Ешьте «живую» еду: Основа вашего рациона – это овощи, фрукты, ягоды. Они полны витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и дают энергию. Старайтесь, чтобы они были на вашем столе каждый день, в разных видах: свежие, тушеные, запеченные.
Белок – строительный материал: Он нужен для мышц, кожи, волос и многих других процессов в организме. Включайте в рацион нежирное мясо (курица, индейка), рыбу, яйца, бобовые (фасоль, чечевица), орехи и молочные продукты.
Правильные жиры – наши друзья: не все жиры вредны! Ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и растительных маслах (оливковое, льняное), очень важны для здоровья сердца и мозга. А вот трансжиры (в выпечке, фастфуде) лучше избегать.
Сложные углеводы – источник долгой энергии: Забудьте о белом хлебе и сладостях как об основном источнике энергии. Выбирайте цельнозерновые продукты: гречку, овсянку, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Они дают чувство сытости надолго и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
Пейте достаточно воды: Вода – это жизнь! Она участвует во всех обменных процессах, помогает выводить токсины и поддерживает кожу в хорошем состоянии. Не ждите жажды, пейте чистую воду в течение дня.
Слушайте свое тело: Самое главное – научиться понимать, что именно нужно вашему организму, когда вы голодны, когда сыты, какие продукты дают вам энергию, а какие – тяжесть.
Что стоит ограничить:
Сахар и сладости — они дают быстрый всплеск энергии, но потом так же быстро ее отнимают, вызывая усталость и тягу к новой порции.
Продукты с высокой степенью переработки — колбасы, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки — в них часто много соли, сахара, вредных жиров и мало полезных веществ.
Избыток соли — она задерживает воду в организме, что ведет к повышенному давлению.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Будьте здоровы!
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🌭2🍾2❤1
Forwarded from Московская медицина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пора создавать в рабочих чатах новогоднее настроение! Команда МКНИЦ Больница 52 уже всё придумала — смотрите их клип, посвящённый коллегам! 💌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест Комплекса социального развития Москвы 23 - 25 декабря 2025
✔️Сергей Собянин сообщил о достижениях столицы в медицине, образовании и соцзащите в ходе ежегодного отчета в Мосгордуме;
✔️Московскому многопрофильному научно-клиническому центру имени С.П. Боткина - 115 лет. Это одно из крупнейших лечебных учреждений в России;
✔️12 обновленных поликлиник открыли в Москве накануне новогодний праздников, сообщил Сергей Собянин;
✔️В столице стали доступнее высокотехнологичные операции на сердце и сосудах - их проводят более чем в 20 городских стационарах;
✔️Более 5 млн медицинских приемов провели дежурные врачи взрослых городских поликлиник в 2025 году.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
✔️Сергей Собянин сообщил о достижениях столицы в медицине, образовании и соцзащите в ходе ежегодного отчета в Мосгордуме;
✔️Московскому многопрофильному научно-клиническому центру имени С.П. Боткина - 115 лет. Это одно из крупнейших лечебных учреждений в России;
✔️12 обновленных поликлиник открыли в Москве накануне новогодний праздников, сообщил Сергей Собянин;
✔️В столице стали доступнее высокотехнологичные операции на сердце и сосудах - их проводят более чем в 20 городских стационарах;
✔️Более 5 млн медицинских приемов провели дежурные врачи взрослых городских поликлиник в 2025 году.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник
👍1
с 29 декабря 2025 по 11 января 2026 23 декабря года в России проводится Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Причины
Некоторые факторы, провоцирующие злоупотребление алкоголем в новогодние праздники:
Социальные ожидания и давление — общественные нормы часто становятся более лояльными к употреблению алкоголя, многие люди чувствуют давление «расслабиться» и «праздновать».
Эмоциональный фон — для некоторых людей праздники — время, наполненное стрессом, семейными конфликтами или одиночеством, что может спровоцировать употребление алкоголя как способ справиться с негативными эмоциями.
Длительные праздники — продолжительные выходные и праздники увеличивают вероятность употребления алкоголя на протяжении нескольких дней подряд, что может привести к запою.
Традиции и обычаи — застолья и корпоративы, где часто подают алкоголь,
становятся частью праздничных традиций, что способствует увеличению потребления спиртного.
Рекомендации
Чтобы снизить употребление алкоголя в новогодние праздники, рекомендуется:
Планировать заранее — перед вечеринкой или собранием решить, сколько планируется выпить, и придерживаться этого плана.
Чередовать алкоголь с безалкогольными напитками — пить стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого.
Выбирать напитки с низким содержанием алкоголя — предпочтение лёгким напиткам, таким как шампанское или слабоалкогольные коктейли, может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.
Не пить натощак, но и не переедать — употребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм, но переедать также не рекомендуется.
Контролировать размер порции — стандартные порции алкоголя (100–150 мл вина, 30–50 мл крепкого алкоголя или 330 мл пива) имеют разное воздействие на организм, нужно контролировать размер порций, чтобы избежать незаметного превышения нормы.
Искать альтернативные развлечения — найти способы развлечься, будь то игры, танцы или активное общение, организовать безалкогольные зоны или придумать тематические конкурсы, которые будут отвлекать от потребления алкоголя.
Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Причины
Некоторые факторы, провоцирующие злоупотребление алкоголем в новогодние праздники:
Социальные ожидания и давление — общественные нормы часто становятся более лояльными к употреблению алкоголя, многие люди чувствуют давление «расслабиться» и «праздновать».
Эмоциональный фон — для некоторых людей праздники — время, наполненное стрессом, семейными конфликтами или одиночеством, что может спровоцировать употребление алкоголя как способ справиться с негативными эмоциями.
Длительные праздники — продолжительные выходные и праздники увеличивают вероятность употребления алкоголя на протяжении нескольких дней подряд, что может привести к запою.
Традиции и обычаи — застолья и корпоративы, где часто подают алкоголь,
становятся частью праздничных традиций, что способствует увеличению потребления спиртного.
Рекомендации
Чтобы снизить употребление алкоголя в новогодние праздники, рекомендуется:
Планировать заранее — перед вечеринкой или собранием решить, сколько планируется выпить, и придерживаться этого плана.
Чередовать алкоголь с безалкогольными напитками — пить стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого.
Выбирать напитки с низким содержанием алкоголя — предпочтение лёгким напиткам, таким как шампанское или слабоалкогольные коктейли, может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.
Не пить натощак, но и не переедать — употребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм, но переедать также не рекомендуется.
Контролировать размер порции — стандартные порции алкоголя (100–150 мл вина, 30–50 мл крепкого алкоголя или 330 мл пива) имеют разное воздействие на организм, нужно контролировать размер порций, чтобы избежать незаметного превышения нормы.
Искать альтернативные развлечения — найти способы развлечься, будь то игры, танцы или активное общение, организовать безалкогольные зоны или придумать тематические конкурсы, которые будут отвлекать от потребления алкоголя.
Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
🔥2🥰2🍾1