ДЦ №5 ДЗМ

Возвращаемся в привычный ритм ☀️

Праздники подошли к концу, и для многих из нас они не прошли бесследно. Сбитый режим сна, нарушение питания, употребление алкоголя – всё это негативно сказывается на здоровье.

👆 Как прийти в форму после Нового года – рассказываем в карточках.

Будьте здоровы! 🍀
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

👍4🥰2

177 views12:26

ДЦ №5 ДЗМ

С 12 по 18 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни

Начало 2026 года — отличный повод внести изменения в привычный распорядок дня и добавить больше движения. Повышение уровня физической активности имеет множество преимуществ, которые положительно сказываются на здоровье и общем самочувствии.

💪

Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья. Способствует улучшению общего состояния организма, помогает контролировать вес, снижает риск развития хронических заболеваний, улучшает настроение и повышает уровень энергии. Согласно исследованиям, даже умеренная физическая нагрузка, такая как ходьба или йога, может значительно улучшить ваше самочувствие и придать сил. Главное — выбрать подходящий темп и получать удовольствие от процесса!

🏃‍♀‍➡️Будьте в движении и берегите своё здоровье!
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍3❤‍🔥2

180 views08:23

ДЦ №5 ДЗМ

Forwarded from Московская медицина

🎁 Дарим подарки!

Пусть праздники уже позади, но поводов для радости меньше не становится — мы подготовили классные сувениры специально для вас.

🎁 5 счастливчикам подарим: конструктор, дневник питания, повербанк, фитнес-браслет, куклу и попсокет.

Для участия нужно:
✔️ Быть подписчиком телеграм-каналов «Московская медицина» и «Активный гражданин»
✔️ Нажать на кнопку «Участвовать»

20 января с помощью бота выберем победителей! На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.

Желаем удачи и отличного настроения!

👍1

214 views09:04

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 13 - 15 января 2026

✔️В 2025 году в Москве построили 13 и реконструировали около 80 медицинских объектов, сообщил Сергей Собянин;

✔️В 2 раза выросла востребованность подборки материалов "Подготовка к ЕГЭ" на платформе "МЭШ" в 2025 году;

✔️В Третьяковской галерее стартовал второй сезон уникальных экскурсий для участников "Московского долголетия";

✔️Более 640 церемоний бракосочетания прошло в Москве во время новогодних праздников. Самой популярной датой стало 10 января.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

👍1

169 views07:50

ДЦ №5 ДЗМ

Купание в проруби без риска

19 января отмечается Крещение. Если вы планируете окунуться в прорубь, важно заранее позаботиться о своём самочувствии и соблюдать простые правила безопасности.

Будьте здоровы, берегите себя! 🍀
#ДЦ5 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1🙏1

181 views07:28

ДЦ №5 ДЗМ

Forwarded from Московская медицина

🎁

Дарим 30 конструкторов за классные ролики!

Для участия нужно:
1) Быть подписчиком каналов в MAX:

✅

Московская медицина

✅

Московское образование

✅

Москва о важном
2) Посетить площадку «Зимы в Москве» на Воробьёвых горах и заснять короткое вертикальное видео о площадке (примеры: 1, 2, 3), она располагается на территории Дворца пионеров. Можно сделать обзор всего пространства, рассказать о самом любимом месте или придумать свой интересный формат
3) Выложить ролик в комментариях этого поста

30 января редакции каналов выберут 30 интересных работ и подарят их создателям по конструктору «Моя поликлиника».

📎 А также будет победитель, который получит не только конструктор, а целый подарочный бокс, его видео будет размещено в канале «Москва о важном». Пришло время становиться популярным!

Видео принимаются до 12:00 30 января. На момент вручения подарков необходимо находиться в Москве.

Желаем удачи!

❤️

Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤1👍1

137 views07:54

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 16 по 19 января 2026 года

➡️Онлайн-заказ ряда медицинских справок теперь доступен в электронной медкарте на mos.ru или приложении "ЕМИАС.ИНФО"

➡️В 2025 году к материалам библиотеки МЭШ обратились почти 285 миллионов раз. Она содержит электронные учебники, видеоуроки и другое

➡️Свыше 100 мероприятий, приуроченных к Дню российского студенчества, пройдет в Москве

📲Ещё больше новостей в дайджесте!

#дзм #новостиполиклиник

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💯1

147 views07:10

ДЦ №5 ДЗМ

🗓

19-25 января — Неделя популяризации подсчета калорий

🥗 Правильное питание играет ключевую роль в сохранении здоровья и хорошего самочувствия. Подсчет калорий помогает осознанно подходить к выбору продуктов, контролировать вес и поддерживать энергетический баланс организма.

➡️Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
➡️Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения. Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару.
➡️Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.

Подробнее в карточках👆
Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🥰1💯1

212 views07:25

About

Blog

Apps

Platform