💼 Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте

📅 27 апреля – 3 мая
Здоровье — это не просто личная ценность, а основа эффективной работы, устойчивого развития и качества жизни 💙

В честь Всемирного дня охраны труда (28 апреля) напоминаем: забота о здоровье сотрудников важна не только для каждого человека, но и для всего коллектива и предприятия в целом.

🔹 Почему это важно?
✔️ Сохраняется высокая работоспособность на протяжении многих лет
✔️ Снижается риск хронических заболеваний
✔️ Уменьшается количество дней нетрудоспособности
✔️ Повышается концентрация и продуктивность

🏢 Современные программы здоровья на рабочем месте включают:
• условия для физической активности
• доступ к здоровому питанию
• профилактические медицинские осмотры
• программы отказа от вредных привычек
• поддержку психологического благополучия

📊 Такие меры действительно работают:
— снижается уровень заболеваемости на 25–30%
— растёт производительность труда
— улучшается общее самочувствие сотрудников

💡 Что можно делать уже сейчас?
✔️ Делайте перерывы на движение каждые 1–2 часа
✔️ Выполняйте гимнастику для глаз
✔️ Выбирайте полезные перекусы
✔️ Соблюдайте питьевой режим
✔️ Регулярно проходите медосмотры
✔️ Контролируйте давление и уровень глюкозы

🤍 Здоровый сотрудник — это сильная команда, стабильная работа и уверенное будущее.
Берегите себя и своё здоровье — это ваша главная инвестиция!

#дц5 #дзм #новостиполиклиники

🟢 Неделя здорового долголетия: 4–10 мая

Здоровье и активность — это основа долгой и качественной жизни 💚
Современная медицина помогает нам жить дольше, но главное — это ежедневная забота о себе.

📊 Уже сегодня доказано:
до 60% нашего здоровья зависит от образа жизни, а не только от наследственности или внешних факторов.

Что важно для долголетия? 👇
✔️ Регулярное движение
✔️ Рациональное питание
✔️ Управление стрессом
✔️ Отказ от вредных привычек

💬 Помните:
здоровье — это не случайность, а результат ваших ежедневных решений.

Активный образ жизни помогает:
🔹 поддерживать физическую форму
🔹 сохранять ясность ума
🔹 улучшать настроение и качество жизни

✨ Долголетие начинается сегодня — с простых шагов и правильных привычек.

Берегите себя и будьте активны в любом возрасте!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник

❤️ Артериальная гипертония — одно из самых распространённых и опасных хронических заболеваний.👆


🩺 Что поможет снизить риск гипертонии?
✔️ отказаться от курения
✔️ сократить потребление соли
✔️ больше двигаться
✔️ контролировать массу тела
✔️ ограничить употребление алкоголя
✔️ регулярно измерять давление
✔️ соблюдать назначения врача

🤍 Даже при хорошем самочувствии важно периодически контролировать артериальное давление. Своевременная профилактика и раннее выявление помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.

#дц5 #дзм #новостиполиклиник

📌 19 мая – Международный день борьбы с гепатитом

Гепатит — воспаление печени, вызываемое в основном вирусной инфекцией. Существует пять основных типов вирусов гепатита: A, B, C, D и E.

➡️Гепатит A передаётся при употреблении загрязнённых продуктов питания и воды или при прямом контакте с инфицированным человеком. Заболевшие выздоравливают с пожизненным иммунитетом.
➡️Гепатит B — вирусная инфекция, поражающая печень и способная вызвать как острую, так и хроническую болезнь. Вирус передаётся в результате контакта с кровью или другими жидкостями организма инфицированного человека. Вакцинация против гепатита B включена в национальный календарь профилактических прививок.
➡️Гепатит C может вызвать как острую, так и хроническую инфекцию. Передаётся через кровь.

✔️Меры профилактики:
➡️соблюдение правил личной гигиены;
➡️использование барьерных методов контрацепции при половых контактах;
➡️соблюдение стерильности при медицинских и косметических процедурах (маникюр, пирсинг, татуировки);
➡️вакцинация против гепатитов A и B;
➡️регулярное обследование на вирусные гепатиты для раннего выявления заболевания.

Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

С 18 по 24 мая Минздрав РФ проводит Неделю профилактики заболеваний эндокринной системы – в преддверии Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.

Щитовидная железа – один из крупнейших органов эндокринной системы и железа внутренней секреции. Она вырабатывает тиреоидные гормоны, которые играют ключевую роль в работе всего организма.

✅Гормоны щитовидной железы – биологически активные вещества:
➡️регулируют обмен веществ во всех клетках организма;
➡️поддерживают нормальную работу головного мозга, сердца, мышц и опорно-двигательного аппарата;
➡️влияют на функционирование репродуктивной и иммунной систем;
➡️стимулируют иммунные клетки – это помогает организму бороться с инфекциями;
➡️участвуют в процессах роста и развития организма (особенно важны в детском и подростковом возрасте);
➡️отвечают за энергетический баланс, настроение и когнитивные функции.

✅Возможные признаки проблем с щитовидной железой:
🔹мышечная и суставная боль, тендинит (воспаление сухожилий);
🔹дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб;
🔹выпадение волос;
🔹депрессивность и тревожность;
🔹неожиданные изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности;
🔹высокая утомляемость и истощение;

✅Кто в группе риска:
- люди с наследственной предрасположенностью;
- жители регионов с дефицитом йода;
- женщины (заболевания щитовидной железы у них встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин);
- лица старше 40 лет;
- пациенты с аутоиммунными заболеваниями.

Как позаботиться о здоровье щитовидной железы?
🔸Регулярно проходите профилактические осмотры.
🔸Следите за достаточным потреблением йода с пищей (йодированная соль, морская рыба, морепродукты, овощи, гречка). Йод – важнейший микроэлемент, благодаря которому щитовидная железа синтезирует гормоны, критически важные для обмена веществ, энергии и общего самочувствия.
🔸Обращайте внимание на тревожные симптомы: резкую смену веса, утомляемость, отеки, сухость кожи, выпадение волос, перепады настроения.

Будьте здоровы! 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник