🗓 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с 10- 16 августа
(в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
🫀Сердечно-сосудистые заболевания - группа заболеваний сердца и кровеносных сосудов, включающая наиболее распространенные: ишемическую болезнь сердца, инсульт, артериальную гипертонию.
⚡️Эти заболевания находятся на первом месте причин смертности и инвалидности во всем мире.
👉Отмечается парадокс – люди меньше боятся их по сравнению, например, с онкологическими заболеваниями, хотя ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает больше людей, чем от всех видов рака вместе взятых.
✔️В последние годы отмечено немало достижений в лечении сердечно-сосудистых заболеваний: инновационные методы диагностики и лечения, малоинвазивная хирургия сосудов и сердца, применение клеточных и генных технологий, новые революционные лекарственные препараты, современные методы реабилитации.
🛡Но эффективнее всего от риска их возникновения защищают профилактические меры.
🛡Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний подразумевает исключение факторов риска их развития.
➡️Факторы риска: высокое артериальное давление, курение, гиперхолестеринемия, ожирение, низкая физическая активность, неправильное питание, стресс, избыточное потребление алкоголя
🗂Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:
Изменение образа жизни:
🟡Здоровое питание: употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, рыбы и ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров.
🟡Регулярная физическая активность: 30 минут умеренной физической активности ежедневно.
🟡Отказ от курения и употребления алкоголя.
🟡Управление стрессом: использование техник релаксации, медитации, йоги.
🟡Поддержание здорового веса тела.
Медицинский контроль:
🔴Регулярные проверки артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.
🔴Прием лекарств по назначению врача для контроля высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и диабета.
✅ Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить. Правильное питание, контроль уровня холестерина и глюкозы, занятия спортом – отличные привычки, способные сохранить ваше здоровье на долгие годы.
Будьте здоровы 🍀
#дц5 #дц5 #новостиполиклиник
(в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)
🫀Сердечно-сосудистые заболевания - группа заболеваний сердца и кровеносных сосудов, включающая наиболее распространенные: ишемическую болезнь сердца, инсульт, артериальную гипертонию.
⚡️Эти заболевания находятся на первом месте причин смертности и инвалидности во всем мире.
👉Отмечается парадокс – люди меньше боятся их по сравнению, например, с онкологическими заболеваниями, хотя ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает больше людей, чем от всех видов рака вместе взятых.
✔️В последние годы отмечено немало достижений в лечении сердечно-сосудистых заболеваний: инновационные методы диагностики и лечения, малоинвазивная хирургия сосудов и сердца, применение клеточных и генных технологий, новые революционные лекарственные препараты, современные методы реабилитации.
🛡Но эффективнее всего от риска их возникновения защищают профилактические меры.
🛡Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний подразумевает исключение факторов риска их развития.
➡️Факторы риска: высокое артериальное давление, курение, гиперхолестеринемия, ожирение, низкая физическая активность, неправильное питание, стресс, избыточное потребление алкоголя
🗂Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:
Изменение образа жизни:
🟡Здоровое питание: употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, рыбы и ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров.
🟡Регулярная физическая активность: 30 минут умеренной физической активности ежедневно.
🟡Отказ от курения и употребления алкоголя.
🟡Управление стрессом: использование техник релаксации, медитации, йоги.
🟡Поддержание здорового веса тела.
Медицинский контроль:
🔴Регулярные проверки артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.
🔴Прием лекарств по назначению врача для контроля высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и диабета.
✅ Сердечно-сосудистые заболевания сложно лечить. Правильное питание, контроль уровня холестерина и глюкозы, занятия спортом – отличные привычки, способные сохранить ваше здоровье на долгие годы.
Будьте здоровы 🍀
#дц5 #дц5 #новостиполиклиник
❤1
💭 Курение — это не просто привычка, а одна из самых агрессивных атак на сердце и сосуды. Каждая затяжка наносит удар по сердечно-сосудистой системе, приближая развитие серьёзных заболеваний.
💔 Как курение разрушает сердце:
📍сужает сосуды — никотин вызывает спазм, повышает давление и заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой;
📍повреждает стенки артерий — токсины разрушают их внутренний слой, способствуя образованию холестериновых бляшек и развитию атеросклероза;
📍увеличивает риск тромбов — кровь становится гуще и вязче, что повышает вероятность закупорки сосудов с развитием инфаркта или инсульта;
📍снижает уровень «хорошего» холестерина и повышает «плохой».
Что меняется после отказа от курения 🚭
✅ через 20 минут — нормализуются пульс и давление;
✅ через сутки — снижается риск сердечного приступа;
✅ через год — риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое;
✅ через 5 лет — риск инсульта сравнивается с показателями некурящих.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
💔 Как курение разрушает сердце:
📍сужает сосуды — никотин вызывает спазм, повышает давление и заставляет сердце работать с удвоенной нагрузкой;
📍повреждает стенки артерий — токсины разрушают их внутренний слой, способствуя образованию холестериновых бляшек и развитию атеросклероза;
📍увеличивает риск тромбов — кровь становится гуще и вязче, что повышает вероятность закупорки сосудов с развитием инфаркта или инсульта;
📍снижает уровень «хорошего» холестерина и повышает «плохой».
Что меняется после отказа от курения 🚭
✅ через 20 минут — нормализуются пульс и давление;
✅ через сутки — снижается риск сердечного приступа;
✅ через год — риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое;
✅ через 5 лет — риск инсульта сравнивается с показателями некурящих.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Forwarded from Московская медицина
Дарим 20 наборов с подарками к началу учебного года!
Каждый победитель получит конструктор, футболку, повербанк, скетчбук, пенал с канцелярией, мешок для обуви, термокружку и наклейки. Полный комплект для отличной учёбы и активных выходных!
Для участия нужно:
✔️ Подписаться на сообщества «Департамент образования и науки Москвы» и «Департамент здравоохранения Москвы» во «ВКонтакте»;
✔️ Поставить лайк этому посту;
✔️ Написать в комментариях под постом в сообществе «Департамента образования и науки Москвы», какой предмет вы любите/любили в школе и почему.
20 счастливчиков определим с помощью рандомайзера 20 августа, порядковые номера комментариям будут присвоены 19 августа. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.
Желаем удачи!
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС
Каждый победитель получит конструктор, футболку, повербанк, скетчбук, пенал с канцелярией, мешок для обуви, термокружку и наклейки. Полный комплект для отличной учёбы и активных выходных!
Для участия нужно:
20 счастливчиков определим с помощью рандомайзера 20 августа, порядковые номера комментариям будут присвоены 19 августа. На момент вручения подарка необходимо находиться в Москве.
Желаем удачи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚫 С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя.
Алкоголь — не безобидный напиток. Его регулярное употребление может негативно влиять практически на весь организм:
🧠 Мозг — ухудшаются память, внимание и концентрация.
❤️ Сердце и сосуды — повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний.
🫀 Печень — возрастает риск повреждения печени и развития цирроза.
🩺 Почки и органы пищеварения — алкоголь оказывает дополнительную токсическую нагрузку.
🛡️ Иммунитет — организму становится сложнее противостоять инфекциям.
🧬 Онкологические риски — употребление алкоголя связано с повышением риска ряда видов рака.
Важно помнить: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует.
Берегите себя и выбирайте жизнь без алкоголя!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Алкоголь — не безобидный напиток. Его регулярное употребление может негативно влиять практически на весь организм:
🧠 Мозг — ухудшаются память, внимание и концентрация.
❤️ Сердце и сосуды — повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний.
🫀 Печень — возрастает риск повреждения печени и развития цирроза.
🩺 Почки и органы пищеварения — алкоголь оказывает дополнительную токсическую нагрузку.
🛡️ Иммунитет — организму становится сложнее противостоять инфекциям.
🧬 Онкологические риски — употребление алкоголя связано с повышением риска ряда видов рака.
Важно помнить: безопасной для здоровья дозы алкоголя не существует.
Берегите себя и выбирайте жизнь без алкоголя!
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
👍1
18 августа — Всемирный день исследования рака молочной железы
Рак молочной железы — одно из наиболее распространённых онкологических заболеваний у женщин. Но при раннем выявлении шансы на успешное лечение значительно выше.
Что важно знать каждой женщине:
🔎 Регулярно обращайте внимание на состояние молочных желёз и не игнорируйте появление уплотнений, изменений кожи или формы груди.
👩⚕️ Посещайте врача и проходите рекомендованные обследования.
📸 Маммография и УЗИ помогают выявить изменения на ранних этапах. Объём и периодичность обследований определяет врач с учётом возраста, жалоб и индивидуальных факторов риска.
🧬 При наследственной предрасположенности наблюдение может начинаться раньше и проводиться чаще — тактика определяется специалистом.
🎀 Важно помнить: профилактика и своевременная диагностика помогают сохранить здоровье и значительно повышают эффективность лечения.
Не откладывайте заботу о себе. Регулярное обследование — это не повод для тревоги, а способ быть уверенной в своём здоровье.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
Рак молочной железы — одно из наиболее распространённых онкологических заболеваний у женщин. Но при раннем выявлении шансы на успешное лечение значительно выше.
Что важно знать каждой женщине:
🔎 Регулярно обращайте внимание на состояние молочных желёз и не игнорируйте появление уплотнений, изменений кожи или формы груди.
👩⚕️ Посещайте врача и проходите рекомендованные обследования.
📸 Маммография и УЗИ помогают выявить изменения на ранних этапах. Объём и периодичность обследований определяет врач с учётом возраста, жалоб и индивидуальных факторов риска.
🧬 При наследственной предрасположенности наблюдение может начинаться раньше и проводиться чаще — тактика определяется специалистом.
🎀 Важно помнить: профилактика и своевременная диагностика помогают сохранить здоровье и значительно повышают эффективность лечения.
Не откладывайте заботу о себе. Регулярное обследование — это не повод для тревоги, а способ быть уверенной в своём здоровье.
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
⚡️Здоровый старт: как подготовить ребёнка к 1 сентября
До 1 сентября осталось немного — самое время постепенно вернуть ребёнка к привычному режиму и подготовить его к учебной нагрузке.
😴 Сон и режим
За 1–2 недели постепенно возвращайте школьное время подъёма и отхода ко сну. Старайтесь соблюдать режим и в выходные. Перед сном лучше сократить время с телефоном и планшетом.
👀 Зрение
Если ребёнок щурится, близко подносит книги, жалуется на головные боли, усталость глаз или плохо видит с доски — стоит проверить зрение у офтальмолога.
💺 Рабочее место и нагрузка
Стол и стул должны соответствовать росту ребёнка, ноги иметь опору, а рабочее место — хорошее освещение. Во время занятий важно делать перерывы и не проводить весь день сидя: прогулки и физическая активность обязательны.
🎒 Рюкзак
Уберите всё лишнее и не превращайте его в «чемодан». Тяжёлые вещи лучше размещать ближе к спине, а сам рюкзак должен подходить ребёнку по размеру.
🥗 Питание
Заранее верните время завтрака, обеда и ужина к школьному графику. Следите, чтобы в рационе были овощи и фрукты, источники белка, крупы и достаточное количество жидкости.
💉 Проверьте прививки
Перед учебным годом стоит посмотреть, все ли плановые прививки и ревакцинации выполнены по возрасту. Если есть сомнения или пропуски, обратитесь к педиатру — он проверит прививочный статус и подскажет, что необходимо сделать.
🩺 Если ребёнок наблюдается у врача
При хронических заболеваниях или постоянном приёме лекарств заранее убедитесь, что у вас есть актуальные рекомендации специалиста и необходимые препараты.
🧠 Без лишнего стресса
Не стоит превращать последние недели августа в бесконечную подготовку. Постепенно возвращайте режим, больше гуляйте и заранее обсудите с ребёнком новый распорядок дня.
Главная задача перед 1 сентября — не успеть сделать всё, а помочь ребёнку войти в учебный год выспавшимся, активным и готовым к новой нагрузке. 💙
#дц5 #дзм #новостиполиклиники
До 1 сентября осталось немного — самое время постепенно вернуть ребёнка к привычному режиму и подготовить его к учебной нагрузке.
😴 Сон и режим
За 1–2 недели постепенно возвращайте школьное время подъёма и отхода ко сну. Старайтесь соблюдать режим и в выходные. Перед сном лучше сократить время с телефоном и планшетом.
👀 Зрение
Если ребёнок щурится, близко подносит книги, жалуется на головные боли, усталость глаз или плохо видит с доски — стоит проверить зрение у офтальмолога.
💺 Рабочее место и нагрузка
Стол и стул должны соответствовать росту ребёнка, ноги иметь опору, а рабочее место — хорошее освещение. Во время занятий важно делать перерывы и не проводить весь день сидя: прогулки и физическая активность обязательны.
🎒 Рюкзак
Уберите всё лишнее и не превращайте его в «чемодан». Тяжёлые вещи лучше размещать ближе к спине, а сам рюкзак должен подходить ребёнку по размеру.
🥗 Питание
Заранее верните время завтрака, обеда и ужина к школьному графику. Следите, чтобы в рационе были овощи и фрукты, источники белка, крупы и достаточное количество жидкости.
💉 Проверьте прививки
Перед учебным годом стоит посмотреть, все ли плановые прививки и ревакцинации выполнены по возрасту. Если есть сомнения или пропуски, обратитесь к педиатру — он проверит прививочный статус и подскажет, что необходимо сделать.
🩺 Если ребёнок наблюдается у врача
При хронических заболеваниях или постоянном приёме лекарств заранее убедитесь, что у вас есть актуальные рекомендации специалиста и необходимые препараты.
🧠 Без лишнего стресса
Не стоит превращать последние недели августа в бесконечную подготовку. Постепенно возвращайте режим, больше гуляйте и заранее обсудите с ребёнком новый распорядок дня.
Главная задача перед 1 сентября — не успеть сделать всё, а помочь ребёнку войти в учебный год выспавшимся, активным и готовым к новой нагрузке. 💙
#дц5 #дзм #новостиполиклиники
С 24 по 30 августа Минздрав России проводит Неделю популяризации активных видов спорта.
💪🏻Мы привыкли думать, что спорт — это подвиг, но на самом деле всё начинается с малого — с обычной прогулки или нескольких минут зарядки.
Начинать нужно с 5 минут, а не с марафона. Подробнее в карточках👆
Будьте здоровы 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник
💪🏻Мы привыкли думать, что спорт — это подвиг, но на самом деле всё начинается с малого — с обычной прогулки или нескольких минут зарядки.
Начинать нужно с 5 минут, а не с марафона. Подробнее в карточках👆
Будьте здоровы 🍀
#дц5 #дзм #новостиполиклиник