Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом:

-регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови,
-помогают наладить пищеварение,
-обеспечивают уровень питательных веществ,
-помогают бороться с воспалением,
-снижают уровень «плохого» холестерина,
-полезны для сердечно-сосудистой системы.

Самые полезные ягоды:

Малина
Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие. Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями.
Свежая малина богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, дубильными веществами, флавоноидами. В ней много калия, йода и фолиевой кислоты. Малиновое варенье уступает свежей ягоде, но и в нем много витамина С, железа и пищевых волокон.

Черная смородина
Еще один витаминный чемпион — черная смородина. Уникальная особенность этой ягоды — в приверженности суровым условиям: чем менее благоприятен климат, в котором выросла смородина, тем больше в ней витаминов и полезных веществ. По содержанию витамина С эта ягода уступает только шиповнику. Богата черная смородина витаминами группы В, витамином К, бета-каротином и калием.
Черная смородина — традиционное средство в фитотерапии и народной медицине: ее листья и почки содержат полезные эфирные масла. Ягоды черной смородины используют при лечении анемии и болезней почек.

О других полезных ягодах и их свойствах вы можете узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3MCpMn

Жара и сердце: напоминаем о важном

В жару организм теряет жидкость, кровь густеет, нагрузка на сердце и сосуды возрастает. Давление начинает резко падать или скакать вверх. Это прямой путь к гипертоническому кризу, инфаркту или инсульту.

Правила поведения в жару:
-Не выходите на улицу в пик солнцепека (с 12:00 до 16:00).
-Пейте воду маленькими глотками (если врач не ограничивал жидкость). Без сладкой газировки и алкоголя.
-Не отменяйте лекарства самостоятельно. В жару схема лечения корректируется ТОЛЬКО врачом.
-Избегайте резких перепадов температур. Не ныряйте в ледяную воду.
-Уменьшите количество соли в рационе — она задерживает жидкость и создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Как распознать инсульт: правило «УДАР»
У — Улыбка. Попросите улыбнуться. При инсульте улыбка кривая.
Д — Движение. Попросите поднять обе руки. Одна не поднимется или будет слабой.
А — Артикуляция. Попросите сказать простую фразу. Речь станет невнятной.
Р — Решение. Если есть хотя бы один признак — срочно звоните 103.

Что делать при возникновении опасных ситуаций?
При первых признаках плохого самочувствия необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды, накрыть голову человека мокрым полотенцем, если пострадавший в сознании, необходимо дать ему охлаждённую воду.

Если человек не приходит в себя или его состояние ухудшается, немедленно вызывайте «скорую». Не стоит недооценивать необходимость в помощи, это сможет спасти жизнь Вам и Вашим близким.

Забота о здоровье граждан — один из приоритетов государственной политики. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ведётся работа по снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и повышению качества жизни пациентов.

Алтайский институт развития медицинского образования ведет набор на обучение по программам среднего профессионального образования.

Для вашего удобства мы публикуем актуальные контакты приёмных комиссий всех филиалов.

КОНТАКТЫ ПРИЕМНЫХ КОМИССИЙ
🗓Режим работы: Пн.-Пт. с 9:00-16:00

КГБПОУ «Алтайский институт развития медицинского образования»
📍656023, Алтайский край, г. Барнаул,
ул. Малахова, 19
☎Тел.: +7 (3852) 566-002
📧Электронная почта: ab@airmo22.ru

Бийский филиал КГБПОУ «АИРМО»
📍659333, Алтайский край, г. Бийск, ул. Самарская, 46
☎Тел.: +7 (3854) 40-97-21
📧Электронная почта: bsk@airmo.ru

Благовещенский филиал КГБПОУ «АИРМО»
📍658655, Алтайский край, Благовещенский район, р.п. Степное Озеро, ул. Химиков, 2
☎Тел.: +7 (38564) 3-12-60
📧Электронная почта: ab-blg@airmo22.ru blg@airmo22.ru

Каменский филиал КГБПОУ «АИРМО»
📍658700 Алтайский край, Каменский район,
г. Камень-на-Оби, ул. Пушкина, 22
☎Тел.: +7 (3858) 42-63-42
📧Электронная почта: priem.medicina@mail.ru

Родинский филиал КГБПОУ «АИРМО»
📍659780, Алтайский край, Родинский район, с. Родино, ул. Советская, 2
☎Тел.: +7 (38563) 21-4-49
📧Электронная почта: rdn@airmo22.ru

Рубцовский филиал КГБПОУ «АИРМО»
📍658227, Алтайский край, г. Рубцовск, ул. Пролетарская, 412
☎Тел.: +7 (3855) 76-46-36, доб. 01
📧Электронная почта: rub@airmo22.ru

Телефоны и электронная почта указаны для получения консультаций по вопросам поступления, перечню документов, срокам подачи заявлений и вступительным испытаниям.

За каждой стройкой, за каждым отремонтированным кабинетом и новой технологией в больницах стоит кто-то. Врачи, учителя, строители, инженеры.
Национальные проекты — это не просто цифры и отчеты.
Это реальные изменения, которые мы видим своими глазами.
Что на самом деле стоит за этим знаком?

«Катунь. Здоровье»: Алтайские врачи объяснили, как предотвратить аллергию у детей и взрослых

В рамках всероссийской недели профилактики профильные краевые эксперты разобрали эффективные методы борьбы с аллергическими реакциями у пациентов всех возрастов.

В программе поговорим о том, что беспокоит миллионы людей, – об аллергии. С 6 по 12 июля в России проходит неделя профилактики аллергических заболеваний. И мы решили разобраться в этой теме от и до – от младенца до взрослого. Как не пропустить первые признаки, что делать, если аллергия уже проявилась, и можно ли её предотвратить.

Гости программы:
Алексей Хабаров, врач-аллерголог высшей категории, д-р мед. наук;
Ирина Мироненко, ассистент кафедры госпитальной педиатрии с курсом ДПО АГМУ, заведующая Детским центром здоровья;
Аннетта Айбазова, главный врач Краевого кожно-венерологического диспансера.

Смотрите эфир программы: https://clck.ru/3UcH7f

Травмы ныряльщика

Одной из основных причин травм позвоночника и спинного мозга у взрослых является ныряние на мелководье. Так называемые «травмы ныряльщика» составляют около 10% всех травм позвоночника и спинного мозга у взрослых.

Риск травмы ныряльщика
«Травму ныряльщика» обычно получают молодые люди, зачастую в нетрезвом состоянии, которые ныряют в незнакомых водоемах. Если глубина водоема оказывается небольшая, ныряльщик ударяется головой о дно и получает компрессионно-оскольчатый перелом в средне-шейном или нижне-шейном отделе позвоночника. От удара происходит сдавление верхних отделов позвоночника, позвонки разлетаются на осколки. Эти осколки мигрируют в позвоночный канал и в зависимости от объема повреждения спинного мозга развивается клинически-осложненная картина. Чаще всего это тетраплегия, т.е. полная парализация рук и ног.

Травма ныряльщика простыми словами

Травма ныряльщика опасна тем, что в результате удара головы о дно у человека происходит перелом позвоночника, который часто осложняется сдавлением спинного мозга. Страдает функция спинного мозга и последствия могут быть необратимыми. В результате ныряльщик может стать глубоким инвалидом. Травма может также привести к гибели ныряльщика – развивается восходящий отёк тканей, который приводит к серьёзным неврологическим осложнениям и летальному исходу. Частота осложнений при получении травмы ныряльщика достаточно велика.

О первой помощи и о том как предотвратить травму можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3BpnrC

Более 453 тысяч жителей Алтайского края уже обучены первой помощи! Обучение продолжается.

Летом риски у водоёмов особенно высоки. Именно поэтому в программу включены алгоритмы действий при утоплении, тепловом ударе и травмах.

Если вы стали свидетелем утопления, запомните главное:

Обеспечьте свою безопасность — используйте подручные средства (круг, верёвку).
Извлеките пострадавшего и оцените состояние — сознание, дыхание, пульс.
Очистите дыхательные пути — удалите воду и рвотные массы (быстро!).
Нет дыхания и пульса? Начинайте сердечно-лёгочную реанимацию: 30 нажатий на грудину, 2 вдоха — и так до приезда скорой.
Если человек дышит — уложите в устойчивое боковое положение, укройте и ждите медиков.

Главное — вызвать скорую! Звоните 103 или 112. Операторы подскажут, что делать, даже если вы растерялись.

Хотите научиться спасать жизни? Записаться на курсы можно по телефону 122. Занятия проходят по всему краю — для взрослых, подростков и волонтёров.

ИНФАРКТ МИОКАРДА
ДЕЙСТВУЙТЕ БЕЗ ПРОМЕДЛЕНИЯ – сохраните жизнь!

СИМПТОМЫ:
Длительная интенсивная сжимающе-давящая боль за грудиной в области сердца
Боль может отдавать в руку, шею, спину или область лопаток
Бледность кожи, холодный пот, головокружение, удушье
Обморочное состояние

Факторы риска:
Артериальная гипертония
Высокий уровень холестерина
Сахарный диабет
Заболевания сердца
Курение
Избыточный вес
Стрессы
Малоподвижный образ жизни

Неотложные действия:
При любом из симптомов, не теряя времени, вызвать скорую медицинскую помощь:
«103»

НЕ упустите время!

Готовимся к отпуску: что положить в аптечку

Отпуск — время отдыха, но даже в поездке случаются неприятности. Чтобы мелочи не испортили отдых, заранее соберите дорожную аптечку.

Главные правила:
Проверьте сроки годности.
Возьмите лекарства с запасом.
Храните в оригинальных упаковках с инструкциями.

Базовый список по симптомам:

От температуры, боли и простуды:
жаропонижающее, обезболивающее, средства для горла и носа.

Если заболели уши:
ушные капли.

При расстройстве желудка и кишечника:
средства, выводящие токсины, средства от диареи, улучшающие пищеварение, восполняющие потерю жидкости.

При простуде мочеполовой системы (цистит и т.п.):
противовоспалительные и обезболивающие средства.

От аллергии и укусов:
противоаллергические препараты, средства от комаров и мошек.

При ранках, ссадинах и травмах:
антисептики для обработки (перекись водорода, хлоргексидин), бинты, лейкопластырь, бактерицидный пластырь, заживляющие средства.

От укачивания:
препараты от тошноты в дороге.

От солнца:
защита от загара (SPF), успокаивающее средство после солнца, средство от ожогов.

Пусть ваша аптечка останется нетронутой, а отдых — здоровым и незабываемым! ☀️🏖️

Профилактика ИППП — забота каждого: разбираем мифы и факты

Во время тематической недели Минздрава России, посвященной профилактике инфекций, передающихся половым путем (ИППП), мы хотим напомнить о важности правильного сексуального поведения в современном мире и рассказать о том, как защитить себя и своих близких от этих заболеваний. Ведь предупредить болезнь всегда проще, чем потом излечиться от нее.

Вероятность заражения ИППП крайне высока. Чаще всего заражение ИППП происходит во время полового акта — при вагинальном, оральном или анальном контакте. Но это не единственный путь распространения инфекции. Некоторые вирусные половые инфекции передаются контактно-бытовым путем. Заразиться можно при посещении общественных бань, саун, бассейнов, а также при поцелуе, тесных объятиях, при использовании предметов личной гигиены (полотенца, зубной щетки, бритвы, мочалки и т. д.) инфицированного человека. Практически все венерические заболевания передаются вертикальным путем — от больной матери к ребенку: внутриутробно, во время родов, при грудном вскармливании. Некоторые ИППП могут передаваться парентеральным путем — при использовании нестерильного шприца.

Ошибочно думать, что венерическими заболеваниями могут болеть исключительно люди, ведущие беспорядочную половую жизнь.
Заразиться ИППП может абсолютно любой человек и любого возраста. Наиболее частыми видами ИППП являются восемь патогенов, четыре из которых полностью излечимы — это сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз. Гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ) — на сегодняшний день являются неизлечимыми, но против них имеются медикаментозные препараты, которые помогают бороться с вирусом и могут смягчать течение болезни.
Все ИППП имеют серьезное негативное влияние на организм и репродуктивную систему человека. Но всегда можно снизить вероятность заражения, соблюдая простые правила профилактики.

О профилактике и способах защиты можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3ARjpY

Профилактика наркомании в семье

Наркомания - болезнь молодых. Многие подростки пробуют наркотики уже в школе. Произойдет это или нет, зависит и от семьи.

Снижаем риски

Факторы риска развития зависимости появляются уже в детском и подростковом возрасте. Что надо знать родителям? Понимать, как видят мир подростки, и на что обращать внимание, воспитывая маленьких детей.

Учите получать удовольствие
Наркотики, как и алкоголь - самый быстрый и простой способ получить удовольствие. Если ваш ребенок с детства имеет хобби и интересы, поглощающие его время без остатка, то ему, во-первых, не хватит времени на наркотики, а во-вторых, они окажутся не нужны. Подросток привыкнет получать удовольствие от совсем других вещей. Только хобби, конечно, должны быть добровольными. Обязательно дайте ребенку возможность искать себя, поскольку угадать, что способно его действительно увлечь, очень трудно. У детей есть особенность – раз в несколько лет у них наступает так называемый критический возраст, после которого личность меняется.
Ребенок ищет себя, и в этих поисках его может бросать из стороны в сторону. «Начал собирать марки – бросил, играть в шахматы – бросил, пошел в секцию – бросил, - говорит Брюн, - это совершенно нормальное явление». Чем больше у ребенка возможностей для развития, тем выше шансы, что появится постоянное увлечение, которое займет его свободное время. И тем ниже риск развития зависимого поведения, в том числе и от наркотиков.

Как получить гормоны удовольствия
Многие думают, что самые яркие ощущения приносят алкоголь и наркотики, но на самом деле есть немало способов получить свои собственные, натуральные гормоны удовольствия.

Что делать если есть подозрения можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/393sE8

Напоминаем: как записаться к врачу в Алтайском крае

Доступно несколько способов:
Единый портал государственных услуг (Госуслуги)
Телефон Единого кол-центра — 122
Личное обращение в регистратуру поликлиники
Медицинская платформа «Ваше здоровье»
Национальный мессенджер «Макс»

Если на Госуслугах нет свободных талонов:

Позвоните по номеру 122.
Оператор проверит наличие талонов.
При их отсутствии внесёт вас в лист ожидания.
После этого медицинская организация самостоятельно свяжется с вами для записи.

Сохраняйте себе и делитесь с близкими!