🍎Полезная замена конфет
Тортики, пирожные, конфеты, да все что угодно. Но все эти десерты приносят не только удовольствие, но и лишние килограммы и проблемы со здоровьем, например, риск развития сахарного диабета 2 типа.
Если вы сладкоежка и без сахара не можете прожить и дня, но для вас важно состояние здоровья и качество фигуры, то мы предлагаем вам натуральные заменители конфет и выпечки:
1. Сухофрукты. Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет. Однако важно знать меру — сухофрукты весьма калорийны.
🍒2. Ягоды и фрукты. Природный источник глюкозы и сахарозы. В сочетании с творогом или кашей на завтрак, в виде смузи, соков или как самостоятельный продукт — фрукты и ягоды отличная замена конфетам.
🐝3. Мед — идеальный продукт, чтобы заменить сахар. Каша, фрукты и пара ложек меда повысят уровень сахара в крови и поднимут настроение.
🍧4. Домашнее фруктовое мороженное. Рецепт крайне прост: Взбейте в блендере любые замороженные фрукты и заморозьте полученную однородную смесь в формочках. Также можно добавить молоко или сливки.
5. Курага с творожной начинкой. Один из самых интересных вариантов замены конфет. Помойте и высушите 300 г кураги, а потом сделайте с одной стороны надрез. Смешайте 100 г творога с одним яйцом и наполните полученной смесью курагу. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 5–7 минут.
Не бойтесь экспериментировать. Большинство рецептов можно адаптировать под здоровое и правильное питание!
Еще больше советов и рекомендаций о том, как правильно и разнообразно питаться, читайте в специальном разделе «Здоровое питание» на Сайте Так Здорово! https://clck.ru/32Qmn2.
Тортики, пирожные, конфеты, да все что угодно. Но все эти десерты приносят не только удовольствие, но и лишние килограммы и проблемы со здоровьем, например, риск развития сахарного диабета 2 типа.
Если вы сладкоежка и без сахара не можете прожить и дня, но для вас важно состояние здоровья и качество фигуры, то мы предлагаем вам натуральные заменители конфет и выпечки:
1. Сухофрукты. Высушенные фрукты и ягоды являются отличной заменой конфет. Однако важно знать меру — сухофрукты весьма калорийны.
🍒2. Ягоды и фрукты. Природный источник глюкозы и сахарозы. В сочетании с творогом или кашей на завтрак, в виде смузи, соков или как самостоятельный продукт — фрукты и ягоды отличная замена конфетам.
🐝3. Мед — идеальный продукт, чтобы заменить сахар. Каша, фрукты и пара ложек меда повысят уровень сахара в крови и поднимут настроение.
🍧4. Домашнее фруктовое мороженное. Рецепт крайне прост: Взбейте в блендере любые замороженные фрукты и заморозьте полученную однородную смесь в формочках. Также можно добавить молоко или сливки.
5. Курага с творожной начинкой. Один из самых интересных вариантов замены конфет. Помойте и высушите 300 г кураги, а потом сделайте с одной стороны надрез. Смешайте 100 г творога с одним яйцом и наполните полученной смесью курагу. Выпекайте в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 5–7 минут.
Не бойтесь экспериментировать. Большинство рецептов можно адаптировать под здоровое и правильное питание!
Еще больше советов и рекомендаций о том, как правильно и разнообразно питаться, читайте в специальном разделе «Здоровое питание» на Сайте Так Здорово! https://clck.ru/32Qmn2.
www.takzdorovo.ru
Портал о вашем здоровье! - Так здорово
Официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье: актуальная информация о профилактике и лечении заболеваний, здоровом образе жизни борьбе с вредными привычками и зависимостями.
1 сентября 2025 года официально начал работу образовательный кластер СПО Клиническая и профилактическая медицина Алтайского края.
Это знаковое событие стало возможным благодаря участию в федеральной программе «Профессионалитет», реализуемой в рамках национального проекта «Молодежь и дети».
Этот шаг значительно усиливает практико-ориентированную подготовку будущих медицинских кадров. К кластеру присоединились 15 медицинских организаций:
КГБУЗ «Центральная городская больница, г. Бийск»
КГБУЗ «Городская больница № 2, г. Бийск»
КГБУЗ «Городская больница № 2, г. Рубцовск»
КГБУЗ «Рубцовская центральная районная больница»
КГБУЗ «Алейская центральная районная больница»
КГБУЗ «Благовещенская центральная районная больница»
КГБУЗ «Каменская межрайонная больница»
КГБУЗ «Родинская центральная районная больница»
КГБУЗ «Славгородская центральная районная больница»
КГБУЗ «Алтайский краевой клинический перинатальный центр Дар»
КГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи, г. Бийск»
КГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи, г. Рубцовск»
КГБУЗ «Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи»
КГБУЗ «Городская больница № 4 имени Н.П. Гулла, г. Барнаул»
ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД - Медицина» города Барнаул»
Тесное сотрудничество с работодателями позволит готовить не просто выпускников с дипломом, а сразу готовых к работе специалистов, владеющих актуальными компетенциями. Это напрямую повлияет на повышение качества медицинских услуг для жителей нашего региона.
Это знаковое событие стало возможным благодаря участию в федеральной программе «Профессионалитет», реализуемой в рамках национального проекта «Молодежь и дети».
Этот шаг значительно усиливает практико-ориентированную подготовку будущих медицинских кадров. К кластеру присоединились 15 медицинских организаций:
КГБУЗ «Центральная городская больница, г. Бийск»
КГБУЗ «Городская больница № 2, г. Бийск»
КГБУЗ «Городская больница № 2, г. Рубцовск»
КГБУЗ «Рубцовская центральная районная больница»
КГБУЗ «Алейская центральная районная больница»
КГБУЗ «Благовещенская центральная районная больница»
КГБУЗ «Каменская межрайонная больница»
КГБУЗ «Родинская центральная районная больница»
КГБУЗ «Славгородская центральная районная больница»
КГБУЗ «Алтайский краевой клинический перинатальный центр Дар»
КГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи, г. Бийск»
КГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи, г. Рубцовск»
КГБУЗ «Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи»
КГБУЗ «Городская больница № 4 имени Н.П. Гулла, г. Барнаул»
ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД - Медицина» города Барнаул»
Тесное сотрудничество с работодателями позволит готовить не просто выпускников с дипломом, а сразу готовых к работе специалистов, владеющих актуальными компетенциями. Это напрямую повлияет на повышение качества медицинских услуг для жителей нашего региона.
Физическая активность для подростков: почему важно вести активный образ жизни с раннего возраста
Физическая активность — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. Она способна не только улучшить физическое здоровье, укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, но также избавить от излишнего нервного напряжения и стресса. После физической активности повышается уровень эндорфинов и, соответственно, настроение и уверенность в себе, своих силах и возможностях. Все это особенно необходимо подростку в период его взросления и становления. И чем больше ребенок будет двигаться, тем больше пользы это принесет его здоровью
Важная задача родителей — с самого раннего детства приучить ребенка к физической активности, воспитав правильное к ней отношение. Для того, чтобы физическая активность стала для подростка нормой в повседневной жизни, прививать этот навык необходимо с самого раннего детства.
При этом родители должны показывать личный пример, быть заинтересованными в здоровом и активном образе жизни. Например, делать совместно с ребенком зарядку по утрам или организовать традиционную вечернюю велопрогулку всей семьей. Выходные можно проводить на свежем воздухе, играя в подвижные игры. Главное — всегда выбирать упражнения и занятия, подходящие ребенку по возрасту и уровню его физического развития, делать их весело и с удовольствием.
Регулярная физическая нагрузка способствует качественному формированию скелета у детей и подростков, развитию гибкости тела, поддержанию здорового веса, снижению риска возникновения различных заболеваний, укреплению здоровья сердца и легких, лучшей успеваемости в учебе, повышению настроения и самооценки.
Однако сегодня подрастающее поколение все чаще предпочитает проводить время за гаджетами, компьютером, видеоиграми и просмотром телевизора.
Как же приобщить подростка к регулярной физической активности можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3CSjyN
Физическая активность — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. Она способна не только улучшить физическое здоровье, укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, но также избавить от излишнего нервного напряжения и стресса. После физической активности повышается уровень эндорфинов и, соответственно, настроение и уверенность в себе, своих силах и возможностях. Все это особенно необходимо подростку в период его взросления и становления. И чем больше ребенок будет двигаться, тем больше пользы это принесет его здоровью
Важная задача родителей — с самого раннего детства приучить ребенка к физической активности, воспитав правильное к ней отношение. Для того, чтобы физическая активность стала для подростка нормой в повседневной жизни, прививать этот навык необходимо с самого раннего детства.
При этом родители должны показывать личный пример, быть заинтересованными в здоровом и активном образе жизни. Например, делать совместно с ребенком зарядку по утрам или организовать традиционную вечернюю велопрогулку всей семьей. Выходные можно проводить на свежем воздухе, играя в подвижные игры. Главное — всегда выбирать упражнения и занятия, подходящие ребенку по возрасту и уровню его физического развития, делать их весело и с удовольствием.
Регулярная физическая нагрузка способствует качественному формированию скелета у детей и подростков, развитию гибкости тела, поддержанию здорового веса, снижению риска возникновения различных заболеваний, укреплению здоровья сердца и легких, лучшей успеваемости в учебе, повышению настроения и самооценки.
Однако сегодня подрастающее поколение все чаще предпочитает проводить время за гаджетами, компьютером, видеоиграми и просмотром телевизора.
Как же приобщить подростка к регулярной физической активности можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3CSjyN
В КДЦАК подразделении г. Рубцовска появилось новое офтальмологическое оборудование
Аппараты приобретены в рамках программы «Сахарный диабет» с целью формирования межрайонного эндокринологического центра.
С 11 сентября пациенты с сахарным диабетом, имеющие осложнения на сетчатки глаза, смогут пройти обследование на новейшем оборудовании.
Аппарат оптической когерентной томографии позволит проводить сверхточное сканирование сетчатки глаза и получать детализированные снимки глазного дна.
Щелевая лампа — усовершенствованный прибор для детального осмотра передней части глаза, хрусталика и радужной оболочки.
Периметр — устройство для проверки полей зрения, незаменимый инструмент в том числе для диагностики глаукомы и других патологий зрительного нерва.
Авторефрактометр — автоматический прибор для быстрого и точного определения рефракции глаза.
При диагностике диабетической ретинопатии пациенты будут направлены на лазерную коагуляцию в краевой эндокринологический центр Консультативно-диагностический центр Алтайского края г. Барнаула.
*
Аппараты приобретены в рамках программы «Сахарный диабет» с целью формирования межрайонного эндокринологического центра.
С 11 сентября пациенты с сахарным диабетом, имеющие осложнения на сетчатки глаза, смогут пройти обследование на новейшем оборудовании.
Аппарат оптической когерентной томографии позволит проводить сверхточное сканирование сетчатки глаза и получать детализированные снимки глазного дна.
Щелевая лампа — усовершенствованный прибор для детального осмотра передней части глаза, хрусталика и радужной оболочки.
Периметр — устройство для проверки полей зрения, незаменимый инструмент в том числе для диагностики глаукомы и других патологий зрительного нерва.
Авторефрактометр — автоматический прибор для быстрого и точного определения рефракции глаза.
При диагностике диабетической ретинопатии пациенты будут направлены на лазерную коагуляцию в краевой эндокринологический центр Консультативно-диагностический центр Алтайского края г. Барнаула.
*
Пациент направляется в Центр только по назначению врача из поликлиники по месту жительства*В Алтайском крае созданы и оснащены пункты проката предметов первой необходимости для новорожденных детей и детей в возрасте до 1,5 лет для студенческих, молодых семей, одиноких матерей и семей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Реализуемая мера поддержки носит заявительный характер. Основные условия получения услуг в пункте проката – наличие гражданства Российской Федерации, проживание на территории Алтайского края и наличие ребенка в возрасте до 1,5 лет.
В пункте проката на безвозмездной основе можно получить во временное пользование предметы первой необходимости для детей: кроватки, матрасы, коляски, пеленальные столики, шезлонги, ванночки для купания, стульчики для кормления, ходунки и прочее.
Подробнее в карточках.
Реализуемая мера поддержки носит заявительный характер. Основные условия получения услуг в пункте проката – наличие гражданства Российской Федерации, проживание на территории Алтайского края и наличие ребенка в возрасте до 1,5 лет.
В пункте проката на безвозмездной основе можно получить во временное пользование предметы первой необходимости для детей: кроватки, матрасы, коляски, пеленальные столики, шезлонги, ванночки для купания, стульчики для кормления, ходунки и прочее.
Подробнее в карточках.
Какие преимущества дает отказ от алкоголя?
Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом.
На самом деле, жизнь без спиртного дает массу преимуществ.
Исчезнут проблемы со здоровьем
Алкоголь подтачивает и разрушает здоровье незаметно. Человек просто привыкает к тому, что по утрам тянет под ложечкой и ноет в подреберье, сердце колотится даже в покое, а от потливости не спасает утренний и вечерний душ. Отказавшись от приема алкоголя, можно избавиться не только от этих проблем, но и оградить себя от появления более серьезных неприятностей со здоровьем в будущем.
Известно, что употребление алкоголя повышает риск более двухсот заболеваний — в том числе сердечно-сосудистых и онкологических. Вероятность их появления зависит от стажа и интенсивности приема алкоголя. Но даже употребление его в малых количествах может способствовать развитию этих опасных недугов.
Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало
Употребление алкоголя не красит ни мужчин, ни женщин. Человека, недавно употребившего алкоголь, могут выдать отечность и нездоровый цвет лица, покраснения глаз и испарина на лбу. Эти проблемы исчезнут примерно через две-четыре недели после того, как вы полностью откажитесь от спиртного.
Печень — один из главных органов-мишеней алкоголя — обладает огромной способностью к регенерации (восстановлению). Когда этот орган занят переработкой алкоголя, продукты обмена усиленно выводятся через кожу. Как только вы избавите печень от необходимости утилизировать алкоголь, она заработает в полную силу, что незамедлительно скажется на внешности.
Еще больше о преимуществах отказа от алкоголя можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3C6D3t
Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной. Поэтому не спешат полностью отказываться от алкоголя, особенно если под его употреблением подразумевается бокал вина или бутылка пива за обедом.
На самом деле, жизнь без спиртного дает массу преимуществ.
Исчезнут проблемы со здоровьем
Алкоголь подтачивает и разрушает здоровье незаметно. Человек просто привыкает к тому, что по утрам тянет под ложечкой и ноет в подреберье, сердце колотится даже в покое, а от потливости не спасает утренний и вечерний душ. Отказавшись от приема алкоголя, можно избавиться не только от этих проблем, но и оградить себя от появления более серьезных неприятностей со здоровьем в будущем.
Известно, что употребление алкоголя повышает риск более двухсот заболеваний — в том числе сердечно-сосудистых и онкологических. Вероятность их появления зависит от стажа и интенсивности приема алкоголя. Но даже употребление его в малых количествах может способствовать развитию этих опасных недугов.
Вы будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало
Употребление алкоголя не красит ни мужчин, ни женщин. Человека, недавно употребившего алкоголь, могут выдать отечность и нездоровый цвет лица, покраснения глаз и испарина на лбу. Эти проблемы исчезнут примерно через две-четыре недели после того, как вы полностью откажитесь от спиртного.
Печень — один из главных органов-мишеней алкоголя — обладает огромной способностью к регенерации (восстановлению). Когда этот орган занят переработкой алкоголя, продукты обмена усиленно выводятся через кожу. Как только вы избавите печень от необходимости утилизировать алкоголь, она заработает в полную силу, что незамедлительно скажется на внешности.
Еще больше о преимуществах отказа от алкоголя можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3C6D3t
www.takzdorovo.ru
Какие преимущества дает отказ от алкоголя?
Многие считают вред алкогольных напитков относительным, а жизнь без них — пресной
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Водители и будущие автомобилисты!
Сегодня напомним Вам о нескольких важных моментах, которые помогут вам стать уверенными и безопасными водителями.
Сегодня напомним Вам о нескольких важных моментах, которые помогут вам стать уверенными и безопасными водителями.