​​Хотите субботнюю группу? Несколько человек попросили меня сделать еще один поток курса с занятиями по субботам в 14:00 по Москве. Если найдется ещё двое желающих, то я эту группу сделаю.
Расслабончик, без спешки и выспавшись.

Стартуем сразу же, как появятся еще две заявки. У меня, собственно, только эти два места и есть.

Подробно о курсе рассказано у меня на сайте. Там же можно подать заявку. Да, промо-тариф тоже будет действовать.

PS список дел, которые поддержат вас в холодное время года, готов. Выложу его завтра или в воскресенье. Видимо, на меня подействовало то, что у нас тоже наступили холода.

​​☕🍪Как помочь себе взяться за дела в серое время года — 30 простых идей.
⠀
У нас в Барселоне стало холодно, так что я быстренько вспомнила про обещанный список. Спасибо всем, кто помогал его составлять!
⠀
Итак, чем вы можете себе помочь:
⠀
1.Выпить пунш (безалкогольный)

2.Или травяной чай

3.Обычный тоже сгодится

4. А также с мятой, имбирём, мёдом

5. Кофе со специями

6. А еще лучше какао

7. Кстати, его можно с ликёром

8. Шоколад с мятой

9. Или горячий шоколад

10. Что угодно с тыквой (говорят, даже цвет помогает)

11. Цитрусовые: от мандаринов до кумквата

12. Корица и все, что с ней: булочки, крем для тела, благовония

13. Парфюм с запахом тепла (предлагают By the Fireplace от Maison Martin Margiela)

14. Классные запахи в целом: эфирные масла с корицей, гвоздикой, пачули

15. Свечи: с запахом и без. Я обожаю свечи с ароматом летнего луга, но фиг их где найдешь.

16. Пройтись по улице в темноте, разглядывая светящиеся окна

17. Включить на большом экране костёр (мой фаворит!)

18. Теплые носки или свитер яркого цвета (зимой в российской квартире вряд ли прокатит, а у нас — отлично).

19. Активная музыка, под которую танцевать и петь.

20. Тёплый душ.

21. Яркий, но тёплый искусственный свет.

22. Сурья-намаскар в лёгком варианте.

23. Ванна с солью (меня бы наоборот, размазала).

24. Работать в пижамке (ещё один фаворит)

25. Медитация на дыхание 10 минут. Есть приложения, которые выводят из неё мягким звуком (например, insight timer).

26. Обложиться любимые альбомами по искусству (и пообещать себе посмотреть их после завершения задачи).

27. Включить зимнюю музыку

28. или даже рождественскую

29. и включить гирлянду

30.Отметить новый год. Я это дело практикую лет с двенадцати. Но об этом — в отдельном посте.

На этом я меняю пижамку на свитшот и отправляюсь покупать пряжу, ингредиенты для яблочного пирога и томатную пасту для шакшуки. 🥧🥘

​​Как устроена моя неделя.

Привет! В течение следующих 7 дней я буду делиться тем, по какому ритму стараюсь жить, чтобы успевать побольше, а задалбываться поменьше. В основе этого ритма лежит предположение, что дни недели можно разделять как компетенции сотрудников в проекте.
⠀
Самое важное: далеко не всегда все идет так гладенько, как будет описано в этих постах. Это скорее то, к чему я стремлюсь. Ведь даже одна эффективная неделя в месяц лучше, чем ноль
⠀
Итак, завтра расскажу, что предпочитаю делать в пятницу. Вы можете попробовать применить это к себе, поспорить со мной или поделиться тем, как устроена ваша неделя.
⠀
До встречи завтра!

​​Пятница: постановка и прояснение задач (как устроена моя неделя)
⠀
Классно проведенная пятница помогает не продолбать понедельник. Так что даже если у вас уже все пошло не по плану, умоляю: освободите часик, чтобы разобраться с новыми задачами.
⠀
Какие-то из них нужно сформулировать в ТЗ для исполнителей: чтобы к середине дня понедельника они успели уточнить у вас детали и задачть все вопросы. Это поможет стартовать работу в начале недели, а не к среде.

Есть еще одна важная категория: большие задачи, с которыми вы недостаточно знакомы. Стоить потратить 15 минут, чтобы понять, сколько усилий каждая из них займет на следующей неделе. Так, в прошлую пятницу я выяснила, что "большая" статья, которую мне нужно написать - это уже готовый материал: отредактировала и пошла.

На этом я пошла разбираться с задачами для дизайнера. Всем 🖤

​​Устройство моей недели: суббота.
⠀
Единственное рабочее действие, которая я готова выполнить в субботу - это что-то такое маленькое, приятное и не требующее коммуникации. Что-то на часик за утренним кофе. Например, этот пост.
⠀
А дальше - пространство свободы и ленивого принятия решений. Раньше я забивала выходные событиями, а тепеь стараюсь помедленнее.
⠀
Сегодня вот мы отправимся в стейкейшн. Это когда ты в отпуске в собственном городе: можно сесть на первый попавшийся автобус или отправить в не самый изученный район.
И вести себя там как туристы: фоткать всякие глупости, заходить в местные кафе. Можно даже сувениров купить или хотя бы булок в пекарне. Мы пойдем смотреть на город с бункеров: 2 км в гору + набор для пикника и туристический настрой.
⠀
Хороших выходных вам!

​​Устройство моей недели: воскресенье. Аналитика и быстрый план.
⠀
Во-первых, это выходной, поэтому правил нет, есть только пожелания самой себе: побольше спонтанности и поменьше преодоления.
⠀
Если есть силы и желание, то мне нравится подвести итоги недели: поудалять сделанные мелочи, перенести траты в таблицу с бюджетом, посмотреть, есть ли давно отложенные задачи, которые снова оказались несделанными. Может, даже сделать одну из них. А потом коротко, минут за 20 спланировать следующую. Я уже хорошо знаю свой бюджет времени на каждую из категорий жизни + общую сумму всех этих часов.

Так что просто пишу все, что хочу сделать, прикидываю время на каждую из задач, а потом режу (как любой нормальный бюджет). Резать люблю больше всего - это дает ощущение свободы и возможности самостоятельного принятия решений.
⠀
Важный момент! Завтра наступит понедельник и мне точно прилетит еще несколько задачек от внешнего мира (мир любит закидывать их по понедельникам), поэтому часть времени по каждой из категорий я оставляю в категории "нераспланированное" - завтра раскидаю эти категории. Плюс закладываю часов 7 на всякое непредвиденное, и вперед - к воскресному безделью.
⠀
Шаблончик в notion, которым я пользуюсь - по ссылке.

По случаю плохого самочувствия пост про устройство понедельника выйдет только во второй половине дня. Но вы же все равно не кидаетесь тестировать эти идеи день-в-день, правда?

Устройство недели: понедельник. Стратегия и корректировка планов.
⠀
Я всегда советую начинать неделю с самого важного и несрочного стратегического дела.
По идее, если в предыдущие дни вы действовали по моим рекоменданиям, то общий план недели у вас есть. Как есть и закинутые в пятницу задачки, и уточняющие вопросы исполнителям/коллегам/клиентам
⠀
Так что пока они там раскачиваются и отвечают на ваши вопросы, вы вполне можете сделать что-то очень-очень-очень важное. Если сложно взяться, попробуйте представить, что через это дело нужно перешагнуть, как через порог, чтобы войти в неделю. Всё ещё не помогает? Вот вам ссылка на статью о том, как работать с большими и сложными задачами.
⠀⠀
Ну вот, а теперь, наверняка, подъехали ответы и уточнения по задачам и вы можете скорректировать свой план. Вы ведь оставили в нём пространство для неопределенности? Только, умоляю, оставьте еще кусочек на непредвиденное (часов 7).

PS у меня понедельник устроен немного по-другому, потому что этот день у меня посвящен консультациям: так что я корректирую не только свои, но и чужие планы. А стратегией и большими задачами я занимаюсь по вторникам.

В конце недели (в четверг) соберу все эти рекомендации в один небольшой пост, чтобы вам было удобно стартовать следующую неделю с теста. Напомню, подготовка к ней начинается в пятницу.

Устройство недели: вторник. Закипает, но не горит.
⠀
Утром во вторник я занимаюсь стратегическими задачаи (т.к. весь понедельник консультировала), а вам советую взяться за что-то почти подгорающее. То, что станет дичайшим дедлайном завтра-послезавтра. Поработать над этим несколько часов, а потом хвататься за настоящие дедлайны. Это сократит количество прокрастинации во второй половине дня - дедлайны помогают не лениться.
⠀
Во вторник и среду я стараюсь выкладываться по максимуму, чтобы вечер среды превратить в маленькую пятницу.
⠀
Я сегодня после стратегической штуки (уже сделана) попробую написать статью, которую очень нужно сдать завтра.

Устройство недели: среда. Дедлайны и маленькая пятница.
⠀
Ну что, поднажмём? Выполним и перевыполним все подгорающие штуки и тогда вечером можно будет устроить себе маленькую пятницу. Я, например, сегодня пойду на ужин с любителями острого. Пойдем к каким-то малайцам. А у вас как?
⠀
Кстати, если дедлайны съедят вам и весь вечер (эти ребята способны на такое), то пожалуйста, начните с расслабона в первый рабочий час четверга. Да, обычно я советую посвящать этот час стратегии, но давайте считать, что отдых будет вашим стратегическим вложением: как глоток воздуха перед концом активной недели.

​​Устройство недели: четверг. Встречи и принятие решений.
⠀
Это тот случай, когда моя рекомендация точно работает не для всех. Но возможно сработает для интровертов (привет, друзья!). Меня встречи, даже самые приятные, выбивают из колеи: либо отбирают энергию, либо наоборот, дают её столько, что работать потом сложно.
⠀
Поэтому я предпочитаю сосредотачивать встречи в один день: раз уж задалбываться, так полностью. При этом стараюсь не назначать их совсем на утро (чтобы оставить себе часик на стратегию или отдых после среды). А если приходится встречаться в другие дни недели, то опять же - не ставить встречи на утро. Кстати, раз в 2 недели по четвергам мы решили встречаться с подругой, чтобы обсуждать, как идут дела в наших проектах (разных). Но об этом как-нибудь в следующий раз.
⠀
Второй важный момент: посмотреть на список дел на неделю и решить, что я уже точно не успею. Только перед этим проверить, не переползает ли постоянно это дело из недели в неделю. Тогда лучше его добить. Можно еще решить, что вам из этого списка перенесенных дел, будет ТОЧНО не влом сделать на выходных. А что-то еще очень важное вы можете успеть сделать в пятницу.
⠀
Итак, неделя окончена. Завтра, если меня не развезет, выпущу итоговый пост. До встречи!

Кому тут холодно и темно?

Смотрите, что у меня есть: самая тёплая и уютная статья на свете о том, как помочь себе взяться за дела в серое время года.

Спасибо вам огромное за помощь в составлении этой подборки. 🖤

Внимание! Возьму одного человека на индивидуальное консультирование со следующей недели.

До нового года остаётся месяц, а мой курс занимает 4 недели, так что это ваша последняя возможность натренировать навыки гибкого планирования до того, как 2021-й закончится. Скоро я анонсирую несколько новых продуктов, а пока жду заявки. Кто будет первый - того и возьму.

Запись на сайте, там же подробности. Выбирайте тариф "индивидуальный" (группу я пока не буду делать).

​​Прямой эфир: Эффективное устройство дня, сегодня в 19:00 по Москве, в моём инстаграме.

Расскажу, как устроен мой день, почему я выбрала такой ритм, и как это помогает мне успевать важное. Объясню, почему эта схема работает не для всех, и что делать тем, для кого она не работает. Отвечу на ваши вопросы, а еще анонсирую новые продукты + будет спецпредложение для зрителей эфира.

PS. Конечно, я не всё время живу так эффективно, боже упаси, я ж нормальный живой человек. Иногда на неделе случается всего один такой классный день, но даже он дает мне многое.

Присоединяйтесь! Среда, 1 декабря, в 19:00 по Москве. Ещё разок ссылка на мой инстаграм.

Привет! Выложила "Устройство недели" на сайт.
Enjoy.

А вот тут видео про устройство дня. Там есть промокод на новый интенсив (подороже) и набор из моих практических уроков (подешевле). Он действует еще 4 часа (до 19:00 по Москве).

На этом реклама заканчивается, а завтра будет пост про то, сколько на самом деле работают люди (шок-контент, сами понимаете).

Марина снимала меня в своём фильме про депрессию, и это был потрясающий опыт. Хотя мы все время мерзли, но, кажется, это вполне в духе депрессии. Пока что я видела только фото, но зато видела другие ее работы. А еще Марина пишет: книги и истории.

Короче, если нужно сочинить историю для квеста, фильма, промо-ролика, сайта, чего угодно ещё! И если нужно снять красиво фильм, клип, тот же промо-ролик, эту самую историю или какую-то другую, то обращайтесь! Только за деньги, пожалуйста.

Смотрите, какой у нее сайт красивый.

Сколько часов в неделю работают люди на самом деле? В среднем около 25-30.

Совсем недавно одна из моих клиенток выяснила, что на работу у нее остаётся часов 20 (особенности здоровья не позволяют больше). Это вызвало растерянность: как успеть что-то важное в такой сжатый срок. Она спросила, как это устроено у людей, с организацией времени которых я работала раньше.

Так вот, ребята — это от 20 до 35 часов. Чаще 25-30. Причем многие из них сначала говорили, что работа съедает всё, но когда мы вычленяли саму работу (и добавляли чуток отдыха в качестве подзарядки), то выходило примерно такое число. Причем речь идёт не о подработке, а о полноценном рабочем времени.

Есть те, у кого рабочих часов действительно больше, но при таких данных сохранить баланс работа/жизнь уже сложно. Я бы так не смогла (опять же, особенности здоровья). Среди более 100 человек, которых я консультировала, таких было совсем чуть-чуть.

Я за эту неделю отработала 35 часов. В них входит парт-там загрузка в одной компании + работа над этим проектом. Это хорошая, эффективная неделя. Как получается успевать все нужное за эти часы? А это уже тема для отдельного поста.


PS все примеры из практики, даже анонимные, я согласовываю с их героями, поэтому пост вышел в вс, хотя писался в пятницу.

​​Привет! Это пост для новых подписчиков.

Кто я: Маша Романова, специалист по тайм-менеджменту нестандартной жизни.

Веду блог, выступаю на конференциях (например, Сказано - сделано и Как найти свой формат отдыха), провожу персональные консультации и делаю всякие интересные групповые штуки.

🖤Кому я могу помочь: тем, у кого завал с делами + нестандартно устроенная жизнь.
Фрилансеры, родители, люди с эмоциональными особенностями или опытом выгорания - велкам!

Кому я не могу помочь: тем, кто не знает, чем заняться, или не готов потратить время и энергию на работу.

Внимание! Я не помогаю людям в острых эмоциональных состояниях (обострение депрессии или другие психические сложности). Сначала ко врачу, а потом сразу ко мне)

Что происходит прямо сейчас:

✔Интенсив:
Продуманные и обкатанные (проверенные) на регулярной основе механизмы тайм-менеджмента используем для постановки годовых целей, которые вы сможете достигнуть. Стоит от 6000 рублей (групповой).

Подробности и запись здесь: интенсив.

✔Годовой сет
Набор видеосеминаров в прямом эфире с практическими рекомендациями по тайм-менеджменту. Сет стоит от 1500 рублей (и да, меня можно дарить на праздники).

Подробности и запись здесь: годовой сет

----------------------------------------------------------------------------------------------------
🌱Уже в феврале (привет, 2022!) планирую вернуться к групповым курсам, где за четыре недели мы очень бережно и нежно пересоберем заново вашу жизнь и выстроим ее так, что планирование будет занимать 30 минут в день. У вас получится успевать все самое важное и не выдыхаться при этом.

🌱А также верну персональный курс - все то же самое, только гораздо эффективнее, потому что выполняется в режиме личных консультаций. Здесь я могу крепко держать вас за руку.

Личный опыт, практика персональных консультаций и общение с подписчиками вдохновляют меня на написание статей. Через них я также могу причинять пользу. Статьи на заданную тему.

По всем вопросам и предложениям пишите мне на @masharoman