Слушать гораздо труднее, чем говорить. Ребенок, который много говорит, очень хочет, чтобы его услышали. А много слов ему нужно, чтоб меж этих слов можно было услышать его потребность. Взрослый, который много говорит, зачастую боится своего молчания и тишины. Почему? Не знаю, причина у каждого своя.
Есть дети, которые долго не начинают говорить - и если дело не в физиологии и логопедии, то это сигнал окружающим его взрослым немного помолчать. По-доброму так, эмпатично, включено, с внутренним ориентиром «я готов тебя услышать, я приму то, что ты скажешь» (даже если это непереводимая игра букв, «ерунда» и «бред» - за этим всё равно потребность, учитесь ее слышать)

Привычная картина этих дней - родители в спешке, судорогах, обреченности, может и в смирении, но крайне редко (бывает ли такое🙃) в радости - готовят своё чадо (сколько бы ему ни было лет) к 1 сентября.
Это всё безусловно нужно, да. Но прежде важно подготовить себя!

То, что в школе было трудно и не приятно часто мы помним прекрасно. А давайте в эти дни перед сентябрем настроим оптику на приятные, забавные воспоминания школьных лет. Они точно есть, только смотрим мы в них редко - там ведь всё хорошо ☺️

Исторически сложилась привычка смотреть в боль и… страдать/злиться/терпеть/перебарывать/и много чего еще с ней делать, в т.ч.прятать
Может пришла пора сменить фрейм? - посмотреть в приятное. Оно там точно было!

И тогда появится новая оптика в вашем арсенале родительского внимания - замечать не только то, что ребенку трудно, но и то, где у него получается, где ему легко и радостно.
🎈То, про что в него «5», требует большего внимания, чем то, где у него «2». Как бы это парадоксально не звучало

Во вторник пойдут в школу люди 2019 и 2020 года рождения

😳 посчитала и почувствовала себя старой😆

Жду улыбку😁 от тех, кто знает эту трендовую шуточку. И 😈, если нет😜

Если быть ооочень хорошим родителем - значит ребенку будет сложно от вас отделиться. А ведь задача родителя - научить ребенка обходиться без себя

Уф 😅 выдыхаем, расслабляемся и сверяемся с собой «на сколько я обыкновенный»

Сын - зеркало матери.

Дочь - тень отца.

К.Г.Юнг

… заглядывая за кулисы моей программы про детей и подростков, про подрощенных детей …

Что-то новое есть в каждом сезоне. В этом - про теневое и дремлющее, про дисфункциональное и «золотую тень»

https://detiipodrostki.taplink.ws/

Привычка сравнивать

Принято делить привычки на вредные и полезные.
Я предпочитаю на них смотреть как на функциональные (помогающая) и дисфункциональные (те, что когда-то помогли выжить, а теперь уже больше мешают, чем помогают)

Часто дети перенимают привычки своих родителей. Часто механически, воспринимая это как норму жизни, не задумываясь почему так. Иногда задумываются, сомневаются в адекватности этой привычки, может даже злятся на такую форму поведения родителя, но делают то же самое из осознанной или бессознательной семейной лояльности – быть частью семьи очень ценно и важно, даже если это семья со странными привычками. 

Вот так и с привычкой сравнивать.

Сравнение может быть со знаком «+» и со знаком «-«.
«+» сравнение как возможность увидеть что-то в другом, примерить, но не обязательно стремится этим обладать
«-« сравнение как стремление обладать тем, что есть у другого, даже не задумываясь подойдёт ли это мне

Да, соблазн сравнивать всегда есть: братьев и сестёр друг с другом, свою маму и чужую маму, своего папу и своего избранника, своего и соседского ребёнка. Но это опасные игры. В такой игре я ищу что-то в других, но теряю себя. 
Меньше соблазна сравнивать у тех и тогда, когда «я вижу себя», когда «я себя нашел». И тогда не появится  «ты больше любишь моего брата, чем меня», а даже если и появится, то можно ответить «я люблю вас по-разному…» и рассказать как по-разному. И тогда вместо «что-то ты поправилась, смотри вон подруга твоя, остается по-прежнему стройненькой» появится фраза (ну например) «рада видеть тебя! Снаружи выглядишь довольной, улыбаешься. Как внутри? Хочет ли тело обнимашек?» 

Сравнивать себя с кем-то - сродни психоэмоциональному самоповреждению. 
Сам себя сравниваю с другими, ранюсь = сама себя раню = самоповреждаю

Сначала сравнивает родитель и чем чаще он это делает, тем устойчивее этот паттерн встраивается в жизнь ребёнка. Ребёнок вырастает, уезжает от родителей, но продолжает сам себя сравнивать с другими, отыгрывая родительский патерн

Когда мама рядом и сравнивает она – это видно, у ребёнка есть все основания злиться - это внешний враг

Когда мамы нет рядом и это выросший ребёнок - он уже хорошо умеет сам себя сравнивать. И тогда видимых фигур, на которых можно было бы злиться нет, но есть невидимый внутренний враг – именно на него разворачивается аутоагрессия, ну раз враг внутренний, невидимый, то и агрессию можно спрятать… обычно, за депрессией

Всё это отсылка к травматическому одиночеству в ядре личности - об этом глубоко и практично в программе очной специализации https://detiipodrostki.taplink.ws/

Психодраматическая супервизия

23 сентября в 19:00 // онлайн

Психодраматическая супервизия позволит увидеть случай в действии: участники обсудят и разыграют сцены, роли клиента или самого терапевта. Это помогает разглядеть динамику отношений, реакции специалиста и то, что может оставаться незаметным при обычном обсуждении.

Встречу проводят 2 сертифицированных супервизора:
Виктор Семёнов и Оксана Богомягкова
— это 2 профессиональных взгляда на один случай.

В программе:
- разбор клинических случаев
- работа с реакциями и контрпереносом
- практическая демонстрация техник
- обратная связь и профессиональный обмен

Встреча будет полезна не только психодраматерапевтам, но и специалистам, работающим в других подходах.

Участники получат запись супервизии и сертификат.

👉 Зарегистрироваться

а 23 октября стартует терапевтическая группа

Про честность с собой
Про близость и страх этой самой близости
Про хочу и боюсь
Про возможность не убегать от себя

Останься. Не убегай. Возьми себе время.
Пусть у тебя будет свое собственное …
Имя
мысли и чувства
Свои собственные решения
Свой собственный сценарий жизни
Чувство собственного достоинства

Приходи.
Очно. Москва.

https://forms.yandex.ru/u/6a282049505690acfa008636

Рассказываю тут про базовый цикл эмоций

https://www.instagram.com/reel/DdtVX1hgco_/?stkn=ZzZzejU2Z3N2Z2Rn

Спасибо моим студентам, что есть такой контент ❤️

Не хватает, конечно, мне моей дорогой помощницы и ее технического волшебства - выросла и умчала в свою профессионально-взрослую жизнь.

Я в поисках нового ассистента. Если это ты и ждешь моего приглашения - я приглашаю)) сначала на кастинг, а там посмотрим. и поговорим
*постучаться можно в лс

Про близость легко говорить, но сложно в ней удерживаться.
И это не про расстояние и частоту встреч - это про «и в печали и в радости», «видеть другого и не терять себя», «слушать его и дать ему свое молчаливое присутствие, а не перетягивать одеяло на себя», «приблизиться и при этом не оттолкнуть», «быть рядом не потому что надо, а потому что хочу».
Хочу, но боюсь.
Боюсь своей уязвимости

Дорогие мои, кому актуален онлайн - welcome 🤗

https://www.instagram.com/p/Dd6m2IcFFgh/?stkn=eWFlMzUyODZvNDkz

Шаг за шагом я узнаю этот мир! То пространство, в котором я не один.
Шаг за шагом я узнаю себя! О себе и про себя в этом мире, через этот мир и с помощью этого Мира!
Это не чудо, это путь и я его иду, выбирая себе попутчиков👣👣
.
Я смотрю по сторонам и учусь у других. Пробую, примеряю контакт с ними, их модели поведения, стили общения, выбираю способ быть вместе и быть отдельным. Рискую попасть в токсичные отношения, но, в то же время, об других оттачиваю свою автономию, свободу выбирать и самоценность!
.
Я учусь на своих собственных успехах и поражениях. Со временем я понимаю, что ошибка-это лучший учитель-эмоций много, запоминается надолго, рождает много выводов и вариантов «как можно было по-другому». Вот бы еще дать себе право на ошибку!
.
Я выбираю себе учителей. И даже в ситуации «отсутствия выбора», в школе например, я замечаю какие предметы мне более интересны/какие менее, какие учителя мне больше симпатичны/какие меньше. Позже, я разберусь что именно в каждом из них меня привлекало/отталкивало и это возьму себе как понимание того, на основе чего я делаю свой взрослый выбор.
.
Я пробую быть в контакте, слушать и слышать, разговаривать. Шаг за шагом я понимаю, что стерпеть и промолчать - это разрушающий меня способ, «дать сдачу» - способ, трудно переносимый в отношениях, «поговорить спокойно» - способ-мечта, труднодоступный вариант для людей, у которых есть эмоции)) Я пробую, ошибаюсь, снова пробую, беру себе время, экспериментирую с дистанцией, учусь быть в конфликте и выходить из него, определяю границы. И, наконец, замечаю, что каждая эмоция ауто (т.е.она моя, про меня и для меня), так же как и эмоции другого - они только его. Теперь пора решить для себя: нужны ли мне эмоции другого, вот такие его эмоции, беру ли я их себе, вовлекаюсь ли… Если да, то зачем? Если нет, то как увернуться?
.
В пути я делаю остановки. Выдох - вдох. Рефлексия. Мне важно услышать свой внутренний голос. Собрать воедино свою историю. Историю того кусочка жизни, который сейчас передо мной открылся, который ждет к себе внимания, тот, оттолкнувшись от которого у меня получится подняться на следующую ступеньку и снова идти свой путь, выбирая себе попутчиков
.
Step by step👣

Счастливая и довольная возвращаюсь в рабочий ритм☺️ Я наконец-то знаю и умею отдыхать так, как мне отдыхается 🌸✨

День рожденья. Семья. Улыбки
Поздравления. Звонки. Открытки
Выходной. Разноцветная осень
Темп на стоп. Остановиться время попросим
Вспомню детство и путь свой после
Маму, папу и тех, кто возле
Путь успеха, потерь и ошибок
Поболтаю с теми, кто близок
Попрошу здоровья  у Бога
Сил, терпения, мудрости. Много
много дней и долгие лета
Крылья счастья и Ангелов где-то

by @оксанабогомягкова

Время иллюзорно. Время обеда ещё иллюзорней.

Эрнест Хемингуэй

🤫 замечено в комнате подростка

Недавний диалог с подростком в кабинете психолога - первая встреча:

- да, опыт работы с психологом у меня раньше был. Когда я в школе учится.

- со школьным психологом?

- нет, с нормальным

- ??

- ну тот, у кого отдельный кабинет, не в школе, там же нормально не поговорить

Смешно и грустно. Мой опыт школьного психолога вздрогнул и ужаснулся внутри меня. 🫠 Вот такая картина мира глазами подростка