Ура, я уже 7 лет не попадала в выгорание!! 💃
Скорее всего, вы тоже это видите, потому что я никуда не выпадаю. Стабильно делаю свою работу и полна сил. А мне то уже не 30, не 40, и даже не 50 😊
Думаю это потому, что я укладываюсь –
- и в попсовую формулу “невыгорания” из интернета: если из того, что ты делаешь, не менее 80% тебе приятно и нравится – выгореть невозможно
- и в научную формулировку из экзистенциального анализа: “Чтобы долго не выгорать и не сдуваться, в том, что ты делаешь должно быть достаточно того, что мне нравится + достаточно того, что мне важно + ощущение что «я могу» + справедливое вознаграждение.
Мне правда нравится то, что я делаю!
Я даже горжусь тем, что я психолог.
Мне нравится, что я разбираюсь в том, как устроена психика человека и могу вступать в отношения с разными людьми, как их психотерапевт или как наставник для психообразования. Могу всматриваться в них, могу быть затронутой их жизнью.
А еще у меня есть цели, которые я всегда держу в уме, и они не про деньги. Хотя деньги тоже важны и любимы мной, но на первых двух позициях не они.
Мои большие цели:
1) Я хочу, чтобы родительство для многих перестало быть тяжелым испытанием, шокирующим опытом. Было вполне посильно, подъемно, и приносило взрослому человеку больше радости и удовлетворения, чем тревоги и отчаяния.
2) И второе –
Я хочу чтобы в наших семьях стало меньше насилия любого рода (и физического, и психического).
*Психическое насилие это осуждение, критика, упреки, претензии, оскорбления, угрозы, стыжение и т.д.
В современном мире семья уже не нужна для выживания, и мужчины, и женщины прекрасно справятся с этой задачей друг без друга. И значит единственная причина, почему мы продолжаем создавать пары – это наша потребность в эмоциональном контакте, в близости, в любви и уважении. Если раньше насилие терпели ради выживания, то сейчас ему просто нет места в семье и слава Богу!
Да и дети, вырастая в благоприятных условиях, без насилия любого рода, они совсем другие! Они имеют возможность стать зрелой личностью и раскрыть свой потенциал, потому что их психике не пришлось включить защиты и заблокировать этим свое развитие.
Пусть это будет доступно нашим детям – возможность не бояться, не стесняться, а развиваться, узнавать себя и расцветать на благо себе и миру!
Скорее всего, вы тоже это видите, потому что я никуда не выпадаю. Стабильно делаю свою работу и полна сил. А мне то уже не 30, не 40, и даже не 50 😊
Думаю это потому, что я укладываюсь –
- и в попсовую формулу “невыгорания” из интернета: если из того, что ты делаешь, не менее 80% тебе приятно и нравится – выгореть невозможно
- и в научную формулировку из экзистенциального анализа: “Чтобы долго не выгорать и не сдуваться, в том, что ты делаешь должно быть достаточно того, что мне нравится + достаточно того, что мне важно + ощущение что «я могу» + справедливое вознаграждение.
Мне правда нравится то, что я делаю!
Я даже горжусь тем, что я психолог.
Мне нравится, что я разбираюсь в том, как устроена психика человека и могу вступать в отношения с разными людьми, как их психотерапевт или как наставник для психообразования. Могу всматриваться в них, могу быть затронутой их жизнью.
А еще у меня есть цели, которые я всегда держу в уме, и они не про деньги. Хотя деньги тоже важны и любимы мной, но на первых двух позициях не они.
Мои большие цели:
1) Я хочу, чтобы родительство для многих перестало быть тяжелым испытанием, шокирующим опытом. Было вполне посильно, подъемно, и приносило взрослому человеку больше радости и удовлетворения, чем тревоги и отчаяния.
2) И второе –
Я хочу чтобы в наших семьях стало меньше насилия любого рода (и физического, и психического).
*Психическое насилие это осуждение, критика, упреки, претензии, оскорбления, угрозы, стыжение и т.д.
В современном мире семья уже не нужна для выживания, и мужчины, и женщины прекрасно справятся с этой задачей друг без друга. И значит единственная причина, почему мы продолжаем создавать пары – это наша потребность в эмоциональном контакте, в близости, в любви и уважении. Если раньше насилие терпели ради выживания, то сейчас ему просто нет места в семье и слава Богу!
Да и дети, вырастая в благоприятных условиях, без насилия любого рода, они совсем другие! Они имеют возможность стать зрелой личностью и раскрыть свой потенциал, потому что их психике не пришлось включить защиты и заблокировать этим свое развитие.
Пусть это будет доступно нашим детям – возможность не бояться, не стесняться, а развиваться, узнавать себя и расцветать на благо себе и миру!
❤14🔥5
Мaма и пaпа cмотрели телeвизор, как вдpyг мама сказала: "Я устaла, уже позднo, пoйду спать".
Зaмочила фаcoль, вытaщила из морозилки мясо для завтрашнего ужинa, проверила, xватит ли мюсли на зaвтрак, насыпала сахар в сахарницу, paсставила на столе тарелки на утро, положила возле каждой лoжки, запрaвила кoфеварку...
Повесила мокpые вещи на сушилку и пришилa отoрванную пуговицу.
Собрала игрушки, разбросaнные по всей гостинoй, поставила телефон на зарядку. Полила цветы, вставила новый пaкeт для мусора и поправила скомканное полотeнце.
Вздохнула, пoтянулась и отправилась в спальню.
На минуткy остановилacь, чтобы написать сообщение учительнице, положилa деньги ребенкy на завтрашнюю экскуpсию и достала из-под стулa книгу.
Затeм умылaсь, смазала лицо кремом и почистила зубы.
– Разве ты не пошла спать? – крикнул пaпа.
– Иду, – ответила мама.
Почистив зyбы, она подлила воды собаке в миску.
Заперла на ключ входную двepь и выключила свет в коридоре.
Заглянула к детям, выключила у них cвет и телевизор, подoбрала с пола рубашку и носки и отнеcла их в корзинy для грязного белья. Поговoрила со старшим сыном, все еще делавшим ypоки.
Добравшись до спальни, поставила чacы, приготовила вещи на следующее утро, привeла в порядок обyвь в приxожей и дoбавила три пункта в список срочных дел.
В этот мoмент папа выключил телевизор и сказал: "Я пошeл спать".
И действитeльно, недолго думая, отпpaвился в спaльню. Короче, ничегo особeнного.
Почему же жeнщины живут дoльше?
Потому что нe мoгут уйти раньше времени: у них слишкoм мнoго дeл.
С. Вильяp, С. Брун
"Как жить, когда всё на тебе"
Художник М. Сикорская
Зaмочила фаcoль, вытaщила из морозилки мясо для завтрашнего ужинa, проверила, xватит ли мюсли на зaвтрак, насыпала сахар в сахарницу, paсставила на столе тарелки на утро, положила возле каждой лoжки, запрaвила кoфеварку...
Повесила мокpые вещи на сушилку и пришилa отoрванную пуговицу.
Собрала игрушки, разбросaнные по всей гостинoй, поставила телефон на зарядку. Полила цветы, вставила новый пaкeт для мусора и поправила скомканное полотeнце.
Вздохнула, пoтянулась и отправилась в спальню.
На минуткy остановилacь, чтобы написать сообщение учительнице, положилa деньги ребенкy на завтрашнюю экскуpсию и достала из-под стулa книгу.
Затeм умылaсь, смазала лицо кремом и почистила зубы.
– Разве ты не пошла спать? – крикнул пaпа.
– Иду, – ответила мама.
Почистив зyбы, она подлила воды собаке в миску.
Заперла на ключ входную двepь и выключила свет в коридоре.
Заглянула к детям, выключила у них cвет и телевизор, подoбрала с пола рубашку и носки и отнеcла их в корзинy для грязного белья. Поговoрила со старшим сыном, все еще делавшим ypоки.
Добравшись до спальни, поставила чacы, приготовила вещи на следующее утро, привeла в порядок обyвь в приxожей и дoбавила три пункта в список срочных дел.
В этот мoмент папа выключил телевизор и сказал: "Я пошeл спать".
И действитeльно, недолго думая, отпpaвился в спaльню. Короче, ничегo особeнного.
Почему же жeнщины живут дoльше?
Потому что нe мoгут уйти раньше времени: у них слишкoм мнoго дeл.
С. Вильяp, С. Брун
"Как жить, когда всё на тебе"
Художник М. Сикорская
💔20🔥18❤7
Я хочу принести в общество, в семьи… идею –
Многим из нас когда-то внушили, что наши эмоции, наши чувства – это что-то плохое, неправильное, неуместное, несерьезное, что опираться нужно на знания, на разум, а чувства – это что-то ненадежное, ненастоящее.
Это сыграло со многими из нас “злую шутку”.. Потому что, на самом деле, это не так.
На самом деле всё как раз начинается с нашего внутреннего отклика на то, что происходит вокруг нас и внутри нас, на ощущение вот этой затронутости, резонанса, которое возникает всё время, пока мы живём.
И эти ощущения направляют, подсказывают нам,
как быть,
куда смотреть,
что делать,
что не делать…
Потому что этот “резонанс” какого-то нашего глубинного, очень настоящего «Я» через наши чувства, через наши эмоции – даёт нам понимание, что происходит – куда мы движемся, где мы отстраняемся, где мы расслабляемся, где мы защищаемся.
Никакой разум никогда не сможет дать нам такого полного соприкосновения с реальностью жизни и возможностью в ней ориентироваться – это могут дать нам наши эмоции и наши чувства (осознаваемые эмоции).
Моя идея в том, что многие из нас, к сожалению, поверили в то, что чувство – это не важно, это не хорошо…
А еще и вследствие своего детского опыта, местами очень болезненного, мы свои чувства “заморозили”, куда-то затолкали и перестали чувствовать.
Этот внутренний “резонанс” он всё равно есть, эмоции всё равно внутри нас свою работу делают, но так как мы не считаем это хорошим и правильным, и так как мы выставили против них защиту – мы их не осознаем, не чувствуем.
Получилось, что мы как оторванный листок, ничего не понимаем в этой жизни – куда нам надо, что нам подходит, с кем нам хорошо, как нам правильно... Путаемся, теряемся. Блуждаем в поисках счастья долгие годы, порой так и не выбравшись на свет…
Многим из нас когда-то внушили, что наши эмоции, наши чувства – это что-то плохое, неправильное, неуместное, несерьезное, что опираться нужно на знания, на разум, а чувства – это что-то ненадежное, ненастоящее.
Это сыграло со многими из нас “злую шутку”.. Потому что, на самом деле, это не так.
На самом деле всё как раз начинается с нашего внутреннего отклика на то, что происходит вокруг нас и внутри нас, на ощущение вот этой затронутости, резонанса, которое возникает всё время, пока мы живём.
И эти ощущения направляют, подсказывают нам,
как быть,
куда смотреть,
что делать,
что не делать…
Потому что этот “резонанс” какого-то нашего глубинного, очень настоящего «Я» через наши чувства, через наши эмоции – даёт нам понимание, что происходит – куда мы движемся, где мы отстраняемся, где мы расслабляемся, где мы защищаемся.
Никакой разум никогда не сможет дать нам такого полного соприкосновения с реальностью жизни и возможностью в ней ориентироваться – это могут дать нам наши эмоции и наши чувства (осознаваемые эмоции).
Моя идея в том, что многие из нас, к сожалению, поверили в то, что чувство – это не важно, это не хорошо…
А еще и вследствие своего детского опыта, местами очень болезненного, мы свои чувства “заморозили”, куда-то затолкали и перестали чувствовать.
Этот внутренний “резонанс” он всё равно есть, эмоции всё равно внутри нас свою работу делают, но так как мы не считаем это хорошим и правильным, и так как мы выставили против них защиту – мы их не осознаем, не чувствуем.
Получилось, что мы как оторванный листок, ничего не понимаем в этой жизни – куда нам надо, что нам подходит, с кем нам хорошо, как нам правильно... Путаемся, теряемся. Блуждаем в поисках счастья долгие годы, порой так и не выбравшись на свет…
🔥7❤3🤔1👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если у ребенка 7-8 лет истерика, эмоциональный срыв, он кричит, говорит маме какие-то гадости, глупости и совершенно не контролирует себя –
это точно НЕ ТОТ момент, где мы ждем от ребенка какого-то зрелого осознанного поведения!
Детская психика пока не умеет хорошо справляться с сильным напряжением,
и взрослый рядом с ребенком – это тот, кто на время истерики становится его опорой.
Взрослый –
❌ не действует зеркально,
❌ не действует симметрично,
❌ не кричит в ответ,
❌ не смеется, когда ребенку плохо,
❌ не пугается грубых слов и детской злости,
❌ не воспринимает сказанное в истерике как окончательную правду о себе и ребенке,
❌ не начинает выяснять отношения с человеком, который сейчас не способен ничего выяснять и понимать.
Взрослый – это тот, кто не «растекается», а выдерживает чувства ребенка, но не отдает ему управление ситуацией.
Зрелый взрослый, это тот, кто скажет в такой момент: «Я вижу, как тебе сейчас плохо, ты очень злишься… Я рядом, но оскорблять себя я не позволю».
✅ То есть взрослый не унижает ребенка, не насмехается, не верит его словам, а принимает реальность его состояния, принимает его чувства и держит границу дозволенного.
✅ Задача взрослого не в том, чтобы немедленно прекратить истерику или заставить ребенка не говорить глупости.
Не в том, чтобы победить ребенка, доказать свою правоту и добиться послушания.
✅ Задача взрослого – выдерживать происходящее, сохранять контакт и безопасность. И помочь ребенку успокоиться и постепенно вернуться к себе.
Потому что ребенок учится саморегуляции не тогда, когда мы требуем от него – «выйди в другую комнату и там сам с собой возьми себя в руки»...
А когда рядом с ним достаточно много раз оказывается взрослый, который умеет заметить, что чувствует ребенок и придать этому должное значение!
это точно НЕ ТОТ момент, где мы ждем от ребенка какого-то зрелого осознанного поведения!
Детская психика пока не умеет хорошо справляться с сильным напряжением,
и взрослый рядом с ребенком – это тот, кто на время истерики становится его опорой.
Взрослый –
❌ не действует зеркально,
❌ не действует симметрично,
❌ не кричит в ответ,
❌ не смеется, когда ребенку плохо,
❌ не пугается грубых слов и детской злости,
❌ не воспринимает сказанное в истерике как окончательную правду о себе и ребенке,
❌ не начинает выяснять отношения с человеком, который сейчас не способен ничего выяснять и понимать.
Взрослый – это тот, кто не «растекается», а выдерживает чувства ребенка, но не отдает ему управление ситуацией.
Зрелый взрослый, это тот, кто скажет в такой момент: «Я вижу, как тебе сейчас плохо, ты очень злишься… Я рядом, но оскорблять себя я не позволю».
✅ То есть взрослый не унижает ребенка, не насмехается, не верит его словам, а принимает реальность его состояния, принимает его чувства и держит границу дозволенного.
✅ Задача взрослого не в том, чтобы немедленно прекратить истерику или заставить ребенка не говорить глупости.
Не в том, чтобы победить ребенка, доказать свою правоту и добиться послушания.
✅ Задача взрослого – выдерживать происходящее, сохранять контакт и безопасность. И помочь ребенку успокоиться и постепенно вернуться к себе.
Потому что ребенок учится саморегуляции не тогда, когда мы требуем от него – «выйди в другую комнату и там сам с собой возьми себя в руки»...
А когда рядом с ним достаточно много раз оказывается взрослый, который умеет заметить, что чувствует ребенок и придать этому должное значение!
🔥14❤8
Как уберечь ребенка от цифровой зависимости: 7 простых правил
Автор – Таша Валеева, психолог, эксперт в теме воспитания детей и детско-родительских отношениях
Проверьте себя прямо по пунктам, чекап для современных родителей.
🙂 Экран – не враг, но и не нянька
Гаджеты – часть современной жизни. Они могут быть окном в мир, если родитель рядом, или ловушкой, если родителя нет.
Пример: Ребенок после школы сидит с телефоном, пока мама готовит. Можно просто сесть рядом и спросить: «Что смотришь? Расскажи». Не контролировать, а быть рядом. Тогда экран не заменит живое общение.
🙂 Ребенку нужен не запрет, а структура
Вместо «Хватит сидеть в телефоне!» – договор: когда, сколько и зачем. Четкий ритуал «экран – перерыв – что-то приятное» помогает мозгу ребенка развивать самоконтроль.
Пример: После школы – 30 минут отдыха с мультиками. Потом перекус и прогулка. А вечером можно снова 20 минут, но только если были другие активности.
🙂 Говорите не «отними», а «добавь»
Когда мы просто запрещаем, ребенок чувствует лишение. Когда предлагаем альтернативу – он чувствует выбор.
Пример: Вместо «Хватит сидеть в планшете!» – «Давай я покажу кое-что интересное – там, где живые котята, а не на экране!».
🙂 Помните: скука – друг развития
Ребенок, которому всегда «включают что-то», не успевает услышать себя.
Пример: Когда ребенок говорит: «Мне скучно!» – не спешите спасать. Просто скажите: «Хорошо. Поскучай немного – иногда в скуке рождаются гениальные идеи».
🙂 Гаджеты не заменяют отношения
Иногда экран – это способ не чувствовать одиночество.
Пример: Если ребенок все время в телефоне, спросите не «Почему ты опять залип?», а «Как ты себя чувствуешь, когда выключаешь экран?». Часто за «зависанием» стоит не интерес, а потребность в близости.
🙂 Помните про дофамин
Каждое уведомление дает мозгу ребенка микродозу удовольствия. Чтобы мозг не подсаживался на экран, у него должны быть другие источники радости: движение, творчество, успех, смех.
Пример: Вместо «Отложи телефон!» – «Пойдем кинем мяч – спорю, что у тебя сегодня будет рекорд».
🙂 Главное лекарство от экранозависимости – живой контакт
Дети не теряются в гаджетах, если чувствуют, что в реальности их мир теплый, интересный и предсказуемый.
Пример: Каждый вечер – 15 минут без телефонов. Только вы, контакт глаза в глаза, разговор или игра. Это больше влияет на ребенка, чем любые фильтры и таймеры.
Главное помнить: Ребенок не ищет в экране игру или мультик – он ищет переживание жизни. Если эта жизнь есть в контакте с вами – он не станет рабом гаджетов.
Друзья, я приглашаю вас, на мой живой вебинар в поддержку родителей
«ДЕТИ и ГАДЖЕТЫ»
Он пройдет в прямом эфире:
17 октября (в субботу) в 15:00 мск
Зарегистрироваться на бесплатный вебинар можно по ссылке: https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety?utm_source=tlgrm&utm_medium=ch
Что будет на вебинаре:
🙂 разберемся, почему дети залипают в гаджеты, что происходит с ними на самом деле?
🙂 узнаем, для кого гаджеты безопасны, а кто в группе риска на зависимость?
🙂 я дам вам 3 шага, которые нужно сделать современным родителям, чтобы научить ребенка здоровым отношениям с вездесущими гаджетами.
Приходите, дорогие родители и коллеги! Будем разбираться ❤️
Автор – Таша Валеева, психолог, эксперт в теме воспитания детей и детско-родительских отношениях
Проверьте себя прямо по пунктам, чекап для современных родителей.
Гаджеты – часть современной жизни. Они могут быть окном в мир, если родитель рядом, или ловушкой, если родителя нет.
Пример: Ребенок после школы сидит с телефоном, пока мама готовит. Можно просто сесть рядом и спросить: «Что смотришь? Расскажи». Не контролировать, а быть рядом. Тогда экран не заменит живое общение.
Вместо «Хватит сидеть в телефоне!» – договор: когда, сколько и зачем. Четкий ритуал «экран – перерыв – что-то приятное» помогает мозгу ребенка развивать самоконтроль.
Пример: После школы – 30 минут отдыха с мультиками. Потом перекус и прогулка. А вечером можно снова 20 минут, но только если были другие активности.
Когда мы просто запрещаем, ребенок чувствует лишение. Когда предлагаем альтернативу – он чувствует выбор.
Пример: Вместо «Хватит сидеть в планшете!» – «Давай я покажу кое-что интересное – там, где живые котята, а не на экране!».
Ребенок, которому всегда «включают что-то», не успевает услышать себя.
Пример: Когда ребенок говорит: «Мне скучно!» – не спешите спасать. Просто скажите: «Хорошо. Поскучай немного – иногда в скуке рождаются гениальные идеи».
Иногда экран – это способ не чувствовать одиночество.
Пример: Если ребенок все время в телефоне, спросите не «Почему ты опять залип?», а «Как ты себя чувствуешь, когда выключаешь экран?». Часто за «зависанием» стоит не интерес, а потребность в близости.
Каждое уведомление дает мозгу ребенка микродозу удовольствия. Чтобы мозг не подсаживался на экран, у него должны быть другие источники радости: движение, творчество, успех, смех.
Пример: Вместо «Отложи телефон!» – «Пойдем кинем мяч – спорю, что у тебя сегодня будет рекорд».
Дети не теряются в гаджетах, если чувствуют, что в реальности их мир теплый, интересный и предсказуемый.
Пример: Каждый вечер – 15 минут без телефонов. Только вы, контакт глаза в глаза, разговор или игра. Это больше влияет на ребенка, чем любые фильтры и таймеры.
Главное помнить: Ребенок не ищет в экране игру или мультик – он ищет переживание жизни. Если эта жизнь есть в контакте с вами – он не станет рабом гаджетов.
Друзья, я приглашаю вас, на мой живой вебинар в поддержку родителей
«ДЕТИ и ГАДЖЕТЫ»
Он пройдет в прямом эфире:
17 октября (в субботу) в 15:00 мск
Зарегистрироваться на бесплатный вебинар можно по ссылке: https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety?utm_source=tlgrm&utm_medium=ch
Что будет на вебинаре:
Приходите, дорогие родители и коллеги! Будем разбираться ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
☎️ Дорогие друзья, я приглашаю вас, на мой живой вебинар в поддержку родителей → «ДЕТИ и ГАДЖЕТЫ»
Он пройдет в прямом эфире:
17 октября (в субботу) в 15:00 мск
https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety
Ребенок всегда ищет к чему привязаться – это программа для его выживания.
Если в чем-то его отношения с близкими неблагополучные – он все равно будет стараться удовлетворить свою потребность в привязанности, но используя заменители.
Самый популярный заменитель нашего времени – гаджет.
Порой он становится для ребенка единственным источником радости, стабильности, способом убежать от тревоги. Дарит ребенку ощущение – я хороший, я много чего могу, а значит, меня можно любить.
Но гаджет – это заменитель, и такая привязанность часто становится зависимостью.
👇
Разберем на моем большом вебинаре «ДЕТИ и ГАДЖЕТЫ»
✅ Зарегистрироваться: https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety
Он пройдет в прямом эфире:
17 октября (в субботу) в 15:00 мск
https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety
Ребенок всегда ищет к чему привязаться – это программа для его выживания.
Если в чем-то его отношения с близкими неблагополучные – он все равно будет стараться удовлетворить свою потребность в привязанности, но используя заменители.
Самый популярный заменитель нашего времени – гаджет.
Порой он становится для ребенка единственным источником радости, стабильности, способом убежать от тревоги. Дарит ребенку ощущение – я хороший, я много чего могу, а значит, меня можно любить.
Но гаджет – это заменитель, и такая привязанность часто становится зависимостью.
Как вытащить ребенка из телефона и не стать при этом «врагом народа»? Что для этого делать с родителям?
Разберем на моем большом вебинаре «ДЕТИ и ГАДЖЕТЫ»
✅ Зарегистрироваться: https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну что здесь можно сказать?
Как говорится в одной поговорке: «Зрелость приходит с возрастом, но иногда возраст приходит один».
Разбить телефон 14 летнему сыну подростку, который не сказал пароль – это значит продемонстрировать, что
• я взрослый до сих пор не научился справляться со своей фрустрацией,
• в моей жизни что-то идет не так, как бы я хотел – и я не могу с этим смириться,
• не могу признать, что не все будет по-моему, что я не всесильный.
Насилие не поможет на самом деле, ребёнок только потеряет уважение ко мне и научится лучше скрывать и обманывать.
Да, дети растут и они не наша собственность.
Да, мы не в простой сит - мы еще отвечаем за них, но уже мало что можем сделать.
И это в том числе история нашей внутр силы и мужества, и конечно личной зрелости.
Друзья, если вам нравятся такие жизненные примеры, ситуации - ставьте реакции на пост ❤️
Как говорится в одной поговорке: «Зрелость приходит с возрастом, но иногда возраст приходит один».
Разбить телефон 14 летнему сыну подростку, который не сказал пароль – это значит продемонстрировать, что
• я взрослый до сих пор не научился справляться со своей фрустрацией,
• в моей жизни что-то идет не так, как бы я хотел – и я не могу с этим смириться,
• не могу признать, что не все будет по-моему, что я не всесильный.
Насилие не поможет на самом деле, ребёнок только потеряет уважение ко мне и научится лучше скрывать и обманывать.
Да, дети растут и они не наша собственность.
Да, мы не в простой сит - мы еще отвечаем за них, но уже мало что можем сделать.
И это в том числе история нашей внутр силы и мужества, и конечно личной зрелости.
Друзья, если вам нравятся такие жизненные примеры, ситуации - ставьте реакции на пост ❤️
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⁉️ Чем вам приходится платить за каждую минуту, проведенную в интернете?
Мы это время от чего-то откусываем. От своего сна, от разговора с детьми, от бытовых задач, от расслабления и успокоения.
Меня поражает, что так много внимания уделяется использованию экранного времени детьми, в то время, как многие родители пользуются гаджетами так же часто, как и их ребенок (если не больше).
‼️ Возможно, именно поэтому мы так обеспокоены тем, что наши дети пользуются телефонами.
Подсознательно мы знаем, что на самом деле сами боремся с экранной зависимостью изо дня в день, и пытаемся уберечь наших детей от той же участи😢
Совсем скоро будет мой проект про взаимоотношения с гаджетами детей и взрослых, как сделать их более здоровыми, как управлять гаджетами, а не быть их рабом.
Когда родители и дети решаются вместе менять свое поведение с устройствами – вся семья заряжается необходимой для этого энергией!
Приходите на бесплатную встречу 17 октября в 15:00 мск – это первый базовый урок проекта «Гаджетомания».
➡️ Прийти на базовый урок: https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety?utm_source=tlgrm&utm_medium=ch
Приходите, дорогие родители и коллеги! Будем разбираться ❤️
Мы это время от чего-то откусываем. От своего сна, от разговора с детьми, от бытовых задач, от расслабления и успокоения.
Меня поражает, что так много внимания уделяется использованию экранного времени детьми, в то время, как многие родители пользуются гаджетами так же часто, как и их ребенок (если не больше).
‼️ Возможно, именно поэтому мы так обеспокоены тем, что наши дети пользуются телефонами.
Подсознательно мы знаем, что на самом деле сами боремся с экранной зависимостью изо дня в день, и пытаемся уберечь наших детей от той же участи😢
Совсем скоро будет мой проект про взаимоотношения с гаджетами детей и взрослых, как сделать их более здоровыми, как управлять гаджетами, а не быть их рабом.
Когда родители и дети решаются вместе менять свое поведение с устройствами – вся семья заряжается необходимой для этого энергией!
Приходите на бесплатную встречу 17 октября в 15:00 мск – это первый базовый урок проекта «Гаджетомания».
➡️ Прийти на базовый урок: https://school.tashavaleeva.ru/deti_i_gadzhety?utm_source=tlgrm&utm_medium=ch
Приходите, дорогие родители и коллеги! Будем разбираться ❤️
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Собака — это не просто питомец. Иногда она становится тем самым тёплым лучом, который пробивается сквозь самые тяжёлые облака.
В трогательной короткометражке «Омлет» пёс незаметно, но очень старательно сглаживает все острые углы депрессивного состояния своего хозяина.
В рубрике #мультиквыходногодня — история, от которой становится и грустно, и светло одновременно. Рекомендую смотреть в тишине и с открытым сердцем.
В трогательной короткометражке «Омлет» пёс незаметно, но очень старательно сглаживает все острые углы депрессивного состояния своего хозяина.
В рубрике #мультиквыходногодня — история, от которой становится и грустно, и светло одновременно. Рекомендую смотреть в тишине и с открытым сердцем.
❤6
С 6 октября я в Ереване.
Повезло, что я смогла участвовать в семинаре руководителя моего психотерапевтического направления – экзистенциальный анализ - Альфрида Лэнгли. Вы можете увидеть его здесь на двух фото, седовласый мужчина с улыбкой Пьера Ришара☺️
Тема семинара была «Самоценность». Если хотите профессиональную выжимку про ощущение своей самоценности и как ее можно развивать, поставьте ❤️❤️❤️ в реакциях и я напишу в следующем посте👌⬇️
ИИИИ!
И еще больше мне повезло, что мы встретились с дочкой! Моя старшая дочь Лиза смогла приехать (из Украины) и привезти мальчишек своих в Ереван на встречу с нами 💗
Встреча с Лизой долгожданная, не виделись больше года. Соскучились. Еще больше отвыкли друг от друга 😢
Да и само понимание, что 5 дней и опять расставаться без понимания, когда увидимся снова - вызывает много разных чувств.
Повезло, что я смогла участвовать в семинаре руководителя моего психотерапевтического направления – экзистенциальный анализ - Альфрида Лэнгли. Вы можете увидеть его здесь на двух фото, седовласый мужчина с улыбкой Пьера Ришара☺️
Тема семинара была «Самоценность». Если хотите профессиональную выжимку про ощущение своей самоценности и как ее можно развивать, поставьте ❤️❤️❤️ в реакциях и я напишу в следующем посте👌
ИИИИ!
И еще больше мне повезло, что мы встретились с дочкой! Моя старшая дочь Лиза смогла приехать (из Украины) и привезти мальчишек своих в Ереван на встречу с нами 💗
Встреча с Лизой долгожданная, не виделись больше года. Соскучились. Еще больше отвыкли друг от друга 😢
Да и само понимание, что 5 дней и опять расставаться без понимания, когда увидимся снова - вызывает много разных чувств.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
Выжимка из семинара Альфрида Лэнгли про самоценность:
Многие направления психологии говорят - человек должен уметь хорошо адаптироваться к миру.
Экзистенциальный анализ говорит, что этого мало!
Что жить хорошей жизнью - это нечто большее, чем просто не иметь проблем.
Да, если я хорошо научился обходиться со своими эмоциями и реакциями, у меня будет меньше проблем!
Но живу ли я свою жизнь?
Являюсь ли я собой настоящим? Действую ли я из своей глубины, принимаю ли я решения, которые для меня хорошие и правильные?
Самое сложное в жизни развить свое Я, чтобы оно было действительно моим Я.
Чтобы я был не копией, а самим собой.
И чтобы это было нечто ценное для меня и для других.
Чтобы я хоть немного понимал, кто я есть на самом деле? Где я могу себя встретить?
В моей собственной жизни я нахожусь в ЦЕНТРЕ МИРА.
Это не эгоистично?
Должен ли я ставить себя в центр? Считать важным?
Да, для себя самого Я являюсь очень важным! Я несу ответственность перед собой. Когда я взрослый, я должен о себе заботиться, ведь я «выросший». Для меня в этом мире речь идёт обо мне.
Нам нужно быть в мире не анонимно, не нейтрально, а быть в мире собой, быть Я.
И этот процесс никогда не заканчивается, до самой смерти каждый день мы боремся за то, чтобы немного больше становиться собой.
Спросите себя:
– Когда я больше всего являюсь самим собой?
– Как я замечаю, что я являюсь собой?
– Являюсь ли я таким, каким бы я хотел бы быть?
– Я просто функционирую? Я машина?
– Можно быть я совсем не такой как ТО, как я живу?
– Нравится ли мне жить с собой? Я для себя хороший партнер?
Самоценность человека возникает из опыта:
Я есть, я могу в этом мире быть.
Я есть Я.
И я могу что-то в этом мире сделать.
Самоценность опирается на две вещи –
то, как я сам воспринимаю себя,
то, как меня воспринимают другие.
Первое формируется из второго в нашем детстве. «Я рождается рядом с ТЫ» – слова Мартина Бубера, которые про то, что если рядом с ребёнком есть кто-то, кто его видит по-настоящему, кто в него всматривается, кто дает признание и уважение его особенностям, качествам, способностям, кто ценит его личность, кто справедливо относится - так формируется индивидуальность, Я ребёнка.
Мы не можем стать Я из себя, для этого нам нужны другие. Как свеча – она может гореть, но сама не может загореться.
Самоценность – я есть здесь и я что-то могу.
Речь не о том, чтобы добиться определённого успеха.
Речь о том, что я могу с чем-то справиться. Благодаря мне, через меня в мире может что-то появиться.
- башенка из кубиков
- рисунок
- чистая тарелка
- песня
- новые люди☺️
Если мы взрослые, мы можем много чего сделать со своей самоценностью. Теперь далеко не всё зависит от взгляда на нас снаружи, как это было в детстве.
Но нам необходим внутренний диалог!
Мочь принять себя.
Дать себе быть таким, какой я есть.
Да, я сейчас не в той форме, в которой хотел бы быть. У меня есть какие-то неукрепленные места. Я что-то не могу, с чем-то не справляюсь. А с чем то справляюсь, что то могу.
И я должен мочь жить с тем, что имеется.
Вступаться за себя.
Действовать так, чтобы мочь себя ценить.
Занимать позицию по отношению к себе.
Жить – это жить с собой.
А не жить без себя или забывая себя.
Принимать себя всерьез.
Справедливо к себе относиться.
Себе соответствовать.
Не забывать, что ценное во мне имеется.
Только если я буду соответствовать себе – у меня может получиться хорошая самоценность.
Если я буду соответствовать маме/папе/мужу/начальнику – я буду просто послушной дочерью/женой/сотрудником, но тогда я возможно не буду собой.
Самоценность не заложена в нас как вырожденная функция. Это то, что развивается во мне на протяжении всей моей жизни.
Много во мне еще не готово, не сделано.
И я должен любить то, что еще не готово. Потому что это то поле, на котором будет «произрастать пшеница».
❤️ - если откликается
Многие направления психологии говорят - человек должен уметь хорошо адаптироваться к миру.
Экзистенциальный анализ говорит, что этого мало!
Что жить хорошей жизнью - это нечто большее, чем просто не иметь проблем.
Да, если я хорошо научился обходиться со своими эмоциями и реакциями, у меня будет меньше проблем!
Но живу ли я свою жизнь?
Являюсь ли я собой настоящим? Действую ли я из своей глубины, принимаю ли я решения, которые для меня хорошие и правильные?
Самое сложное в жизни развить свое Я, чтобы оно было действительно моим Я.
Чтобы я был не копией, а самим собой.
И чтобы это было нечто ценное для меня и для других.
Чтобы я хоть немного понимал, кто я есть на самом деле? Где я могу себя встретить?
В моей собственной жизни я нахожусь в ЦЕНТРЕ МИРА.
Это не эгоистично?
Должен ли я ставить себя в центр? Считать важным?
Да, для себя самого Я являюсь очень важным! Я несу ответственность перед собой. Когда я взрослый, я должен о себе заботиться, ведь я «выросший». Для меня в этом мире речь идёт обо мне.
Нам нужно быть в мире не анонимно, не нейтрально, а быть в мире собой, быть Я.
И этот процесс никогда не заканчивается, до самой смерти каждый день мы боремся за то, чтобы немного больше становиться собой.
Спросите себя:
– Когда я больше всего являюсь самим собой?
– Как я замечаю, что я являюсь собой?
– Являюсь ли я таким, каким бы я хотел бы быть?
– Я просто функционирую? Я машина?
– Можно быть я совсем не такой как ТО, как я живу?
– Нравится ли мне жить с собой? Я для себя хороший партнер?
Самоценность человека возникает из опыта:
Я есть, я могу в этом мире быть.
Я есть Я.
И я могу что-то в этом мире сделать.
Самоценность опирается на две вещи –
то, как я сам воспринимаю себя,
то, как меня воспринимают другие.
Первое формируется из второго в нашем детстве. «Я рождается рядом с ТЫ» – слова Мартина Бубера, которые про то, что если рядом с ребёнком есть кто-то, кто его видит по-настоящему, кто в него всматривается, кто дает признание и уважение его особенностям, качествам, способностям, кто ценит его личность, кто справедливо относится - так формируется индивидуальность, Я ребёнка.
Мы не можем стать Я из себя, для этого нам нужны другие. Как свеча – она может гореть, но сама не может загореться.
Самоценность – я есть здесь и я что-то могу.
Речь не о том, чтобы добиться определённого успеха.
Речь о том, что я могу с чем-то справиться. Благодаря мне, через меня в мире может что-то появиться.
- башенка из кубиков
- рисунок
- чистая тарелка
- песня
- новые люди☺️
Если мы взрослые, мы можем много чего сделать со своей самоценностью. Теперь далеко не всё зависит от взгляда на нас снаружи, как это было в детстве.
Но нам необходим внутренний диалог!
Мочь принять себя.
Дать себе быть таким, какой я есть.
Да, я сейчас не в той форме, в которой хотел бы быть. У меня есть какие-то неукрепленные места. Я что-то не могу, с чем-то не справляюсь. А с чем то справляюсь, что то могу.
И я должен мочь жить с тем, что имеется.
Вступаться за себя.
Действовать так, чтобы мочь себя ценить.
Занимать позицию по отношению к себе.
Жить – это жить с собой.
А не жить без себя или забывая себя.
Принимать себя всерьез.
Справедливо к себе относиться.
Себе соответствовать.
Не забывать, что ценное во мне имеется.
Только если я буду соответствовать себе – у меня может получиться хорошая самоценность.
Если я буду соответствовать маме/папе/мужу/начальнику – я буду просто послушной дочерью/женой/сотрудником, но тогда я возможно не буду собой.
Самоценность не заложена в нас как вырожденная функция. Это то, что развивается во мне на протяжении всей моей жизни.
Много во мне еще не готово, не сделано.
И я должен любить то, что еще не готово. Потому что это то поле, на котором будет «произрастать пшеница».
❤️ - если откликается
❤17