Нервы успокоить сложнее, чем кожу. Особенно когда у тебя трое детей 😂

Но с кожей хотя бы можно договориться! У моего SKIN1004 Probio-Cica Enrich Cream для этого целая команда: центелла азиатская для успокоения, пробиотические компоненты для поддержки защитного барьера и питательные ингредиенты для смягчения и увлажнения.

В общем, пока я пытаюсь восстановить нервную систему после обычного вторника, моя кожа получает свою терапию после пилинга. И, кажется, у неё шансы на восстановление повыше! 🥰

Тема еды меня не оставляет))

Собрала подборку, какие традиционные блюда любят дети из разных стран:

🔘 Россия: Пельмени, блины с вареньем, пирожки с яблоками, оладушки, каши с маслом, картофельное пюре с котлетой, макароны с сыром, сосиски, оливье, селёдка под шубой, мороженое пломбир.

🔘 Германия: Сосиски с картошкой фри, гамбургеры, шницели, брецели, жареная капуста, спагетти с томатным соусом, мюнхенский нугат (Lebkuchen).

🔘 Италия: Спагетти болоньезе, пицца Маргарита, паста карбонара, лазанья, панини, тирамису, фруктовое мороженное джелато.

🔘 Франция: Крок-месье (жареный хлеб с ветчиной и сыром), круассаны с шоколадом, фондю, рататуй, омлеты, багеты с паштетом, яблочный пирог тарт татэн.

🔘 Китай: Лапша удон с овощами, утка по-пекински, димсамы, вок-фрай, булочки баоцзы, манго-шарики, паровые булочки ха гау.

🔘 Япония: Роллы Филадельфия, суши нигири, темпура, рамэн, окономияки (блины с начинкой), карамелизированные фрукты дэнгаку.

🔘 США: Хот-доги, бургеры, куриные наггетсы, чипсы, мак-н-чиз (макароны с сыром), кукурузные хлопья с молоком, печенье Oreo, пончики, мороженое Neapolitan.

🔘 Испания: Паэлья, тортилья де патата (картофельный омлет), эмпанадас, хамон с дыней, тапас (маленькие закуски), чурро с горячим шоколадом.

🔘 Индия: Карри масала с курицей, овощные карри, рис басмати, роти (лепешки), десерты лакторич и гузлияб, молочные леденцы барфи.

🔘 Турция: Кебаб донер, хумус, шашлык, мясные шарики кюфта, долма (виноградные листья с фаршем), пахлава, лукум.

🔘 Великобритания: Fish and chips (рыба с картофелем фри), английские пудинги, чай с молоком и печеньем, яйца Бенедикт, овсянка, морковный пирог.

Что захотелось попробовать?)

Сегодня развлекалась тем, что тренировалась стоять на одной ножке

Вы попробуйте, это только кажется легко - пару минут простоять) 😂

А польза, между прочим, невероятная!!

Статические упражнения - это когда ты «держишь положение тела без движения», напрягая мышцы (тренеры их ещё называют изометрическими).

Примеры:

Планка
Замираем в упоре на руках или локтях. Работает пресс, спина, плечи.
Что даёт: крепкий «корсет» тела, лучше осанка, меньше нагрузка на поясницу.

Стояние на одной ноге
Стоим, удерживая равновесие.
Что даёт: развитие баланса, укрепление стоп, коленей и мелких стабилизирующих мышц.

Статический присед у стены (для продвинутых!)
Спина прижата к стене, ноги согнуты, держим позу.
Что даёт: выносливость ног и ягодиц без лишней нагрузки на суставы.

Почему это полезно в целом:
✨укрепляют глубокие мышцы (те, что «держат» тело)
✨улучшают баланс и координацию
✨помогают мягко войти в спорт (подходят даже новичкам)
✨почти не требуют оборудования

Кайф, короче) попробуете?