Истории девчонок для тех, кто хочет погрузиться в тему спорта чуть побольше и послушать, что им подарили регулярные тренировки 👀👇🏻

Рассказ Даши:

Рассказ Эли:

Ребята, привеет!)
Всем кто здесь с нами на связи :)

Мы редко появлялись в телеграмм, потому что долго думали и не понимали какой информацией мы могли бы делиться и в каком формате. А главное, кто будет его вести 😅

И на очередном обсуждении, все встало на свои места :) Хотим показывать всеее процессы изнутри, команду, над чем мы работаем и как :)
Делиться настроением, вдохновением и классными моментами!)

А вести его буду я, Даша 😁👋

Что нас делает нами? Как можно найти занятие или дело, через которое мы можем выразить себя? Важно ли это делать вообще? Как проявляться в мир безопасно и с удовольствием? Что это нам даёт?

Как-то мы сидели креативной командой Devichnik’a на встрече и задавали друг другу эти вопросы. Одна из наших ценностей, вокруг которой мы строим все процессы, – это самовыражение. Она пришла к нам год назад, когда мы осознали, что без озвучивания и понимания ценностей дальше двигаться у нас не получится.
Мы скрупулёзно выписывали идеи на бумагу, ловили внутренние ощущения и замечали, как глаза начинают блестеть от складывания кусочков пазла в единую картину.

Самовыражение. Само – выражение. Для нас за этим словом стоит желание сделать так, как хочется, выбрать себя, без оглядки на остальных. Это и про смелость не быть, как все. Про аутентичность. Про умение транслировать во вне то, что внутри. Это про то, что делает нас нами.

Чтобы говорить с вами на одном языке и самим ещё глубже понимать, что стоит за этим словом, мы обратились к психологу и автору подкаста «Ты – это важно» Елене Мицкевич и попросили ее рассказать нам, что такое самовыражение и почему оно так для нас важно. – ЧТО ТАКОЕ САМОВЫРАЖЕНИЕ?

– Самовыражение – это желание проявлять себя и свои ценности в мир. То есть находить для своих внутренних процессов, желаний и ценностей внешние проявления.

– ЧТО НУЖНО НАМ ДЛЯ САМОВЫРАЖЕНИЯ?

– Если говорить о том, как помочь себе в самовыражении, то для начала очень важно чувствовать, что базовые потребности закрыты. Когда у меня хватает ресурса, хватает наполненности и энергии, чтобы транслировать себя в мир.

Здесь также важно понимать, что и базовые психологические потребности должны быть получены. Что это значит? Это значит, что у вас есть уверенность, некая устойчивость и достаточная смелость проявлять себя в мир. Показывать. Делиться частью себя и как бы говорить этим: «Это я. Я есть. И я имею право забирать некоторую часть вашего внимания для реализации того, что мне так важно».

На самом деле, потребность в реализации неизменно связана с личностным выражением себя, с личностным развитием. Нам это необходимо для того, чтобы получить эмоции и оставлять что-то важно после себя.

– ЧТО ЕЩЁ ДАЁТ НАМ САМОВЫРАЖЕНИЕ?

– С помощью самовыражения мы, в том числе, можем сублимировать какие-то негативные эмоции и боль. Получать уверенность в себе, признание, ресурс, власть, энергию. У каждого человека ответ будет субъективен. Мы разные, и мы за разным идём в проявленность, но в некотором смысле нас объединяет единое желание получать восхищение, признание и любовь. В этом нет, ничего постыдного или запретного. Но согласитесь, становится гораздо легче, когда мы признаёмся себе в этом?

– ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я БОЮСЬ САМОВЫРАЖАТЬСЯ?

– Если вдруг вы чувствуете страх в самовыражении, попробуйте начать с малого. Возможно, действительно страшно выйти сразу на большую аудиторию и сказать: «Вот, это я. Это мой талант, и я хочу, чтобы вы его видели». Начните с малого и чего-то простого.

Есть разные формы самовыражения: творческие, интеллектуальные, эмоциональные. Самовыражение во внешности. Попробуйте дать себе ответ на вопрос: какая из этих форм мне кажется менее страшной и более посильной в данный момент? А потом обязательно сделать этот посильный первый шаг.

Мы в принципе, идём в самовыражение, в проявленность, когда у нас больше желания и понимания, что мы от этого получим, чем страха от самого действия. Чтобы двигаться в этом направлении, важно внутри понимать, в чем бы вам хотелось самовыражаться в принципе. Пускай это будет некая точка С. Ваш максимум. То, до чего ваше сознание может сейчас дотянуться. И, возможно, эта точка вызывает возбуждение, но перекрывает это возбуждение фрустрацией и неуверенностью. Тогда попробуйте отметить промежуточный этап, куда вы можете прийти. Найти точку B. Возможно, это будет не такой масштаб и полёт, но тоже желаемое и при этом посильное. То, на что у вас хватит сейчас энергии.

– БЕЗ ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ПРЕДСТАВИТЬ САМОВЫРАЖЕНИЕ?

– Без действия. Очень важно именно действовать в самовыражении. Оно не терпит безынициативности. Важно делать. Важно совершать и давать подкрепление действиям. Важно показывать себя этому миру.

– ЧТО СКАЖИТЕ ВСЕМ НАПОСЛЕДОК?

– Вы ценны. Вы прекрасны. Вы – это важно.

Благодарим Елену за разговор. Так здорово больше узнавать о себе, понимать, как устроены внутренние процессы, зачем они нам нужны и как с ними работать. Желаем всем быть открытыми и смелыми! Ведь, мир должен вас увидеть. Мы точно знаем! ♥️