〰️Как сохранить зрение в условиях повышенной цифровизации?

😊Наш врач-офтальмолог поделился экспертным мнением в карточках.

А еще мы собрали несколько рекомендаций для взрослых и детей!

✅ Постарайтесь ограничить время, проведенное детьми за экранами, чтобы избежать чрезмерного воздействия на зрение и психику.

✅ Прививайте привычку чередовать время за гаджетами с увлечениями, хобби и общением с друзьями в реальной жизни.

✅ Обучайте соблюдению правил гигиены зрения, включая регулярные перерывы и правильное освещение.

✅ Регулярно проводите осмотры у врача, особенно если у вашего ребенка уже есть проблемы со зрением.

✅ Оптимизируйте рабочее место, чтобы обеспечить удобное освещение и правильную высоту экрана.

✅ Учите расслаблять глаза и делать легкие упражнения для снятия напряжения.

✅ Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и Omega-3, такие как морковь, шпинат, рыба и орехи.

✅ Пейте достаточное количество воды и используйте увлажняющие капли для глаз, если чувствуете сухость.

💚 С любовью и заботой, ваша команда 148!

#дгп148 #здоровоезрение
#новостипроиклиник #дзм

😊 Наша виртуальная медицинская сестра Шурочка собрала самые актуальные новости капремонта!
⠀
На данный момент:
⠀
⭐️ Подходят к завершению фасадные работы
⭐️ Продолжается монтаж инженерных коммуникаций
⭐️ Завершена отделка стен в будущих кабинетах
⭐️ Завершена установка витражей
⠀
❗️ Напоминаем, на время капитального ремонта в головном здании, наши специалисты ведут приемы по следующим адресам:
⠀
➕ в филиале №2 по адресу: Перервинский бульвар, дом 18, корпус 1
⠀
➕ в филиале №3 по адресу: Новочеркасский бульвар, дом 35
⠀
#дгп148 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #капремонт