Диалоги о конфликтах с Яной Кузовлевой
296 subscribers
343 photos
54 videos
5 files
46 links
Почему люди начинают судиться
и где конфликт можно было остановить?

Юрист • Медиатор • Психолог-конфликтолог

Анатомия конфликта с 3х сторон:
⚖️ право
🤝 переговоры
🧠 психология сторон

Для консультации напиши мне @kuzovleva_propravo.
Download Telegram
Экскурсия на снегоходах к Поклонному кресту
🔥11😍51
Псссс. Когда они фоткались на улице было -20 🫣😂
🔥16👀21
По моим наблюдениям в конце года люди делятся на три лагеря:

1️⃣Те, кто с удовольствием подводят итоги года.
2️⃣Те, кто презирают успешный успех и делятся исключительно факапами/жертвами/ценой.
3️⃣И те, кого в принципе бесят оба предыдущих лагеря и они эти ваши итоги года гордо презирают 😁

Я отношусь к первому лагерю и всегда с удовольствием подвожу итоги года🤩✨

Во-первых, потому что подводить итоги года полезно! Научный факт #интересноеизМГУ: наш мозг заточен фиксировать стресс и неудачи. Ведь это помогает нам выживать. Такова эволюция. То есть, запомнить все наши неудачи и погнобить себя за них мы в целом сможем и без целенаправленной фиксации. Поэтому для меня фиксить факапы - ну такая себе затея, если честно. Разве что после положительных моментов как точки роста, а не как повод "честного" публичного покаяния.

Во-вторых, отмечать именно достижения важно, т.к. это помогает увидеть гораздо больше поводов для гордости собой, чем ты помнишь. Увидеть свои точки А ➡️ Б и пройденный путь. Заметить сильные черты характера и когда ты смог. Наметить новые точки Б на будущий год.
❤️ Бонусом - появляется чувство завершенности и снижается тревожность🧘‍♀️

Я вот села рабочие итого подводить и мой шок оказался в шоке, когда я выписала весь объем активностей 2025 🫣😅 Объявляю для себя этот год - моим личным годом борьбы с Альцгеймером в будущем 😂

Штош... Вот такие активности случились со мной в 2025:

📌Обучения*:
- курс по бизнес медиации;
- курс по соглашениям в семейных спорах;
- курс общий по семейным спорам от института адвокатуры;
- курс по использованию ИИ в работе юриста;
- тренинг по стратегическим переговорам;
- курс по трансграничным семейным спорам от Клуба процессуалистов;
- постоянное членство в Клубе процессуалистов;
- коучинговая группа по личному развитию и росту;
- старт годового обучения в МГУ (психфак);
- курс по КРТ;
- регулярная личная терапия.
*когда я пишу, что постоянно учусь, я не преувеличиваю, а скорее преуменьшаю  😂

📌Мероприятия:
- V слет сообщества "Правовая Беседа" (спикер + участие в деловой программе);
- форум "Земли России";
- V практическая конференция "Проблемы судебного процесса в России и пути их решения";
- регулярные посещения встреч сообщества "Правовая Беседа" в Питере - консилиумы на юр.темы;
- Конференция по медиации от СПбГУ;
- Бизнес-фест от Сбербанка.

📌Кроме этого я успела побывать в роли организатора/автора/спикера:
- провели летний выезд для юристов "Статьи и Стейки";
- вела прямые эфиры по изменениям в земельном законодательстве;
- написала и провела онлайн-курс «Градостроительная аналитика земельного участка».

❤️Из личного получилось:
- регулярные тренировки в зале (2 раза в неделю);
- регулярные зарядки с лета (5-6 раз в неделю);
- съездить в горы 2 раза (Эльбрус и Шерегеш);
- делегировать уборку (будете ржать, но это одно из лучших личных достижений😅).

Хочу ли я следующий такой же продуктивный год? Точно нет!
Но смело могу себя похвалить за этот год 😎 В следующем году хотелось бы замедлиться но не факт, что будет такая возможность, зная меня 😂

А если тебе кажется, что год был 💩, ты ничего не добился, то просто задай себе 1 вопрос: "готов ли я вернуться к версии себя год назад и обнулить весь свой прожитый опыт?"

Бывает, что ответ "ДА", но тогда это повод задуматься всерьез над изменениями. Но на практике чаще всего почти никто не готов вернуться в свою прошлую версию 😉

А вы из какого лагеря?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10😱2👀2
Кто в отпуск съездил, тот потом хвосты закрывает по учёбе вместо готовки салатов 🤪

Клиническая психология за день до Нового года, да на фоне ёлки, воспринимается особенно "пикантно" 😂 Сразу вспоминается мантра: "Если посреди комнаты висит гирлянда, а не ты, то не такой уж и плохой выдался год" 😂
😁9💯8❤4
Ну что, все уже начали новую жизнь с нового года? 😁
❤7🔥6😁11
Привычка, которую я заберу с собой в 2026 - чтение книг вместо телефона.

❤️Во-первых, она реально мне помогла не скатиться на стрессе бессонницу.
❤️Во-вторых, книги - это целый мир для меня, куда можно сбежать от тревог, расширить "горизонты" взглядов, да даже просто пополнить словарный запас.

Итак, закрываю перед вами долги рубрики #ТсссМытутвообщеточитаем 🤫 и #книгамесяца

📌Начну с #книгамесяца - Донна Тарт "Щегол"

Не скажу, что эта книга стала лучшей за год, но в целом, я не пожалела о том, что прочла ее. Наизнанку не вывернула, но подумать было о чем.

У книги многообещающее начало. Динамичное и затягивающее в произведение. Трагедия в музее, в которой мальчик теряет маму 💔Практически с самого начала книги автор погружает нас в мир мальчика, его трагедию и переживания. На наших глазах разворачиваются ошибки взрослых, так и не сумевших/не захотевших пробиться сквозь травму подростка. И Тео в итоге вынужден справляться...опускаясь на самое дно. Не уверена, что он в итоге смог оттолкнуться от него полностью...

Из необычного - это то, как автор через персонажи раскрывал тему искусства. Картины, антикварная мебель, музыка, литература - это все то, что меняет человека. То, что может помочь взглянуть на мир через другую призму, под другим углом, изменить нас, остаться с нами надолго или даже навсегда.

Линия с самой картиной "Щегол" лично в моем восприятии стала отражением ПТСР главного героя. Он и хотел, и не мог с ней расстаться, не знал как. Она его тяготила и в то же время его к ней постоянно тянуло. Уверена, что это из-за моего текущего обучения 😅 но уж как есть.

А вот концовка, на мой вкус, какая-то прям смазанная. Если честно, я ждала больших откровений и осознаний от автора. Как-то слишком банален финальный вердикт о том, что потом мы все поймем зачем нам были даны те или иные испытания и зачем случились те или иные события. То, что сегодня кажется катастрофой очень может быть случается для чего-то хорошего потом. Возможно это не очевидно в 20, но в 35+ это уже точно не ВАУ какое открытие. 

Если читали, то буду рада услышать ваши мысли о книге в комментариях 🥰

Еще за ноябрь-декабря я успела прочесть только Джона Фаулза "Волхв". И если вам нравится сложная литература, то от души рекомендосьен!

Волхв - психологический роман о поисках смысла, себя, свободы и границ у этого всего. Кто-то читает этот роман запоем, кому-то он дается тяжело. Я читала его долго и с перерывами. Для меня оказалось слишком много нагромождений смыслов, чтобы осилить их быстро. По сюжету над главным героем проводится психологический эксперимент в котором его погружают в разные роли и заставляют сталкиваться с разными гранями своей личности. Конечно же без его осознаваемого согласия. Порой весьма изощрённо и жестоко. Отдельный плюс книги - открытый финал. Пожалуй самое точная метафора к этому роману - он как пятна Роршаха, каждый найдет в нем что-то свое.

💭 Всего же за прошлый год мне удалось прочесть/прослушать 36 книг 😊

Из них выбрала свой личный топ-5:
❤️Мемуары Шанель - той самой Великой Медмуазель
❤️Кристин Ханна - "Соловей"
❤️Харпер Ли - "Убить пересмешника"
❤️Дэлия Оуэнс - "Там, где раки поют"
❤️Р. Фишер, У. Юри, Б. Паттон - Гарвардский метод переговоров

У меня на 2026 уже начал формироваться свой списочек от классиков до научпопа. Дальше по традиции выложу свои книжные планы на январь, вдруг вы решите присоединиться. В комментариях можете тоже поделиться своими книжными находками прошлого года и планами на 2026 🙃 Я буду вам благодарная за обсуждения и идеи/советы ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤124
Свой книжный 2026 я планирую открыть этими 2мя книгами.

#книгамесяца

📎Азар Нафиси - Читая "Лолиту" в Тегеране.

Это документальный роман о том, как дочь бывшего мэра Тегерана, организовала у себя тайный литературный клуб. События книги разворачиваются на фоне Исламской революции, войны, рейдов по всей стране. Фундаменталисты захватывают университеты, цензура душит искусство. И вот в этот период девушки в гостях у Нафиси безбоязненно снимают хиджабы и вдохновенно погружаются в миры Джейн Остин, Фрэнсиса Скотта Фицджеральда и Владимира Набокова.

Я уже начала читать. И это восторг! У этой книги определённо есть все шансы стать одной из лучших в этом году.

📎Расс Хэррис - Ловушка счастья.

Рекомендация для тех, кто не хочет тратить время на художественные произведения и ценит практическую пользу от книг 😎

Это научпоп по теме психологии. В книге много техник из когнитивно поведенчиской терапии в направлении АСТ (терапии принятия и ответственности). Научно доказанные методики в психотерапии.

У книги много положительных отзывов и рекомендаций. Лично я планирую читать с блокнотом и сразу же делать предлагаемые упражнения. Быть несчастным - легко. Чтобы быть счастливым - нужно приложить усилия.

Таков мой план на январь. Буду рада, если решите присоединиться ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍95❤2🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие и прекрасные мои люди, я поздравляю вас с Рождеством 🤩✨

Мечтайте смело, цените искренность и порядочность, будьте смелыми, честными и добрыми ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥4😍4
На старт, внимание...

не могу/не хочу/верните меня пожалуйста в 1 января
🫠

Штош... Официально рабочие дни начались.

Неофициально - мозг пока где-то между оливье, сном и списком дел.

В моем окружении много людей, кому 2025 дался трудно. И поэтому каникулы были не "егегей, рвись тусовка!", а тихие, домашние и сонные. А может это просто старость? 😅😭

Длинные праздники - коварная история: вроде чувствуешь себя отдохнувшим, а возвращаться в режим всё равно приходится с усилием.
Как будто бы надо вспоминать, кем ты был до 31 декабря 😅. Да ещё и режим наверняка у всех пошёл по тому самому 🙈

Решила поделиться с вами лайфхаками, которые помогут входить в рабочий ритм без насилия над собой:

📌Не начинать с глобального.

Первый рабочий импульс не обязан быть «планом на год». И браться за все и сразу тоже не обязательно. Достаточно разобрать дела, сделать что-то срочное и построить планы на день/неделю.

📌Оставить поле для маневра.

Бережное погружение в рабочие процессы - это наша с вами страховка от выгорания уже к концу января.

📌Не требовать от себя продуктивности как в декабре.

В декабре мы все вывозили на мыслях о новогодних. В январе у нас впереди ещё 12 месяцев! на минуточку!

📌Дать себе время на раскачку.

Резкие старты красиво выглядят только в мотивационных постах.

❗️И вообще, английские учёные доказали, что начинать новую жизнь с понедельника / с января / с нового года практически гарантировано обречено на провал 💯 Начинайте со среды, а лучше с воскресенья 😎

Всем плавного входа в рабочий ритм ❤️

Вы там как?
🔥 - бодрее всех бодрых
😠 - тяжеловато что-то
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9💯84❤2🔥2