Псссс. Когда они фоткались на улице было -20 🫣😂
🔥16👀2 1
По моим наблюдениям в конце года люди делятся на три лагеря:
1️⃣ Те, кто с удовольствием подводят итоги года.
2️⃣ Те, кто презирают успешный успех и делятся исключительно факапами/жертвами/ценой.
3️⃣ И те, кого в принципе бесят оба предыдущих лагеря и они эти ваши итоги года гордо презирают 😁
Я отношусь к первому лагерю и всегда с удовольствием подвожу итоги года🤩 ✨
Во-первых, потому что подводить итоги года полезно! Научный факт #интересноеизМГУ: наш мозг заточен фиксировать стресс и неудачи. Ведь это помогает нам выживать. Такова эволюция. То есть, запомнить все наши неудачи и погнобить себя за них мы в целом сможем и без целенаправленной фиксации. Поэтому для меня фиксить факапы - ну такая себе затея, если честно. Разве что после положительных моментов как точки роста, а не как повод "честного" публичного покаяния.
Во-вторых, отмечать именно достижения важно, т.к. это помогает увидеть гораздо больше поводов для гордости собой, чем ты помнишь. Увидеть свои точки А➡️ Б и пройденный путь. Заметить сильные черты характера и когда ты смог. Наметить новые точки Б на будущий год.
❤️ Бонусом - появляется чувство завершенности и снижается тревожность🧘♀️
Я вот села рабочие итого подводить и мой шок оказался в шоке, когда я выписала весь объем активностей 2025 🫣😅 Объявляю для себя этот год - моим личным годом борьбы с Альцгеймером в будущем 😂
Штош... Вот такие активности случились со мной в 2025:
📌 Обучения*:
- курс по бизнес медиации;
- курс по соглашениям в семейных спорах;
- курс общий по семейным спорам от института адвокатуры;
- курс по использованию ИИ в работе юриста;
- тренинг по стратегическим переговорам;
- курс по трансграничным семейным спорам от Клуба процессуалистов;
- постоянное членство в Клубе процессуалистов;
- коучинговая группа по личному развитию и росту;
- старт годового обучения в МГУ (психфак);
- курс по КРТ;
- регулярная личная терапия.
*когда я пишу, что постоянно учусь, я не преувеличиваю, а скорее преуменьшаю 😂
📌 Мероприятия:
- V слет сообщества "Правовая Беседа" (спикер + участие в деловой программе);
- форум "Земли России";
- V практическая конференция "Проблемы судебного процесса в России и пути их решения";
- регулярные посещения встреч сообщества "Правовая Беседа" в Питере - консилиумы на юр.темы;
- Конференция по медиации от СПбГУ;
- Бизнес-фест от Сбербанка.
📌 Кроме этого я успела побывать в роли организатора/автора/спикера:
- провели летний выезд для юристов "Статьи и Стейки";
- вела прямые эфиры по изменениям в земельном законодательстве;
- написала и провела онлайн-курс «Градостроительная аналитика земельного участка».
❤️ Из личного получилось:
- регулярные тренировки в зале (2 раза в неделю);
- регулярные зарядки с лета (5-6 раз в неделю);
- съездить в горы 2 раза (Эльбрус и Шерегеш);
- делегировать уборку (будете ржать, но это одно из лучших личных достижений😅).
Хочу ли я следующий такой же продуктивный год? Точно нет!
Но смело могу себя похвалить за этот год 😎 В следующем году хотелось бы замедлитьсяно не факт, что будет такая возможность, зная меня 😂
А если тебе кажется, что год был 💩, ты ничего не добился, то просто задай себе 1 вопрос: "готов ли я вернуться к версии себя год назад и обнулить весь свой прожитый опыт?"
Бывает, что ответ "ДА", но тогда это повод задуматься всерьез над изменениями. Но на практике чаще всего почти никто не готов вернуться в свою прошлую версию 😉
А вы из какого лагеря?
Я отношусь к первому лагерю и всегда с удовольствием подвожу итоги года
Во-первых, потому что подводить итоги года полезно! Научный факт #интересноеизМГУ: наш мозг заточен фиксировать стресс и неудачи. Ведь это помогает нам выживать. Такова эволюция. То есть, запомнить все наши неудачи и погнобить себя за них мы в целом сможем и без целенаправленной фиксации. Поэтому для меня фиксить факапы - ну такая себе затея, если честно. Разве что после положительных моментов как точки роста, а не как повод "честного" публичного покаяния.
Во-вторых, отмечать именно достижения важно, т.к. это помогает увидеть гораздо больше поводов для гордости собой, чем ты помнишь. Увидеть свои точки А
Я вот села рабочие итого подводить и мой шок оказался в шоке, когда я выписала весь объем активностей 2025 🫣😅 Объявляю для себя этот год - моим личным годом борьбы с Альцгеймером в будущем 😂
Штош... Вот такие активности случились со мной в 2025:
- курс по бизнес медиации;
- курс по соглашениям в семейных спорах;
- курс общий по семейным спорам от института адвокатуры;
- курс по использованию ИИ в работе юриста;
- тренинг по стратегическим переговорам;
- курс по трансграничным семейным спорам от Клуба процессуалистов;
- постоянное членство в Клубе процессуалистов;
- коучинговая группа по личному развитию и росту;
- старт годового обучения в МГУ (психфак);
- курс по КРТ;
- регулярная личная терапия.
*когда я пишу, что постоянно учусь, я не преувеличиваю, а скорее преуменьшаю 😂
- V слет сообщества "Правовая Беседа" (спикер + участие в деловой программе);
- форум "Земли России";
- V практическая конференция "Проблемы судебного процесса в России и пути их решения";
- регулярные посещения встреч сообщества "Правовая Беседа" в Питере - консилиумы на юр.темы;
- Конференция по медиации от СПбГУ;
- Бизнес-фест от Сбербанка.
- провели летний выезд для юристов "Статьи и Стейки";
- вела прямые эфиры по изменениям в земельном законодательстве;
- написала и провела онлайн-курс «Градостроительная аналитика земельного участка».
- регулярные тренировки в зале (2 раза в неделю);
- регулярные зарядки с лета (5-6 раз в неделю);
- съездить в горы 2 раза (Эльбрус и Шерегеш);
- делегировать уборку (будете ржать, но это одно из лучших личных достижений😅).
Хочу ли я следующий такой же продуктивный год? Точно нет!
Но смело могу себя похвалить за этот год 😎 В следующем году хотелось бы замедлиться
А если тебе кажется, что год был 💩, ты ничего не добился, то просто задай себе 1 вопрос: "готов ли я вернуться к версии себя год назад и обнулить весь свой прожитый опыт?"
Бывает, что ответ "ДА", но тогда это повод задуматься всерьез над изменениями. Но на практике чаще всего почти никто не готов вернуться в свою прошлую версию 😉
А вы из какого лагеря?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10😱2👀2
Кто в отпуск съездил, тот потом хвосты закрывает по учёбе вместо готовки салатов 🤪
Клиническая психология за день до Нового года, да на фоне ёлки, воспринимается особенно "пикантно" 😂 Сразу вспоминается мантра: "Если посреди комнаты висит гирлянда, а не ты, то не такой уж и плохой выдался год" 😂
Клиническая психология за день до Нового года, да на фоне ёлки, воспринимается особенно "пикантно" 😂 Сразу вспоминается мантра: "Если посреди комнаты висит гирлянда, а не ты, то не такой уж и плохой выдался год" 😂
😁9💯8❤4
Привычка, которую я заберу с собой в 2026 - чтение книг вместо телефона.
❤️ Во-первых, она реально мне помогла не скатиться на стрессе бессонницу.
❤️ Во-вторых, книги - это целый мир для меня, куда можно сбежать от тревог, расширить "горизонты" взглядов, да даже просто пополнить словарный запас.
Итак, закрываю перед вами долги рубрики #ТсссМытутвообщеточитаем🤫 и #книгамесяца
📌 Начну с #книгамесяца - Донна Тарт "Щегол"
Не скажу, что эта книга стала лучшей за год, но в целом, я не пожалела о том, что прочла ее. Наизнанку не вывернула, но подумать было о чем.
У книги многообещающее начало. Динамичное и затягивающее в произведение. Трагедия в музее, в которой мальчик теряет маму 💔Практически с самого начала книги автор погружает нас в мир мальчика, его трагедию и переживания. На наших глазах разворачиваются ошибки взрослых, так и не сумевших/не захотевших пробиться сквозь травму подростка. И Тео в итоге вынужден справляться...опускаясь на самое дно. Не уверена, что он в итоге смог оттолкнуться от него полностью...
Из необычного - это то, как автор через персонажи раскрывал тему искусства. Картины, антикварная мебель, музыка, литература - это все то, что меняет человека. То, что может помочь взглянуть на мир через другую призму, под другим углом, изменить нас, остаться с нами надолго или даже навсегда.
Линия с самой картиной "Щегол" лично в моем восприятии стала отражением ПТСР главного героя. Он и хотел, и не мог с ней расстаться, не знал как. Она его тяготила и в то же время его к ней постоянно тянуло. Уверена, что это из-за моего текущего обучения 😅 но уж как есть.
А вот концовка, на мой вкус, какая-то прям смазанная. Если честно, я ждала больших откровений и осознаний от автора. Как-то слишком банален финальный вердикт о том, что потом мы все поймем зачем нам были даны те или иные испытания и зачем случились те или иные события. То, что сегодня кажется катастрофой очень может быть случается для чего-то хорошего потом. Возможно это не очевидно в 20, но в 35+ это уже точно не ВАУ какое открытие.
Если читали, то буду рада услышать ваши мысли о книге в комментариях🥰
Еще за ноябрь-декабря я успела прочесть только Джона Фаулза "Волхв". И если вам нравится сложная литература, то от души рекомендосьен!
Волхв - психологический роман о поисках смысла, себя, свободы и границ у этого всего. Кто-то читает этот роман запоем, кому-то он дается тяжело. Я читала его долго и с перерывами. Для меня оказалось слишком много нагромождений смыслов, чтобы осилить их быстро. По сюжету над главным героем проводится психологический эксперимент в котором его погружают в разные роли и заставляют сталкиваться с разными гранями своей личности. Конечно же без его осознаваемого согласия. Порой весьма изощрённо и жестоко. Отдельный плюс книги - открытый финал. Пожалуй самое точная метафора к этому роману - он как пятна Роршаха, каждый найдет в нем что-то свое.
💭 Всего же за прошлый год мне удалось прочесть/прослушать 36 книг 😊
Из них выбрала свой личный топ-5:
❤️ Мемуары Шанель - той самой Великой Медмуазель
❤️ Кристин Ханна - "Соловей"
❤️ Харпер Ли - "Убить пересмешника"
❤️ Дэлия Оуэнс - "Там, где раки поют"
❤️ Р. Фишер, У. Юри, Б. Паттон - Гарвардский метод переговоров
У меня на 2026 уже начал формироваться свой списочек от классиков до научпопа. Дальше по традиции выложу свои книжные планы на январь, вдруг вы решите присоединиться. В комментариях можете тоже поделиться своими книжными находками прошлого года и планами на 2026 🙃 Я буду вам благодарная за обсуждения и идеи/советы❤️
Итак, закрываю перед вами долги рубрики #ТсссМытутвообщеточитаем
Не скажу, что эта книга стала лучшей за год, но в целом, я не пожалела о том, что прочла ее. Наизнанку не вывернула, но подумать было о чем.
У книги многообещающее начало. Динамичное и затягивающее в произведение. Трагедия в музее, в которой мальчик теряет маму 💔Практически с самого начала книги автор погружает нас в мир мальчика, его трагедию и переживания. На наших глазах разворачиваются ошибки взрослых, так и не сумевших/не захотевших пробиться сквозь травму подростка. И Тео в итоге вынужден справляться...опускаясь на самое дно. Не уверена, что он в итоге смог оттолкнуться от него полностью...
Из необычного - это то, как автор через персонажи раскрывал тему искусства. Картины, антикварная мебель, музыка, литература - это все то, что меняет человека. То, что может помочь взглянуть на мир через другую призму, под другим углом, изменить нас, остаться с нами надолго или даже навсегда.
Линия с самой картиной "Щегол" лично в моем восприятии стала отражением ПТСР главного героя. Он и хотел, и не мог с ней расстаться, не знал как. Она его тяготила и в то же время его к ней постоянно тянуло. Уверена, что это из-за моего текущего обучения 😅 но уж как есть.
А вот концовка, на мой вкус, какая-то прям смазанная. Если честно, я ждала больших откровений и осознаний от автора. Как-то слишком банален финальный вердикт о том, что потом мы все поймем зачем нам были даны те или иные испытания и зачем случились те или иные события. То, что сегодня кажется катастрофой очень может быть случается для чего-то хорошего потом. Возможно это не очевидно в 20, но в 35+ это уже точно не ВАУ какое открытие.
Если читали, то буду рада услышать ваши мысли о книге в комментариях
Еще за ноябрь-декабря я успела прочесть только Джона Фаулза "Волхв". И если вам нравится сложная литература, то от души рекомендосьен!
Волхв - психологический роман о поисках смысла, себя, свободы и границ у этого всего. Кто-то читает этот роман запоем, кому-то он дается тяжело. Я читала его долго и с перерывами. Для меня оказалось слишком много нагромождений смыслов, чтобы осилить их быстро. По сюжету над главным героем проводится психологический эксперимент в котором его погружают в разные роли и заставляют сталкиваться с разными гранями своей личности. Конечно же без его осознаваемого согласия. Порой весьма изощрённо и жестоко. Отдельный плюс книги - открытый финал. Пожалуй самое точная метафора к этому роману - он как пятна Роршаха, каждый найдет в нем что-то свое.
Из них выбрала свой личный топ-5:
У меня на 2026 уже начал формироваться свой списочек от классиков до научпопа. Дальше по традиции выложу свои книжные планы на январь, вдруг вы решите присоединиться. В комментариях можете тоже поделиться своими книжными находками прошлого года и планами на 2026 🙃 Я буду вам благодарная за обсуждения и идеи/советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12 4
Свой книжный 2026 я планирую открыть этими 2мя книгами.
#книгамесяца
📎 Азар Нафиси - Читая "Лолиту" в Тегеране.
Это документальный роман о том, как дочь бывшего мэра Тегерана, организовала у себя тайный литературный клуб. События книги разворачиваются на фоне Исламской революции, войны, рейдов по всей стране. Фундаменталисты захватывают университеты, цензура душит искусство. И вот в этот период девушки в гостях у Нафиси безбоязненно снимают хиджабы и вдохновенно погружаются в миры Джейн Остин, Фрэнсиса Скотта Фицджеральда и Владимира Набокова.
Я уже начала читать. И это восторг! У этой книги определённо есть все шансы стать одной из лучших в этом году.
📎 Расс Хэррис - Ловушка счастья.
Рекомендация для тех, кто не хочет тратить время на художественные произведения и ценит практическую пользу от книг😎
Это научпоп по теме психологии. В книге много техник из когнитивно поведенчиской терапии в направлении АСТ (терапии принятия и ответственности). Научно доказанные методики в психотерапии.
У книги много положительных отзывов и рекомендаций. Лично я планирую читать с блокнотом и сразу же делать предлагаемые упражнения. Быть несчастным - легко. Чтобы быть счастливым - нужно приложить усилия.
Таков мой план на январь. Буду рада, если решите присоединиться❤️
#книгамесяца
Это документальный роман о том, как дочь бывшего мэра Тегерана, организовала у себя тайный литературный клуб. События книги разворачиваются на фоне Исламской революции, войны, рейдов по всей стране. Фундаменталисты захватывают университеты, цензура душит искусство. И вот в этот период девушки в гостях у Нафиси безбоязненно снимают хиджабы и вдохновенно погружаются в миры Джейн Остин, Фрэнсиса Скотта Фицджеральда и Владимира Набокова.
Я уже начала читать. И это восторг! У этой книги определённо есть все шансы стать одной из лучших в этом году.
Рекомендация для тех, кто не хочет тратить время на художественные произведения и ценит практическую пользу от книг
Это научпоп по теме психологии. В книге много техник из когнитивно поведенчиской терапии в направлении АСТ (терапии принятия и ответственности). Научно доказанные методики в психотерапии.
У книги много положительных отзывов и рекомендаций. Лично я планирую читать с блокнотом и сразу же делать предлагаемые упражнения. Быть несчастным - легко. Чтобы быть счастливым - нужно приложить усилия.
Таков мой план на январь. Буду рада, если решите присоединиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9 5❤2🤝2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие и прекрасные мои люди, я поздравляю вас с Рождеством 🤩 ✨
Мечтайте смело, цените искренность и порядочность, будьте смелыми, честными и добрыми ❤️
Мечтайте смело, цените искренность и порядочность, будьте смелыми, честными и добрыми ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥4😍4
На старт, внимание...
не могу/не хочу/верните меня пожалуйста в 1 января🫠
Штош... Официально рабочие дни начались.
Неофициально - мозг пока где-то между оливье, сном и списком дел.
В моем окружении много людей, кому 2025 дался трудно. И поэтому каникулы были не "егегей, рвись тусовка!", а тихие, домашние и сонные. А может это просто старость? 😅😭
Длинные праздники - коварная история: вроде чувствуешь себя отдохнувшим, а возвращаться в режим всё равно приходится с усилием.
Как будто бы надо вспоминать, кем ты был до 31 декабря 😅. Да ещё и режим наверняка у всех пошёл по тому самому 🙈
Решила поделиться с вами лайфхаками, которые помогут входить в рабочий ритм без насилия над собой:
📌 Не начинать с глобального.
Первый рабочий импульс не обязан быть «планом на год». И браться за все и сразу тоже не обязательно. Достаточно разобрать дела, сделать что-то срочное и построить планы на день/неделю.
📌 Оставить поле для маневра.
Бережное погружение в рабочие процессы - это наша с вами страховка от выгорания уже к концу января.
📌 Не требовать от себя продуктивности как в декабре.
В декабре мы все вывозили на мыслях о новогодних. В январе у нас впереди ещё 12 месяцев! на минуточку!
📌 Дать себе время на раскачку.
Резкие старты красиво выглядят только в мотивационных постах.
❗️ И вообще, английские учёные доказали, что начинать новую жизнь с понедельника / с января / с нового года практически гарантировано обречено на провал 💯 Начинайте со среды, а лучше с воскресенья 😎
Всем плавного входа в рабочий ритм ❤️
Вы там как?
🔥 - бодрее всех бодрых
😠 - тяжеловато что-то
не могу/не хочу/верните меня пожалуйста в 1 января
Штош... Официально рабочие дни начались.
Неофициально - мозг пока где-то между оливье, сном и списком дел.
В моем окружении много людей, кому 2025 дался трудно. И поэтому каникулы были не "егегей, рвись тусовка!", а тихие, домашние и сонные. А может это просто старость? 😅😭
Длинные праздники - коварная история: вроде чувствуешь себя отдохнувшим, а возвращаться в режим всё равно приходится с усилием.
Как будто бы надо вспоминать, кем ты был до 31 декабря 😅. Да ещё и режим наверняка у всех пошёл по тому самому 🙈
Решила поделиться с вами лайфхаками, которые помогут входить в рабочий ритм без насилия над собой:
Первый рабочий импульс не обязан быть «планом на год». И браться за все и сразу тоже не обязательно. Достаточно разобрать дела, сделать что-то срочное и построить планы на день/неделю.
Бережное погружение в рабочие процессы - это наша с вами страховка от выгорания уже к концу января.
В декабре мы все вывозили на мыслях о новогодних. В январе у нас впереди ещё 12 месяцев! на минуточку!
Резкие старты красиво выглядят только в мотивационных постах.
Всем плавного входа в рабочий ритм ❤️
Вы там как?
🔥 - бодрее всех бодрых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM