Как преодолеть неуверенность в себе?

• Сравнивай себя только с собой
• Развивай свои сильные стороны
• Больше заботься о себе
• Вспомни свои достоинства
• Чаще выходи из зоны комфорта
• Концентрируйся на своих желаниях
• Не осуждай себя и других
• Каждый день улыбайся себе в зеркало

#ЕжеДневник

Не тратьте свою энергию на:

– зависть
– беспокойство
– негатив

Используй её на то, чтобы:

– любить
– развиваться
– создавать
– помогать
– верить

#ЕжеДневник

10 качеств успешных людей

1. Уверенность в себе.
2. Целеустремлённость.
3. Адаптация при неудачах.
4. Сила духа.
5. Правильные ценности.
6. Искренность намерений.
7. Любовь к себе.
8. Настойчивость.
9. Собственное мнение и личные убеждения.
10. Инвестиции в себя.

#ЕжеДневник

Привычки для саморазвития:

• Планировать свои действия
• Учиться каждый день
• Соблюдать режим дня
• Следить за питанием
• Найти свое хобби

#ЕжеДневник

5 главных идей по саморазвитию

1. Если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь.
2. Возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия.
3. Контроль мыслей требует ежедневной практики.
4. Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки.
5. Результат требует времени.

#ЕжеДневник

Что значит «любить себя»?

1. Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь.
2. Не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу.
3. Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким.
4. Не жалеть о том, что сделано.
5. Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше.

Полюбить себя вовсе не означает остановиться на достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому что хочется.

#ЕжеДневник

Диджитал уборка

1. Почисти контакты в телефоне.
2. Удали/сгруппируй фотографии, скриншоты и прочие медиафайлы.
3. Удали приложения, которые очень редко используешь.
4. Установи вдохновляющие обои на рабочий стол.
5. Удали ненужные заметки.

#ЕжеДневник

6 простых истин, которые надо усвоить, чтобы легче переносить неудачи

1. Вы будете повторять одни и те же ошибки, пока не научитесь на них
2. Вы видите в других то, что есть в вас самих
3. Только вы можете изменить свою жизнь
4. Вы всегда найдёте оправдание, чтобы не делать чего‑то
5. У вас не получится понравиться всем
6. Вы не в силах изменить прошлое

#ЕжеДневник

9 вопросов, которые стоит регулярно себе задавать:

- Как вы чувствуете себя сегодня физически?

- Как вы чувствуете себя сегодня психически? Какое у вас настроение?

- Насколько вы энергичны?

- Что у вас с питанием? Как часто вы едите? Какие продукты и блюда в вашем меню?

- Какой у вас режим сна? Вы спите недостаточно или слишком много?

- Если посмотреть на вашу жизнь со стороны без осуждения, какие привычки влияют на ваше здоровье положительно, а какие — отрицательно?

- Как вы можете изменить эти привычки, чтобы улучшить здоровье?

- Вы стимулируете свой интеллект каждый день?

- Чего вы всегда ждёте с нетерпением? Существует ли здоровый способ чаще включать это в вашу повседневную жизнь?

Старайтесь отвечать на эти вопросы каждый раз, когда вас что-то беспокоит. Ответы помогут разобраться, что именно влияет на ваше здоровье. Если обнаружите что-то, что особенно вас тревожит, запишитесь на приём к специалисту.

#ЕжеДневник

7 привычек неудачника:

1. Видеть проблемы в каждой возможности
2. Перекладывать ответственность
3. Постоянно оправдываться
4. Быстро мириться с поражением
5. Зависеть от ТВ и лотерей
6. Постоянно искать чужого одобрения
7. Не знать, чего хочешь от жизни

#ЕжеДневник

Единственное правило успеха

На самом деле объявлять, что существует какое-то единственное магическое правило, которое поможет вам добиться успеха — дело очевидно самонадеянное. Однако, всё то, что вы сможете прочитать и выслушать в погоне за успехом, убедит вас, что это правило всё-таки существует. Оно главное, и всё остальное — либо следствие, либо бантики и рюшечки.

Так как звучит это правило?

Давай себе обратную связь!
Да, формальную обратную связь! Да, лучше писать, чтобы запоминалось и было на чём учиться позже. Анализировать все успехи и провалы дня, недели, месяца, года на регулярной основе, и делать выводы, обозначая что помешало, а что способствовало успеху в том или ином случае.

Поверьте, этого хватит на много-много успехов вперёд.

#ЕжеДневник

«Есть два вида людей, которые будут Вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится». Рей Гофорт (Ray Goforth)

ЕжеДневник

Как понять, что в Вашем окружении завёлся завистник:

- От завистника можно услышать фальшивые похвалы
- Завистник пытается преуменьшить достижения окружающих
- Завистник превозносит собственные успехи до небес
- Завистник подражает окружающим
- Завистник пытается победить окружающих в чем угодно
- Завистник рад, если кто-то совершит ошибку
- Завистник разводит сплетни за спиной
- Завистник терпеть не может людей, добившихся успеха

6 привычек, которые изменят вашу жизнь

1. Самая важная из них — позитивное мышление. Овладев им, вы обеспечите себе более легкий путь к любой последующей цели.
2. Физкультура. Несмотря на то, что все соглашаются с ее полезностью, не все согласны, что она меняет жизнь. Однако она меняет: она добавляет уверенности, позитива, уменьшает стрессы и улучшает работу мозга.
3. Одно-задачность. Решение лишь одной задачи в одно время позволяет быть более эффективным, сделать больше и уменьшить уровень стресса.
4. Устранение всего без чего можно обойтись. Здесь используется тот же принцип концентрации: не тратьте время на нелюбимое и ненужное, наслаждайтесь любимым.
5. Доброта. Доброта тоже привычка, культивируйте ее в себе и вы почувствуете, как мир вокруг становится лучше.
6. Дневная рутина. Выработайте свой подход к пробуждению, началу работы, завтраку и зарядке, вечернему времяпровождению и ко всем регулярным занятиям в вашей жизни.

Так что, усталость или лень обезоружили вас? Ищем ответ

- Как долго я сегодня работаю?
Если вы только что присели за стол после утреннего кофе, а делать уже ничего не хочется, то ответ очевиден — это лень и вам нужно разогнаться.
- Как я себя чувствую?
Разберитесь, а что стоит за нежеланием работать именно сейчас? Если вам предстоит скучноватая часть работы, то вы сможете надавив на себя преодолеть лень. Тут главное — начать.
- Что я почувствую спустя десять минут?
Если вы всё ещё не уверены, что является причиной нежеланию работать, попробуйте следующий рецепт. Закройте всё лишнее, что не касается работы и запишите время или установите таймер. Поработайте в течение 10 минут, стараясь изо всех сил. А теперь проверьте, как вы себя чувствуете. Если вы втянулись, значит вы перебороли свою лень, а если работа по-прежнему невыносима в данный момент — отдых вам точно не повредит.

ЕжеДневник

Мудрость приходит не с возрастом, а с:

— ошибками
— книгами
— умением слышать
— одиночеством
— осознанным подходом к жизни

ЕжеДневник

Поймите, никто из нас не может быть вдохновлен каждый день. Мы все выдыхаемся. Мы все расстраиваемся. Мы все устаем. Тот факт, что вы выбились из сил и устали от жизни, вовсе не означает, что вы стоите на месте. Каждый человек, которым вы когда-либо восхищались, хоть раз чувствовал поражение в погоне за мечтой. Но это не помешало ему достичь своих целей. Не позволяйте себе сдаваться что бы вы ни делали, будь то ежедневная рутина или реализация больших и грандиозных планов.

Когда вы устали, двигайтесь медленно. Двигайтесь спокойно, не спеша. Но не останавливайтесь. Вы устали по вполне объективным причинам. Вы устали, потому что многое меняете и делаете. Вы устали, потому что вы растете. И когда-нибудь этот рост сможет по-настоящему вдохновить вас.

ЕжеДневник

​👀Защищай свои личные границы от:

— чужих советов
— чужого мнения
— чужих желаний
— чужих убеждений
— чужих ценностей
— чужих комплексов

ЕжеДневник

Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора. Они ожидают малого и в результате получают мало

ЕжеДневник

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте

ЕжеДневник