Как повысить продуктивность:

1. Начать бегать или делать упражнения.
2. Питаться осознанно, выбирать полезные продукты.
3. Спать 7-8 часов в сутки.
4. Начинать день с аффирмаций, а не с телефоном в руках.
5. Создать рабочую атмосферу.
6. Составлять план на день/неделю/месяц.
7. Выработать привычку учиться/работать, откладывая все дела и заботы на потом.
8. Выделять время на хобби.
9. Благодарить каждый день.
10. Осуществлять свои цели.

#ЕжеДневник

Когда ты чувствуешь:

Злость — тренируйся
Зависть — сосредоточься на своих желаниях
Тревогу — будь внимателен
Раздражение — остановись и перестань на все реаг реагировать
Усталость — отдохни, а лучше иди спать
Уныние — прими душ
Сомнение — проведи самоанализ

#ЕжеДневник

Правило 1 дня

Правило 1 дня заключается в том, чтобы прожить один день так, как вы считаете, проходит идеальный день.

Каждый человек ставит перед собой совершенно разные цели.
Например: читать 1 книгу в день, отказаться от сладкого, бегать по утрам, похудеть или перестать ругаться матом.

Иногда эти цели кажутся такими объёмными, что часто мы отказываемся от них, так и не приступив к осуществлению.

Правило 1 дня не обязывает вас кардинально менять жизнь за один день, оно лишь может показать, какой может быть ваша жизнь и как быстро вы сможете стать на шаг ближе к вашей цели.

#ЕжеДневник

Как повысить продуктивность:

1. Начать бегать или делать упражнения.
2. Питаться осознанно, выбирать полезные продукты.
3. Спать 7-8 часов в сутки.
4. Начинать день с аффирмаций, а не с телефоном в руках.
5. Создать рабочую атмосферу.
6. Составлять план на день/неделю/месяц.
7. Выработать привычку учиться/работать, откладывая все дела и заботы на потом.
8. Выделять время на хобби.
9. Благодарить каждый день.
10. Осуществлять свои цели.

#ЕжеДневник

Тишина - лучший отдых

Современные люди, живущие в городе, пребывают в постоянном шуме. Мы спим - ездят машины, стучат соседи. 24/7 вокруг происходят какие-то активные движения.

Для здоровья, в частности психики, принципиально важно находиться в тишине хотя бы час в сутки и 1 день в неделю.

Лучшее место - природа.
Природа создала нас и все вокруг нас и никакие лекарства не вылечат вас лучше свежего воздуха и тишины, пусть даже и пронизанной звуками природы.

#ЕжеДневник

✨ 5 вещей для хороших перемен в жизни

1. Будьте честны с самим собой.

2. Проводите время с правильными людьми.

3. Сделайте своё счастье приоритетом.

4. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём.

5. Дайте шанс своим идеям и мечтам.

#ЕжеДневник

🔓 5 идей для саморазвития

— Начните изучать новый язык.

— Освойте новые рецепты.

— Раскройте свои музыкальные таланты.

— Практикуйте медитацию и осознанность.

— Развивайте полезные в карьере навыки.

#ЕжеДневник

Мужчина. Этот результат в тесте свидетельствует о сильном характере, настойчивости и уверенности. Такой человек не привык сомневаться в себе и своих поступках, все анализирует и принимает только взвешенные и рациональные решения.


Женщина. Этот результат указывает на мягкость характера, креативность, нестандартность мыслей. Такие люди могут похвастаться  хорошим абстрактным мышлением, богатой фантазией и тонким восприятием искусства.

#ЕжеДневник