Дорогие дамы!
К сожалению, сегодня с 18:30 клуб закрыт, в связи с аварийным отключением электроэнергии.
Благодарим за понимание и ждем всех завтра на тренировки🙏🏼🤍

MFR — это настоящее спасение для современного человека, который много сидит, мало двигается и постоянно находится в стрессе.

Зачем же ходить на МФР? Вот главные причины:

🔸 Спасение от сидячей работы: расслабляет не только мышцы, но и фасции (соединительные оболочки), возвращая телу легкость.

🔸 Быстрое восстановление после тренировок: помогает вывести продукты распада из мышц, снимает крепатуру и ускоряет восстановление. Это значит, что вы сможете тренироваться чаще и качественнее без риска перетренированности.

🔸 Красивая осанка и подвижность: работая с триггерными точками, мы возвращаем суставам и мышцам их естественную амплитуду. Движения становятся плавными, а осанка — ровной без постоянного контроля.

🔸 Снятие стресса и нервного напряжения: тело и психика связаны напрямую. Расслабляя физические зажимы, мы успокаиваем нервную систему. После сеанса MFR вы чувствуете не просто расслабление, а глубокое внутреннее спокойствие.

🔸 Улучшение сна: когда тело избавляется от хронического напряжения, ему гораздо проще войти в фазу глубокого восстановления ночью.

Приглашаем на групповые программы в Дионика Леди, подробнее по телефону:
📞 (8453) 564-888
🗺 г. Энгельс, ул. Набережная им. Рудченко, 9

Дорогие леди! В связи с ситуацией в городе, сегодня 14 октября , клуб работает с 9:00❗️

3D Legs — это групповой силовой формат, направленный на проработку мышц ног и ягодиц.

Что дают занятия 3D Legs:

· Силу и объём мышц ног и ягодиц — акцент на целевую проработку бёдер, ягодиц и задней поверхности бедра.

· Рельеф и упругость — за счёт разнообразия движений и работы под разными углами.

· Улучшение координации и баланса — движения в трёх плоскостях учат тело быть устойчивым и функциональным.

· Жиросжигающий эффект — интенсивный темп и включение крупных мышечных групп повышают расход энергии.

Приходите на 3D Legs — силовую программу, где ноги и ягодицы получают полноценную нагрузку, а результат виден в силе, форме и рельефе.

📞 (8453) 564-888
🗺 г. Энгельс, ул. Набережная им. Рудченко, 9

КОРТИЗОЛ: НЕ ВРАГ, А СИГНАЛ

Кортизол — не токсин, это гормон стресса, который помогает нам жить и адаптироваться. Проблемы начинаются, когда стресс становится хроническим.

Что помогает держать баланс:

🔸 сон 7–9 часов и стабильный режим
🔸 умеренные тренировки: ходьба, йога, силовые без изматывания
🔸 меньше сахара и кофеина во второй половине дня, больше овощей, рыбы, зелени и орехов
🔸 5–10 минут дыхания или прогулки на свежем воздухе
🔸 кофе — утром, а не «чтобы дожить до вечера»

В нашем клубе поможем подобрать комфортный режим тренировок и восстановления!

📞 (8453) 564-888
🗺 г. Энгельс, ул. Набережная им. Рудченко, 9

Приглашаем на новую тренировку BODY BALANCE в ноябре!

BODY BALANCE — это низкоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы йоги, пилатеса и стретчинга

Это мягкая, но эффективная групповая тренировка: в ней соединились йога, пилатес и тай‑чи. Плавные движения, работа с дыханием и удержание баланса помогут укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и осанку, а ещё — снять напряжение и стресс.

Встречаемся каждый понедельник в 14:00 и среду в 16:00.

📞 (8453) 564-888
🗺 г. Энгельс, ул. Набережная им. Рудченко, 9