14 дней любви к себе 💕
➖ 4 День

▫️День избавления от лишних вещей

Если у вас нет времени на генеральную уборку, то разберите хотя бы свой шкаф. Отдайте или выбросите то, чем вы не пользуетесь, чтобы освободить место для нового. В своем шкафу и в своей жизни.

#марафон :: by- @divilom

Как справиться с тревогой и стрессом

Тревога и стресс могут быть частыми спутниками современного человека, но важно научиться эффективно справляться с ними.

Несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с тревогой и стрессом в повседневной жизни:

1. Дыхательные упражнения и медитация:
Глубокие дыхательные упражнения и медитация могут помочь успокоить ум, снять напряжение и улучшить общее состояние. Попробуйте уделить хотя бы несколько минут в день для тишины и внутреннего покоя.


2. Здоровое питание:
Правильное питание играет важную роль в нашем психическом и физическом здоровье. Употребляйте больше овощей, фруктов, злаков, орехов и других полезных продуктов.

3.Общение и поддержка:
Не стесняйтесь делиться своими чувствами и переживаниями с близкими людьми или профессионалами. Иногда просто обсуждение проблемы может облегчить ваше состояние.

#полезное :: by- @divilom

Йога перед сном 💙

— 8 упражнений
— четвертое упражнение нужно делать еще на другой бок 🤍
— занимает 10 минут
Моя оценка
1000/10
Обязательно пробуй!!
— максимально расслабляемся и получаем удовольствие
— делись со своими
подругами ☺️
— также, включаем лёгкую музыку или даже герцы

#тренировки :: by- @divilom

14 дней любви к себе💕
➖ 5 День

▫️День общения с самим собой

Выделите себе час времени и отправляйтесь на прогулку в симпатичное место, без компании и без телефона. Просто побудьте наедине с собой и своими мыслями, не отвлекаясь на экран. Не надо заставлять себя думать о чем-то специальном, просто прогуляйтесь, подышите, понаблюдайте за окружающими. И подумайте о том, как сделать такие вылазки регулярными.

#марафон :: by- @divilom

🎀Поблагодари себя:

🖇За то, что идёшь дальше, несмотря ни на что, выбираешь путь развития, выбираешь себя, а не других людей.

🖇Ты самый главный человек в своей жизни, который был, есть и будет с тобой каждую секунду этой жизни.

#полезное :: by- @divilom

14 дней любви к себе 💕
➖ 6 День

▫️День избавления от лишних вещей

Если у вас нет времени на генеральную уборку, то разберите хотя бы свой шкаф. Отдайте или выбросите то, чем вы не пользуетесь, чтобы освободить место для нового. В своем шкафу и в своей жизни.

#марафон :: by- @divilom

💌Аффирмации на уверенность в себе:

• Я принимаю себя полностью со всеми достоинствами и недостатками
• Я заслуживаю самого лучшего для себя
• Я ошибаюсь, но не падаю духом
• Я верю в свои силы и иду к своим целям
• Я не перестаю быть интересной, когда отдыхаю

#аффирмации :: by- @divilom

для моих girls 🦢

♡‌ ешь много корнеплодов зимой, чтобы оставаться на ногах, этих малышек так недооценивают

♡‌ Ванна с магниевой солью лучше всего помогает при болях в мышцах и стрессе.

♡‌ кофейная гуща + оливковое масло делают действительно хороший пилинг

♡‌ употребление сока яблоко+петрушка ускоряет рост волос

♡‌ ешь имбирь. помогает почти во всем

♡‌ распространи хотя бы часть своего ухода за кожей на шею или даже на грудь и поблагодаришь себя через 30 лет.

#советы :: by- @divilom

14 дней любви к себе 💕
➖ 7 День

▫️Напишите кому нибудь письмо от руки

С признанием в любви. Необязательно мужчине, это может быть любовь к подруге, маме или ребенку. Главное – потратить время на то, чтобы выразить свои чувства, так мы помогаем своему источнику раскрыться, объясняет Лоран.

#марафон :: by- @divilom