Принимай холодный душ!
Совет: обязательно принимайте душ 2–3 раза в неделю! И обязательно начинайте медленно, если вы привыкли к теплой/горячей воде. Вы можете добавить 30 секунд холодной воды, затем увеличить время, и в конечном итоге вы примете душ холодной водой! Но делайте это МЕДЛЕННО
information :
1. Улучшается кровообращение
2. Вы получаете более здоровую кожу.
3. Холодный душ подтянет кожу, и вы будете выглядеть стройнее.
4. Кожа станет более гладкой.
5. Попрощайтесь с пухляком кожа
6. После каждого душа вы должны чувствовать себя спокойнее и энергичнее
#уход
#советы :: by- @divilom
Совет: обязательно принимайте душ 2–3 раза в неделю! И обязательно начинайте медленно, если вы привыкли к теплой/горячей воде. Вы можете добавить 30 секунд холодной воды, затем увеличить время, и в конечном итоге вы примете душ холодной водой! Но делайте это МЕДЛЕННО
information :
1. Улучшается кровообращение
2. Вы получаете более здоровую кожу.
3. Холодный душ подтянет кожу, и вы будете выглядеть стройнее.
4. Кожа станет более гладкой.
5. Попрощайтесь с пухляком кожа
6. После каждого душа вы должны чувствовать себя спокойнее и энергичнее
#уход
#советы :: by- @divilom
🕊6🆒4💘3🍓2
Что такое детокс-вода?
Детокс-вода — это напиток, состоящий из питьевой воды, трав, овощей или фруктов. Он помогает очиститься организму от шлаков и токсинов, а также помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен вещества
#саморазвитие :: by- @divilom
Детокс-вода — это напиток, состоящий из питьевой воды, трав, овощей или фруктов. Он помогает очиститься организму от шлаков и токсинов, а также помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен вещества
#саморазвитие :: by- @divilom
🍓6🕊2💘2🆒1
📱Как отвыкнуть от смартфона
1.Не используйте телефон как будильник и часы
Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон обычным будильником, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите.
2.Это же касается и часов. Лучше иметь часы на руке, чем постоянно проверять время на телефоне. В таком случае вероятность, что вы будете отвлекаться, уменьшается.
3.Выключайте уведомление
Уведомления очень часто отвлекают внимание. Настройте оповещение наиболее оптимальным образом, например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук.
4.Определите время, когда вообще не будете касаться телефона
Телефон обычно не нужен за обеденным столом, в ванной или во время просмотра фильма или чтения книги. Поэтому планируйте перерывы от телефона в это время, например, оставляйте его в другой комнате.
#советы :: by- @divilom
1.Не используйте телефон как будильник и часы
Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон обычным будильником, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите.
2.Это же касается и часов. Лучше иметь часы на руке, чем постоянно проверять время на телефоне. В таком случае вероятность, что вы будете отвлекаться, уменьшается.
3.Выключайте уведомление
Уведомления очень часто отвлекают внимание. Настройте оповещение наиболее оптимальным образом, например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук.
4.Определите время, когда вообще не будете касаться телефона
Телефон обычно не нужен за обеденным столом, в ванной или во время просмотра фильма или чтения книги. Поэтому планируйте перерывы от телефона в это время, например, оставляйте его в другой комнате.
#советы :: by- @divilom
🍓8🆒3💘3🕊2
КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШУ КОЖУ
•грязевые маски и гладкая кожа
отказ от кофе может
на самом деле помогает вашей коже во многих отношениях, и это не миф, что употребление кофе может стать препятствием на пути к здоровой и гладкой коже
вызывает и вмешивается в работу ваших гормонов, заставляя вашу кожу вырабатывать больше всего, более закупоренные поры, а затем и больше прыщей. Если даже кофе может усугубить уже существующие прыщи, кофе также подавляет выработку коллагена, предотвращая рост клеток
обезвоживание от кофе, газировки или даже алкоголя также может вызвать покраснение и воспаление кожи!
однако кофейные маски (поскольку они богаты антиоксидантами и жирными кислотами) могут помочь осветлить кожу и убрать пятна и шрамы. В целом это может придать вашей коже более гладкий и молодой вид!
#советы :: by- @divilom
•грязевые маски и гладкая кожа
отказ от кофе может
на самом деле помогает вашей коже во многих отношениях, и это не миф, что употребление кофе может стать препятствием на пути к здоровой и гладкой коже
вызывает и вмешивается в работу ваших гормонов, заставляя вашу кожу вырабатывать больше всего, более закупоренные поры, а затем и больше прыщей. Если даже кофе может усугубить уже существующие прыщи, кофе также подавляет выработку коллагена, предотвращая рост клеток
обезвоживание от кофе, газировки или даже алкоголя также может вызвать покраснение и воспаление кожи!
однако кофейные маски (поскольку они богаты антиоксидантами и жирными кислотами) могут помочь осветлить кожу и убрать пятна и шрамы. В целом это может придать вашей коже более гладкий и молодой вид!
#советы :: by- @divilom
🕊9🆒4🍓3💘1
СОВЕТЫ ПО
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
РАЗУМ:
Не волнуйтесь, если вам в голову придут случайные мысли
ГЛАЗА:
Закройте глаза во это время, чтобы лучше скрицентрирова
СПИНА / РУКИ:
Сядьте с прямой спиной и руками на твоих коленях
Скрестите ноги и положите подушку
#советы
#медитация :: by- @divilom
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
РАЗУМ:
Не волнуйтесь, если вам в голову придут случайные мысли
ГЛАЗА:
Закройте глаза во это время, чтобы лучше скрицентрирова
СПИНА / РУКИ:
Сядьте с прямой спиной и руками на твоих коленях
Скрестите ноги и положите подушку
#советы
#медитация :: by- @divilom
🍓9💘3🕊2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💘13🕊5
Как выглядеть красиво и естественно?
•регулярно увлажняйте кожу.увлажнение имеет решающее значение для вашей гидратации
•получите прекрасный сон.недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть усталым и у вас появятся темные круги под глазами
•пейте достаточно воды
•выщипайте брови(необязательно)
•регулярно делайте физические упражнения
•используйте солнцезащитный крем каждый день
•пейте зеленый чай
#уход
#советы :: by- divilom
•регулярно увлажняйте кожу.увлажнение имеет решающее значение для вашей гидратации
•получите прекрасный сон.недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть усталым и у вас появятся темные круги под глазами
•пейте достаточно воды
•выщипайте брови(необязательно)
•регулярно делайте физические упражнения
•используйте солнцезащитный крем каждый день
•пейте зеленый чай
#уход
#советы :: by- divilom
💘13🍓5🕊3🆒1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Будь лучше или оставайся токсичным Thewizardliz на русском
YouTube канал: TranslatorRi
#видео
#советы - @divilom
YouTube канал: TranslatorRi
#видео
#советы - @divilom
🍓11🕊3💘3
🕊8🍓2🆒2
5 Причин почему танцы и психическое здоровье связаны
1. Улучшает память
Усиливает нейропластичность. Что это значит? Танец стимулирует создание новых нейронных связей, поддерживая максимальную работу памяти!
2. Награды для мозга
Вы можете получить хорошие эндорфины при любой сердечной деятельности, но танец имеет еще одно преимущество: исследования показывают, что музыка и танец имеют первостепенное значенин
3. Быстрый мозг
Интеллект – это, по сути, принятие решений. Чтобы улучшить интеллект, вы можете заниматься деятельностью, требующей быстрого принятия решений, например, в танце: «В какую сторону идти?»
4. Уменьшить тревогу
Успокаивать тревогу может быть непросто, но успокоение можно обрести благодаря приятным отвлечениям, таким как танец. Кроме того, музыка также может быть успокаивающим дополнением
5. Повышение доверия
Танец — прекрасный пример того, как дети могут научиться тому, что практика приносит пользу. Благодаря первоначальному обучению
#советы by- @divilom
1. Улучшает память
Усиливает нейропластичность. Что это значит? Танец стимулирует создание новых нейронных связей, поддерживая максимальную работу памяти!
2. Награды для мозга
Вы можете получить хорошие эндорфины при любой сердечной деятельности, но танец имеет еще одно преимущество: исследования показывают, что музыка и танец имеют первостепенное значенин
3. Быстрый мозг
Интеллект – это, по сути, принятие решений. Чтобы улучшить интеллект, вы можете заниматься деятельностью, требующей быстрого принятия решений, например, в танце: «В какую сторону идти?»
4. Уменьшить тревогу
Успокаивать тревогу может быть непросто, но успокоение можно обрести благодаря приятным отвлечениям, таким как танец. Кроме того, музыка также может быть успокаивающим дополнением
5. Повышение доверия
Танец — прекрасный пример того, как дети могут научиться тому, что практика приносит пользу. Благодаря первоначальному обучению
#советы by- @divilom
🕊11💘6🍓2🆒2
💘23🆒5🍓4🕊2