Избавление от прыщей в 12 лет:

1. Правильный уход за кожей: Очищайте кожу лица утром и вечером мягким очищающим средством. Избегайте чрезмерной сушки кожи, используйте гипоаллергенные продукты.

2. Правильное питание: Сбалансированное питание с ограничением жирной, слащавой и копченой пищи может помочь уменьшить прыщи. Употребляйте больше фруктов, овощей и пить больше воды.

3. Не трогайте лицо: Избегайте выдавливания прыщей, так как это может усугубить проблему и вызвать воспаление и рубцы.

4. Используйте мягкие продукты для ухода: Возможно, вам подойдут продукты с салициловой кислотой или бензоилпероксидом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом перед использованием.

5. Спите и отдыхайте: Недостаток сна и стресс могут усугубить проблемы с кожей, так что старайтесь получать достаточно сна и управлять стрессом.

#уход
#советы
#здоровье :: by- @divilom

Нᴀᴨᴏʍинᴀния

1. чᴛᴏбы быᴛь ᴄчᴀᴄᴛᴧиʙᴏй → ᴨᴇᴩᴇᴄᴛᴀнь жиᴛь ᴏжидᴀнияʍи
2. чᴛᴏбы ᴨᴏдняᴛь ᴄᴇбᴇ нᴀᴄᴛᴩᴏᴇниᴇ → ɜᴀйʍиᴄь ᴄᴨᴏᴩᴛᴏʍ
3. чᴛᴏбы ᴨᴏниʍᴀᴛь ᴄᴇбя → ɜᴀдᴀʙᴀй ᴄᴇбᴇ ʙᴏᴨᴩᴏᴄы
4. чᴛᴏбы ᴨᴏниʍᴀᴛь ʍиᴩ → чиᴛᴀй
5. чᴛᴏбы дᴏᴄᴛичь уᴄᴨᴇхᴀ → нᴇ бᴏйᴄя ᴏɯибᴀᴛьᴄя
6. чᴛᴏбы иʍᴇᴛь бᴏᴧьɯᴇ → ᴏᴛдᴀʙᴀй
7. чᴛᴏбы ᴨᴏниʍᴀᴛь ᴧучɯᴇ → учиᴄь

#советы :: by- @divilom

Как повысить организованность?

Развивайте следующие привычки, чтобы стать организованным человеком:

1. Записывайте всё
2. Составляйте расписания и устанавливайте крайние сроки
3. Избавьтесь от прокрастинации
4. Регулярно прибирайтесь в комнате
5. Купите всё, что нужно для учёбы и хобби
6. Исключите отвлечения
7. Много и усердно работайте

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

🙇🏼‍♀напоминание: важно заботиться о себе !

#чеклист
#самооценка :: by- @divilom

КАК ПОБОРОТЬ
ЗАМКНУТОСТЬ В СЕБЕ:

📍Замечать свои достоинства.
Сначала нужно встать перед зеркалом и начать говорить себе комплименты.
Даже если в них не особо верится.

📍Не ругать за неудачи.
Нужно учиться видеть в любой ситуации плюсы для себя и не винить во всех смертных грехах.

📍Смело смотреть своим недостаткам в глаза.
Первой стадией на пути решения проблемы является ее признание и принятие.

📍Не бойтесь задеть другого человека.
Слишком застенчивые люди часто боятся высказывать свое мнение, чтобы лишний раз не обидеть или не задеть другого человека.

#саморазвитие :: by- @divilom

Дневник благодарности

•Дневник благодарности — это один из видов личного дневника, в котором человек записывает, за что он испытывает чувство благодарности. Это психологический инструмент, помогающий скорректировать самооценку, восприятие мира. Такой дневник является своеобразным приемником, помогающим настроить жизнь на правильную позитивную волну.

•Видео о том как правильно его вести в комментариях.

#саморазвитие :: by- @divilom

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?
ПРАКТИКА

1.Вспомни момент, в который тебе сломали крылья. Что это было? И когда?
2.Какие эмоции ты испытала в этот момент?Что именно в тебе сломали?
3.Это то, что ты подавила в себе, отказалась от своей истинной сути.
4.Испытываешь ли ты
чувство вины и стыда за себя и своё проявление? Смесняешься ли ты себя?
5.Переместись в тот момент,если бы он был предметом, то каким? - Как он к тебе относится? Если бы ты его бросила и пошла жить свою жизнь, как бы он отреагировал? - Дай ему эту потребность и поблагодари и стань свободной.

#самооценка :: by- @divilom