что взять в шоппер !

• поверБанк
• телефон
• гигиническую помаду
• мини-расческу
• одну резинку
• пластырь
• деньги
• жвачку
• салфетки ( влажные )
на ваше усмотрение ! 🫶🏽

#советы :: by- @divilom

Как быстро выучить информацию?

— Начните двигаться. Вместо сиденья за столом начните ходить по комнате, так мозг лучше начнет запоминать

— Проявите творчество. К примеру: любой текст, информацию и слова можно записывать первыми буквами или рисунками. Когда запомните лучше попробуйте пересказать по ним

— Поделите на части. Делите не по логике, а по строчкам. Учите как набор слов, вникнув можно составить план текста.

#советы :: by- @divilom

࣪˖ 𐙚 ֙ почему полезен тоник?

тоник - жидкое косметическое средство на водной основе с расстворенными активными ингридиентами.

он полезен тем, что:
a. восстанавливает нарушения после умывания (pH-баланс кожи)
b. помогает очисить поверхность кожи от оставшихся микрочастичек загрязнений и косметики
c. подготавливает кожу к нанесению последующего ухода.

Наносить тоник следует два раза в день, утром и вечером, на чистую кожу — до применения сыворотки и/или крема.

#уход
#здоровье :: by - @divilom

— Как быстро и продуктивно делать уроки ?

•Исключите влияние отвлекающих факторов

•Возьмите воду или чай

•Установите временные ограничения для каждого предмета

•Делайте в первую очередь сложные предметы

•Верьте в себя и не ленитесь

#саморазвитие :: by- @divilom

ПРЫЩИ НА СПИНЕ, ИЗ-ЗА ЧЕГО И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

● Гормоны или стресс.
Нужно обязательно провериться у врача и приступить к лечению.
● не смываете кондиционер во время мытья головы.
Обязательно мойте всё тело после средств для волос. Они достаточно жирные, поэтому и появляются прыщи.
● излишнее потоотделение.
Старайтесь чаще мыться, носить "дышащие" вещи. Можно даже наносить твердый дезодорант на спину.

#уход
#здоровье :: by- @divilom

Рецепты здоровых завтраков:

Без выпечки овсянные печенья:
- Простые и вкусные печенья, богатые белком и омега-3 жирными кислотами. Они готовятся за 5 минут и могут храниться до двух недель.

Вам понадобятся:
- ¾ чашки арахисового масла,
- 1 столовая ложка кленового сиропа (или меда),
- 1 чайная ложка ванильного экстракта,
- 3 столовые ложки семян чиа,
- ¾ чашки овсянки,
- ¼ чашки мини-шоколадных чипсов.

#рецепты :: by- @divilom

Чем полезно алоэ вера для кожи?

1.увлажняет—алоэ вера относится к семейству кактусовых растений, поэтому прекрасно удерживает влагу в своих листьях

2.успокаивает—алоэ отлично успокаивает и смягчает раздраженную кожу, помогает при ожогах, порезах и укусах насекомых

3.защищает–гель алоэ достаточно быстро впитывается, но при этом создает на коже невидимый барьер, который отлично защищает от ветра и других внешних раздражителей в течение всего дня

#уход :: by- @divilom

Продуктивные дни, как их создать?

1. Проснитесь пораньше.
2. Сделайте зарядку или йогу.
3. Выпейте стакан воды.
4. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Прогулка поможет вам насытиться кислородом.
5. Напишите список своих целей на день.
6. Создайте план действий.
7. Отключите уведомления на телефоне и компьютере. Оставьте только важные сообщения и уведомления.
8. Пообещайте себе награду за выполнение задачи.

#советы :: by- @divilom

➜ КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ.

● не сидите на диетах.
Да, вы скинете несколько килограмм, но какой ценой. Скоро они и несколько лишних вернутся обратно. Вы будете сидеть и срываться, а так и до рпп недалеко.
● сбалансированное питание.
Добавляйте разные виды продуктов. Овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба и т.д.
● ешьте тогда, когда хотите.
Никакого расписания! Захотели есть, поели. Не захотели, не поели.

#питание
#здоровье :: by- @divilom