Как мы уничтожаем свою самооценку?

● Сравниванием себя с другими
● Воспринимаем критику как личное обвинение
● Забываем о своих самых сильных сторонах и достоинствах

#самооценка :: by- @divilom

╰┈➤『 подборку эффективных тяжелых тренировок 』

➊ https://youtu.be/cAHRtv7Ziaw?si=NKAI97ia-jnqpKPf

➋ https://youtu.be/T1tc-PKCcdM?si=aIvuHWScLcmXSTDt

➌ https://youtu.be/X9hhzhwlVww?si=ah_maTUi5Wx2zsHM

➍ https://youtu.be/1XOLeCeCNIU?si=dnMSXC-rtNDIZMYt

➎ https://youtu.be/KIc3jxzHyFE?si=1zOVsH0BHSIUqK0J

#упражнения :: by- @divilom

Техники, с помощью которых можно лучше узнать себя✨

⚪️Представление своего идеального дня
⚪️Час тишины, не занимаясь никакими вещами
⚪️Мысленно вернуться в детство и вспомнить: Чем вам действительно нравилось заниматься?

#техники :: by- @divilom

​​Техника «зеркало»:

Ваша задача:
в течение 7 дней ведите себя так, будто вы - свой самый любимый человек

Проецируйте на себе то поведение, которое вы бы хотели видеть в своих идеальных отношениях:
говорите комплименты, хвалите, любуйтесь своей внешностью и находите в ней больше плюсов каждый день, дарите подарки

#техники :: by- @divilom

Хочешь улучшить свой сон?

𐚁̸ Откажись от еды перед сном
𐚁̸ Ограничь время сна
𐚁̸ Создай приятную обстановку
𐚁̸ Обеспечь темноту в комнате
𐚁̸ Прогуляйся перед сном
𐚁̸ Откажись от гаджетов на 1-2 часа до сна

#сон :: by- @divilom

​​🔐5 границ, которые нужно установить

1️⃣ Эмоциональные
• Неприемлемые для тебя темы, задевающие твои чувства. эмоциональное давление

2️⃣ Материальные
• Личные вещи, собственность, имущество и право ими
распоряжаться или отказывать

3️⃣ Ресурсные
• Время и силы, которые ты готова уделять другим. в том числе и распорядок твоего дня, дел, отдыха

4️⃣ Ментальные
• Свобода иметь свои собственные мысли, взгляды, ценности и убеждения

5️⃣ Физические
• Близость, телесный контакт

#самооценка :: by- @divilom

​​Женская энергия в плюсе, когда девушка💘:

• Никому не завидует
• Легка
• Ей интересна своя жизнь
• Расслаблена
• Раскрепощена
• Не сплетничает
• Уверена в себе
• Не завидует
• Не сравнивает себя с кем-то
• Наслаждается каждым моментом
• Не интересуется чужой
жизнью
• Открыта к новому
• Наслаждается собой

#энергия :: by- @divilom

ИНТЕРЕСНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВРЕМЕНИ.

Самые обычные злаковые хлебцы могут стать вашим любимым завтраком. Стоит только добавить немного начинки.

Рецепт:
(Хлебцы, томаты черри, шпинат, лосось.)
1. Нарезаем черри на мелкие квадраты, лосось слайсами, шпинат на полоски.
2. Аккуратно выложить лосось, черри и шпинат.
3. По желанию, можно заправить любым соусом.

#рецепты :: by- @divilom

​​Ментальное здоровье 🧘🏼‍♀️
Состояние психологического и эмоционального состояние, которое влияет на ментальное тело нашего биополя

1️⃣ Мыслеформа
Ваши мысли, подсознательные установки и сценарии, которые влияют на уровень энергетического юиололя ментального тела

2️⃣ Материализация
Создание материальных объектов при помощи силы мысли, визуализация желаний и создание окружающего мира с помощью

3️⃣ Работа с ЭГО
Ум, интеллект и разум. Работа над своими ограничениями, рамками и подавлением истинных желаний и целей твоей души

#здоровье :: by- @divilom