-обои с цитатами

#обои
#цитаты :: by- @divilom

💭 идеи для ведения ежедневника:

• Расписание уроков/дел/встреч
• Книги, которые хочешь прочитать
• Места, в которых хочешь побывать
• Планнер упражнений

#саморазвитие :: by- @divilom

Инвестируй в себя:

- Выучи новый язык.
- Сделай карту визуализации.
- Занимайся спортом.
- Вступи в клуб по интересам.
- Веди дневник.
- Будь благодарна за весь полученный опыт.
- Создай вдохновляющее пространство.
- Читай больше книг.
- Путешествуй.
- Спи и просыпайся раньше.

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

💆🏼‍♀Медитируйте:

1. Найдите тихое место
2. Ограничьте отвлекающие факторы и устройтесь поудобнее
3. Закройте глаза и начните медитацию
4. Попробуйте представлять или визуализировать
5. Исследуйте альтернативные формы медитации

#медитация
#саморазвитие :: by- @divilom

5 эффективных методов планирования, которые помогут не запросить дела

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

🇺🇸 10 книг на английском языке для начинающих:

1. Baum L.F.- The Magic of Oz
2. Burnett F.-A Little Princess
3. Carrol L.- Alice in Wonderland
4. Doyle C.-The Lost World - The Stories about Sherlock Holmes
5. Kipling R.-The Jungle Book
6. Kollodi K.-The Adventures of Pinocchio
7. Milne A.- The House at Pooh Corner
8. Milne A.- Winnie-the-Pooh
9. Nesbit E.-The Enchanted Castle
1О. Travers P.L.- Mary Poppins

#книги
#англиский :: by- @divilom

🔝 3 совета, как поднять свою самооценку:

учитесь говорить «нет»
Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие повышает уверенность в себе.

ведите дневник успеха
Для начала выпишите все свои достоинства, таланты и достижения - не менее 50 пунктов! Далее каждый вечер выписывайте 3 свои победы, достижения, даже, если это мелочь. Важен сам фокус вашего внимания – на позитиве, а не на негативных оценках и самокритике.

выпишите свои ресурсы
Что вас поддерживает в жизни, на что вы опираетесь, что и кто помогает вам выдерживать трудности и не разрушаться от проблем.

#советы
#самооценка :: by- @divilom