Полезные привычки на каждый день

•Вставать по первому будильнику

•Утренняя зарядка

•Ежедневная планка

•Проветривать комнату перед сном

•Читать этикетки на продукты

•Стакан воды утром

•Ежедневная медитация

•Контрастный душ

•Отбой в одно и тоже время

•Растяжка

•Прогулка на свежем воздухе

•Есть без телефона

•Наслаждаться едой без сахара


•Заменять вредную пищу полезной


#привычки
#саморазвитие :: by - @divilom

— Ты никогда не будешь готов , просто начни


#цитата
#саморазвитие :: by - @divilom

Трекер приседаний


1 день - 10
2 день - 15
3 день - 20
4 день - 0
5 день - 25
6 день - 30
7 день - 35
8 день - 0
9 день - 40
10 день - 45
11 день - 50
12 день - 0
13 день - 55
14 день - 60

#тренировки
#саморазвитие :: by - @divilom