🖼На самом ли деле у тебя всё нормально или это самообман. Опасная анестезия жизни.

Возвращаясь к теме выше, о том, что оглядываясь назад я думаю: «е-мое, и эти страдания и пи*дец мне казался нормой».

Я в целом люблю экспериментировать со своим образом жизни. Менять привычки, пробовать жить по-другому, наблюдать за собой и смотреть: а что, если то, что я считала нормой, на самом деле просто стало привычным?

Мы быстро привыкаем к тому, как живём. К стратегиям, которые когда-то переняли от родителей и рода.

К тому, как строим отношения, работаем, отдыхаем, реагируем на людей. И самое интересное — мы привыкаем даже к своим внутренним состояниям.

Хотя что уж говорить, мы привыкаем и к реальным болезненным симптомам. У кого-то головные боли, у кого-то гинекология и тд.

Если тревога с тобой годами, ты можешь решить, что ты просто тревожный человек, вместо того, чтобы поработать с этим.

Поделюсь своей историей, чтобы было понятно.

До первой терапевтической сессии, в 19 лет, я жила с ощущением: «Я вот-вот умру».

внутри регулярно было чувство, будто смерть где-то совсем рядом. И это состояние заставляло меня гнать по жизни как психопатку. Я практически не умела остановиться, отдыхать, расслабляться, быть уязвимой и просто жить.

Я мало спала, пила, курила, из-за того, что находилась в тревоге, которая тоже казалась мне нормой. И если бы я продолжала так жить — скорее всего не дожила бы до момента сейчас.

Меня уже ни раз забирали в больницу с нервным срывом, кистой на яичнике, анемией и многим другим.

Но однажды я произнесла это: «Мне кажется, что я вот-вот умру».

И психолог сказала мне: это не нормально.

Мы пошли глубже и исцелили это ощущение. А потом я позвонила маме и узнала историю, которую до этого не знала: когда она была беременна мной, она трижды пыталась сделать аборт из-за очень тяжёлых обстоятельств, но каждый раз что-то мешало этому случиться.

Я родилась, а чувство преследовало меня, пока я с ним не поработала в 19 лет. А если бы я не дошла до сессии?

Сращу после я впервые начала впускать в свою жизнь то, чего раньше почти не было: чувства, отдых, удовольствие, уязвимость, возможность не гнать себя каждую секунду. Я не выгораю и не болею.

👩Сколько всего мы носим в себе, считая это своей нормой?

Сколько людей живут с постоянным напряжением и называют это «просто я такая»?

Сколько терпят отношения, в которых им плохо, потому что привыкли?

Сколько годами не разрешают себе отдыхать?

Сколько боятся проявляться, просить больше денег, быть заметными, говорить «нет», потому что когда-то научились, что так небезопасно?

Самая опасная анестезия — не наркотики и не алкоголь.

Самая опасная анестезия — когда ты настолько привыкла к своему состоянию, что перестаёшь замечать, что тебе плохо.

Но психика не стоит на месте. Если ты годами не замечаешь свои внутренние конфликты, страхи, непрожитые чувства и привычные сценарии, они продолжают влиять на твою жизнь. На отношения. На деньги. На тело. На решения. На то, сколько ты себе разрешаешь. На то, насколько вообще можешь получать удовольствие от собственной жизни.

И каждый раз, когда ты разбираешь очередной внутренний узел, ты не просто «становишься осознаннее».

Ты освобождаешь себе место для другой жизни.

Для большего количества сил. Для здоровых отношений. Для денег и реализации. Для отдыха. Для удовольствия. Для близости. Для себя настоящей.

Потому что для меня самый очевидный признак того, что с тобой действительно всё хорошо, — не то, что у тебя нет проблем.

А то, что ты всё больше можешь чувствовать жизнь и получать от неё удовольствие, не разрушая себя по дороге.

Раньше мне было стыдно, что у меня не получается говорить.

Ведь "я взрослый человек", почему я не могу взять и выучить язык. Это все делают, "что со мной не так".

Мне тяжело проживать, что у меня что-то не получается, потому все мое нутро избегало иностранцев и работы над языком. Даже 2 офлайн бизнесса на Бали не мотивировали меня заниматься))

💘Но с Анжеликой @marchtea мне удалось хакнуть занятия и влюбиться в них!

Во-первых, мы убрали домашку))
Обычно я копила ее до уроков и проживала дополнительный стыд что не сделала.

Во-вторых, занимаемся часто, но всег по 30 мин. Мой мозг не сопротивляется этому и время летит быстро! 👼

В третьих, просто блин, посмотрите какие красивые уроки она создает (прикрепила видео)! К каждому индивидуальный подход, дизайн и тд.

🦋Я как будто-то с подружкой из "Секс в большом городе", а не на душных изматывающих уроках.

Да и вобще, мы много говорим и темы которые поднимает Анжелика — мне интересны. Она интересна мне как человек, и мне нравится переводить ее мнение о чем-то.

🎯Я поставила себе цель год заниматься так, чтобы начать вести терапевтиеские сессии иностранцам.

Если у вас есть такие же сложности с англиийским, что были у меня, или есть цели по переезду, работе и тд — очень рекомендую @marchtea 💘

Очередной кризис и что помогло из него выйти 🌚

Последние месяцы у меня были, пожалуй, одними из самых морально тяжёлых за последнее время.

Нестабильность с деньгами, падение рынка в моей сфере, постоянные стратегические решения с командой, эмиграция и проблемы с визой — всё это одновременно.

💃И при этом — я не развалилась.

Наоборот, этот период стал для меня поводом искать новые инструменты для поддержания энергии и состояния, а заодно родилось несколько идей для новых проектов.

Но поначалу было реально тяжело не только морально, но и физически.

Первые четыре месяца после приезда на Бали я жила одна. До этого рассталась с человеком в Петербурге, сменила страну, полностью организовывала новый быт для нас с Ваней и при этом продолжала работать очень активно.

И я забыла простую но важную вещь: когда у тебя длительный стресс, большие перемены и адаптация, нагрузку получает не только психика.

👉Тело тоже проживает всё это вместе с тобой — и на него во многом опирается наше состояние.

Я помню, как мне стало буквально невыносимо общение с людьми. После любого дела хотелось скорее домой — лежать или спать даже днём. Энергии было мало, я стала раздражительной и плаксивой и временами сама себя не узнавала.

🐆А сейчас разница очень заметная.

Я суперпродуктивна, хорошо сплю, легко просыпаюсь, мне больше не хочется ложиться днём, я стала гораздо более собранной и заряженной. Даже вздутие, которое раньше периодически появлялось, стало значительно меньше.

📖И тут заслуга комплекса вещей:

1. Регулярная психологическая работа.

Раньше я могла приходить на терапию раз в две-три недели, работала точечно с запросами, а сейчас не пропускаю еженедельные сессии. Я регулярно разгружаю чувства, разбираю проблемы и не оставляю всё копиться внутри.

2. Поддержка организма.

Я увеличила количество белка, добавила ежедневный протеин, магний, омегу и комплексы, которые сейчас принимаю — MetaPWR и VMG+ от dōTERRA (они на фото)

И именно на их фоне я замечаю, что мне легче держать этот темп: больше сил, лучше сон, меньше вздутия, больше ясности и энергии в течение дня.

Я не хочу спать днём, мне снова хватает ночного сна, я не чувствую себя постоянно «раздраженной» и гораздо легче включаюсь в людей, задачи и работу.

Мне настолько зашёл сам подход и продукты dōTERRA, что я в итоге стала партнёром компании💘 (но об этом расскажу потом)

3. Привычки, которые держат меня в строю.

Сон, спорт, медитация, разграничение работы и отдыха.

Когда нагрузка была меньше, я могла позволять себе больше поблажек. Сейчас, пока я адаптируюсь к новым задачам и проектам, эти вещи помогают мне не рассыпаться и держать устойчивый темп.

В общем, сейчас у меня снова очень много всего происходит. Но есть большая разница между «тащить себя через силу»

💃и иметь достаточно ресурса, чтобы проходить сложный период и при этом продолжать жить, работать, придумывать новое и двигаться дальше.

Кто понимает меня и проходил подобное? Как выбирались? Что помогало возвращать себя в ресурс?

Сложно подбирать темы для контента из всего объема знаний, который есть у меня💕

Дорогие!👉

Мне нужна ваша помощь, а я за ваше время, как всегда дам вам кое-что архи полезное. То над чем прямо сейчас работаю)

Я сделала короткую анкету, хочу понять попадает ли контент в ваши запросы, какие у вас актуальные проблемы?

Первым 10, кто заполнит, дам бесплатный доступ к моему недельному интенсиву по выгоранию и тревожности 🌞

Заполнение минут пять, не больше, зато потом вам годный применимый контент, а если успеете еще и программа мощная 💃

Благодарю!

✏️ Заполнить анкету