📸📸 ХВАТИТ БЫТЬ УДОБНОЙ

В этом уроке я рассказываю, почему многие взрослые женщины до сих пор живут с ощущением, что нужно заслуживать: любовь, признание, отдых, деньги и даже право быть собой.

А главное, как это изменить и наконец-то начать жить.

Что внутри видео:

🔻 Почему ты хронически выбираешь доказывать свою ценность и быть удобной

🔻 Почему ты постоянно сомневаешься в себе, даже когда объективно всё делаешь хорошо

🔻 Почему один и тот же сценарий повторяется в отношениях, деньгах и отношении к себе

🔻 Что делать уже сейчас, чтобы перестать зависеть от чужой оценки и почувствовать внутреннюю опору

Жми кнопку ниже, чтобы забрать видео 👇

🔤акое ощущение в теле выдаёт, что ты себя обманываешь?

Есть одна вещь, которую я стала замечать почти у всех клиентов.

Перед тем, как человек соглашается на то, чего на самом деле не хочет, первым реагирует тело.

Один чувствует ком в горле. У другого сжимается грудная клетка, резко напрягается живот.

При этом головой он уже спешит согласиться! А нужно остановиться и задать себе тот самый назревший вопрос.

🟢 «Кто мы друг другу?»

🟢 «Тебе вообще нужны отношения?»

🟢 «Почему ты со мной так разговариваешь?»

⤵️

И далее, далее, далее...

Это самая большая ошибка! 🔖

Вместо того чтобы прислушаться, человек начинает бороться с самим ощущением. Уговаривает себя. Успокаивает. Переключается на что угодно, лишь бы не чувствовать.

А тело буквально сжимается в комок. Пока всё смешано в одну кучу — невозможно понять, чего ты хочешь на самом деле.

💡 Остановись прямо сейчас и задай себе нужные вопросы!

Чью мечту ты реализуешь сейчас? Свою или мамину?

Внутри подкаста:

📌 Как понять, что живёшь чужой сценарий — даже если делаешь всё наоборот, назло родителям

📌 Мой личный пример: как папина установка «рассчитывай только на себя» лишила меня вкуса к жизни — и какие суперсилы она мне всё равно подарила

📌 3 вопроса, которые за пару минут покажут, где заканчиваются родительские голоса и начинается твой собственный

➖➖➖➖➖➖➖➖

Слушай на x1,5 и пиши в комментариях, какой сценарий узнала в себе 👇

Перестань слушать подруг 🌸

Совет, который помог им, необязательно сработает у тебя. Чтобы было проще — разберу на примере отношений. Назовём подругу Леной.

🌿🌿🌿🌿🌿

У Лены — тревожный тип привязанности и избегающий партнёр. Она перестала писать первой. В итоге её отпустило, мужчина выдохнул, а отношения расцвели новыми красками.

Если ты сама избегающая — тот же совет только глубже загонит тебя в это бегство. Тебе и так легко отпускать, слишком легко.

📌 Один и тот же совет для разных людей работает тоже по-разному!

Мы все носим внутри разные истории — у кого-то это страх быть брошенной, у другого — раствориться и потерять себя в партнёре. Чтобы применить совет, нужно понять, подойдёт он тебе или нет. Иначе это превращается в обычную рулетку.

А какой "неправильный совет" давали тебе?

Пиши в комментарии 👇

За отличный перелет

Аааа, дорогие, в моей жизни иногда все так быстротечно и неожиданно!

Ещё несколько дней назад мы собирались ехать в Малайзию обновлять визы. Туда как раз самые недорогие билеты.

Если не брать их в последний момент 😁

Немного устала от 10 лет жизни заграницей, трат на визараны и Малазийской скуки — делать там нечего.

Тайланд.

Да, вдруг оказалось, что лететь на Пхукет дешевле, потому что с билетами мы затянули)

Следующие 5 дней живём тут. И какое же это.. безумное чувство ностальгии. Моя первая эмиграция была именно здесь. А эта уличная кухня? Обожаю!!

Интересно про различия жизни на Бали и тут? Не терпится рассказать 💚

Есть иллюзия, в которую почему-то все до сих пор верят

Вот если ругать себя достаточно сильно — рано или поздно исправишься и начнёшь жить как надо.

⤵️

Не начнёшь...

Самокритика учит не развиваться, а бояться. На уровне подсознания тело считывает это как угрозу и включает защитную реакцию. Как человек ведёт себя из такого состояния?

[ Правильно! сжимается, замирает и прячется ]

Он буквально всеми силами "пытается" стать меньше.

Хочешь быть уверенной и счастливой — забудь про самокритику. А ещё честно спроси себя: сколько раз внутренний кнут реально приводил к чему-то хорошему и приятному?

Просто замени критику на похвалу и всё станет нормально

Так тоже не работает. Себя не обманешь — искусственность распознаётся сразу.

{ Нужно, чтобы тело перестало наконец-то видеть угрозу }

Это, конечно, медленнее, чем цитаты с картинками, но зато помогает по-настоящему

У меня плохие новости — ты донор

На часах три ночи. Тишина. Вдруг раздаётся звонок. Спросонья берёшь трубку — знакомый голос, это подруга. Через 2 часа прозвенит будильник. Работы сегодня хоть отбавляй, но ты всё ещё разговариваешь и решаешь её проблемы.

Полдень. Перерыв на обед. Ноги подкашиваются от усталости, хочется всё бросить.. хотя бы пару минут побыть в своей уютной постели. Но ты идёшь пить уже восьмую чашку кофе.

Ладно, нужно держаться...

⤵️

Кажется, тот парень идёт к тебе. Почему он улыбается? Это Дима. Неужели опять?

— "Слушай.. неудобно снова просить, но могла бы ты добить мои задачи, дедлайн горит, а у меня появились срочные дела"

— "Н.. хорошо..."

Девять вечера. Все уже давно ушли. Ты сидишь наедине с чужими задачами и в тысячный раз перекручиваешь мысли, как нужно было ему отказать. Сегодня. Вчера. Всегда.

Полночь. Такси. Пьяный водитель. Вот ты дома. Всё закончилось.. или нет? Парень начинает жаловаться на жизнь. Это надолго, но сказать ничего нельзя — вдруг обидится?

Каждый раз в отдельности — мелочь. За месяц копится снежный ком размером с небоскрёб, а жизнь сменяется мраком сплошных уступок.

Откуда растут ноги? Чаще всего из детства. Вспомни, за что тебя обычно хвалили. Если только за то, что помогла, не пожаловалась, не создала проблем — вот и ответ.

💡 Ребёнок быстро считывает: приносишь пользу — ты хороший, думаешь о себе — плохой.

Хочешь излечиться от этого недуга? Запомни, твоя настоящая ценность прямо противоречит тому, чтобы быть для всех донором и спасателем.

Знакомая история? Ставь 🐹 посмотрим, сколько нас тут

"Даша Танк" — так меня звал бывший муж

Шёл обнять, а я его отпихивала. Просто потому что в голове крутилась задача.

Разбираю в новом выпуске, что за этим стоит.

📌 Нервные срывы, кисты на яичниках, психосоматика — что бывает, если годами тащить всё на себе и не показывать, что тяжело

📌 Как я умудрялась превращать мужчин рядом со мной в «сыночков» — и почему это убивает не только любовь, но и секс

📌 Почему стыдно просить о помощи

Слушай на x1,5 🎶

Было такое, что твоя сила рядом с партнёром начинала его давить?

Делись в комментариях 👇

Дорогие, не забывайте писать комментарии и задавать вопросы — отвечаю каждой!

Мне очень приятно видеть вашу обратную связь 🥹

А ещё это помогает мне создавать для вас более интересный и вовлечённый контент.

Давайте введем такую традицию уже с этого поста — зарядим его позитивом.

Расскажите, о чем сейчас больше всего мечтаете. Пусть это станет первым шагом на пути к реализации этих желаний👇

Этот синдром испортит твою жизнь

Ты только что закрыла сделку, которую месяц никто не мог сдвинуть с места. Где радость за себя, где похвала?

— "Мне же просто повезло"

Скромность? Нет, это не она. Отказ присваивать себе ЗАСЛУЖЕННЫЙ результат или же синдром самозванца — вот что это.

Папки с дипломами, отзывами, кейсами — компетенций в избытке, но мозг их почему-то не засчитывает. Каждое достижение проходит мимо "внутренней бухгалтерии". По иронии судьбы, каждая ошибка — наоборот, попадает туда мгновенно и остаётся навсегда.

Разбирала это с клиенткой на прошлой неделе. Она руководит отделом из 20 человек. При этом перед каждой встречей с советом директоров у неё трясутся руки, будто она студентка на первой сессии. Три повышения за последние полгода — и даже это её не убеждает.

⤵️

💡 [ Синдрому самозванца нет дела до статистики. Проблема в том, что тело предательски реагирует на потенциальный успех тревогой, потому что подсознательно ты боишься "разоблачения" ]

Каждый раз.

Первый шаг к избавлению от синдрома самозванца — осознание, какой могла бы быть яркой жизнь без него.

Делись своими ситуациями в комментариях 👇